مع اقتراب فصل الشتاء الذي تكثر فيه نزلات البرد والإنفلونزا، يلجأ كثيرون إلى أقراص فيتامين C أو مشروبات الزنجبيل والعسل والليمون، ظنًا منهم أنها كفيلة بحماية الجسم من المرض. لكن خبراء التغذية والمناعة يؤكدون أن تقوية جهاز المناعة لا تعتمد على عنصر واحد، بل على تنوع المغذيات ونمط حياة متوازن.وتوضح...

مع اقتراب فصل الشتاء الذي تكثر فيه نزلات البرد والإنفلونزا، يلجأ كثيرون إلى أقراص فيتامين C أو مشروبات الزنجبيل والعسل والليمون، ظنًا منهم أنها كفيلة بحماية الجسم من المرض. لكن خبراء التغذية والمناعة يؤكدون أن تقوية جهاز المناعة لا تعتمد على عنصر واحد، بل على تنوع المغذيات ونمط حياة متوازن.وتوضح...

مع اقتراب فصل الشتاء الذي تكثر فيه نزلات البرد والإنفلونزا، يلجأ كثيرون إلى أقراص فيتامين C أو مشروبات الزنجبيل والعسل والليمون، ظنًا منهم أنها كفيلة بحماية الجسم من المرض. لكن خبراء التغذية والمناعة يؤكدون أن تقوية جهاز المناعة لا تعتمد على عنصر واحد، بل على تنوع المغذيات ونمط حياة متوازن.وتوضح...

يُعرف الكركم بفوائده الصحية، ويُستهلك على شكل ماء الكركم وحليب الكركم. وتشير الأبحاث إلى أن حليب الأبقار الدافئ يزيد من كمية الكركمينويدات المستخلصة من الكركم، مما يُعزز تأثيراته المضادة للالتهابات والمعززة للمناعة.كما يُعد ماء الكركم مناسباً لإزالة السموم ودعم عملية الأيض، بينما يُساعد حليب...

أفادت دراسة جديدة أن أولئك الذين ينشرون محتوى على وسائل التواصل الاجتماعي خلال الليل أكثر عرضة لضعف الصحة النفسية، حيث أبلغ هؤلاء المستخدمين الليليين عن أعراض أعلى للاكتئاب والقلق.وفي الوقت الذي ركزت فيه معظم الدراسات السابقة على معدل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، سعى الخبراء وراء هذا البحث...

في عالمنا السريع والمتغير باستمرار، أصبح العقل البشري معرضاً يومياً لكمية هائلة من الضغوط النفسية. سواء كانت ناتجة عن العمل، الدراسة، المسؤوليات العائلية أو حتى ضغط وسائل التواصل الاجتماعي، فإن هذه الضغوط تتراكم وتؤثر سلباً على صحتنا النفسية والجسدية إذا لم نتعامل معها بوعي.وفي اليوم العالمي...

تستعد المستشفيات الإسرائيلية لاستقبال الرهائن المرتقب الإفراج عنهم، بعد توصل حركة حماس وإسرائيل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار والإفراج عن الرهائن، كمرحلة أولى من خطة الرئيس الأميركي دونالد ترامب لإنهاء الحرب في غزة.وذكرت صحيفة جروزاليم بوست”، الخميس، أن المستشفيات المشاركة في العملية جهزت بغرف...

عادةً ما تحس الأم بالسعادة والراحة، لمجرد شعورها بأنها بالكاد تخلصتِ من نزلة برد تعرض لها طفلها، لتجد نفسها بعد أيام قليلة أمام حرارة جديدة وسعال لا يتوقف! ما يرهق الأمهات نفسياً وجسدياً، ويثير القلق والتساؤل: هل ابني يعاني من مشكلة في المناعة؟ هل هذا طبيعي؟ وكيف يمكن أن أكون خط الدفاع الأول...

في بعض الأحيان، نشعر برغبة مفاجئة وغير مبررة نحو أطعمة محددة، مثل: قطعة شوكولاتة، شريحة بيتزا، أو حتى ليمونة كاملة دون أن يكون هناك سبب منطقي في ذوقنا أو حالتنا النفسية. لكن هل يمكن أن تكشف هذه الرغبة المفاجئة في تناول الطعام عن خلل صحي خطير؟في السنوات الأخيرة، اجتذبت فكرة أن هذه الرغبة قد ترتبط...

قد تكون بعض الإشارات التي يرسلها الجسم علامات مبكرة لأمراض خطيرة. فكيف يمكن تمييز هذه العلامات واتخاذ الإجراءات اللازمة فورا.وهذه العلامات هي:1 - التثاؤب المتكرر لا يشير دائما إلى الرغبة في النوم، بل قد يشير إلى- خلل في وظائف الدماغ (التصلب اللويحي، بداية الجلطة الدماغية)؛- مشكلات في تنظيم درجة...

في كثير من الأحيان، ينتهي اليوم بمشاعر سلبية بين الزوجين بسبب خلاف لم يُحل، خاصة إذا تراكم الحديث عنه طوال اليوم.ويعتقد كثيرون بأن أفضل حل هو عدم الذهاب إلى الفراش غاضبين، لكن خبراء العلاقات يرون أن هذه القاعدة قد تكون مضللة، بل أحيانا ضارة.وبهذا الصدد، قالت سامانثا ويتن، أخصائية علم النفس...

يعاني عدد كبير من الأشخاص الأرق واضطرابات النوم المختلفة لذا من المهم معرفة العادات والطرق الطبيعية التى تساعد في التخلص منه بعيدا عن الأدوية التى تسبب آثارا جانبية متعددة فضلا عن تكلفتها، لذا نقدم لك فى هذا التقرير الاطعمة و الفواكه التى تساعد على النوم وفقا لموقع بولد سكاى.الأطعمة والفواكه التي...

في يوم ما من عام 2005، استقبل المستشفى الذي يعمل فيه الطبيب النفسي دافيد إيفري في مدينة سياتل الأمريكية؛ مريضاً في الخامسة والثلاثين من عمره يعمل مهندساً ويهوى حل المسائل الرياضية.كان المريض يعاني من تقلبات عنيفة في حالته المزاجية من النقيض إلى النقيض، فضلاً عن أنه كان يرى ويسمع أشياء غير موجودة،...

تسعى شريحة واسعة من الناس إلى إنقاص أوزانهم بسرعة عبر أنظمة غذائية قاسية أو منتجات تجارية، إلا أن خبراء الصحة يؤكدون أن هذه الطرق غالبًا ما تفتقر إلى الأساس العلمي، وتكون نتائجها مؤقتة أو محدودة الفاعلية.في المقابل، تكشف الدراسات أن إدخال تغييرات بسيطة على نمط الحياة اليومية قد يحقق نتائج ملموسة...

تشهد سماء الأردن الثلاثاء المقبل، حدثا فلكيا يكتمل القمر فيه بشكل استثنائي يعرف بـالبدر العملاق، الذي يعد الأول والأكبر والأكثر لمعانا في عام 2025.0وسيظهر البدر العملاق بعد الغروب بلونه الأحمر المميز، ما يقدم فرصة فريدة للمصورين وعشاق الفلك لمتابعة جمال السماء والتأمل في دقة حركة الأجرام...

من المعروف أن شعوبا كثيرة استخدمت مشروب الكركديه ولقرون عديدة حول العالم، من أجزاء من أفريقيا وأميركا اللاتينية إلى جنوب شرق آسيا، وذلك لمذاقه المميز، إضافة إلى قدراته العلاجية الواضحة.وقد اكتشف العلماء مؤخرا أن العديد من الأقوال التي رددتها الأجيال المتعاقبة حول الفوائد الصحية التقليدية مدعومة...

تُسرّع بعض العادات اليومية شيخوخة البشرة دون إدراك، مثل وضعية النوم غير الصحية، والتحديق المطول في الشاشات، وإزالة المكياج بسرعة، ما يؤذي البشرة ويسرّع شيخوختها.كما تُشكّل الأمصال الغنيّة بالفيتامين C والكريمات الليليّة التي تحتوي على الريتينول وسائل فعّالة لتأخير علامات الشيخوخة المبكرة التي...

روى ناشطون ممن شاركوا في أسطول الصمود العالمي تفاصيل ما عاشوه أثناء الهجوم الإسرائيلي على السفن وخلال فترة احتجازهم.وابتداء من مساء الأربعاء الماضي، استولت السلطات الإسرائيلية على 42 سفينة تابعة لأسطول الصمود العالمي أثناء إبحارها في المياه الدولية باتجاه غزة، واعتقلت مئات من الناشطين الدوليين...

يعلم الجميع أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم، لكن بحثاً جديداً يُسلّط الضوء على مدى أهميته لعامل صحي آخر هو النوم.وكشفت التجربة أنه في حالة نقص الترطيب، نام المشاركون حوالي ساعة أطول من متوسط ساعات نومهم الأساسية، لكنهم أفادوا بمواجهتهم صعوبة كبيرة في النوم، وشعورهم بتعب أكبر في صباح اليوم...

كشفت دراسة أسترالية أن ربع ساعة نوم إضافية مع تحسينات بسيطة في الرياضة والغذاء قد تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 10%.أظهرت دراسة أسترالية حديثة أن إضافة 15 دقيقة فقط من النوم ليلًا قد تُحدث فرقًا كبيرًا في متوسط العمر المتوقع، خاصة إذا تزامنت مع تحسينات بسيطة في النشاط البدني وجودة النظام...