يعتبر المطبخ الهندي منجم ذهب من الأطعمة الغنية بالألياف، والتي لها عدد لا يحصى من الفوائد الصحية، التي تشمل تعزيز فقدان الوزن وخفض مستويات السكر بالدم ومكافحة الإمساك، والحد من خطر السكتة الدماغية، وانخفاض خطر الإصابة بالزهايمر. ويعتمد النظام الغذائي الهندي على الكربوهيدرات غير المكررة والغنية...

لا شك أن كثرة استخدام المطهرات والمعقمات تركت يديك جافة، دللي يديك باستخدام مقشر السكر وزيت الزيتون البسيط.هذا المقشر الرائع والبسيط ، سيجعل يديك 10 مرات أكثر نعومة في دقيقة واحدة فقط.المكونات:1 ملعقة كبيرة سكر (سكر أبيض أو بني - يفضل عضوي)1 ملعقة كبيرة زيت زيتونالطريقة:ضع القليل من السكر في...

أثارت مُدربة كويتية جدلًا واسعًا بعد انتشار مقطع فيديو لها وهي تشرح لمتابعاتها في بثٍ مباشر على مواقع التواصل الاجتماعي لتضمنه ألفاظًا جريئة.ويُظهر مقطع الفيديو المُدربة هيفاء عبر صفحتها الرسمية عالم هيفاء – Haifa World في بثٍ مباشر على تطبيق إنستغرام وهي تشرح لمتابعاتها نصائح حول الملابس...

أصبح التنظيف والتعقيم في مقدمة أولويات الجميع خلال جائحة كورونا، خاصة مع إثبات العلم أن جراثيم «كوفيد - 19» يمكنها العيش على بعض الأسطح لمدة تصل إلى 3 أيام. لكن لسوء الحظ، هناك نقص في بخاخات المطهرات والمناديل المُطهرة في بعض الدول، وإذا توفرت تكون غالية الثمن، لذلك يبحث بعضنا عن طرق...

قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس المركز القومي للبحوث السابق بمصر، نصائح مهمة بشأن أهمية الإكثار من شرب الماء في ظل ارتفاع درجة الحرارة خلال الصيف بالإضافة للعيد، عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، وجاءت تلك النصائح كما يلي: فوائد الإكثار من شرب الماء1. تحسين عمل...

تعيش الرئتان، وبقية أجزاء الجهاز التنفسي، ظروفاً «فريدة» في علاقتها مع الأجواء البيئية المحيطة بالإنسان، والمحمّلة بأنواع كثيرة جداً من العناصر الضارة صحياً. وتحديداً، فإن الجهاز التنفسي أحد أجهزة الجسم القليلة التي تتعرض بشكل مباشر ومتكرر وكبير لكل ما يوجد في الهواء من فيروسات...

قد نعاني من بعض الضغوط النفسية الناجمة عن مخاوف تفشي فيروس كورونا المستجد، والتي فرضت إغلاق العديد من مراكز اللياقة البدنية والنوادي الرياضية المتنشرة في كافة مناطق المملكة، وبالتالي انعدمت فرص مشاركة الأفراد في مختلف الأنشطة ذات الطابع الاجتماعي التفاعلي وخصوصا خارج المنزل، بصحبة الأصدقاء...

سر الحياة الصحية والسعيدة لا يكمن في الحرمان وقياس كمية الطعام التي تتناولينها، وعدّ السعرات الحرارية، وإنما هناك خطوات بسيطة وسهلة ممارستها بشكل منتظم، يمكن أن تصنع الفرق فدللي نفسك بها:1- تناولي الإفطار دائماً خلال ساعة من الاستيقاظ من النوم وفور النهوض، اشربي كوب ماء مع عصرة من الليمون أو...

يفضِّل معظم الأشخاص البقاء في المنزل، وعدم الخروج منه إلا للضرورة، في الأيام التي يسودها طقس شديد الحرارة، خوفًا من الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل ضربات الشمس والجفاف والحروق.ولكن، تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء...

يعاني مرضى السكري فى شهر رمضان؛ بسبب طول فترة الصيام وتغير النظام الغذائي، مما قد يؤدي ذلك لدى البعض إلى هبوط حاد في مستوى السكر في الدم، وهنا يجب على مرضى السكري إنهاء الصيام واستشارة الطبيب، ولهذا نستعرض في السطور التالية مجموعة من النصائح تتعلق بنظامهم الغذائي: 1- يجب فحص نسبة السكر بانتظام،...

قدم الخبير ورجل الأعمال العربي، طلال أبوغزاله، جملة نصائح وتوصيات لمواجهة التداعيات الاقتصادية لأزمة كورونا، التي من المتوقع أن تؤدي إلى كساد عالمي تاريخي.وقال أبوغزاله في تقرير منشور، إن “طريق الخروج من الأزمة طويل وشاق ومؤلم، لذلك يتوجب علينا النقاش وطرح المزيد من الأفكار”.وأضاف،...

الكوع هو من الأجزاء المهملة دائمًا في الجسم والتي تزداد خشونة وإسمرارًا عن باقى الجسم، وبما أننا فى فصل الصيف فإن الكوع والركبة مُعرضان إلى الظهور أكثر من أي وقت آخر في السنة، لذلك يجب إعطائها إهتمام أكبر وأن تدللي نفسك للحصول على ذراعين وساقين بمظهر أجمل وأكثر نعومة.ومع الوقت يمكن أن يؤدي جفاف...

هل تتعرض عيناكِ للإرهاق وظهور الهالات السوداء؟ هل تتناولين الأطعمة الصحية في شهر رمضان المبارك؟تتعرض عيناك في شهر الصوم إلى العديد من العوامل التي تتسبب في ذبولهما وإرهاقهما وانتفاخ محيطهما جراء السهر إلى موعد السحور ومتابعة المسلسلات الرمضانية إضافة الى الإمساك عن الطعام طيلة النهار.إليك أهم...

لطالما استمر المراهق الأمريكي، آفي شيفمان، البالغ من العمر 17 عامًا، في المماطلة في أعماله الدراسية، لكن كانت حجته في ذلك قوية، حيث أنشأ أحد أكبر المواقع لتتبع أخبار الفيروس التاجي كورونا، والذي قال إنه استهلك 100% من وقت فراغه، بحسب ما ذكره موقع businessinsider.ويعد متتبع الفيروسات التاجية لآفي...

هل تعانين من مشكلة العرق والرائحة الكريهة نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وإفراز الجسم لكمية كبيرة من العرق؟ هذه النصائح سوف تساعدك بالتخلص منها:النظافة الشخصيةعليكِ الاهتمام بالنظافة الشخصية فالقيام بأخذ حمام يومي أو أكثر يساعد في التخلص من رائحة العرق الكريهة ويحمي من تراكم البكتريا المسببة للرائحة،...

فرّقت الشرطة في سويسرا وبولندا السبت تظاهرتين خرجتا للاحتجاج على تدابير مكافحة فيروس كورونا المستجد، ومن ضمنها حزم المساعدة الاقتصادية، فيما تثير موجة احتجاجات متنامية في ألمانيا قلق كثيرين ومن ضمنهم المستشارة أنغيلا ميركل.واستعملت الشرطة البولندية الغاز المسيل للدموع ضد بضع مئات من المتظاهرين...

تتطلب ظروف العمل من المنزل التي تفرضها المرحلة الحالية، اتباع نظام غذائي يساعد على التركيز وعلى تحسين القدرات الفكرية، ما يضمن المزيد من الإنتاجية في العمل.في هذا الإطار، تشدد اختصاصية التغذية، مايا شقرا، بالدرجة الأولى على أهمية تجنب الأكل العشوائي، والحرص على نظام غذائي متوازن وصحي. وحسب قولها،...

السيدة التي تبحث عن طريقة مثمرة لقضاء الوقت أثناء وجودها في المنزل، نشاركك 5 نصائح مفيدة لتطبيقها تمنحك الراحة خلال وجودك في المنزل، وذلك من أجلتحقيق الاستفادة القصوى من وقتك الثمين وأنت في الداخل! إبدئي يومكِ مع واحدة من العديد من جلسات تمارين اليوغا المتوفرة على شبكة الإنترنت، ما يمنحك لمسة من...

قدم الدكتور هانى الناظر مجموعة نصائح لمواجهة موجه الطقس الحارة التى تضرب عدد من البلاد العربية خلال الأيام المقبلة. أضاف عبر صفحته الرسمية على فيسبوك تشير خرائط الطقس العالمية انه من المتوقع باذن الله ان تتعرض مصر اعتبارا من بعد غد الاثنين وتدريجيا لموجة حارة شديدة تبدأ بدرجة حرارة مئوية حوالي...

هل بشرتكِ تتضرر في شهر رمضان المبارك؟ هل تعانين من جفاف البشرة في رمضان؟ هل تشربين الكثير من الماء؟ هل تتناولين الخضار والفواكة في رمضان؟الكثير من النساء تفقد جمال ونضارة بشرتها في رمضان، ويعتقد الكثيرين أن الصيام هو السبب في ذلك ولكن في حقيقة الأمر الغذاء غير الصحي في رمضان هو السبب الرئيسي لتلك...