مع ارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات الصيام، يصبح العطش هو التحدي الأكبر للكثيرين في رمضان.خبراء التغذية يؤكدون أن نوعية الطعام في الإفطار والسحور تلعب دورًا أساسيًا في تقليل الشعور بالعطش خلال اليوم، وليس فقط كمية الماء التي نشربها.7 أكلات تحميك من العطش في الصيام.. اختيارات ذكية لسفرة رمضانأكد...

في شهر رمضان، يحرص كثيرون على الاستفادة من الفوائد الصحية للصيام، إلا أن بعض العادات الغذائية الخاطئة على مائدة الإفطار قد تحوّل هذه الفوائد إلى مشكلات صحية، مثل اضطرابات الهضم وزيادة الوزن والشعور بالخمول.ويؤكد مختصون التغذية أن طريقة كسر الصيام واختيار الأطعمة يلعبان دورًا أساسيًا في الحفاظ على...

قالت وزارة الثقافة، الثلاثاء، إنّ منصة قصص من الأردن الخاصة بتوثيق السردية الأردنية سيتم إطلاقها بداية آذار المقبل.‏وأكّدت الوزارة، وجود ردود فعل إيجابية حول مشروع توثيق السردية الأردنية، مبينة أن الإقبال على التوثيق بدأ عبر منصات التواصل الاجتماعي قبل إطلاق المنصة.‏وأشارت إلى أن المنصة ليست...

تحطّمت مروحية عسكرية صباح الثلاثاء في منطقة درجة في محافظة أصفهان الإيرانية، مما أدى إلى مقتل عدد من الأشخاص.وبحسب وكالة أنباء إيرنا، سقطت المروحية في سوق الخضار والفواكه في درجة، وهو ما أدى إلى اندلاع حريق.وأعلن مدير عام إدارة الأزمات في محافظة أصفهان أن سقوط المروحية ناجم عن خلل فني.وبحسب متحدث...

مع حلول شهر رمضان،تتحول موائد الإفطار لدى كثير من الأسر إلى وجبات عامرة بالأصناف الدسمة، في محاولة لتعويض ساعات الصيام الطويلة.غير أن هذا الإفطار الثقيل قد يتحول من مصدر للطاقة إلى عبء حقيقي على الجهاز الهضمي، مسببا شعورا بالانتفاخ والخمول واضطرابات الهضم.ماذا يحدث للجهاز الهضمي بعد الصيام؟ويقول...

في أول تصريح لها حول أزمة طلاقها، قالت الفنانة المصرية داليا مصطفى أن طلاقها من الفنان شريف سلامة غيرها للأبد.وأضافت داليا مصطفى خلال تصريحات إذاعية أمس الأحد:طلاقي غير نظرتي للحياة وغيرني وجعلني أفهم الكثير من الأشياء وأصبحت أتعامل مع الناس بشكل مختلف وأصبح لدي وعي.كما اعتبرت الفنانة أن طلاقها...

خطف قرد المكاك الياباني الصغير بيبي بانش اهتمام الملايين حول العالم، بعدما تحول إلى ظاهرة رقمية واسعة الانتشار على منصات التواصل الاجتماعي.وحصل ذلك بفضل مقاطع الفيديو التي توثق تفاصيل نموه وسلوكه العفوي.ولد بيبي بانش في يوليو 2025 داخل حديقة حيوان بمدينة إيتشيكاوا قرب العاصمة اليابانية طوكيو، إلا...

تلعب الوجبات الخفيفة دوراً مهماً في الحفاظ على مستويات الطاقة ومنع نوبات الجوع الشديد بين الوجبات الرئيسية. لكن السؤال الذي يتكرر دائماً هو متى يكون الوقت الأفضل لتناولها من أجل دعم سكرالدم والتركيز؟وتشير الدراسات إلى أن التوقيت قد يكون مهماً، لكن لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع، إذ تختلف...

معظم البثور غير ضارة، لكن ظهور نتوءات مستمرة أو مؤلمة أو غير معتادة قد يشير إلى مشكلة صحية أخرى غير حب الشباب. معرفة هذه العلامات التحذيرية تساعدك على مراقبة بشرتك وطلب الرعاية الطبية عند الضرورة.في مرحلة ما من حياتنا، عانى معظمنا من البثور. تظهر نتوءة حمراء صغيرة، وتكون حساسة لفترة قصيرة، ثم...

تعتبر الحلويات جزءًا أساسيًا من المائدة الرمضانية، إلا أن احتواءها على نسب مرتفعة من السكريات المكررة يشكّل تحديًا صحيًا، خصوصًا لمن يحرصون على ضبط مستويات سكر الدم أو إدارة الوزن خلال شهر رمضان.غير أن البحث عن بدائل صحية للسكر في حلويات رمضان لا يعني التخلي عن المذاق التقليدي المحبّب، بل يُعد...

تختلف استجابة الجسم لصيام شهر رمضان المبارك بين شخص وآخر بالنسبة لمرضى السكري، لذا يجب على هذه الفئة مراعاة عدة أشياء للحفاظ على صحتهم خلال فترة الصوم.ومن أكثر الأمور التي يجب على مريض السكري تجنّبها أثناء فترة الإفطار هو تناول المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة التي تحتوي على كميات كبيرة من...

وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبقية اليوم خلال الصيام، لذلك أفضل ما يمكن تناوله في السحور هو الأطعمة التي تحتوي على البروتينات .أكد الدكتور أحمد صبرى خبير التغذية العلاجية ، ان تناول الفول على السحور يساعد على الشعور بالشبع أثناء الصيام.خبير تغذية...

في السنوات الأخيرة، برزت ظاهرة ساعة ما قبل الأذان في شهر رمضان كظاهرة صحية ورياضية لافتة، حيث تحولت الدقائق التي تسبق موعد الإفطار إلى وقت مخصص للنشاط البدني المنظم. هذه الظاهرة تعكس تزايد الوعي بأهمية الحفاظ على اللياقة البدنية خلال الصيام، حيث أصبح هناك تنسيق بين التمارين الرياضية والإرشادات...

قال الدكتور شريف حسين، استشاري القلب، أن الخمول بعد الإفطار في رمضان ليس كسلًا، بل إشارة طبيعية من الجسم بأنه يحتاج إلى الراحة بعد ساعات الصيام الطويلة خلال شهر رمضان.أضاف شريف حسين على حسابه الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الفيسبوك، أن بعد يوم كامل من الامتناع عن الطعام والشراب، يؤدي تناول...

أول أيام صيام شهر رمضان المبارك، يشعر كثيرون بثقل غامض في الرأس، وصداع نابض يشبه طرقا خفيفا على الدماغ، كأنه رسالة احتجاج من فنجان القهوة الغائب.يعتقد البعض أن السبب هو الجوع أو انخفاض السكر، لكن الحقيقة العلمية أكثر تعقيدا: إنها أعراض انسحاب الكافيين (Caffeine Withdrawal). ما هو انسحاب الكافيين...

مع بداية شهر رمضان، لا يقتصر التغيير على مواعيد الطعام والشراب فحسب، بل يشمل أيضًا واحدة من أكثر وظائف الجسم حساسية وانتظامًا: النوم.فبين الإفطار المتأخر والسحور قبل الفجر، وتجدد الإيقاع اليومي، يختبر الصائم تجربة نوم مختلفة؛ تجربة قد لا تبدو مرهقة على السطح، لكنها تترك أثرها العميق على الجسم...

في عام 1997 قدم نايف إلى منطقة البرج في الأغوار الفلسطينية، بعدما مكث مدة من الزمن في أم الجمال القريبة، إذ كان في الـ 22 من عمره، وفي ذلك العام دخل القفص الذهبي ليؤسس لمرحلة جديدة وملهمة في حياته.أمضى الرجل ثلاثة عقود إلا قليلا (29 عاما) متنقّلا بين الجبال القريبة والبعيدة عن خيامه، يرعى ماشيته...

يُعتبر التمر خياراً مثالياً على مائدة السحور في شهر رمضان، نظراً لقيمته الغذائية العالية وقدرته على تزويد الجسم بالطاقة بشكل متدرج.ويساعد التمر على تحمل الصيام لفترة طويلة، كما أنه يحتوي على سكريات طبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز، كما أنه يضمن معادن أساسية مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم.وعملياً، فإن...

مع انطلاق مدفع الإفطار، يبحث الصائم عما يُعيد إليه نشاطه بسرعةٍ وأمانٍ بعد ساعاتٍ طويلةٍ من الامتناع عن الطعام والشراب، وهنا يبرز كوب التمر باللبن بوصفه خيارًا تقليديًا يحمل قيمةً غذائيةً متكاملةً، تجمع بين الطاقة السريعة والعناصر الداعمة للجسم، وفقًا لما أورده موقع هيلث لاين.وبحسب الخبراء،...

لا تتردد الكثير من المحافل السياسية والأمنية الاسرائيلية في الاعتراف بأن دولة الاحتلال تشهد حاليًا عملياتٍ تنزلق به نحو الهاوية، وهناك الكثير من المؤشرات على ذلك، وآخرها الهجوم على عدد من القضاة، مصحوباً بوابل من الشتائم والسباب، لكن الأمر الأكثر دهشة أن مواقع التواصل الاجتماعي شهدت ابتهاجا من...