توثر قلة النوم بشكل مباشر على القلب، عميلة الأيض، والصحة النفسية، وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة، كما تسبب القلق والإرهاق العاطفي.ووفقاً لصحيفة تايمز أوف إنديا، ينصح الخبراء بالنوم من 7 ساعات إلى 9 ساعات يوميًا، ويمكن لتحسين عادات النوم من خلال تغييرات بسيطة أن يرفع جودة الراحة، مثل...

سواء كانت لديك مخاوف من مرض السكري أو تم تشخيصه، يمكنك أن تحافظ على رفاهية حياتك وتجعلها خالية من هذا المرض من خلال نمط الحياة الصحي.وفي اليوم العالمي لمرض السكري، ينصح الخبراء بالتركيز على النظام الغذائي الصحي، وخاصة التحكم في كميات الطعام.وبحسب المعهد الوطني للسكري بالولايات المتحدة، تأتي...

حصل زوجان من ميامي مؤخرا على لقب أطول زواج في العالم، وفي حديثهما عن زواجهما الذي دام 83 عاما، قال الزوجان إليانور 107 أعوام ولايل جيتنز 108 أعوام، إن سر علاقتهما الدائمة يكمن ببساطة في حبهما لبعضهما البعض.ووفقا لصحيفة الجارديان، تم تأكيد زواج الزوجين من قِبل موقع LongeviQuest، وهو موقع إلكتروني...

كشف خبراء صحة عن استراتيجيات فعالة للتحكم في الرغبة في تناول الحلويات دون حرمان تام، شملت نصائح الخبراء محاولة التركيز على استقرار مستوى السكر في الدم من خلال وجبات متوازنة وأطعمة منخفضة السكر، كما يمكن استكشاف بدائل صحية مثل الفواكه والشوكولاتة الداكنة، وعلاج المحفزات النفسية مثل التوتر.ووفقاً...

يُعد الشعور بالنعاس من حين إلى آخر أمرًا طبيعيًا، لكن بعض الأشخاص يعانون من نعاس مفرط يجعلهم ينامون بشكل متكرر خلال اليوم، حتى أثناء تناول الطعام أو الحديث مع الآخرين. وقد تكون هذه الحالة مؤشرًا لمشكلة كامنة مثل الخدار، متلازمة تململ الساقين، انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، الاضطراب ثنائي...

قال باحثون إن ممارسة التمارين الرياضية اليومية ولو بمعدلات متوسطة قد تبطئ تطور مرض ألزهايمر لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.وغالبا ما يشجع الخبراء الناس على تحقيق 10 آلاف خطوة يوميا كجزء من الروتين الصحي، لكن دراسة جديدة وجدت أن 3 آلاف خطوة أو أكثر تبدو قادرة على تأخير التغيرات...

تابعت مديرة التربية والتعليم للواء سحاب الدكتورة ختام السواريس يرافقها مدير الشؤون التعليمية فعاليات اليوم الطبي لفحص العيون في مدرسة المعمورة الأساسية للبنات، بتنظيم قسم التعليم العام وشؤون الطلبة بالتعاون مع جمعية النور الصافي الخيرية وشركة ازمير للبصريات لـ تعزيز صحة الطلاب ورفع وعيهم بأهمية...

في توجه مقلق يثير قلق الأوساط الطبية العالمية، تتزايد معدلات تشخيص السرطان لدى من هم دون سن الخمسين، فيما يُعرف بـالسرطان المبكر. ويتصدر سرطان القولون والمستقيم قائمة هذه الأنواع، حيث لم يعد مرضاً يقتصر على كبار السن، بل أصبح يمثل تهديداً متزايداً لحياة الشباب.المتن: وفقاً للدكتورة كيم نغ،...

كشف خبير طبي بريطاني عن طريقة منزلية بسيطة تعطي مؤشرا واضحا على مدى صحة الأمعاء، دون الحاجة إلى أي فحوصات مخبرية.وقال الدكتور هيلاري جونز، وهو طبيب بريطاني عام، ومقدّم برامج طبية شهير في وسائل الإعلام البريطانية، إن ما يُعرف بـتأخر الأمعاء قد يسبب أعراضًا مزعجة مثل الانتفاخ وسوء الهضم والإمساك،...

أفادت دراسة جديدة أن أولئك الذين ينشرون محتوى على وسائل التواصل الاجتماعي خلال الليل أكثر عرضة لضعف الصحة النفسية، حيث أبلغ هؤلاء المستخدمين الليليين عن أعراض أعلى للاكتئاب والقلق.وفي الوقت الذي ركزت فيه معظم الدراسات السابقة على معدل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، سعى الخبراء وراء هذا البحث...

يُلحق التدخين الضرر بأنسجة العين الحساسة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر، والغلوكوما (المياه الزرقاء).كما يمكن أن يسبب التدخين السلبي وبقايا السجائر تهيجاً للعينين.وبحسب فري ويل هيلث، يدخل تدخين التبغ مركبات سامة مختلفة إلى الجسم تسبب التهاباً في العينين وفي جميع...

من السهل إغفال المثانة - حتى تبدأ بالتسبب في مشاكل. لكن، كما هو الحال مع القلب أو الرئتين، يحتاج هذا العضو الهام إلى عناية ليقوم بدوره في التخلص من الفضلات وحفظ توازن السوائل.من ناحية أخرى، يعرض إهمال المثانة لخطر الانزعاج، والتهابات المسالك البولية، وفي بعض الحالات، لسلس البول.والخبر السار، بحسب...

تسعى شريحة واسعة من الناس إلى إنقاص أوزانهم بسرعة عبر أنظمة غذائية قاسية أو منتجات تجارية، إلا أن خبراء الصحة يؤكدون أن هذه الطرق غالبًا ما تفتقر إلى الأساس العلمي، وتكون نتائجها مؤقتة أو محدودة الفاعلية.في المقابل، تكشف الدراسات أن إدخال تغييرات بسيطة على نمط الحياة اليومية قد يحقق نتائج ملموسة...

تُسرّع بعض العادات اليومية شيخوخة البشرة دون إدراك، مثل وضعية النوم غير الصحية، والتحديق المطول في الشاشات، وإزالة المكياج بسرعة، ما يؤذي البشرة ويسرّع شيخوختها.كما تُشكّل الأمصال الغنيّة بالفيتامين C والكريمات الليليّة التي تحتوي على الريتينول وسائل فعّالة لتأخير علامات الشيخوخة المبكرة التي...

قِبلةُ المشكلة واضحة: المقابر الكبرى في العاصمة تقترب من حدّ الإشباع، وتكاليف الدفن تتحول إلى عبء موازٍ لتكاليف الزواج، ما يضع آلاف العائلات أمام خيارات قاسية ويُشكّل تحدّياً حضرياً واجتماعياً متصاعداً.تُشير بيانات بلدية عمان وفق تحقيق لمراسل اندبندنت البريطانية الزميل طارق ديلواني وتقديرات خبراء...

يتساقط الشعر بشكل طبيعي، ويخف مع التقدم في السن، وبينما تساهم التغيرات الهرمونية غالباً في ذلك، يمكن للعديد من الاستراتيجيات غير الهرمونية استعادة كثافته.وأحد العوامل الرئيسية هو انكماش بصيلات الشعر مع التقدم في السن، ما يؤدي إلى خصلات أدق ومظهر عام أرق. إضافة إلى ذلك، تفقد دورة نمو الشعر كفاءتها...

وجه وزير التربية والتعليم ووزير التعليم العالي والبحث العلمي، الأستاذ الدكتور عزمي محافظة، رسالة للأسرة التربوية والطلبة بمناسبة اليوم الوطني للقراءة الذي قرره مجلس الوزراء بتحديد التاسع والعشرين من شهر أيلول من كل عام يومًا وطنيًا للقراءة، لأهميتها في تطوير الإنسان وتوسيع مداركه، ولما تمثله من...

‏كرّمت وزيرة التنمية الاجتماعية وفاء بني مصطفى، اليوم الخميس، عددًا من حفظة القرآن الكريم من منتفعي مثابة دار الإيمان لرعاية وإيواء الأيتام.‏ ‏وقالت بني مصطفى خلال الحفل الذي أقيم في العاصمة عمّان، بحضور نائب رئيس مجلس إدارة المثابة الدكتور صديق الحسيني، إن مبادرات مثابة دار الإيمان ترتبط...

- تثير صعوبة الحصول على نوم هانئ وعميق شعورا بالإحباط ويمكن أن تؤثر على عملية الأيض ووظائف الدماغ والصحة العامة.تشير الأبحاث الحديثة إلى أن عادات النوم البسيطة يمكن أن تحسن بشكل كبير النوم العميق المنعش. توصلت دراسة أجراها باحثو جامعة كاليفورنيا ونشرت في دورية Cell Reports Medicine، إلى أن موجات...