مع وصول رمضان إلى منتصفه تقريباً، يبدأ كثير من الصائمين في الشعور بأن أجسامهم قد تكيفت مع الصيام اليومي.ومع ذلك تؤكد منى البدري، استشاري الجهاز الهضمي بوزارة الصحة المصرية، أن منتصف الشهر هو الوقت المثالي لإجراء بعض التحاليل الطبية الروتينية التي تساعد على التأكد من أن الصيام لا يؤثر سلبياً على...

يُعتبر شرب الماء الساخن وسيلة قديمة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وله جذور في الطب الصيني التقليدي والأيورفيدا الهندي. يعتمد كثيرون على هذه العادة صباحًا كجزء من روتينهم الصحي اليومي، لكن السؤال الأهم: متى يكون أفضل وقت لشرب الماء الساخن؟في الطب الصيني التقليدي، يُعتقد أن شرب الماء الساخن ينشط تشي أو...

اكتشف العلماء طريقة جديدة لزراعة بصيلات شعر وظيفية في المختبر، قادرة على النمو بشكل طبيعي والاتصال بالأنسجة المحيطة بها، ما يقترب خطوة كبيرة نحو إيجاد علاج لتساقط الشعر والصلع.وحقق هذا التقدم فريق من العلماء في الولايات المتحدة واليابان، الذين حددوا نوعا من الخلايا يدعم تجدد الشعر ويحفز نمو...

قالت الدكتورة يوليا تشيرنوبروفكينا وهي خبيرة تغذية انه في فصل الربيع ينصح باختيار الأطعمة الغنية بالتريبتوفان وفيتامينات B، لأنها تساهم في إنتاج السيروتونين والدوبامين.وأضافت : يجب في فصل الربيع، التركيز على الأطعمة الغنية بالتريبتوفان ومجموعة فيتامين B، لأنها تساهم في إنتاج السيروتونين...

وجد باحثون أن الاستمرار في تناول الطعام رغم الشعور بالشبع ليس نتيجة ضعف في الإرادة، بل هو استجابة تلقائية للدماغ لا يمكن التحكم بها، حتى لدى الأشخاص الأكثر قدرة على ضبط أنفسهم.ويأتي هذا الكشف في وقت تتزايد فيه مخاوف وباء السمنة عالميا، ما يضع البحث عن حلول لهذه المشكلة الصحية في صدارة...

يلجأ البعض ممن يعانون صعوبة في النوم إلى المكملات كحلٍّ لتلك المشكلة التي تؤثر على حياتهم.وقدَّم موقع «فيري ويل هيلث» عدة أطعمة تساعد على النوم العميق والمتواصل طوال الليل، لأنها تحتوي على عدد من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية التي تلعب دوراً في تنظيم النوم، وقد تُساعد في تحسين دورة النوم...

تُعدّ الفواكه ذات النواة من أكثر أنواع الفواكه تنوعاً وفائدةً للصحة. وتمتاز هذه الثمار بتركيبها الفريد؛ إذ تحتوي على لبٍّ لحميٍّ يحيط ببذرة واحدة صلبة تُعرف بالنواة. ومن أشهر أمثلتها الخوخ والبرقوق والكرز. ولا تقتصر أهمية هذه الفواكه على مذاقها اللذيذ وألوانها الجذابة، بل تكمن قيمتها الحقيقية في...

تشير الدكتورة يوليا تشيرنوبروفكينا خبيرة التغذية إلى أنه في فصل الربيع، ينصح باختيار الأطعمة الغنية بالتريبتوفان وفيتامينات B، لأنها تساهم في إنتاج السيروتونين والدوبامين.وتقول: يجب في فصل الربيع، التركيز على الأطعمة الغنية بالتريبتوفان ومجموعة فيتامين B، لأنها تساهم في إنتاج السيروتونين...

تمكن باحثون من تطوير أول رقعة صغيرة تشبه اللاصق مزودة بإبر مجهرية، قادرة على أخذ عينات من استجابات الجسم المناعية مباشرة من الجلد.ودون الحاجة لسحب الدم أو إجراء خزعات جراحية، يستطيع الجهاز الذي ابتكره باحثون من مختبر جاكسون بالتعاون مع معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، اكتشاف الإشارات الالتهابية خلال...

يتزامن اليوم العالمي للسمنة هذا العام مع شهر رمضان المبارك، ليكون فرصة مثالية لتعزيز العادات الصحية التي قد تسهم في فقدان الوزن والإقلاع عن التبغ، وهما من العوامل التي تهدد الصحة العامة.وبحسب تقرير إعلامي صادر عن المجلس الأعلى للسكان بمناسبة اليوم العالمي للسمنة، الذي يصادف غدًا الأربعاء 4 آذار،...

انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي نصيحة تدعو إلى إضافة رشة من الملح إلى القهوة بهدف تقليل الشعور بالرجفة أو التوتر الناتج عن الكافيين.. لكن خبراء التغذية يؤكدون أن هذه الفكرة لا تستند إلى أساس علمي.وتوضح اختصاصية التغذية سامانثا كوغان، المحاضِرة في جامعة نيفادا – لاس فيغاس، أن الرجفة المرتبطة...

يُستخدم الزنجبيل منذ قرون، سواء في صورة شاي، أو كتوابل، أو كمكمّل غذائي، لتهدئة المعدة وتخفيف الغثيان ودعم القلب. كما يشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات، والمضادة للأكسدة، والمضادة للميكروبات، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».فما التأثيرات المحتملة لشرب شاي الزنجبيل يومياً؟1. تحسين الهضميساعد...

مع بدء الصوم لدى المسلمين والمسيحيين ، وبمعزل عن المعنى الروحي السامي، يجب ان يتحوّل الامتناع الغذائي إلى فرصة لتعزيز الصحة لا إلى سبب لتعب أو نقص غذائي. الصوم بطبيعته هو توقّف مؤقت عن نمط معين من الطعام أو عن الطعام والشراب لساعات محددة، لكن أثره الحقيقي يتحدّد بكيفية التخطيط للوجبات قبل الصوم...

مع شيوع عادة شرب القهوة بعد الإفطار في رمضان، يتساءل الكثيرون عن الوقت الأفضل الذي لا يؤثر سلبًا على الهضم أو النوم أو مستويات السكر في الدم.تأثير القهوة على الجسم بعد الإفطاروتشير عدة دراسات علمية ونصائح غذائية إلى أن توقيت تناول القهوة مهم للغاية لأقصى استفادة وأقل أضرار، وفقا لما نشر في موقع...

خلال الأيام الأولى من الصيام، يعتمد الجسم في الأساس على مخزون السكر السريع في الكبد والعضلات. لكن مع مرور نحو أسبوع من الصيام المنتظم، يبدأ تحول داخلي مهم، حيث يغير الجسم مصدر طاقته الرئيسي ويبدأ في حرق الدهون بكفاءة أعلى، وهذا التحول ليس مفاجئا، بل نتيجة تكيف ذكي مع نمط الامتناع اليومي عن...

مع ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان، يبحث كثيرون عن مشروب طبيعي يعوض السوائل ويمنح الجسم دفعة طاقة سريعة دون الإضرار بالصحة، وهنا يبرز عصير الرمان كخيار مثالي يجمع بين الطعم المنعش والفوائد الطبية المدعومة علميًا.فوائد شرب عصير الرمان في شهر رمضانويشير موقع Cleveland Clinic إلى أن الرمان غني...

قال المجلس الأعلى للسكان، الثلاثاء، إن نحو 46% من النساء البالغات و32% من الرجال البالغين في الأردن يعانون من السُمنة.وأضاف المجلس في بيان صحفي بمناسبة اليوم العالمي للسمنة والذي يصادف الأربعاء، أن زيادة الوزن والسُمنة تقاس بمؤشر يسمى مقياس كتلة الجسم BMI؛ وهو ببساطة حاصل قسمة وزن الأشخاص بالكيلو...

يستغرب الكثير من الناس عندما يجدون أنفسهم يستيقظون قبل أن يرن المنبه بدقائق، ويتساءلون عن سبب هذا الاستيقاظ المبكر رغم أنهم لم يحددوا ذلك عن قصد. في الواقع، هذا السلوك ليس مجرد صدفة، بل له تفسير علمي مرتبط بالساعة البيولوجية ودورة النوم الطبيعية للجسم. فهم هذا الأمر يساعد على إدراك كيفية تنظيم...

تُعد مشكلة جفاف الفم من أكثر التحديات الشائعة التي تواجه الصائمين خلال شهر رمضان، إذ يؤدي الامتناع عن شرب السوائل لفترات طويلة إلى انخفاض تدفق اللعاب. ولا يقتصر تأثير هذا الجفاف على الشعور بالانزعاج فحسب، بل قد يتحول إلى بيئة خصبة لنمو البكتيريا، مما يسبب رائحة الفم الكريهة ومشاكل في اللثة.للحفاظ...

يُعرف الحليب منذ عقود بوصفه المصدر الأشهر للكالسيوم، إذ يوفر نحو 300 ملغ في الكوب الواحد، وهو عنصر أساسي للحفاظ على قوة العظام والأسنان.لكن الحليب ليس الخيار الوحيد، فهناك أطعمة عديدة تمنح كمية مساوية أو حتى أكبر من الكالسيوم، ما يفتح المجال أمام خيارات متنوعة تناسب مختلف الأنظمة الغذائية، سواء...