أدت الحاجة للحفاظ على الوزن المناسب، من الناحية الجمالية والبيولوجية، إلى ظهور العديد من طرق فقدان الوزن.إذ تشكل زيادة الوزن مخاطر صحية خطيرة. فهو يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان. كما أن الوزن الزائد يجهد المفاصل، مما يؤدي إلى مشاكل في الحركة.كذلك...

بعيداً عن المخاوف المتعلقة بمحيط الخصر، فإن تناول الأطعمة الدهنية خلال الأوقات العصيبة يمكن أن يضعف في الواقع قدرة الجسم على التعافي، ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض أكسجة الدماغ وضعف وظيفة الأوعية الدموية، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Frontiers in Nutrition and Nutrients.نقص الأكسجين في...

هل تجد نفسك مستيقظاً وتحدق في الغرفة عند الساعة الرابعة فجراً؟ هل هي مجرد عادة سيئة، أم أن هناك شيئاً أكثر أهمية يحدث؟تقول ليزا أرتيس، نائبة الرئيس التنفيذي لمؤسسة The Sleep Charity«تبدأ مرحلة نوم أقل عمقاً بعد نحو أربع إلى خمس ساعات. وبمجرد دخولنا في حالة نوم خفيفة، نستيقظ بسهولة أكبر».إذا كنت...

قد تصاب بعض النساء أثناء الحمل بحالة تسمم، وهو أحد اضطرابات ارتفاع ضغط الدم التي يمكن أن تحدث أثناء فترة الحمل، وفق ما يعرّفه لنا موقع MAYAO CLINIC.وقد لا تكون المرأة على علم بإصابتها بهذه الحالة، وهو ما يجعلها في بعض الأحيان عرضةً للخطر، لذلك لا بدّ أن تحرص على حضور جميع المواعيد عند طبيبها قبل...

تكثر عمليات البحث على جوجل ومواقع التواصل الاجتماعي عن أفضل الرجيمات لاقتراب العام الجديد 2024، بعضها يكون مفيد جداً، لكن البعض الآخر عليه بعض علامات الاستفهام من قبل اختصاصيي التغذية، وفيما يلي رجيم العام الجديد 2024 نستعرضه في التقرير الآتي:لاتباع رجيم العام الجديد 2024 يجب إدخاله ضمن نظام...

تحتاج أجسامنا خلال فصل الشتاء إلى أطعمة دافئة وغنية بالفوائد والمعادن حتى تستطيع مقاومة الطقس البارد والحفاظ على لياقتها البدنية.. كما ينصح الخبراء بعدم الاقتصار على نوع واحد من الأطعمة في فصل الشتاء، والتنويع بين أكبر عدد ممكن من الأطباق؛ حتى نحصل على نظام غذائي متنوع ومتوازن..وبشكل عام تحتاج...

إذا كنت مثل معظمنا، فمن المحتمل أنك تحاول التخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن بشكل أو بآخر. ربما تكون قد شاهدت إعلانات تجارية تعدك بنتائج فورية. لسوء الحظ، لا توجد جرعة سحرية ستعمل على الفور على القضاء على دهون البطن والوزن الزائد. ومع ذلك، هناك أدوات يمكنك استخدامها للمساعدة في تقليل دهون البطن...

عند الرغبة بإنقاص الوزن، يلجأ معظم الأشخاص إلى الصالات الرياضية، حيث يبدأ حرق الحريرات عبر التمارين القاسية والمنهكة، إضافة إلى اتباع الحميات الغذائية القاسية والانتباه إلى الطعام وحساب السعرات الحرارية التي قد نكسبها.ومن ناحية أخرى، الراغبين ببناء عضلات مشدودة وكبيرة، لا بد من اتباع حمية غذائية...

يلجأ العديد من الناس إلى أنواع مختلفة من الرجيم للحصول على الوزن المثالي في نظرهم وخفض الوزن، إلا أنه ليست كل الطرق فعالة أو مناسبة لجميع الأشخاص، من بين هذه الطرق نجد رجيم البيض المسلوق الذي يعتبر من الحميات الغذائية الآمنة، التي تعطي نتائج حسب معظم مجربيها.يتمحور هذا النظام على استخدام البيض...

يشجع العام الجديد على الانطلاق في بدايات جديدة للكثيرين، مثل تحديد أهداف صحية جديدة، كفقدان الوزن واتباع نظام غذائي صحي وبدء روتين تمارين بدنية جديد، بحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India.إن أهداف الصحة التي يختارها الكثيرون غالبًا ما تكون مقيدة للغاية وغير مستدامة، مما يؤدي إلى تراجع...

يحار كثيرون في مسألة تناول الكربوهيدرات.. لكن، ضعي في اعتبارك أن تناول الكربوهيدرات من الأطعمة الصحية، هو أكثر أهمية من اتباع نظام غذائي صارم يَحدُّ من تناولها، أو يحسِب عدد جرامات الكربوهيدرات المستهلَكة يومياً.اكتشفي في الآتي: الكربوهيدرات الصحية لإنقاص الوزن؛ خصوصاً إذا كنتِ مقبلة على الحياة...

نصائح وعادات بسيطة، تتعلق بشرب المياه، خاصة عند الاستيقاظ، وهذه النصيحة يمكن لأي إنسان أن يتبعها وستغير حياته وستحقق لهنتائج إيجابية فيما يتعلق بالصحة، وهي نصائح مُجربة من قبل صحفية بموقع «دي آي يو بروجيكتس» لتجربة الطريقة لمدة شهر كامل، وتسجيل النتائج.أبرز النتائج التي حدثت نتيجة لتناول المياه...

يعتبر عسل الطلح أحد أنواع العسل الذي ينتجه النحل من رحيق أزهار شجر الطلح، يتميّز بدرجة لون أفتح من أنواع العسل الأخرى. يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز تبقيه في حالة سائلة لفترة طويلة، يحتوي أيضاً على الجلوكوز، السكروز، الفيتامين سي C والمغنيسيوم.حول فوائد عسل الطلح تشير الدكتورة في علم التغذية...

يُعتبر الفطور الصحي من أهم الأمور التي يجب التركيز عليها خلال اتباع حمية غذائية؛ خاصة إذا كان يحتوي على البروتين، الذي يساعد على زيادة الهرمونات المسؤولة عن الشبع أكثر من غيرها من الوجبات، التي تكون بنفس السعرات الحرارية، ولكنها تحتوي على الكربوهيدرات والدهون.إن إهمال وجبة الفطور عند اتباع ريجيم،...

تؤكد الثقافة اليابانية على الأكل الواعي والتوازن وأسلوب الحياة النشط.وعلى الرغم من أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لفقدان الوزن، يقدم موقع WIO News ستة نصائح مستوحاة من العادات اليابانية والتي يمكن أن تساعد في رحلة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة:1- ممارسات الأكل الواعيةتولي الثقافة اليابانية...

تؤكد الثقافة اليابانية على الأكل الواعي والتوازن وأسلوب الحياة النشط.وعلى الرغم من أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لفقدان الوزن، يقدم موقع WIO News ستة نصائح مستوحاة من العادات اليابانية والتي يمكن أن تساعد في رحلة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة:1- ممارسات الأكل الواعيةتولي الثقافة اليابانية...

من جحيم الموت والحرائق المشتعلة والدماء المراقة، إلى جحيم الحياة القاسي والمعيشة الضنك في هذه المخيمات البئيسة.رحلة جهنمية تختصر مصير مئات آلاف اللاجئين السودانيين ممن طوّحت بهم صروف الليالي فجأة، واقتلعتهم من دياريهم في دارفور، ورمت بهم في مستنقع من البؤس والتشرد في مخيمات مترامية هنا وهناك شرقي...

السكري مرض مزمن يحدث فيه ارتفاع في غلوكوز الدم، مما يؤدي إلى مضاعفات على أعضاء الجسم مثل الكلى والعين إذا لم تتم السيطرة على مستوياته. فما أفضل 10 أطعمة تلائم مريض السكري؟نؤكد هنا أن هذه النصائح عامة وللاسترشاد فقط. فلا تغير علاجك أو نظامك الغذائي بدون استشارة الطبيب.أطعمة تلائم مريض السكريأفضل...

كشف خبير التغذية روب هوبسون عن أهم الأسباب التي تجعل الإنسان يشعر بالجوع دائما، وهي عدم الحصول على قسط كاف من النوم، والتوتر، والتوتر المزمن، وتناول الوجبات الخفيفة بحجة الملل، والأدوية المضادة للاكتئاب، واعتماد نظام غذائي غير صحي.ووفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية، أفاد هوبسون أن عدم الحصول على...

كشفت الإعلامية المصرية دعاء فاروق وزوجها عماد مختار أسراراً من حياتهما الشخصية، وكواليس محن تعرّضا لها.وفاجأت دعاء فاروق وزوجها، خلال حلولهما ضيفين على برنامج واحد من الناس، المعروض بفضائية الحياة المصرية، جمهورها بعدد من الأسرار الخاصة بارتباطهما.عن زواجهماروى الزوجان قصة تعارفها قبل ارتباطهما...