وفقًا لخبراء التغذية، يمكن لمخفوقات البروتين أن تدعم فقدان الوزن عند دمجها بشكل مدروس ضمن نظام غذائي متوازن، إلا أن الاعتماد عليها وحدها قد يسبب مشكلات.وأحد أبرز فوائد مخفوقات البروتين هو قدرتها على تعزيز الشعور بالشبع. فالبروتين يُهضم ببطء أكثر من الكربوهيدرات، ما يساعد على تقليل الجوع والتحكم...

ما زالت تبعات الحرب العدوانية الاسرائيلية تترك آثارها على جمهور الاحتلال، وآخرها تزايد ظاهرة الانتحار في صفوف الجنود العائدين من جبهات القتال، خاصة من غزة، رغم أن الدرس الأهم من هجوم السابع من أكتوبر هو ضرورة مواجهة الخوف المحيط بالإسرائيليين، الأمر الذي يجعلهم ليسوا متأكدين من منع وقوع هجوم...

يُعدّ البيض من أكثر المكونات توافرًا في المطبخ، وغالبًا ما يُستخدم بالطرق التقليدية المعروفة، إلا أن هذا المكوّن البسيط يمكن أن يتحوّل إلى أساس لوجبات مبتكرة وشهيّة لا تخطر على البال. فإذا كنتِ تبحثين عن أفكار جديدة وسريعة.ماذا أطبخ بالبيض؟ 7 أفكار غير متوقعةإليكِ سبع وصفات غير متوقعة بالبيض تكسر...

أظهرت دراسات وأبحاث علمية أن عدداً من المشروبات الشائعة، مثل الشاي والعصائر والماء، يمكن أن يساهم بشكل طبيعي في التخفيف من التوتر والقلق.عصائر الفواكه والخضرواتتحتوي فواكه مثل التوت، والأفوكادو، والبرتقال على فيتامينات ومعادن مهمة، أبرزها المغنيسيوم والأحماض الدهنية، التي تساعد على خفض مستويات...

في تقديرنا لا يُقاس الخطاب السياسي الحديث بما يقوله فقط، بل بما يفترضه ضمنيًا عن الدولة، المجتمع، والاقتصاد السياسي ، ومن هذا المنطلق، فإن خطاب رئيس الوزراء جعفر حسان الأخير لا ينبغي قراءته بوصفه “رسائل مشفّرة” أو محاولة لتحسين الصورة، بل كـ إعلان غير مباشر عن نمط جديد في إدارة الدولة ، يسعى...

أظهرت الدراسات أن شرب كوب واحد من الماء البارد يمكن أن يسهم في حرق السعرات الحرارية، ويعد خطوة بسيطة لكنها مفيدة عند دمجها في روتين صحي شامل. وعلى الرغم من أن هذه العادة وحدها لا تكفي لفقدان الوزن بشكل ملحوظ، إلا أنها تحفز الجسم على العمل بجدية أكبر للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية، ما يؤدي إلى...

يواجه نادي ليفربول فترة صعبة هذا الموسم بعد سلسلة من التعادلات المتتالية في الدوري الإنجليزي، والتي جعلت الفريق يتراجع بفارق 14 نقطة عن المتصدر أرسنال مع تبقي 16 جولة فقط على نهاية الموسم.النتائج السيئة لم تكن أسوأ ما في الأمر، بل الشعور العام بأن الفريق الحالي لا يشبه ليفربول الذي أبدع الموسم...

قضت محكمة أبوظبي للأسرة والدعاوى المدنية والإدارية، بإلزام محتال رد مبلغ 15 ألفاً و850 درهماً إلى امرأة استولى عليه منها بطريقة احتيالية، بعد إيهامها بقدرته على إخراج زوجها من السجن، كما قضت بإلزام المدعى عليه أن يؤدي للمدعية مبلغ 1500 درهم تعويضاً عن الأضرار المادية والمعنوية التي أصابتها.وفي...

شهدت القرى اللبنانية في الآونة الأخيرة ازدياداً ملحوظاً في ظهور الضباع المخططة بالقرب من المنازل وفي محيط الأحياء السكنية، من شمال لبنان إلى جنوبه، ما أثار حالة من القلق والهلع بين عدد كبير من الأهالي، لا سيما مع انتشار مقاطع مصوّرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي توثّق تجوّل هذه الحيوانات ليلاً قرب...

كشف تقرير صحي نشره موقع «فيريويل هيلث» أن نقص الألياف الغذائية في النظام الغذائي قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، أبرزها اضطرابات الجهاز الهضمي وارتفاع مستويات السكر والكوليسترول في الدم، من دون أن يدرك كثيرون السبب الحقيقي وراء ذلك.وأوضح التقرير أن الإمساك المتكرر يُعد من أبرز العلامات الدالة على...

كشفت صانعة المحتوى ومدربة إنقاص الوزن هايليغ عن تجربتها الشخصية في فقدان نحو 45 كيلوغراماً من وزنها خلال ما يقرب من 18 شهراً، موضحة أن السر لم يكمن في الأنظمة القاسية أو التمارين المرهِقة، بل في عادات يومية بسيطة وصفتها بالعادية أو حتى الساذجة، لكنها كانت حاسمة في تحقيق نتائج مستدامة.وفي منشور...

قال مدير عام دائرة الإحصاءات العامة حيدر فريحات، إن مشروع المراجعة الشاملة للحسابات القومية وإعادة تقدير الناتج المحلي الإجمالي للأردن جاء استجابةً لحاجة وطنية ومهنية للوصول إلى الحقيقة الإحصائية كاملة ولتقديم قراءة أدق لحجم الاقتصاد الأردني وأنشطته المنظورة وغير المنظورة.جاء ذلك خلال جلسة حوارية...

غالباً ما يؤدي برد الشتاء إلى زيادة حدة الهالات الداكنة، فالهواء الجاف والتدفئة الداخلية يفقدان البشرة رطوبتها مما يجعل الأوردة والهالات أكثر وضوحاً. كما أن قلة التعرض للشمس والبقاء في الأماكن المغلقة قد يسهمان في تعزيز إرهاق منطقة محيط العينين.فما هي الخطوات التي يجب إضافتها إلى الروتين التجميلي...

تثير العزوبية الطويلة تساؤلات متزايدة لدى كثيرين حول أسباب تأخر الارتباط العاطفي، خاصة في ظل التحولات الاجتماعية والنفسية التي يشهدها جيل الشباب.وفي هذا السياق، كشفت دراسة حديثة عن مجموعة من العوامل التي تؤثر في فرص الدخول في علاقة عاطفية، موضحة أن المستوى التعليمي العالي والحالة النفسية ونمط...

يُعد خبز القمح الكامل خيارا أفضل من الخبز الأبيض عندما يكون ضبط سكر الدم هو الهدف الأساسي.الخبز الأبيض أكثر عرضة للتسبب في ارتفاع سريع بسكر الدم لافتقاره إلى كمية كافية من الألياف التي تُبطئ الامتصاص.بينما يؤدي تناول خبز القمح الكامل إلى ارتفاع تدريجي وأبطأ في مستويات الغلوكوز مقارنة بالخبز...

مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، وتراجع النشاط البدني، وزيادة الإقبال على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، يواجه كثيرون صعوبة في الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.غير أن خبراء التغذية يؤكدون أن اختيار الأطعمة المناسبة في هذا الموسم يمكن أن يعزز مستويات الطاقة ويدعم جهاز المناعة، وفق...

لا يُعدّ قضم الأظافر، ونتف الجلد مجرد ردود فعل لا إرادية، بل يُنظر إليهما بوصفهما آليتين للبقاء، وذلك وفقاً للتحليل النفسي لعاداتنا اليومية.ولا يوجد سبب واحد واضح لقضم الأظافر، إلا أن هناك عدة نظريات تفسّر هذه العادة. وتشمل النظريات بدء هذه السلوكيات على أنها وسيلة للتأقلم مع المشاعر الصعبة، أو...

د. مهدي مبارك عبد الله - اندلعت الاحتجاجات الواسعة في العاصمة طهران ومعظم المدن الايرانية على نحو بدا في ظاهره مفاجئا لكنه في جوهره كان نتيجة تراكم طويل من الغضب المكبوت والخيبات المتراكمة فالشوارع التي امتلأت بالمتظاهرين لم تخرج عن سياق تاريخي معقد تشكل عبر سنوات من الضغط الاقتصادي والعزلة...

سجل مستشفى الأميرة راية الحكومي ببلدة دير أبي سعيد بلواء الكورة، مراجعة عددٍ من المواطنين بسبب تناولهم الفطر البري الذي تبين أنه سام.وقال مدير المستشفى الأميرة الدكتور محمد أبو حلاوة، إن وزارة الصحة نشرت معلومات صحية حول تسمم الفطر البري، موضحا أن حالات التسمم التي راجعت المستشفى ناجمة عن تناول...

تشير خبيرة التغذية الإسبانية سارة فيفيس، إلى أن تناول سمك السلمون في فصل الشتاء يساهم في دعم منظومة المناعة، وتعويض نقص فيتامين D، ويساعد في الحفاظ على الطاقة في ظل قلة ضوء الشمس.ووفقا لها، تلعب أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في السمك دورا رئيسيا في تنظيم الاستجابة المناعية وتقليل الالتهابات...