كشفت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الذين يستخدمون أيديهم اليسرى (العُسْر ج أعسر) يتمتعون بمستويات أعلى من التنافسية مقارنة بمن يستخدمون أيديهم اليمنى، كما أن لديهم دافعا أقوى للفوز.وحللت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كييتي بيسكارا الإيطالية، بيانات 483 شخصا يستخدمون أيديهم اليمنى بقوة، و50...

قالت الدكتورة يوليا تشيرنوبروفكينا وهي خبيرة تغذية انه في فصل الربيع ينصح باختيار الأطعمة الغنية بالتريبتوفان وفيتامينات B، لأنها تساهم في إنتاج السيروتونين والدوبامين.وأضافت : يجب في فصل الربيع، التركيز على الأطعمة الغنية بالتريبتوفان ومجموعة فيتامين B، لأنها تساهم في إنتاج السيروتونين...

وجد باحثون أن الاستمرار في تناول الطعام رغم الشعور بالشبع ليس نتيجة ضعف في الإرادة، بل هو استجابة تلقائية للدماغ لا يمكن التحكم بها، حتى لدى الأشخاص الأكثر قدرة على ضبط أنفسهم.ويأتي هذا الكشف في وقت تتزايد فيه مخاوف وباء السمنة عالميا، ما يضع البحث عن حلول لهذه المشكلة الصحية في صدارة...

نفّذ مركز شباب وشابات الصريح المدمج اليوم الثلاثاء نشاطًا مجتمعيًا بعنوان إفطار الرحمة، بالشراكة مع فريق نبض الأثر، وبمشاركة واسعة بلغت 150 شابًا وشابة ضمن الفئة العمرية (12–14) عامًا، في أجواء رمضانية يسودها التعاون وروح العطاء.وتضمّن النشاط إعداد وجبات الإفطار وتنظيمها وتوزيعها، حيث شارك الشباب...

تشير الدكتورة يوليا تشيرنوبروفكينا خبيرة التغذية إلى أنه في فصل الربيع، ينصح باختيار الأطعمة الغنية بالتريبتوفان وفيتامينات B، لأنها تساهم في إنتاج السيروتونين والدوبامين.وتقول: يجب في فصل الربيع، التركيز على الأطعمة الغنية بالتريبتوفان ومجموعة فيتامين B، لأنها تساهم في إنتاج السيروتونين...

في بيئة العمل، في الحفلات، أو حتى خلال محادثة عابرة مع الجيران، قد يتحول التفاعل الاجتماعي إلى مصدر توتر حقيقي لدى كثيرين، ولمواجهة هذا الضغط، يلجأ البعض إلى تصرفات سريعة يعتقدون أنها تساعدهم على الشعور بالأمان.وقالت مجلة مدام لوفيجارو الفرنسية، إن هذه الحلول اللحظية للشعور بالأمان قد تأتي بنتيجة...

انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي نصيحة تدعو إلى إضافة رشة من الملح إلى القهوة بهدف تقليل الشعور بالرجفة أو التوتر الناتج عن الكافيين.. لكن خبراء التغذية يؤكدون أن هذه الفكرة لا تستند إلى أساس علمي.وتوضح اختصاصية التغذية سامانثا كوغان، المحاضِرة في جامعة نيفادا – لاس فيغاس، أن الرجفة المرتبطة...

مع بدء الصوم لدى المسلمين والمسيحيين ، وبمعزل عن المعنى الروحي السامي، يجب ان يتحوّل الامتناع الغذائي إلى فرصة لتعزيز الصحة لا إلى سبب لتعب أو نقص غذائي. الصوم بطبيعته هو توقّف مؤقت عن نمط معين من الطعام أو عن الطعام والشراب لساعات محددة، لكن أثره الحقيقي يتحدّد بكيفية التخطيط للوجبات قبل الصوم...

مع ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان، يبحث كثيرون عن مشروب طبيعي يعوض السوائل ويمنح الجسم دفعة طاقة سريعة دون الإضرار بالصحة، وهنا يبرز عصير الرمان كخيار مثالي يجمع بين الطعم المنعش والفوائد الطبية المدعومة علميًا.فوائد شرب عصير الرمان في شهر رمضانويشير موقع Cleveland Clinic إلى أن الرمان غني...

حذرت رئيسة اللجنة الدولية للصليب الأحمر ميريانا سبولياريتش، من أن توسع العمليات العدائية على امتداد منطقة الشرق الأوسط يعرض أرواح المدنيين لأخطار جسيمة وينذر بانزلاق المنطقة إلى نزاع مسلح واسع النطاق يفوق قدرة أي استجابة إنسانية على الاستيعاب.وقالت في بيان وزعته اللجنة اليوم الثلاثاء، إن نطاق...

تُعد مشكلة جفاف الفم من أكثر التحديات الشائعة التي تواجه الصائمين خلال شهر رمضان، إذ يؤدي الامتناع عن شرب السوائل لفترات طويلة إلى انخفاض تدفق اللعاب. ولا يقتصر تأثير هذا الجفاف على الشعور بالانزعاج فحسب، بل قد يتحول إلى بيئة خصبة لنمو البكتيريا، مما يسبب رائحة الفم الكريهة ومشاكل في اللثة.للحفاظ...

في ظل ضغوط رقمية واجتماعية غير مسبوقة، يواجه الجيل الناشئ اختباراً قاسياً لصلابته النفسية، حيث تؤكد تقارير حديثة أن التحديات الذهنية باتت تتجاوز القدرات الاستيعابية للأطفال، مما ينذر بأزمة صحة عامة تتطلب تدخلاً فورياً.اللافت أن التعرض للأحداث الضاغطة لم يعد يقتصر على الوجود في قلب الحدث فحسب، بل...

تُعد الألياف الغذائية ركناً أساسياً في أي نظام صحي، فهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وخفض الكوليسترول، ودعم صحة الجهاز الهضمي.. لكن كثيرين يترددون في زيادتها خوفاً من الانتفاخ والغازات.ويؤكد الخبراء أن المشكلة لا تكمن في الألياف نفسها، بل في طريقة إدخالها إلى...

مع انطلاق مدفع الإفطار، يبحث الصائم عما يُعيد إليه نشاطه بسرعةٍ وأمانٍ بعد ساعاتٍ طويلةٍ من الامتناع عن الطعام والشراب، وهنا يبرز كوب التمر باللبن بوصفه خيارًا تقليديًا يحمل قيمةً غذائيةً متكاملةً، تجمع بين الطاقة السريعة والعناصر الداعمة للجسم، وفقًا لما أورده موقع هيلث لاين.وبحسب الخبراء،...

تُعد وجبة السحور مصدر الطاقة الأساسي للصائم، إلا أن بعض العادات الغذائية قد تزيد الشعور بالعطش والجفاف خلال النهار. فالصيام المريح لا يعتمد فقط على شرب كميات كبيرة من الماء، بل يرتبط أيضاً بإدارة مستوى الصوديوم في الجسم بذكاء.عندما يرتفع تركيز الصوديوم في الدم، يسحب الماء من داخل الخلايا، ما يؤدي...

مع انعقاد الاجتماع الأول في واشنطن لمجلس السلام الذي أنشأه الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، وإعلان رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو عن الانضمام إليه، لكنه لم يحضر المناقشات بنفسه، وقد يكون غيابه نابعاً من إحجامه عن الظهور بصحبة بعض زعماء دوله الأعضاء، مثل تركيا وقطر، وقد يكونون هم أيضاً لا يرغبون...

الترمس Lupine من البقوليات الغنية بالقيم الغذائية الضرورية والمهمة لتعزيز مختلف العمليات الحيوية في الجسم. ويعتبر وجبة غذائية خفيفة غنية بالقيم الغذائية من معادن وفيتامينات وألياف غذائية وقليلة بالسعرات الحرارية. وهو غذاء جيد للنباتيين والرياضيين، ويعتبر مصدر غني بالبروتينات. كما ولعدم احتوائه...

مع أذان المغرب، تنتهي ساعات طويلة من الصيام، لكن كثيرين يلاحظون أن لحظة الإفطار لا يعقبها نشاط كما يُفترض، بل شعور بالثقل والنعاس والكسل. هذه الظاهرة المتكررة في شهر رمضان ترتبط بمجموعة تفسيرات فسيولوجية وسلوكية وثّقتها مراجع طبية وبحثية معتمدة.تحوّل مفاجئ في سكر الدمبعد ساعات من الامتناع عن...

مع ارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات الصيام، يصبح العطش هو التحدي الأكبر للكثيرين في رمضان.خبراء التغذية يؤكدون أن نوعية الطعام في الإفطار والسحور تلعب دورًا أساسيًا في تقليل الشعور بالعطش خلال اليوم، وليس فقط كمية الماء التي نشربها.7 أكلات تحميك من العطش في الصيام.. اختيارات ذكية لسفرة رمضانأكد...

في شهر رمضان، يحرص كثيرون على الاستفادة من الفوائد الصحية للصيام، إلا أن بعض العادات الغذائية الخاطئة على مائدة الإفطار قد تحوّل هذه الفوائد إلى مشكلات صحية، مثل اضطرابات الهضم وزيادة الوزن والشعور بالخمول.ويؤكد مختصون التغذية أن طريقة كسر الصيام واختيار الأطعمة يلعبان دورًا أساسيًا في الحفاظ على...