مع بداية أيام العيد، يكثر الطعام والحلويات والمأكولات الغنية، ما قد يؤدي إلى شعور بالثقل أو ارتفاع مفاجئ في السكر والدهون.ولتجنب هذا الخطر، يضع استشاري التغذية بوزارة الصحة المصرية د.منير أبو المجد، خطة غذائية ذكية لأول 24 ساعة من العيد تساعد على الاستمتاع بالوجبات دون إرهاق الجسم، وتحافظ على...

لطالما اعتبرت المعكرونة عدوا لمن يتبعون حمية غذائية، إذ تُتهم بالكربوهيدرات النشوية التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن والشعور بالانتفاخ والإرهاق بعد الطعام.إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا الاعتقاد خاطئ والاتهام جائر. في الواقع، يمكن للمعكرونة أن تكون جزءا من وجبة متوازنة ومشبعة عند تناولها مع...

د . مهدي مبارك عبد الله -في السياسة كثيراً ما تنقلب النتائج على أصحابها وتتحول الضغوط إلى عوامل قوة لدى الخصوم وهذا ما يبدو أنه حدث في الحالة الإيرانية فالحملة العسكرية والسياسية التي قادها الرئيس الأميركي دونالد ترامب ضد إيران لم تؤد إلى تفكيك النظام أو إضعافه بقدر ما أسهمت في إعادة إنتاج قيادة...

مقال بقلم عيسى محارب العجارمة عن انضمام الأردن إلى مجلس التعاون الخليجي هل أصبح ضرورة وخصوصاً بعد الحرب الحالية بين أمريكا وإسرائيل من جهة وإيران من جهة أخرى وتحليل عميق يُعد الكاتب والسياسي الأردني عيسى محارب العجارمة من الأصوات الصحفية التي دأبت على ربط التحولات الجيوسياسية في المنطقة بالدور...

تستعرض نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الإثنين، أهم أسباب الصداع أثناء صيام رمضان، وأنواع هذا الصداع، والعوامل التي تزيد من احتمالية حدوثه، إضافة إلى طرق الوقاية والعلاج المبنية على الأدلة الطبية.يعد الصداع من أكثر الأعراض الصحية شيوعًا خلال شهر رمضان، حيث يشتكي...

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا، عن نتائج مذهلة حول تأثير لحظات الذهول في الطبيعة على الدماغ البشري. وأثبت البحث الذي نشره موقع أوتسايد أونلاين أن مجرد قضاء دقيقتين في تأمل منظر طبيعي خلاب يمكن أن يرفع مستوى السعادة والرضا بشكل ملحوظ.دقائق قليلة مفعولها سحريوشملت الدراسة، التي...

تُعد زبدة الفول السوداني من الأطعمة الشائعة والمغذية، وتقدم فوائد صحية متعددة إذا تم تناولها في الأوقات المناسبة.في الصباح لإنقاص الوزنتناول زبدة الفول السوداني صباحًا أو قبل التمرين يمنح طاقة مستدامة ويزيد الشعور بالشبع، بفضل محتواها من البروتين والدهون الصحية؛ ما يقلل الرغبة في تناول وجبات...

تُشير الدراسات إلى أن ممارسة حركة خفيفة بعد الإفطار تساعد على تحسين الهضم وتقليل مشاكل الانتفاخ والشعور بالثقل خلال شهر رمضان.ويُعد المشي القصير لمدة 10–15 دقيقة بعد تناول الوجبة مثالياً لدعم عملية الهضم وتحفيز الدورة الدموية، دون الضغط على المعدة.وتساعد الحركة المعتدلة بعد الإفطار الجسم على...

رونين بيرغمان ويوفال روبوفيتش - كان من المقرر تنفيذ الهجوم مساء السبت، ولكن تبين لاحقًا أن اجتماع كبار مسؤولي النظام قد تم تقديمه إلى الصباح، وأن العملية برمتها قد تم تقديمها 12 ساعة. لم تصل المعلومات الذهبية في منزل خامنئي إلى الجيش الإسرائيلي إلا قبل ساعات قليلة من إقلاع الطائرات، وتمت إضافة...

مع دخول الحرب الإسرائيلية الأمريكية على إيران يومها السادس عشر، تواصل المعارضة تأييدها، متطابقة مع الائتلاف الحاكم، لكن أوساط الرأي العام تشهد نقاشا متزايدا حول جدواها ومخاطرها. كذلك، بعد أسبوعين على اندلاعها، ما تزال صورة النهاية ضبابية. وفيما يدعو رئيس حكومة الاحتلال ووزير أمنه نتنياهو وكاتس...

تبقى الأجواء في مختلف مناطق المملكة باردة نسبياً إلى باردة، مع استمرار ظهور الغيوم على فترات، وسط احتمالية لهطول زخات متفرقة وخفيفة من الأمطار خاصة في المناطق الشمالية، وذلك بالتزامن مع ارتفاع طفيف على درجات الحرارة مقارنة بالأيام السابقة.وبحسب التوقعات الجوية، يطرأ ارتفاع محدود على درجات...

مع زيادة السهر في العشر الأواخر من شهر رمضان لإحياء ليلة القدر، تعرف على تأثير السهر على الجسم وأهم النصائح الصحية للحفاظ على النشاط والطاقة أثناء قيام الليل.في العشر الأواخر من شهر رمضان يحرص كثير من المسلمين على زيادة العبادة وإحياء الليل بالصلاة والذكر وقراءة القرآن، طمعًا في إدراك فضل ليلة...

تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم السبت، عن حصى الكلى، إحدى المشكلات الصحية الشائعة التي قد تتأثر بنقص السوائل وتغيّر العادات الغذائية خلال الصيام.وتضع نشرة المعهد أمام القارئ إرشادات ونصائح مهمة لتقليل خطر المضاعفات والصيام بأمان، وتوضح اختلاف اعراض حصى...

كشفت مصادر إعلامية فرنسية عن عودة مرتقبة للسفير الفرنسي في الجزائر ستيفان روماتي إلى منصبه في الجزائر العاصمة، بعد أكثر من عام على مغادرته البلاد في سياق أزمة دبلوماسية حادة بين الجزائر وباريس.وأفادت تقارير إعلامية، من بينها ما أوردته مجلة “جون أفريك” وأعادت نقله صحيفة “لوجورنال دو ديمونش”، أن...

لا يقتصر دور وجبة السحور على تزويد الجسم بالطاقة قبل الصيام فحسب، بل إن توقيت تناولها يُعدّ عاملًا أساسيًا في مستوى النشاط والتركيز والحالة الصحية خلال النهار، وفق ما يؤكد خبراء التغذية. فاختيار الوقت المناسب للسحور يمكن أن يساعد في الحفاظ على الطاقة والحدّ من الشعور بالتعب والجفاف خلال ساعات...

تسلط دراسة جديدة أجراها علماء من جامعة سيول الوطنية الضوء على تأثير التصور الذاتي لمظهر الموظف الخارجي على سلوكه في مكان العمل.من المعروف منذ فترة طويلة أن الأشخاص الذين يعتبرهم الآخرون جذابين يحصلون عادة على دخل أعلى ويتلقون عروض عمل أكثر، وهي الظاهرة التي يطلق عليها الباحثون اسم علاوة الجمال....

أثار مقطع فيديو متداول عبر منصات التواصل الاجتماعي في مصر جدلا واسعا، بعد ظهور شخص يقوم بالتدخين علنا في نهار شهر رمضان المبارك.ووفق الفيديو المتداول فقد أصر على فعله أمام المارة بحجة الحرية الشخصية، وهو ما استدعى رداً حاسماً من المؤسسة الدينية الأشهر في مصر الأزهر الشريف.وفي تعليقه على الواقعة،...

أثار مقطع فيديو متداول عبر منصات التواصل الاجتماعي في مصر جدلا واسعا، بعد ظهور شخص يقوم بالتدخين علنا في نهار شهر رمضان المبارك.ووفق الفيديو المتداول فقد أصر على فعله أمام المارة بحجة الحرية الشخصية، وهو ما استدعى رداً حاسماً من المؤسسة الدينية الأشهر في مصر الأزهر الشريف.وفي تعليقه على الواقعة،...

حذّر خبير من أن الشخير قد يشير إلى مشكلات صحية خطيرة مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي، داعيًا لاستشارة الطبيب فورًا عند ظهور أعراض محددة.وعادةً ما يُستهان بالشخير، لكنه قد يكون علامة على انسداد متكرر لمجرى الهواء أثناء النوم، ما يعيق التنفس ويؤدي لتراكم ثاني أكسيد الكربون في الدم، ويسبب صداعًا...

لم تعد الوجبات الخفيفة مجرد سد للرمق أو عدو للرشاقة؛ بل يراها خبراء التغذية الآن فرصة ذهبية لتعزيز صحة الأمعاء ومد الجسم بالألياف الضرورية.وبحسب تقرير جديد نشرته صحيفة تلغراف البريطانية، يمثل السناك نحو ربع السعرات الحرارية اليومية، لكن اختيار الثنائيات الصحيحة هو السر في تقليل الرغبة في الأكل...