أظهرت دراسة أجراها علماء يابانيون أن تناول الفطر بانتظام يحسّن وظائف الذاكرة قصيرة المدى والذاكرة العاملة لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.قام العلماء خلال الدراسة بتحليل بيانات 3100 شخص من اليابان، من المشاركين في مشروع (NILS-LSA)، وتابعوا حالتهم الصحية على مدى 10.5 سنة في المتوسط، حيث...

يُصنّف كثيرون بعض الأطعمة على أنها سوبر فود (غذاء خارق)، لكن العلم وحده هو الفيصل. وفي هذا السياق، تشير أبحاث حديثة إلى أن العنب قد يستحق هذا اللقب فعلاً، نظراً لغناه بمركبات نشطة تدعم الصحة بشكل شامل.وبحسب تقرير نشره موقع Verywell Health، يحتوي العنب على أكثر من 1600 مركب نباتي تعمل معاً لتعزيز...

كشفت دراسة علمية جديدة أن خفض الأطعمة ذات المذاق الحلو لا يؤدي بالضرورة إلى تقليل الرغبة في السكر أو تحسين الصحة، في نتيجة قد تعيد النظر في كثير من النصائح الغذائية الشائعة.وفي تجربة سريرية استمرت 6 أشهر، قسّم الباحثون 180 مشاركاً إلى ثلاث مجموعات، الأولى خضعت لنظام غذائي مرتفع الحلاوة في الطعم،...

أصبحت خدمة خرائط غوغل للكثيرين الأداة اليومية للتنقل، لكن بعض المستخدمين لا يشعرون بالراحة مع واجهة المشي الافتراضية لأنها تقدم معلومات أقل من المتوقع. عند السير في شوارع مزدحمة أو مناطق غير مألوفة، قد لا تسمع إشعارات صوتية كافية، أو لا تمنحك اتجاهات واضحة بما يكفي، مما يجعلك تشك في أنك على...

يُقدّم علم النفس لمحة رائعة عن هؤلاء الأفراد الفريدين، الذين يتشاركون بعض الخصائص المميزة، الدقيقة منها والفعّالة في الوقت نفسه. إنها نوع من الصفات، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Global English Editing، الذي لا يسعى لجذب الانتباه، بل تعزز شخصية صاحبها بهدوء، مضفية عليها هالة لطيفة تأسر من...

وتعتبر الأكادنيا مصدراً غنياً بفيتاميني A وC، ما يساهم في دعم صحة العين وتعزيز جهاز المناعة، إلى جانب دورها في حماية الجسم من الالتهابات بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة.أيضاً، تلعبُ هذه الفاكهة دوراً في تعزيز صحة القلب، إذ تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، إضافة إلى مساهمتها في...

يُعد التوت الأزرق البري (بلوبيري) أحد أفضل وأجود أنواع الفواكه التي ينصح خبراء التغذية والحميات بتناولها باستمرار، فهو يحتوي على سعرات حرارية منخفضة (80 سعرة حرارية فقط في كوب واحد صغير منه)، لذلك يتميز بانخفاض المؤشر الجلايسيمي فلا يتسبب في ارتفاع مستوى سكر الدم بعد تناوله، لذا هو جيد لمرضى...

أكد خبراء الصحة أن بعض المشروبات اليومية يمكن أن تلعب دوراً داعماً في تخفيف أعراض الربو وتحسين جودة التنفس، إلى جانب العلاج الطبي المعتاد، بحسب تقرير نشره موقع فيري ويل هيلث.وأشار التقرير إلى أن الماء يُعد أساسياً لترطيب الجسم وصحة الجهاز التنفسي، إذ يساعد على الوقاية من الجفاف، وتقليل لزوجة...

لطالما اعتبرت المعكرونة عدوا لمن يتبعون حمية غذائية، إذ تُتهم بالكربوهيدرات النشوية التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن والشعور بالانتفاخ والإرهاق بعد الطعام.إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا الاعتقاد خاطئ والاتهام جائر. في الواقع، يمكن للمعكرونة أن تكون جزءا من وجبة متوازنة ومشبعة عند تناولها مع...

نفذت امرأة أوروبية عملية سرقة واحتيال، استولت بموجبها على عملات رقمية من مستثمر، بعدما غافلته خلال اجتماع عمل، واستبدلت جهاز المحفظة الرقمية الخاص به، الذي يحتوي على مفاتيح الوصول إلى العملات المشفرة، بعلبة فارغة.ولجأ المجني عليه إلى إبلاغ الشرطة فور إدراكه وقوع الجريمة، وأحيلت المتهمة إلى...

تُعد زبدة الفول السوداني من الأطعمة الشائعة والمغذية، وتقدم فوائد صحية متعددة إذا تم تناولها في الأوقات المناسبة.في الصباح لإنقاص الوزنتناول زبدة الفول السوداني صباحًا أو قبل التمرين يمنح طاقة مستدامة ويزيد الشعور بالشبع، بفضل محتواها من البروتين والدهون الصحية؛ ما يقلل الرغبة في تناول وجبات...

أظهرت دراسة كبيرة استمرت لأكثر من أربعة عقود أن الاستهلاك المعتدل للقهوة أو الشاي المحتوي على الكافيين قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف والحفاظ على القدرات العقلية، وقد نُشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة JAMA، ما يسلط الضوء على المشروبات المحتوية على الكافيين كعنصر محتمل ضمن استراتيجيات الوقاية...

تتنافس شركات الطيران العالمية يومياً للبقاء فوق سحاب الربحية، في قطاع يُعد الأشد قسوة من حيث التكاليف التشغيلية والمخاطر المالية.ومع تزايد التساؤلات حول جدوى التذاكر منخفضة التكلفة التي قد لا تتجاوز 19 يورو، كشف تحليل معمّق لسوق الطيران الأوروبي أن الفرق بين الازدهار والإفلاس قد يكمن في مقعد واحد...

يُعد الإمساك المتكرر من المشاكل الشائعة التي قد تدفع البعض للجوء إلى منتجات تُسوّق على أنها منظفات للقولون أو مشروبات التخلص من السموم.ورغم وعود هذه المنتجات بالراحة السريعة، فإن معظمها يحتوي على مكونات قوية قد تهيّج الجهاز الهضمي أو تفاقم الحالة بدلًا من تحسينها.وشارك الدكتور جوزيف صلحاب، أخصائي...

الخضار الورقية الخضراء مثل الكرنب والسبانخ، غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. قد يُساهم إضافة تشكيلة متنوّعة من الخضروات الورقية إلى نظامكِ الغذائي في تعزيز صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض. تُعدّ الخضار الورقية الخضراء جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي. فهي غنية بالعناصر...

خلال شهر رمضان، يتساءل كثير من مرضى الكلى هل الصيام آمن لحالتي الصحية؟ ورغم أن الصيام يحمل فوائد روحية كبيرة، فإن تأثيره الصحي يختلف من شخص لآخر، خاصة لدى من يعانون أمراضاً مزمنة تؤثر في توازن السوائل ووظائف الأعضاء.وبحسب اختصاصيين، تُعد الكلى من أكثر الأعضاء تأثراً بنقص السوائل، إذ يعتمد أداؤها...

عند ذكر الصيام أول ما يتبادر إلى الذهن في الغالب هو شهر رمضان، لكن في الواقع الصيام لغة يعني الإمساك، لذا نجد أن هناك أنواعا متعددة من الصيام، منها ما يتبع قواعد دينية، ومنها ما قد يعد جزءا من نظام صحي أو بروتوكول علاجي.وتذكر الروايات أن السيدة مريم العذراء نذرت صوما عن الكلام، ما يوضح أن معنى...

تلعب الخضار والفواكه دوراً أساسياً في تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض، لما تحتويه من فيتامينات ومعادن وألياف ومضادات أكسدة. لكن توقيت تناولها قد يؤثر في مدى استفادة الجسم من هذه العناصر، سواء من حيث الامتصاص، أو الهضم، أو دعم الطاقة والمناعة. لذلك يثار التساؤل حول أفضل الأوقات لتناول الخضار...

خلال شهر رمضان، لا يقتصر الصيام على كونه ممارسة روحية عميقة، بل يطلق أيضاً سلسلة من التفاعلات الحيوية داخل الجسم، أبرزها تنشيط عملية تُعرف باسم الالتهام الذاتي أو إصلاح الخلايا (Autophagy)، وهي آلية طبيعية تساعد الجسم على تجديد نفسه والتخلص من الخلايا التالفة.الصيام، من الناحية العلمية، بحسب...

يشير باحثون من جامعة بورافا في تايلند إلى أن منتجات الألبان المخمرة، الغنية ببكتيريا البروبيوتيك، قد يكون لها تأثير إيجابي على صحة العظام.تشير مجلة Frontiers in Nutrition إلى أن الباحثين توصلوا إلى هذا الاستنتاج بعد دراسة تأثير منتجات الألبان المخمرة على تجدد العظام وكثافة المعادن فيها.وشملت...