قد يشكل شهر رمضان فرصة لضبط النفس ونشر السلام وترسيخ القيم الدينية السامية، لكنه في الوقت ذاته يمثل مناسبة مهمة لدعم الاستدامة البيئية وتقليل البصمة الكربونية الناتجة عن السلاسل الغذائية، من خلال تبني أنماط استهلاك أكثر وعيا ومسؤولية.وفي هذا السياق، تواصلت مع نهاد عواد، منسقة الحملات والتواصل...

يعاني كثير من الصائمين من الصداع خلال الأيام الأولى من شهر رمضان، خاصة في الساعات الأخيرة قبل الإفطار. لكن الملاحظة اللافتة أن هذا الصداع يبدأ في التراجع تدريجيا بعد انتهاء الأسبوع الأول، ليشعر كثيرون براحة ذهنية أوضح مع استمرار الصيام، وهذا التحسن ليس مصادفة، بل نتيجة سلسلة من التغيرات...

يعاني الكثيرون من الانتفاخات والتقلصات بعد الإفطار، خاصة بعد تناول وجبات دسمة عقب صيام طويل يمتد إلى نحو 14 ساعة. ويرجع ذلك إلى إرهاق المعدة وصعوبة هضم الطعام بسرعة. ولحسن الحظ، هناك عدة مشروبات طبيعية تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات، بحسب تقرير موقع Healthline”.1. الشاي...

يواجه مرضى القولون العصبي تحديات خاصة في شهر رمضان المبارك بسبب تغير مواعيد الطعام، الإفراط في بعض الأطعمة، والسهر الطويل، مما قد يزيد من أعراض الانتفاخ، الغازات، التقلصات، الإسهال أو الإمساك، ولكن مع اتباع نظام غذائي مدروس ونصائح بسيطة، يمكن لمعظمهم الصيام بأمان وراحة نسبية.وفقاً لتوصيات أطباء...

بقلم : احمد صلاح الشوعاني - قصص وحكايات كثيرة مرت على الوطن والمواطن وحكايات وقصص عربية وعالمية منذ رحيلك يا رمضان حكايات كثيرة وقصص تستحق أن نتحدث عنها ، يا رمضان أحوالنا لم تسير بالطريقة الصحيحة فبأي حال عُدت يا رمضان .هل تعلم يا رمضان أن لدينا رئيس وزراء جديد خلفا للحكومة السابقة وقد اجرى...

تلعب الوجبات الخفيفة دوراً مهماً في الحفاظ على مستويات الطاقة ومنع نوبات الجوع الشديد بين الوجبات الرئيسية. لكن السؤال الذي يتكرر دائماً هو متى يكون الوقت الأفضل لتناولها من أجل دعم سكرالدم والتركيز؟وتشير الدراسات إلى أن التوقيت قد يكون مهماً، لكن لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع، إذ تختلف...

تختلف استجابة الجسم لصيام شهر رمضان المبارك بين شخص وآخر بالنسبة لمرضى السكري، لذا يجب على هذه الفئة مراعاة عدة أشياء للحفاظ على صحتهم خلال فترة الصوم.ومن أكثر الأمور التي يجب على مريض السكري تجنّبها أثناء فترة الإفطار هو تناول المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة التي تحتوي على كميات كبيرة من...

وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبقية اليوم خلال الصيام، لذلك أفضل ما يمكن تناوله في السحور هو الأطعمة التي تحتوي على البروتينات .أكد الدكتور أحمد صبرى خبير التغذية العلاجية ، ان تناول الفول على السحور يساعد على الشعور بالشبع أثناء الصيام.خبير تغذية...

كما تنحني سنابل القمح حين تمتلئ خيرا، تنحني قلوب الأردنيين في شهر رمضان تواضعا وعطاء، حيث يتجسد التكافل الاجتماعي في أبهى صوره. في هذا الشهر الفضيل، تتكاثر سنابل الخير في جميع أنحاء المملكة، ليس لتحصد زرعًا، بل لتحصد مودة ورحمة وتقاسمًا للخير بين أفراد المجتمع.ومع اقتراب موعد الإفطار، تنشغل أيادي...

مع اقتراب ساعات الإفطار، يشتكي كثير من الصائمين من نوبات صداع حادة، خصوصًا خلال الأيام الأولى من رمضان أو في الساعات الأخيرة قبل الإفطار. هذه الظاهرة ليست مجرد صدفة، بل ترتبط مباشرة بتغير نمط الحياة والعادات الغذائية خلال الصيام.ويشرح خبراء التغذية أن الجفاف يعد السبب الأكثر شيوعًا، إذ يؤدي...

يعد الشعور بالنفخة أو الثقل بعد الإفطار في رمضان أمرا شائعا، لكنه ليس حتميا، ويمكن تجنبه ببعض العادات البسيطة، هذا ما توضحه اختصاصية التغذية ميرنا رضوان للجزيرة.لماذا نشعر بالنفخة بعد الإفطار؟بعد ساعات طويلة من الصيام، تكون المعدة فارغة والجهاز الهضمي في حالة راحة نسبية، ما يجعله بحاجة إلى وقت...

أعلن المدير التنفيذي لوقف ثريد، يزن قطيش، عن تقديم الوقف نحو 700 ألف وجبة خلال العامين الماضيين في منطقة وسط البلد بالعاصمة عمان، في إطار جهوده المستمرة لتلبية احتياجات الأفراد والعائلات خلال الأوقات الصعبة.وفي تصريح له، أكد قطيش أن وقف ثريد قام برفع عدد الوجبات اليومية التي يتم توزيعها في رمضان...

حذّر باحثون من جامعة سيتشينوف من أن الإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة وفائقة المعالجة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والصداع النصفي والخرف ومرض ألزهايمر.حدد الباحثون الوجبات السريعة والمشروبات الغازية المحلاة واللحوم المصنعة والأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة والسكريات المضافة كأطعمة قد...

يستجيب الجسم خلال شهر رمضان للصيام اليومي بشكل طبيعي، ما يتيح له فرصة للراحة وتجديد الطاقة وتعزيز وظائفه الحيوية.وبعد تناول الطعام وهضمه، يخزن الجسم فائض الغلوكوز في الكبد والعضلات لاستخدامه كمصدر للطاقة عند الصيام. وعندما ينخفض مخزون الغلوكوز، يبدأ الجسم بتكسير الدهون، وفي حالات الصيام الطويل...

تُناقش نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الخميس، التأثيرات الفسيولوجية للصيام على الترطيب، وتُقدم توصيات طبية مبنية على الأدلة للحفاظ على توازن السوائل الأمثل خلال رمضان.وتضع نشرة المعهد بين يدي القارئ شرحا لفهم توازن السوائل في الجسم، والفئات الأكثر عرضة للجفاف،...

في مشهد إنساني مؤثر يعكس روح التكافل والتعاون، نظّمت الحملة الأردنية بالتعاون مع الهيئة الخيرية الأردنية الهاشمية أكبر فطور جماعي في شمال مدينة غزة، وذلك في أول أيام شهر رمضان المبارك. يأتي هذا الفطور ضمن أوسع تدخل إغاثي منذ بداية الشهر الفضيل، مستهدفًا تقديم الدعم الإنساني للأسر الأكثر حاجة في...

مع بدء الصوم لدى المسلمين والمسيحيين ، وبمعزل عن المعنى الروحي السامي، يجب ان يتحوّل الامتناع الغذائي إلى فرصة لتعزيز الصحة لا إلى سبب لتعب أو نقص غذائي. الصوم بطبيعته هو توقّف مؤقت عن نمط معين من الطعام أو عن الطعام والشراب لساعات محددة، لكن أثره الحقيقي يتحدّد بكيفية التخطيط للوجبات قبل الصوم...

يمثل شهر رمضان فرصة حقيقية لإعادة تنظيم العادات الغذائية، إلا أن الالتزام بالحمية خلاله يتطلب وعياً وتخطيطاً دقيقاً لتفادي الوقوع في أنماط الأكل العشوائي التي قد تُفقد الصيام فوائده الصحية. فبين فترتي الإفطار والسحور تتغير مواعيد الوجبات وتزداد الإغراءات، ما يجعل الانضباط تحدياً يرتبط بالسلوك...

يُعدّ الصيام جزءاً أساسياً من العديد من التقاليد الدينية، ويمكن ممارسته بأمان في معظم الحالات. مع ذلك، إذا كنت تعاني من أي حالة صحية - بما في ذلك السكري أو أي مرض مزمن آخر، أو الحمل، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان الصيام مناسباً لك، أو ما إذا كان ينبغي تعديله لتجنب أي ضرر محتمل.وإذا...

في خطوة تهدف إلى حماية خصوصية العائلات المحتاجة، أصدر والي ولاية وهران، إبراهيم أوشان، تعليمات صارمة لرؤساء البلديات تقضي بالمنع البات لتصوير عمليات توزيع إعانات قفة رمضان.وبحسب الصحف المحلية، يأتي هذا القرار لضمان تقديم المساعدات في إطار من الاحترام، بعيداً عن الاستعراض الإعلامي الذي قد يسبب...