يُعد ارتفاع ضغط الدم شائعاً، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، حيث يصيب الملايين حول العالم، وقد يساعد شرب الماء بالليمون بانتظام على خفض ضغط الدم مع مرور الوقت.فوائد شرب الماء بالليمونقد يُساهم شرب الماء مع عصير الليمون الطازج بانتظام في خفض مستويات ضغط الدم لأن عصير الليمون...

يُعد الكركم من أكثر التوابل استخدامًا في الطب التقليدي والنظم الغذائية الصحية، لاحتوائه على مركب الكركمين المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة. ومع ذلك، يظل امتصاص الكركمين في الجسم محدودًا، ما دفع الباحثين لدراسة طرق طبيعية لتعزيز فعاليته عبر دمجه مع أعشاب وتوابل أخرى.ويُعتبر الفلفل...

يعتبر لبن العيران من المشروبات التقليدية، فيما يُمثل خياراً غذائياً يجمع بين الفائدة والانتعاش الطبيعي. والمشروب هذا مصنوعٌ أساساً من اللبن المخفف بالماء مع كمية معتدلة من الملح، فيما يحمل قيمة غذائية عالية تجعله مناسباً لمختلف الفئات العمرية وأنماط الحياة.ويتميّز لبن العيران باحتوائه على...

بقلم: م.خالد سليم ابومزهر الخزاعلة - في الوقت الذي يتسابق فيه العالم نحو المهارة والابتكار، ما زلنا في الأردن نعيش وهم اللقب الاجتماعي على حساب المستقبل المعيشي. لقد آن الأوان لنتوقف عن خداع أنفسنا فنحن في كثير من الأحيان لا ندرس لنرتقي معرفياً، بل لنتوج بلقب أكاديمي فارغ المحتوى، في مشهد حول...

التزاماً منها بدعم قِطاعي الرياضة والشباب، وتسليط الضوء على قُدرات الشباب الأردني ومواهبهم في الرياضة؛ قدّمت شركة زين كاش دعمها كراعي بلاتيني لبطولة (JUBB – Jordan Ultimate Bodyweight Battle 2025) التي تُعدّ أكبر بطولة كاليستنكس على مستوى المملكة.وتأتي رعاية زين كاش لهذه البطولة في إطار دورها...

في ظاهرة بدأ الحديث عنها بشكل متزايد على منصات التواصل الاجتماعي، طرح بعض العلماء فكرة تخزين النوم أو Sleep Banking، وهي استراتيجية يُعتقد أنها تسمح للإنسان بالاستفادة من ساعات نوم إضافية قبل فترة قد يعاني فيها من نقص في النوم.وقدّمت دراسة سابقة بمعهد والتر ريد للأبحاث العسكرية في الولايات...

الزبيب هو مصدر جيد للحديد، مما قد يمنع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد والحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، ويساعدها على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم كما أنه يوفر النحاس، وهو ضروري أيضًا لتكوين الهيموجلوبين.ما تأثير تناول حفنة من الزبيب يوميا على الجسم؟ فوائد الزبيب للصحة1-تقوية العظام: يحتوي...

تُعدّ فاكهة «المونك فروت» (Monk Fruit)، المعروفة أيضاً باسم فاكهة الراهب، من البدائل الصحية للسكر والمحلّيات الصناعية، إذ تشير دراسات حديثة إلى فوائد صحية محتملة لها، على الرغم من أن الأبحاث العلمية حولها لا تزال محدودة.وبحسب تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث»، فإن «المونك فروت» تُستخدم كمحلٍّ خالٍ...

صغيرة الحجم لكنها مليئة بالقوة الغذائية، تعتبر بذور الشيا من أبرز أنواع السوبرفود التي توفر فوائد صحية متعددة. فهي غنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية ومضادات الأكسدة، إضافة إلى المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، كما تحتوي على كميات صغيرة من الفولات وفيتامين أ...

حافظ الدولار على مكاسبه الثلاثاء بعد أن تغلبت بيانات اقتصادية إيجابية وتوقعات متغيرة بشأن سياسة مجلس الاحتياطي الاتحادي (البنك المركزي الأميركي) على المخاوف من إغلاق آخر للحكومة الأميركية.وارتفع الدولار الأسترالي قبل قرار البنك المركزي الأسترالي المتوقع برفع سعر الفائدة، وهو الأول من بين ثلاثة...

يُعدّ المشي لمسافة تعادل 10 آلاف خطوة يوميًا من العادات الصحية التي تحظى باهتمام واسع، لما لها من دور في دعم فقدان الوزن، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ورفع المزاج العام، إضافة إلى تعزيز صحة العظام وجودة الحياة بشكل عام.وتشير المعطيات الصحية إلى أن أثر المشي يختلف تبعًا لعوامل متعددة، مثل...

أكد مختصون في كرة القدم المحلية أن تأهل المنتخب الوطني الأردني لكأس العالم 2026 ساهم بشكل ملموس في رفع مستوى اللاعبين المحليين خلال مشاركاتهم مع أنديتهم في منافسات دوري المحترفين.وأشاروا إلى أن الحافز الكبير المتمثل في رغبة اللاعبين بلفت نظر الجهاز الفني للمنتخب الوطني للمشاركة في المونديال،...

يعود تاريخ الشاي لقرون عديدة، فقد بدأ أولاً كدواء قبل أن يتحوّل إلى مشروب يومي يحتفى به في ثقافات متعددة حول العالم. ويحظى الشاي بتقاليد وأساليب زراعة وتحضير دقيقة، مع تنوع كبير في أنواعه من الأخضر والأبيض إلى الأسود والأولونغ، إضافة إلى الشاي العشبي مثل النعناع والبابونج، لكل منها خصائصه الصحية...

حافظ الدولار على مكاسبه الاثنين بينما أدى انهيار أسعار المعادن الثمينة إلى زعزعة الأسواق المالية، في حين يركز المستثمرون على تقييم النهج الذي قد يتخذه مجلس الاحتياطي الاتحادي البنك المركزي الأميركي بقيادة كيفن وارش.وظلت تحركات العملات معزولة إلى حد كبير عن انهيار السوق الأوسع نطاقا الذي نجم عن...

أظهرت نتائج دراسة إيطالية حديثة نشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب، تابعت الحالة الصحية لـ 849 ناجيا من مرض السرطان، أن تبني نمط حياة صحي للقلب يمكن أن يحدث فارقا جوهريا في إطالة العمر وتحسين فرص البقاء على قيد الحياة.وبحسب الدراسة التي سلط برنامج مع الحكيم الضوء عليها، فإنه ورغم التقدم الكبير...

قال المفوض الأوروبي للشؤون الداخلية والهجرة، ماجنوس برونر، إن الاتحاد الأوروبي لم يصل بعد إلى مرحلة يمكن فيها اعتبار سورية مستقرة بما يكفي لتنفيذ عمليات ترحيل واسعة النطاق.وأضاف برونر، في مقابلة مع وكالة الأنباء الألمانية نُشرت السبت، أن سورية لا تُعد حاليا بلدا آمنا وفق قواعد الاتحاد...

يتساءل كثير من الناس عن التوقيت الأمثل لشرب الماء، وهل الأفضل أن يكون قبل الطعام، أثناءه، أم بعده؟قبل الأكل أم بعده؟ دليلك العلمي لشرب الماء الصحيقال الدكتور أحمد صبري استشاري التغذية ونحت القوام أن الحقيقة الأهم من التوقيت هو شرب كمية كافية من الماء يوميًا، والتي لا تقل عن 2 لتر، خاصة في فصل...

لا تقتصر أهمية الجزر على كونه خضاراً مقرمشاً ولذيذاً، بل يُعد كنزاً غذائياً متكاملاً يدعم الوظائف الحيوية للجسم، بدءاً من تعزيز الرؤية وصولاً إلى حماية الدماغ، وذلك وفقاً لتقرير نشره موقع كليفلاند كلينك الطبي.أوضحت أخصائية التغذية آنا تايلور أن الجزر غني بالكاروتينات (ألفا وبيتا كاروتين)، وهي...

في عالم الجمال والعناية الشخصية، تطوّرت طرق العناية بالشعر بشكل كبير، لتشمل استخدام تقنيات مبتكرة تستفيد من التقدم التكنولوجي في خدمة جمال الشعر. اليوم، لم تعد العناية بالشعر تقتصر على استخدام الشامبو والبلسم أو الزيوت الطبيعية فقط، بل أصبح العلاج بالضوء الأحمر واحداً من أبرز الحلول الحديثة التي...

يلجأ ملايين الأشخاص يومياً إلى المشروبات المنبهة للحصول على دفعة من الطاقة تساعدهم على التركيز وإنجاز مهامهم، وتعد القهوة والماتشا من أبرز الخيارات.وأشار تقرير نشره موقع «فيري ويل هيلث» إلى الفروق بين القهوة والماتشا من حيث تأثيرهما على مستويات الطاقة، اليقظة، والصحة العامة.محتوى الكافيين:يحتوي...