يُعدّ ارتفاع ضغط الدم من الحالات الشائعة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وتشير بعض الدراسات إلى أن شرب ماء الليمون بانتظام قد يساهم في خفض ضغط الدممع مرور الوقت، رغم الحاجة إلى مزيد من الأبحاث على البشر لتأكيد ذلك.خفض ضغط الدميحتوي الليمون على عناصر غذائية مفيدة لصحة القلب...

مع اقتراب شهر رمضان، يواجه كثيرون تحديات صحية مثل الصداع، وتقلب ضغط الدم، واضطرابات الجهاز الهضمي، نتيجة عدم تهيئة الجسم للصيام بشكل صحي.لذلك، نقدم لك دليلًا صحيًا شاملًا يضم أهم النصائح لتهيئة جسمك قبل رمضان، إلى جانب برنامج غذائي متوازن وجدول يومي يساعدك على تنظيم وجباتك بطريقة صحية ومريحة طوال...

الكثير من الأشخاص يظنون أن الخطر الصحي يقتصر على الوجبات السريعة أو المقليات، لكن الحقيقة أن هناك عنصرًا غذائيًا يوميًا يُستهلك في معظم البيوت دون وعي، وقد يكون صامتًا لكنه خطير على الصحة.هذا العنصر هو السكر المضاف، الذي يدخل في المشروبات والحلويات والمخبوزات والعديد من الأطعمة المصنعة، ويؤثر على...

يعاني الكثير من المسافرين من شعور مزعج بالانتفاخ والغازات بمجرد إقلاع الطائرة وتحليقها في أعالي الجو، وهي ظاهرة طبية شائعة يُطلق عليها أحياناً اسم غازات الطائرة، وقد كشف خبراء الصحة، عن الأسباب العلمية الدقيقة وراء هذه الحالة.قانون الفيزياء والأمعاءيرجع السبب الرئيسي لهذه الظاهرة إلى قانون بوييل...

تواصل الحملة الأردنية، بالشراكة مع الهيئة الخيرية الهاشمية، تنفيذ تدخلاتها الإغاثية العاجلة في قطاع غزة، عبر توزيع وجبات الأرز واللحم على الأسر النازحة في عدد من المخيمات، وذلك في إطار الاستجابة للاحتياجات الإنسانية المتزايدة نتيجة الأوضاع المعيشية الصعبة.ويستهدف هذا التوزيع النازحين في المخيمات،...

أفادت دراسة بأن صيام رمضان لا يؤدي لتفاقم تقلبات سكر الدم لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع الثاني المصحوب بتليف كبدي مستقر.الدراسة التي أُجريت في إندونيسيا، بمركز طبي واحد في جاكرتا خلال الفترة من يناير/ كانون الثاني إلى مارس/ آذار 2025، تابعت 32 مريضًا يعانون من السكري وتليف الكبد،...

حظيت قصة طفلة صينية تبلغ من العمر 7 سنوات باهتمام واسع على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد تداول مقطع فيديو يوثّق قيامها برعاية والدها المريض بالقلب بمفردها داخل أحد مستشفيات شمال شرقي الصين.ووفقاً لما نشرته وسائل إعلام محلية، تعود القصة إلى الطفلة سان منغرو التي تولّت العناية بوالدها، في...

يلجأ كثيرون إلى القهوة للحصول على دفعة سريعة من النشاط، خصوصًا في ساعات ما بعد الظهر، إلا أن هذا الحل قد يتبعه هبوط حاد في الطاقة.وفي المقابل، تشير توصيات خبراء التغذية إلى أن بعض الوجبات الخفيفة قادرة على تزويد الجسم والدماغ بطاقة مستقرة تدوم لفترة أطول، بفضل توازنها بين الكربوهيدرات والبروتين...

يتساءل كثير من الناس عن التوقيت الأمثل لشرب الماء، وهل الأفضل أن يكون قبل الطعام، أثناءه، أم بعده؟قبل الأكل أم بعده؟ دليلك العلمي لشرب الماء الصحيقال الدكتور أحمد صبري استشاري التغذية ونحت القوام أن الحقيقة الأهم من التوقيت هو شرب كمية كافية من الماء يوميًا، والتي لا تقل عن 2 لتر، خاصة في فصل...

هل سمعتم بكرواسون الشاورما؟ قبل سنوات، أثارت الفكرة فضول سفيان قطب، خلال تخطيطه لإطلاق مشروع صغير لبيع الكرواسون والحلويات، في شارع الحمراء البيروتي، مع أفراد عائلته.بعد الأزمة المالية في البلاد عام 2019، وحّد سفيان الجهود مع والد زوجته أحمد حلاب وشقيقها محمد حلاب، لتوظيف خبرتهم في الطهي، بحثاً...

لا يقتصر تأثير ما نتناوله ليلاً على الوزن فقط، بل يمتد ليؤثر مباشرة في جودة النوم وصحة الجهاز الهضمي. فاختيار أطعمة غير مناسبة قبل النوم قد يؤدي إلى الأرق، وحرقة المعدة، واضطرابات الهضم، إضافة إلى تقطع النوم والشعور بالإرهاق في اليوم التالي.وبحسب تقرير صحي نشره موقع Verywell Health، فإن تناول...

خفض دواء تجريبي مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 40% تقريباً، وأكثر من 60% لمن لديهم مستويات أساسية أعلى، وذلك بعد 14 يوماً فقط من العلاج.ويستهدف الدواء الذي يُدعى TLC-2716 إنتاج الدهون في الكبد والأمعاء، متجنباً المشاكل التي عرقلت المحاولات السابقة لتطوير أدوية مماثلة.وأظهرت تجربة فرنسية صغيرة...

ضمن جهودها الإنسانية المتواصلة لدعم الأشقاء في قطاع غزة، نفذت الهيئة الخيرية الأردنية الهاشمية، بالشراكة مع الهلال الأحمر القطري والحملة الأردنية، مشروعاً لتوزيع الوجبات الساخنة على الأسر المتضررة في القطاع.وبحسب بيان للهيئة اليوم الجمعة، فإن هذا المشروع يأتي استمراراً للدور الإنساني في تقديم...

يرغب الجميع في توفير المال بأسهل الطرق الممكنة، وفي عصر الذكاء الاصطناعي بات ذلك ممكنًا أكثر من أي وقت مضى مع روبوتات الدردشة مثل شات جي بي تي.ويُعدّ وكيل الذكاء الاصطناعي ChatGPT Agent، الذي كشفت عنه أوبن إيه آي العام الماضي، وسيلة فعالة لمساعدتك على توفير المال بطرق غير متوقعة.لتفعيل وضع الوكيل...

وفقًا لخبراء التغذية، يمكن لمخفوقات البروتين أن تدعم فقدان الوزن عند دمجها بشكل مدروس ضمن نظام غذائي متوازن، إلا أن الاعتماد عليها وحدها قد يسبب مشكلات.وأحد أبرز فوائد مخفوقات البروتين هو قدرتها على تعزيز الشعور بالشبع. فالبروتين يُهضم ببطء أكثر من الكربوهيدرات، ما يساعد على تقليل الجوع والتحكم...

يُعدّ البيض من أكثر المكونات توافرًا في المطبخ، وغالبًا ما يُستخدم بالطرق التقليدية المعروفة، إلا أن هذا المكوّن البسيط يمكن أن يتحوّل إلى أساس لوجبات مبتكرة وشهيّة لا تخطر على البال. فإذا كنتِ تبحثين عن أفكار جديدة وسريعة.ماذا أطبخ بالبيض؟ 7 أفكار غير متوقعةإليكِ سبع وصفات غير متوقعة بالبيض تكسر...

الموز يُعد من أسهل مصادر الكربوهيدرات الطبيعية هضمًا، ويحتوي على مزيج من الجلوكوز والفركتوز والسكروز والألياف، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم الضروريين لصحة العضلات وتوازن السوائل. لكن توقيت تناوله يمكن أن يؤثر على مستويات الطاقة، الأداء الرياضي، والتعافي بعد التمرين.قبل التمرينتناول الموز...

عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي، يركّز الجميع على البروتين باعتباره العنصر الأساسي لبناء العضلات وإصلاح الخلايا، لكن الإفراط في التركيز على البروتين قد يكون ضارًا جدًا للجسم، وفقًا لخبير نمط الحياة المتكامل لوك كوتينيو.وفي منشور له على إنستغرام حذّر لوك من أن الاهتمام المفرط بالبروتين قد...

أظهرت الدراسات أن شرب كوب واحد من الماء البارد يمكن أن يسهم في حرق السعرات الحرارية، ويعد خطوة بسيطة لكنها مفيدة عند دمجها في روتين صحي شامل. وعلى الرغم من أن هذه العادة وحدها لا تكفي لفقدان الوزن بشكل ملحوظ، إلا أنها تحفز الجسم على العمل بجدية أكبر للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية، ما يؤدي إلى...

أعلن برنامج الأغذية العالمي أنه وسّع بشكل كبير نطاق عملياته الإنسانية في قطاع غزة مع مرور 100 يوم على وقف إطلاق النار، لتصل مساعدات غذائية منقذة للحياة لأكثر من مليون شخص شهريا، وشمل هذا الدعم الموسع توزيع طرود غذائية، وحزم الخبز، بالإضافة إلى الوجبات الساخنة والمدرسية.وقام البرنامج وشركاؤه...