يعتبر التنفس العميق أحد أبسط وأقوى التقنيات التي يمكن استخدامها للحد من التوتر والقلق. عندما نشعر بالتوتر، يميل التنفس إلى أن يكون سريعًا وسطحيًا، مما يزيد من شعورنا بالذعر والضغط النفسي. من خلال ممارسة التنفس العميق، يمكننا إعادة تنظيم نظام الجهاز العصبي وتحقيق حالة من الاسترخاء والهدوء.فوائد...

تصنّف شرطة دبي كأقوى علامة شرطية في العالم وفق تقرير براند فايننس، بحصولها على تصنيف AAA+ وقيمة سمعة مؤسسية 9.2 من 10، مما يعزز مكانتها العالمية.تصدّرت القيادة العامة لشرطة دبي قائمة الأجهزة الشرطية العالمية في مؤشر قيمة الهوية المؤسسية الصادر عن براند فايننس، بحصول علامتها الشرطية على تصنيف قوة...

كم مرة لاحظت أن طعم شرائح اللحم المشوي يختلف حين تعيد تسخينها في اليوم التالي؟ هل فقدت نكهتها الغنية؟ أو ربما اكتسبت طعما غريبا؟هذا السؤال اليوم بات له تفسير علمي دقيق، بعد أن كشف باحثون من قسم علوم وتكنولوجيا الأغذية في كلية لويز دي كيروز للزراعة، جامعة ساو باولو البرازيلية، عن السبب الجوهري...

تخيل أن تقضي ثلاثة أيام متتالية داخل غرفة مغلقة تماما، بلا نوافذ، بلا أضواء، لا ترى شيئا سوى الظلام الدامس، ولا تسمع سوى صوت أنفاسك. قد يبدو الأمر غلايبا أو حتى مخبفا للبعض، لكنه أصبح تجربة يخوضها البعض طواعية بهدف إعادة ضبط العقل والجسد، والتعرف على تأثير العزلة والظلام التام على جودة النوم...

تخيل أن تقضي ثلاثة أيام متتالية داخل غرفة مغلقة تماما، بلا نوافذ، بلا أضواء، لا ترى شيئا سوى الظلام الدامس، ولا تسمع سوى صوت أنفاسك. قد يبدو الأمر غلايبا أو حتى مخبفا للبعض، لكنه أصبح تجربة يخوضها البعض طواعية بهدف إعادة ضبط العقل والجسد، والتعرف على تأثير العزلة والظلام التام على جودة النوم...

خلّفت الضغوط والعزلة الناتجة عن تفشي فيروس كورونا تأثيراً اجتماعياً ونفسياً بدأ يظهر بالفعل على أطفالنا، كما يتوقع العلماء حدوث خسائر اقتصادية جسيمة نتيجة اضطراب العملية التعليمية خلال تلك الفترة.لاحظت معلّمة مرحلة رياض الأطفال الأمريكية، ريبيكا أندروود، وجود تفاوت ملحوظ بين الأطفال الذين التحقوا...

كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة New england Journal of Medicine أن ممارسة الرياضة بانتظام قد تقلل من خطر عودة سرطان القولون وتزيد من فرص النجاة لدى المرضى الذين خضعوا للعلاج.الدراسة تابعت 889 شخصاً، يبلغ متوسط أعمارهم 61 عاماً، تم تشخيصهم بسرطان القولون في المرحلة الثالثة أو الثانية عالية الخطورة،...

خلال فصل الصيف ومع توجه العائلات إلى المسابح والشواطئ والبحيرات ، تبقى السلامة المائية أولوية قصوى، لا سيما لدى الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال صغار. وبحسب تقرير نشره موقع هافنغتون بوست، تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة (CDC) إلى أن الغرق يُعد ثاني سبب رئيس...

دراسة حديثة تكشف ارتباط اضطراب الميسوفونيا بردود فعل سلبية تجاه أصوات يومية مثل المضغ، وتربطه بحالات نفسية كالاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة.كشفت دراسة حديثة عن أسباب وراثية كامنة وراء اضطراب يجعل المصابين به يعانون من استجابات سلبية حادة عند سماع بعض الأصوات اليومية مثل مضغ الطعام أو نقر...

كشفت دراسة عالمية حديثة، بدعم من شركة أبل، عن حجم المبيعات الهائل الذي حققته منظومة متجر التطبيقات (App Store) التابع للشركة، والذي قُدر بنحو 1.3 تريليون دولار أمريكي عالميا خلال عام 2024.هذا الرقم المذهل يعكس التأثير الاقتصادي الواسع للمنصة، ويتجاوز تقارير سابقة ركزت على السوق الأمريكية لتشمل...

طبقة سياسية مشلولة وحياة برلمانية في حالة تفكك، وذكريات شعبية سلبية، هكذا بدت نتائج تجربة الرئيس إيمانويل ماكرون في حل الجمعية الوطنية الفرنسية، بعد عام من خوضها.فالتجربة التي لم تفرز ديناميكية سياسية جديدة، فتحت صندوقا فرنسيا مثقلا بالهواجس والانقسامات، لتبدو فكرة إعادة الكرة مقامرة قد تفضي إلى...

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الفاصولياء يوميا يعود بفوائد كبيرة على صحة القلب.وبينت الدراسة، التي أجراها معهد إلينوي للتكنولوجيا، أن الفاصولياء تساهم في خفض مستويات الكوليسترول والالتهاب والغلوكوز في الجسم.ووفقا لتقرير نشره موقع أورث، فإنه تم عرض نتائج الدراسة خلال مؤتمر التغذية لعام 2025 الذي...

تشهد الرياضة الأردنية نقلة نوعية على صعيد الإنجازات، سواء في المنتخبات الوطنية أو الأندية، في ظل الدعم الملكي الكبير الذي يحظى به القطاعين الرياضي والشبابي.ويحتفل الأردنيون بعيد الجلوس الملكي، بالتزامن مع تطور لافت وملحوظ في الرياضة الأردنية التي وصلت إلى العالمية، وخطت اسم الأردن بحروف من ذهب،...

تشهد الرياضة الأردنية نقلة نوعية على صعيد الإنجازات، سواء في المنتخبات الوطنية أو الأندية، في ظل الدعم الملكي الكبير الذي يحظى به القطاعين الرياضي والشبابي.ويحتفل الأردنيون بعيد الجلوس الملكي، بالتزامن مع تطور لافت وملحوظ في الرياضة الأردنية التي وصلت إلى العالمية، وخطت اسم الأردن بحروف من ذهب،...

تكشف دراسة ألمانية جديدة عن وجود صلة بين جودة عضلات الظهر وخطر الإصابة بآلام الظهر المزمنة، مستفيدة من تقنيات التصوير بالرنين المغناطيسي والذكاء الاصطناعي.وتوصل فريق من الباحثين من جامعة ميونيخ التقنية (TUM) إلى أن زيادة نسبة الأنسجة الدهنية في عضلات الظهر وانخفاض الكتلة العضلية يرتبطان بشكل...

تشهد الرياضة الأردنية نقلة نوعية على صعيد الإنجازات، سواء في المنتخبات الوطنية أو الأندية، في ظل الدعم الملكي الكبير الذي يحظى به القطاعين الرياضي والشبابي.ويحتفل الأردنيون بعيد الجلوس الملكي، بالتزامن مع تطور لافت وملحوظ في الرياضة الأردنية التي وصلت إلى العالمية، وخطت اسم الأردن بحروف من ذهب،...

أطلقت المنظمة الدولية للهجرة في الأردن دراسة حديثة بعنوان التنقّل البشري في سياق تغيّر المناخ وتدهور البيئة ومخاطر الكوارث، سلطت الضوء فيها على الترابط المتزايد بين تغيّر المناخ وأنماط التنقّل البشري داخل الأردن.وتناولت فرضيات الدراسة ونتائجها، آثار ارتفاع درجات الحرارة وندرة المياه وتدهور...

يترقب الأردن باهتمام كبير، إنجازا تاريخيا وغير مسبوق، يتمثل بتأهل المنتخب الوطني لكرة القدم إلى كأس العالم 2026، عندما يخوض مباراة مهمة أمام نظيره العماني في مسقط، في الجولة التاسعة وقبل الأخيرة من تصفيات الدور الحاسم المؤهل للمونديال.ويلتقي النشامى الخميس، الساعة 7 مساء بتوقيت الأردن نظيره...

نشر مركز بيو الأميركي للأبحاث استطلاعا عالميا واسع النطاق أظهر تزايدا ملحوظا في المشاعر السلبية تجاه إسرائيل ورئيس وزرائها بنيامين نتنياهو في معظم دول العالم.وشمل الاستطلاع 24 دولة بمشاركة أكثر من 28 ألف شخص، وكشف أن نتنياهو لم يحصل على تأييد يتجاوز الثلث في أي من الدول المستطلعة -باستثناء كينيا...

أصدرت دائرة الإحصاءات العامة تقريرًا حول أعداد الثروة الحيوانية للقطاع غير المنظم (الضأن والماعز) لعام 2024. حيث أشار التقرير إلى أن عدد الأغنام (الضأن والماعز) قد بلغ 3,956,000 رأس، بارتفاع مقداره 1% مقارنة مع عام 2023 )الجدول 1،الشكل 1). كما بينت النتائج أن أعداد الضأن ارتفعت بنسبة 1% في عام...