أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
موظفون يقاضون " مياه اليرموك " لمخالفتها اوامر الدفاع بانهاء خدماتهم شاهد بالصورة .. مسلسل بيئة شامية بطلته "متحولة جنسيا" شاهد بالصور .. سميرة توفيق تخضع لعملية في القلب .. وهذه تفاصيل حالتها الصحية الفنانة هنا الزاهد تعلق على أنباء القبض على المتحرشين بها منظمة الصحة: لا عودة الى الوضع الطبيعي في المستقبل المنظور الصحة الفلسطينية: وفاة أصغر مصاب بكورونا في فلسطين صعود الدولار يهبط بالذهب .. وتوتر الصين وأميركا يكبح الخسائر اسرائيل: 1668 إصابة بفيروس كورونا خلال 24 ساعة نداء الصرايرة للمقتدرين ..   دعوة متجددة لدعم صندوق همة وطن ضبط سالب صيدلية في جبل الحسين وسارق 14 الف دينار من داخل مركبة بالعاصمة "الصحة": هذا ما سيتم إجراؤه للمسافرين القادمين من الخارج وزير العمل يقرر السماح للعمالة الوافدة الانتقال من صاحب عمل إلى آخر داخل القطاع الزراعي ' المعونة' لعمّال المياومة : صرف الدعم خلال أيام انتحار عاملة شنقا داخل منزل في صافوط بالعاصمة عمان بالاسماء .. تشكيلات في القضاء الشرعي النعيمي يتحدث مجددا عن سيناريوهات وبدائل يتم دراستها حول تاريخ انطلاق العام الدراسي بالاسماء .. وزير الداخلية يجري عددا من التشكيلات الإدارية في الوزارة الخارجية: طاقة أماكن الحجر هي من يحدد عدد العائدين اجتماع لمناقشة إجراءات إعادة فتح المطارات غداً الأربعاء الصحة الفلسطينية: وفاة أصغر مصاب بكورونا في فلسطين
الصفحة الرئيسية آدم و حواء هذا ما يحدث لجسمك عندما تستبدل الشاي بالقهوة

هذا ما يحدث لجسمك عندما تستبدل الشاي بالقهوة

هذا ما يحدث لجسمك عندما تستبدل الشاي بالقهوة

30-06-2020 03:20 AM

زاد الاردن الاخباري -

ينقسم الغالبية إلى محبي القهوة ومحبي الشاي، وبمجرد اختيار أحد الجانبين، من غير المحتمل أن تتحول عن طيب خاطر إلى الآخر، ولكن فوائد شرب الشاي بشكل يومي بدلاً من القهوة موثقة جيدًا، كما ينصح موقع "Reader's Digest"، فإن إجراء التبديل يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل، ويخفض نسبة الكوليسترول، وحتى تبييض أسنانك بمرور الوقت كما نقلت عنه "مصراوي".

ومع ذلك، يعد التحول من القهوة إلى الشاي تغييرًا كبيرًا ويجب أن تكون مستعدًا أيضًا للآثار الجانبية السلبية، بما في ذلك الصداع الناجم عن أعراض الانسحاب من الكافيين، والذي يكون محتواه أعلى في القهوة منه في الشاي، وقد تجد أن مزاجك يتأثر بشدة أيضًا، حيث ثبت أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

ومع ذلك، إذا كنت تفكر في إجراء التبديل، لأي سبب من الأسباب، فهناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها حول كيفية تأثير التخلص من القهوة للشاي على حياتك، للأفضل.

- قد يؤدي التحول إلى الشاي إلى كبح إدمان الكافيين

إجراء التبديل وتناول الشاي بدلا من القهوة يجعلك أقل اعتمادًا على الكافيين بشكل عام، وهو ما يمكن أن يكون شيئًا جيدًا، ويحتوي فنجان القهوة على نحو 95 مجم من الكافيين وكوب من الشاي الأسود يحتوي على نحو 47 مجم من الكافيين.

- تنظيم النوم والتأثير على البشرة

في مقالة للكاتبة Allie Lembo بموقع " "insider"، سردت فهيا تجربتها مع تحول تناولها من القهوة إلى الشادي لمدة 3 أشهر بعدما اكتشفت أنها أصبحت من مدمني الكافين، وقالت: كنت أعاني من أعراض انسحاب الكافيين، أصبحت سريعة الانفعال، وأكافح للتركيز على مدار اليوم، وأصاب بالصداع، وأشعر بانخفاض كبير في مستويات طاقتي بعد الظهر، ولكنني تخلصت من هذه الأعراض التي عادة ما تستمر من يومين إلى تسعة أيام.

وبعدا استبدال القهوة بالشاي لاحظت أنها تنام أفضل لقلة نسبة الكافيين التي كانت تتناولها، وشعرت بأن بشرتها أصبحت أكثر وضوحًا لأنه استهلك كمية أقل من منتجات الألبان والكافيين.

- قد يكون الشاي هو الخيار الصحي على المدى الطويل

بغض النظر عن تفضيلك العام، لا يوجد إنكار للفوائد الصحية للتحول من القهوة إلى الشاي، إذ إن القهوة تحتوي على مركبات تزيد من الكوليسترول الضار، ما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ويمكن أن يؤدي استبدال القهوة بالشاي إلى خفض نسبة الكوليسترول أو تحسينه، فضلا عن أن القهوة تتسبب أيضًا في ارتجاع الحمض وحرقة المعدة.

كما أن التحكم في تناول الكافيين أسهل مع الشاي بشكل عام، لأنه يوجد كمية أقل في كل كوب، كما أن كثرة القهوة في نظامك تجعل من الصعب على جسمك امتصاص المغنيسيوم، مما يؤدي إلى تقلصات العضلات والأرق.

ويرطب الشاي أيضًا جسمك بشكل أفضل من القهوة، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان لأن الشاي، وخاصة الشاي الأخضر، يحتوي على مضادات الأكسدة القوية للغاية التي تساعد على محاربة الجزيئات المسببة للسرطان في الجسم.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع