فوائد التأمل سيرًا على الأقدام

فوائد التأمل سيرًا على الأقدام

زاد الاردن الاخباري -

تعد عملية التأمل ممارسة واعية لإيجاد السلام داخل النفس. فعندما نتأمل نصبح واعين لأفكارنا نتجاوز حالة السلبية التي تؤثر على حاضرنا.

يمهد التأمل الطريق للنمو الروحي من خلال السيطرة على القلق العقلي والحد من الإجهاد المتراكم في أذهاننا. كما أنك لا تحتاج إلى أوضاع خاصة لممارسة التأمل. فيمكننا ممارسته أثناء الجلوس أو تناول الطعام أو المشي.

ولا يقتصر التأمل على الجلوس فقط ، لكن بعد التأمل أثناء السير على الأقدام تمرين رائع لتنقية عقلك. ويمكن أن يجعلك أكثر توازناً، الى جانب أنه يسمح بالتواصل مع نفسك الداخلية. ويمك ممارسة التأمل بالمشي بعدة أشكال مثل السير في دائرة،أو ذهابا وإياباً أو في خط مستقيم، وينبغي أن تكون وتيرة التأمل خلال السير بطيئة.

---