مر على معظم مستخدمي الهواتف الذكية ذلك الموقف المزعج: تعتمد على خرائط غوغل للوصول إلى مكان جديد، ثم تفاجأ قبل منتصف الطريق بأن نسبة البطارية هبطت إلى 11% فقط.مشهد يشبه قيادة سيارة ومؤشر الوقود يشير إلى فارغ، لتبدأ رحلة القلق والبحث عن شاحن أو بنك طاقة.لكن المشكلة قد لا تكون في البطارية نفسها، بل...

أثار اعتقال الرئيس الفنزويلي نيكولاس مادورو وزوجته سيليا فلوريس، خلال عملية عسكرية أمريكية ليلية خاطفة صدمة واسعة في الساحة الدولية، بعدما نفذت قوات النخبة الأمريكية دلتا فورس مداهمة حصنهما في العاصمة كاراكاس وإلقاء القبض عليهما ونقلهما جواً خارج البلاد، للمثول أمام القضاء الأمريكي بتهم تتعلق...

مع بداية العام الجديد، يضع الكثيرون فقدان الوزن ضمن أهدافهم، لكن الخبراء يحذرون من أن النصيحة الشهيرة “كل أقل وتحرك أكثر” تبسط الأمر كثيرًا وغالبًا ما تكون غير فعالة.ويشير باحثون من جامعة كوبنهاغن إلى أن هناك آليات بيولوجية عميقة تجعل فقدان الوزن والحفاظ عليه أكثر تعقيدًا من مجرد قوة إرادة.ويشرح...

يترقب الكثيرون العطلات للراحة بعد أسابيع طويلة من العمل المتواصل، لكن بعض الأشخاص يصابون فجأة بأعراض صحية غير متوقعة، وكأن أجسادهم تختار هذه اللحظة لتنهار تحت وطأة التعب.تتضمن هذه الأعراض غالبًا الصداع، والإرهاق، وآلام الحلق، وأعراض شبيهة بالإنفلونزا. ويسمّيها الباحثون مرض وقت الفراغ، أو علميًا...

حميات الديتوكس هي أنظمة غذائية قصيرة الأمد تزعم قدرتها على تخليص الجسم من السموم، والمساعدة على إنقاص الوزن، وتحسين الصحة العامة. وتقوم فكرتها الأساسية على أن الإنسان يتعرض يوميًا لما يُعرف بـالسموم عبر الهواء والماء والطعام، مثل الملوثات والمعادن الثقيلة والمواد الكيميائية والمبيدات، والتي...

د.فراس حمدان الحسبان - في السنوات الأخيرة، ومع التوسع الهائل في تأثير منصات التواصل الاجتماعي، برزت ظاهرة مقلقة تتمثل في قيام بعض من يُطلق عليهن “مؤثرات” على السوشيال ميديا بتقديم محتوى هابط ومسيء، لا يعبّر بأي حال من الأحوال عن المرأة الأردنية ولا عن قيم المجتمع الأردني الراسخة. هذا المحتوى،...

كشفت خبيرة التغذية الأميركية جيلان كوبالا عن مجموعة من الطرق البسيطة والعملية لتقليل الرغبة في تناول السكر، في ظل التحذيرات المتزايدة من أضرار الإفراط في استهلاكه.وترتبط كثرة تناول السكريات بخطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، إضافة إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة، بينما تشير دراسات...

قد يمنحك الروتين شعوراً بالاستقرار وسط ضغوط الحياة، لكن بعض العادات اليومية الهادئة قد تتحول مع الوقت إلى عبء بدني أو نفسي. البداية تكون بملاحظتها، لأن إدراك أن ما اعتدته قد يكون ضاراً هو أول خطوة لتغييره.أولى هذه العادات هي تجاهل تمارين القوة. فبينما يحظى الكارديو عادة بالاهتمام، تزداد أهمية...

يؤثر النظام الغذائي مباشرة على صحة الدماغ ووظائفه، لأن الدماغ يستهلك أكبر قدر من الطاقة بين أعضاء الجسم، ويحتاج إلى عناصر غذائية وفيتامينات تساعد على بناء بنية الخلايا العصبية، ودعم عملها، وتحسين التعلم والتفكير وإنجاز المهام.كيف تساعد العناصر الغذائية دماغك؟فيتامينات ب مثل حمض الفوليك وب12: تدخل...

كشفت دراسة حديثة صادرة عن جامعة فلوريدا عن نتائج مذهلة قد تغير نظرتنا لعملية الشيخوخة؛ إذ أكدت أن تبني نمط حياة إيجابي قادر على جعل الدماغ يبدو أصغر بثماني سنوات من العمر الفعلي للإنسان.الدراسة التي استمرت عامين وراقبت 128 شخصاً من مختلف القارات، استخدمت تقنيات متطورة تعتمد على الرنين المغناطيسي...

أظهرت دراسة حديثة أن تبني عادات حياتية إيجابية يمكن أن يجعل الدماغ أصغر سنا بما يصل إلى ثماني سنوات.ووجد الباحثون أن التفاؤل والحصول على نوم عميق كاف وإدارة التوتر والتمتع بدعم اجتماعي قوي، كلها عوامل مرتبطة بتأخير شيخوخة الدماغ.وأجريت الدراسة على 128 بالغا في منتصف العمر وكبار السن من أربع...

يزداد القلق من انتشار الأمراض الموسمية، مع دخول فصل الشتاء، إذ توفر التغيرات المناخية والانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة بيئة مناسبة لانتشار الفيروسات.وشدد أطباء في تصريحات على أهمية تعزيز الوعي حول اللقاحات والإجراءات الوقائية، مؤكدين أن التزام المجتمع بالممارسات الصحية يمثل خط الدفاع الأول للحد...

مع دخول فصل الشتاء تزداد فرص إصابة طفلك بالعديد من الفيروسات والكثير من أنواع العدوى، إلا أنه في المقابل يمكنك حماية طفلك من الإصابة وخلال فصل الشتاء من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالعديد من الفواكه والخضروات والبروتينات، والحرص على تناوله للفيتامينات والمكملات الغذائية الهامة مثل فيتامين د،...

يكشف خبراء الشيخوخة عن عادات بسيطة وفعّالة يمكن أن تطيل العمر وتحسّن نوعية الحياة، في وقت تتوقع فيه الإحصاءات أن يعيش البشر أطول من أي وقت مضى.ويشدد عدد من خبراء طول العمر على التركيز ليس فقط على امتداد مدى الحياة، بل على تحسين مدى الصحة، أي السنوات التي يتمتع فيها الإنسان بصحة جيدة ونشاط خلال...

ذكرت حركة المقاومة الإسلامية حماس، إن مصير ياسر أبو شباب حتمي لكل من خان شعبه، وتوظيف الاحتلال لعصابات ساقطة يعبر عن عجزه أمام صمود شعبنا.وأضافت في بيان، أن الاحتلال لن يستطيع حماية أي من أذنابه ووحدة شعبنا بعائلاته صمام أمان ولن تكون حاضنة لعصابات مشبوهة.كما ثمنت الحركة موقف العائلات التي تبرأت...

يربط الكثيرون الألياف بصحة الأمعاء بشكل رئيسي، إلا أن تأثيرها يتجاوز بكثير عملية الهضم، ويوضح طبيب القلب الدكتور دميتري يارانوف أن زيادة تناول الألياف يمكن أن تدعم صحة القلب بشكل فعال من خلال خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) الضار، وتحسين استقرار ضغط الدم، وتقليل الالتهابات التي...

كشف باحثون في علم الأحياء الدقيقة آلية تطوّر تسوّس الأسنان عند تناول السكر، موضحين أن العملية تبدأ بتفاعل سريع داخل الفم يخلّ بتوازن البكتيريا، ويدفعها إلى إنتاج أحماض تُضعف مينا الأسنان خلال دقائق قليلة.وبحسب ما ذكرته مجلة ساينس أليرت العلمية، يؤدي استهلاك السكر إلى تغيّر سريع في ميكروبيوم الفم؛...

تشير البروفيسورة يفغينيا يكوشيفا إلى أن الجلوس الطويل أو الخمول البدني، إضافة إلى زيادة الوزن، قد يؤدي إلى إصابات مجهرية والتهابات في غضاريف المفاصل.ووفقا للبروفيسورة، يُعد النشاط البدني المعتدل عادة مفيدة للحفاظ على صحة المفاصل.تسمح لنا المفاصل بأداء مجموعة متنوعة من الحركات. ويساعد المشي...

غالبا ما تصاحب العبقرية غرابة في الأطوار. وقد طور العديد من العقول العظيمة، بوعي، عادات تبدو غريبة لتحقيق الانسيابية والإبداع.عادات شائعة ومفيدة للأشخاص المتميزينالمشي لمسافات طويلة: ينظم عبء العمل، يحفز الارتباطات العصبية، ويقلل الرقابة الداخلية.القيلولة القصيرة: النوم لمدة 10–20 دقيقة يساعد على...

تُعدّ السمنة من أبرز المشكلات الصحية في العالم اليوم، وهي حالة يحدث فيها تراكم مفرط للدهون في الجسم يؤثر سلباً على الصحة العامة. تُعرَّف السمنة عادةً من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يشير إلى السمنة عند بلوغ 30 أو أكثر.أولاً: أسباب السمنة1. أسباب مرتبطة بنمط الحياةالإفراط في تناول السعرات...