كل منا لديه وضعية مفضلة للنوم، ويمكن أن يكون لها آثار عميقة ليس فقط على نوعية النوم، ولكن أيضاً على الصحة على المدى الطويل.وفي الواقع، وفي أسوأ السيناريوهات، قد تقتلك وضعية النوم السيئة ببطء وفق الخبراء، لذلك علينا معرفة الآثار الناجمة عن كل وضعية.وعلى الرغم من التأثير الذي يمكن أن تحدثه وضعية...

يعاني العديد من الناس من التوتر الذي يترك تأثيرات سلبية على صحة الجهاز العصبي، وقد تمتد هذه التأثيرات السيئة إلى أعضاء أخرى من الجسم أيضا. بحسب ما نشر موقع روسيا اليوم.وحول الموضوع قال الطبيب والاختصاصي الروسي في طب إعادة التأهيل، سيرغي أغابكين: التوتر لا يترك تأثيرات سلبية على صحة الجهاز العصبي...

يُعدّ الخس من الخضروات الورقية الخضراء الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تُساهم في تحسين جودة النوم، وتشمل هذه العناصر:اللاكتوكاريوم:وهو مركب نباتي له خصائص مهدئة للأعصاب، ويُساعد على الاسترخاء وتحسين نوعية النوم.فيتامين ج:يُساعد على تنظيم إفراز هرمون الميلاتونين، وهو هرمون يُنظم دورة النوم...

خلص تقرير أميركي متخصص إلى وضع 15 طريقة، أو 15 نصيحة، من شأنها مساعدة السيدات على التغلب على الأزمة النفسية التي تنشأ لديهن بعد الطلاق أو بعد الانفصال العاطفي، حيث إن هذه النصائح الخمسة عشر تساعد على التكيف بطريقة صحية مع الوضع الجديد الذي ينشأ بعد الانفصال.وفي كثير من الأحيان تعاني النساء من...

يشتهر الثوم على نطاق واسع حول العالم في تعزيز نكهة الأطباق، بالإضافة إلى كونه قوة غذائية غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين B6 والمنغنيز وفيتامين C والسيلينيوم والألياف. ويمكن استخدام الثوم في علاج العديد من الأمراض، إذ يساعد تناوله بانتظام في تحسين مستويات الكوليسترول وبالتالي تعزيز صحة...

إن آلام أسفل الظهر المزمنة هي سبب رئيسي للإعاقة في جميع أنحاء العالم لأنه يؤثر على القدرات البدنية للأشخاص والنوم والمشاركة في العمل والمدرسة والعلاقات، وفقًا لما ذكرته الدكتورة يوكا سومي، مسؤولة بوحدة الشيخوخة والصحة في منظمة الصحة العالمية.وأوضحت سومي في حلقة جديدة من برنامج العلوم في خمس، الذي...

يُشكّل البلسم المُرطّب للشفاه أكثر مُستحضرات العناية استعمالاً على منطقة الفم. وهو أحد أبرز الوسائل المُعتمدة للحدّ من جفاف الشفاه، ولكن هل استخدامه يومياً ضروري عليها؟لا تفرز بشرة الشفاه ما يكفي من مواد دهنيّة لحماية نفسها من الاعتداءات الخارجيّة التي تتعرّض لها: حموضة اللعاب، واستعمال مستحضرات...

قال باحثون إن الالتزام بأسلوب حياة صحي يمكن أن يوازن الاستعداد الوراثي للعمر القصير بنسبة تزيد على 60%، وبالتالي إضافة ما يصل إلى 5 سنوات إلى متوسط العمر المتوقع للفرد.وبحسب تقرير نشرته صحيفة الجارديان، تسلط الأبحاث الضوء على التفاعل القوي بين العوامل الوراثية وخيارات نمط الحياة في تحديد طول عمر...

أكدت دراسة جديدة أن النساء أكثر عرضة بنسبة 40 في المائة تقريباً للإصابة بالاكتئاب، خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث.وتحدث فترة ما قبل انقطاع الطمث عادة قبل نحو ثلاث إلى خمس سنوات من انقطاع الطمث، وخلال هذا الوقت يمكن أن تتقلب مستويات هرمون الإستروجين والبروجستيرون، مما يؤدي إلى تقلب المزاج، وعدم...

اتضح لعلماء جامعة وسط الجنوب في مقاطعة هونان الصينية، أن الحصول على قسط كاف من النوم في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يقلل بشكل كبير من ظهور أعراض الاكتئاب.وتشير مجلة (Affective Disorders (JAD إلى أنه وفقا للباحثين تساعد هذه الطريقة الرجال الذين أعمارهم دون 65 عاما والذين ينامون ساعات قليلة خلال...

يعاني بعض الأشخاص من كثرة النوم خلال النهار أو مما يعرف بـالنعاس المفرط، وهو معدل يتجاوز النوم الطبيعي الذي يحتاجه الشخص من سبع ساعات أو أكثر خلال الليل، على أن تكون نوعية النوم جيدة.لكن النوم خلال النهار يعتبر حالة صحية مؤرقة تؤثر على الساعة البيولوجية للجسم.ووفق موقع Better Health Channel...

وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة الأنثروبولوجيا الفسيولوجية، أن من يرتدون الجوارب ينامون أسرع بنحو سبع دقائق، كما ينالون 32 دقيقة نوم إضافية، ويستيقظون ليلًا أقل بنحو 7 مرات من أولئك الذين لا يرتدون الجوارب.ورغم أن الأمر قد يبدو غير منطقي، فإن النوم بالجوارب يساعد فعلًا في الحفاظ على درجة حرارة...

نمط الحياة الصحي أو كما يقال الروتين الصحي قد يعوض التأثير الجيني المتوارث بأكثر من 60%، ويضيف خمس سنوات أخرى إلى حياتنا، وفقاً لدراسة هي الأولى من نوعها.فقد أشارت نتائج دراسة حديثة إلى أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يعوض آثار الجينات التي تقصر الحياة بنسبة 62%، ويضيف ما يصل إلى خمس سنوات إلى...

قالت هيئة شؤون الأسرى والمحررين الفلسطينيين، إن المعتقلين في سجن ’عتصيون’ يعانون أوضاعا كارثية للغاية.وأشارت الهيئة، في بيان الثلاثاء، إلى أن الأسرى الذين يبلغ عددهم 115 أسيرا يعانون أوضاعا سيئة للغاية، إذ تداهم قوات القمع الغرف وتجري عمليات تفتيش، وتقوم بالضرب على الأبواب الحديدية ليلا لمنع...

تشير الدكتورة أمينة كينداروفا أخصائية طب الأعصاب، إلى أنه إذا كرر الشخص المسن وضع شيئا ما في غير مكانه عدة مرات فقد يكون مصابا بالخرف.ووفقا لها، النسيان هو في الواقع أمر طبيعي بالنسبة لكبار السن، حيث يمكن أن يظهر ذلك في فقد أشياء من وقت لآخر، مثل الهاتف أو النظارات أو جهاز التحكم عن بعد الخاص...

يعد الحفاظ على أمعاء صحية أمرًا ضروريًا، وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك ست طرق سهلة لتحسين صحة الأمعاء والحفاظ عليها، وهي كما يلي:1. الخضروات والفواكهيوصي خبراء التغذية بالحرص على دمج مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في النظام الغذائي، لضمان الحصول على أنواع مختلفة من...

أصدرت السعودية نظاماً يقضي بإلزام منسوبي الجهات الحكومية السعوديين المدنيين بارتداء الزي الوطني: الثوب والغترة أو الشماغ منذ دخولهم لمقرات عملهم حتى خروجهم، ما عدا أولئك الذين تقتضي طبيعة عملهم ارتداء زي مهني معيّن مثل الأطباء والممارسين الصحيين والمهندسين ونحوهم.وذكرت صحيفة عكاظ أن التوجيهات...

أظهرت دراسة صغيرة أن تناول جرعة عالية من الكرياتين يمكن أن يحسن أداء الدماغ على المدى القصير خلال فترات الحرمان من النوم. وخلال تجربة أجريت ضمن هذه الدراسة، لوحظ تحسن واضح في أداء 15 شخصًا بالغًا في الاختبارات خلال ليلة حُرموا فيها من النوم بعد تناولهم جرعات من الكرياتين.مع ذلك، يحذر الباحثون من...

يعاني البعض من زيادة الوزن عند تناول أدوية علاج الاكتئاب، كأثر جانبي شائع لبعض أنواع مضادات الاكتئاب، وبعد التوقف عن تناولها يحتاج المريض لاتباع بعض النصائح التي قد تساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة التي تم اكتسابها.الكونسلتو يستعرض في التقرير التالي أبرز النصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد...

تعرض الطفل للشمس بشكل معتدل ومناسب له فوائد صحية مهمة. إليك بعض الفوائد: 1. تصنيع فيتامين د: عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، يتم تنشيط عملية تصنيع فيتامين د في الجسم. فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفور والحفاظ على صحة العظام والأسنان لدى الأطفال. 2. تعزيز الصحة العامة: تعتبر الشمس مصدرًا...