يحتاج عقل الإنسان في عصر التكنولوجيا بخطواته المتسارعة بشكل متلاحق، إلى ممارسة بعض التقنيات والطرق التي تساعده على إعادة البرمجة وتحسين التركيز. بحسب ما نشره موقع economic times تساعد الخطوات التالية على تعزيز قوة الدماغ، كما يلي:التأمل الواعييساعد التأمل أو اليقظة الذهنية المنتظم على تقليل حالات...

يحتاج عقل الإنسان في عصر التكنولوجيا بخطواته المتسارعة بشكل متلاحق، إلى ممارسة بعض التقنيات والطرق التي تساعده على إعادة البرمجة وتحسين التركيز. بحسب ما نشره موقع Economic Times تساعد الخطوات التالية على تعزيز قوة الدماغ، كما يلي:التأمل الواعييساعد التأمل أو اليقظة الذهنية المنتظم على تقليل حالات...

كانت مهمة القصف الأميركية التي استهدفت 3 منشآت نووية في إيران قبل أيام ضخمة، تطلّبت من طياري قاذفات «بي-2» العمل في الجو لمدة 37 ساعة.وفي هذه المهمة، حلّقت 7 قاذفات شبح، تحمل كل منها فردين، دون توقف ذهاباً وإياباً، في واحدة من أطول الغارات الجوية في التاريخ العسكري الحديث.فكيف تمكّن طيارو هذه...

:كشف الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية واللياقة البدنية، أن الملل الغذائي يُعد من أبرز الأسباب التي تؤدي لفشل محاولات إنقاص الوزن، مؤكدًا أن الحل لا يكمن في القسوة على النفس، بل في إدارة النظام الغذائي بذكاء ومرونة.أسباب الشعور بالملل الغذائي أثناء الحميةوقال القيعي في تصريح خاص...

وفقًا لما نشره موقع إيتنغ ويل EatingWell، يقول الخبراء إن هناك عادات يمكن أن تُسبب شيخوخة الأمعاء، كما يلي:1- تناول نفس الأطعمة دائماإن وجود ميكروبيوم متنوع، أي مجموعة متنوعة من الكائنات الدقيقة المعوية المفيدة، أمر ضروري لصحة الأمعاء. ومن أفضل الطرق لتحقيق ذلك اتباع نظام غذائي متنوع غني بالأطعمة...

نشرت مجلة The Journal of Neuroscience دراسة كشفت أن التوتر يؤثر على النوم والذاكرة عبر مسار عصبي محدد في الدماغ.وفعّل الباحثون خلايا عصبية في منطقة تُعرف بالنواة المجاورة للبطين (PVN) في تحت الوطاء، وهي منطقة معروفة بدورها في تنظيم الاستجابة للتوتر، وأدى هذا التنشيط إلى تقليل نوم الفئران وضعف...

حذر باحثون من أن القيلولة النهارية قد تكون مرتبطة بزيادة خطر الوفاة المبكرة، خاصة إذا كانت غير منتظمة أو طويلة أو تحدث في منتصف اليوم.الدراسة التي عُرضت ضمن مؤتمر SLEEP 2025، تتبعت أنماط النوم لأكثر من 86 ألف شخص بالغ من الأصحاء في منتصف العمر، وخلصت إلى أن خطر الوفاة يرتفع بنسبة تصل إلى 20% لدى...

قصفت إسرائيل أهدافا نووية في إيران الخميس، فيما أصابت صواريخ إيرانية مستشفى إسرائيليا خلال الليل وذلك مع تصاعد الحرب التي اندلعت قبل أسبوع دون مؤشر حتى الآن على توقفها.وفي أعقاب الغارة التي ألحقت أضرارا بمستشفى سوروكا في مدينة بئر السبع جنوب إسرائيل، صرح رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو بأن طغاة...

كشفت دراسة أمريكية جديدة، تتناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميا قد يُحسّن جودة النوم خلال 24 ساعة فقط.ولطالما رُوِّج لمقولة خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميا كسبيل للوقاية من أمراض القلب والسرطان. لكن الدراسة الجديدة تكشف أن هذا السلوك الغذائي البسيط قد يكون أيضا المفتاح لنوم أفضل، وبأثر...

مع اقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة التوجيهي الذي سيعقد يوم غد، يستعد الطلبة لخوض اختبارات حاسمة تشكّل مفترق طرق في مسيرتهم التعليمية والمهنية، وفيما تنشغل العائلات بتهيئة الأجواء الدراسية المناسبة، تتكامل الجهود التربوية لضمان جاهزية الطلبة نفسيًا وأكاديميًا.وهذه الفترة الاستثنائية بحسب بعض...

كشفت دراسة علمية أن العلاقات الأسرية القوية تساعد الأطفال على النوم بهدوء في ساعات الليل.وذكر فريق بحثي مشترك من جامعة كاليفورنيا سان دييغو ومستشفى الأطفال في لوس أنجليس ومعهد لوريت لأبحاث المخ وكلية طب كيك التابعة لجامعة كاليفورنيا، أن الأطفال على الأرجح سوف ينامون ساعات أطول خلال الليل، في حالة...

المقدمة:لطالما شابت أجواء المقهى مشاعر من الغموض والحنين، حيث العشاق يرتشفون القهوة ويرتوي أحدهم من عيني الآخر، والثوار والغرباء يُقَلِّبُونَ صحفهم بعيون حزينة تهتز لرؤية الجمال. لكن خلف هذا المشهد الحالم، يجلس العاطلون عن العمل، والتجار المفلسون، والمقاولون الهاربون من الدائنين، والأزواج...

بقلم: عاطف أبو حجر - العيد ليس مجرّد مناسبة دينية، بل هو طقس من طقوس الفرح، وزمن من بهجة الطفولة، ولحظة تختزن بين تفاصيلها كل ما هو جميل، وبسيط، وصادق.في قريتنا، ومنذ نعومة أظفارنا، كانت طقوس العيد محفوظة في الذاكرة كما تُحفظ الأناشيد، ننتظرها بلهفة، ونعيشها بكل جوارحنا.كان الاستعداد للعيد يبدأ...

اكتشف باحثون علاقة غير متوقعة بين تناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً وتحسين صحة النوم، حتى مع ثبات النتائج الصحية للقلب بشكل عام.وأدى تناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً لمدة 26 أسبوعاً (6 أشهر) إلى تحسين نتائج صحة النوم بمقدار 3.20 نقطة، إضافة إلى تحسين جودة النظام الغذائي، ومستويات الدهون في الدم.ووفق...

كشفت تقارير طبية حديثة عن أن مكمل الحديد البسيط، الذي لا تتجاوز تكلفته 40 بنسا، يمكن أن يقدم حلاً فعالاً لـمتلازمة تململ الساقين.ومتلازمة تململ الساقين، حالة مزعجة وشائعة تؤثر على واحد من كل 10 أشخاص، وتتسبب في شعور غير مريح بالساقين ورغبة ملحّة في تحريكهما، خصوصاً أثناء الليل.وأشارت الأبحاث إلى...

النوم بعد العصر موضوع يشغل كثيراً من الناس، خاصة في مجتمعاتنا العربية، وتدور حوله آراء دينية وطبية وشعبية. إليك نظرة شاملة عن فوائد وأضرار النوم بعد العصر من منظور صحي، مع إشارة لما يُتداول عنه دينياً وشعبياً:الفوائد المحتملة:1. تعويض قلة النوم:إذا كان الشخص لم يحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً،...

الأطفال الذين يتمتعون بعلاقات أسرية قوية وآباء متفاعلون ينامون لفترة أطول، بينما يعاني الأطفال الذين يتواصلون اجتماعياً باستخدام الشاشات، أو يتفاعلون قليلًا مع والديهم من صعوبة النوم، بحسب دراسة جديدة.ومن المقرر عرض نتائج الدراسة اليوم في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية لطب الأطفال المنعقد في...

الزنانة فوق! لا نستطيع النوم منها، هذا ما قالته مادلين كُلّاب حين أجرينا مقابلة معها بينما كان من الواضح في الخلفية صوت الطائرات المسيّرة الإسرائيلية التي يطلق عليها أهالي قطاع غزة اسم الزنّانة.تتابع مادلين بالقول: منذ بداية الحرب، كل شيء تغير، انقلبت حياتنا، نزحنا، عشنا في الخيام، نمنا فوق...

كشفت دراسة حديثة، أن النوم المفرط الذي يتجاوز 9 ساعات في الليلة، قد يُشكل خطرا على صحة الدماغ، ويؤدي إلى تباطؤ في الأداء الإدراكي، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.وأكدت الدراسة، التي نشرت في مجلة ألزهايمر آند ديمينشا (Alzheimer’s & Dementia)، أن النوم المفرط مرتبط بانخفاض في القدرات...

أعلنت البلوجر شيماء سعيد أنها استعادت ابنتيها بعد أيام من توجيه اتهامات مباشرة لزوجها، المغني الشعبي إسماعيل الليثي، تضمنت اختطاف الطفلتين والاعتداء الجسدي عليها.وشاركت شيماء متابعيها مقطع فيديو عبر تطبيق تيك توك، ظهرت فيه وهي تلعب مع ابنتيها في أجواء عائلية داخل المنزل، وقد بدت على يدها إصابة...