تعد أوميجا 3 وأوميجا 6 والدهون الصحية الأخرى من أبرز العناصر الغذائية التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب، وألم المفاصل، والمشكلات العقلية، والالتهابات بالجسم، وأمراض القلب والسكري، وتتوافر في الأسماك والأفوكادو وزيت الزيتون، ويجب الحصول على 1000 ملليجرام منها يوميًا. فيما يلى نستعرض ابرز...

عندما تدخل إلى أي محل لبيع الزهور فإن الرائحة الأولى التي تشمها هي رائحة الورد ، فالورود مرادف للرومانسية والنعومة، كذلك فهي صديق رائع للبشرة، فالورد هو ملك الزيوت، صالح للاستخدام على جميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الحساسة، حيث يساعد زيت الورد على تعزيز جمال بشرتك وجعلها صحية ومتوهجة.زيت...

اعلنت الجمعية الملكية لحماية الطبيعة ترشيحها لمحمية غابات اليرموك بلواء كنانة للقائمة الخضراء في الاتحاد العالمي لصون الطبيعة.وقال مدير المحمية محمد الملكاوي لوكالة الانباء الاردنية (بترا)، اليوم الأحد ان هذا الترشيح ارتكز على عدد من المعايير التي تتميز بها المحمية وتؤهلها للدخول في الاتحاد وفي...

يعد الثوم من اكثر الاطعمة الغنية بالفيتامينات والتي تحافظ علي صحة الانسان، كما يساعد على عمل الجهاز الهضمي والدورة الدموية بشكل أفضل.1- يحافظ على مستوى الدهون في الجسم: أن تناول الثوم الخام في الصباح، قد يخفف من الدم الطبيعي، مما يساعد على استقرار ضغط الدم والكوليسترول في الجسم.2- مصدر للمضادات...

عند مزج الماء الدافئ مع العسل والليمون فإنك تحصل على كمية هائلة من العناصر الغذائية التي تحمي الجسم من التعرض إلى الأمراض المختلفة، حيث إن هذا المشروب يساعد على طرد السموم من الجسم، فضلا عن الفوائد المتعددة للصحة والتي نذكرها فيما يلي. مفيد للجهاز الهضمي:تناول الماء الدافئ المضاف إليه الليمون...

بقلم : روبرت ساتلوف - المدير التنفيذي لمعهد واشنطن لسياسة الشرق الأدنى منذ عام 1993 : • مسألة ضم أراضي الأغوار ليس له معنى!• الضم يفرض تكلفة عالية جداً على إسرائيل في مقابل فوائد قليلة!• الضم سيؤكد صحة مزاعم الفلسطينيين من أن إسرائيل تسعى فقط للتوسع الإقليمي!• دعوة الضم خالية...

يعطى النظام الصحى الغذائى نتائج عظيمة فى بعض الحالات المرضية كأجراء طبيعى للحفاظ على الصحة العامة ما يغنى البعض عن اللجوء الى تناول الادوية او الوصول الى نقطة الخطر كما ان المشروبات الصحية لها دور كبير فى ذلك ومنها على سبيل المثال مشروب الحلبة التى يتهاون بفوائدها الصحية البعض. ومشروب الحلبة من...

تعد عملية التأمل ممارسة واعية لإيجاد السلام داخل النفس. فعندما نتأمل نصبح واعين لأفكارنا نتجاوز حالة السلبية التي تؤثر على حاضرنا.يمهد التأمل الطريق للنمو الروحي من خلال السيطرة على القلق العقلي والحد من الإجهاد المتراكم في أذهاننا. كما أنك لا تحتاج إلى أوضاع خاصة لممارسة التأمل. فيمكننا ممارسته...

الرمان هو واحد من أكثر الفواكه اللذيذة والمفيدة على الإطلاق. تتوفر هذه الفاكهة طوال العام ، ولا تُعرف هذه الفاكهة اللذيذة بمذاقها فحسب ، ولكن أيضًا بفوائدها الصحية. من تحسين جودة القلب إلى الحد من خطر الإصابة بالأمراض في جسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، الرمان هو عنصر فعال لبشرتنا. لا يساعد فقط...

إكليل الجبل الروزماري (حصى البان) من أهمّ النباتات العشبيّة المعمرة، التي تكثر زراعتها في دول البحر الأبيض المتوسط، وإنّ الجزء المُستخدم من هذه العشبة هو الأوراق التي تتّخذ شكل الإبرة؛ فهي طويلة ورفيعة، أمّا لونها فهو أخضر لامع، منذ القدم وهذه الأوراق تُستخدم كنوعٍ من التوابل على الطعام، أو...

عادات يومية كثيرة سواء كانت غذائية أو سلوكية أو غيرها، قد تتسبب لنا في الإصابة بالأمراض، لذا وجب علينا معرفتها جيدا والتوقف عنها.وفي التقرير نستعرض أبرز تلك العادات التي تضر بصحتك دون أن تدري، نوردها لك وفق ما نقلت مصراوي عن موقع eatthis.1- الإفراط في تناول السكر:يؤدي إلى اكتساب الجسم المزيد من...

يعد العسل من الأكلات الصحية وطبقًا لما قدمه boldsky إليكم أبرز فوائد العسل على الصحة: - يعزز صحة القلب يوسع العسل شرايين القلب مما يحسن من تدفق الدم إلى القلب، وهذا يمنع تكوين جلطات الدم في الشرايين مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتات دماغية.- كما يخفض العسل أيضًا الكوليسترول الضار الذي يلعب دورًا...

يعتمد بعض الناس على المسكنات بصورة أساسية عندما ينتابه شعور بالألم في أي من أعضاء الجسم ظنا منهم أنها الطريقة الوحيدة للتخلص من الآلام، رغم أن بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن توفر له الحل دون أي أعراض جانبية.أورد نوفوستي نقلاً عن موقع هيلث لاين 5 مشروبات طبيعية قال إنها تحل محل المسكنات وتساعدك في...

ينقسم الغالبية إلى محبي القهوة ومحبي الشاي، وبمجرد اختيار أحد الجانبين، من غير المحتمل أن تتحول عن طيب خاطر إلى الآخر، ولكن فوائد شرب الشاي بشكل يومي بدلاً من القهوة موثقة جيدًا، كما ينصح موقع Reader's Digest، فإن إجراء التبديل يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل، ويخفض نسبة الكوليسترول، وحتى...

الحفاظ على رائحة ذكيّة لا يرتبط فقط باستعمال العطر، فهناك مستحضرات عديدة تبتعد عن المفهوم الكلاسيكي للعطر، ولكنها تعطي نتائج مثاليّة في مجال تعطير بشرة الجسم وحتى الشعر.1- الرذاذ المعطّر لرائحة رقيقة:يُشكّل الرذاذ المعطّر رفيقاً مثالياً ليومياتنا في مختلف الفصول كونه أقلّ تركيزاً من العطر...

يعد المشي أحد أشكال التمارين التي يمكن أن تحسن بشكل كبير الصحة الجسدية والعقلية.ولا يمكن أن يمنع الأمراض فحسب، بل يمكنه أيضا تعزيز الطاقة والمزاج.وتظهر الدراسات أنه إذا كنت تمشي بانتظام وبسرعة كافية، فقد يكون هذا هو التمرين الهوائي (تمارين القلب التي تتطلب ضخ الدم المؤكسج من القلب لتوصيل الأكسجين...

نعلم جميعًا أن المكسرات صحية للغاية ومغذية. فهي غنية بالدهون والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتين ، تناول المكسرات يوميًا مفيد لصحتنا بطرق متعددة. فهو يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول ، ويقي من أمراض القلب وهو خيار وجبة خفيفة ممتاز لأولئك الذين يحاولون التخلص من بعض...

يعتبر الجرجير من الخضار الورقية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمنغنيز والحديد والكالسيوم ومضادات الأكسدة. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك والألياف.وانطلاقاً من تركيبته الغذائية الصحيّة، بات الجرجير أحد أبرز المكوّنات في وصفات العناية بالشعر. فوائد الجرجير للشعر1. يعزّز...

الطماطم من أشهر أنواع الخضراوات التي يفضلها الكثيرون وتدخل في إعداد الكثير من الأكلات، فضلا عن ذلك تحتوى الطماطم على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات، ويعتبر عصير الطماطم من أفضل أنواع العصائر التي ينصح بتناولها دائما وخصوصا...

الملوخية هي الأكلة المحببة عند الكثيرين ويحبها الكبار والصغار، كما تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات، وهي تحتوي على فيتامين سي وك ومواد مضادة للاكسدة وبوتاسيوم وكالسيوم ومغنسيوم، وجميعها من الخصائص التى تعمل على تعزيز...