دعا أطباء قلب أوروبيون إلى الحد من استهلاك الأطعمة الفائقة المعالجة، مؤكدين أن الطهي المنزلي وتناول الطعام ببطء وتجنب الوجبات المتأخرة من أبرز العادات المناسبة لحماية القلب.وفي بيان توافقي جديد صادر عن الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، حذر خبراء من أن الأطعمة الفائقة المعالجة أصبحت تمثل مصدر قلق...

يعد خل التفاح واحدا من المكونات الطبيعية التي تحظى باهتمام واسع في عالم التغذية العلاجية نظرا لما يحتويه من خصائص فريدة تعزز من وظائف الجسم الحيوية. وتكشف الدراسات المتخصصة أن دمج هذا السائل في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساهم بشكل ملحوظ في تحسين عمليات الهضم ودعم استقرار مستويات السكر في...

تعد الدهون الصحية ركيزة اساسية لضمان عمل وظائف الجسم الحيوية بكفاءة عالية، فهي تلعب دورا محوريا في حماية صحة القلب ودعم القدرات الذهنية، كما تساهم بشكل مباشر في تحسين قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات الضرورية مثل فيتامينات ا ودي واي وكي. وتؤكد الدراسات ان الفهم الصحيح لكيفية دمج هذه الدهون في...

أفاد الدكتور دينيس بوروزدينكو من معهد الصيدلة والكيمياء الطبية بجامعة بيروغوف الطبية، أن نقص المغنيسيوم لا يقتصر على عرض واحد فقط.ووفقا له، هناك علامات أخرى مثل ارتعاش الجفن، وتشنجات الساق (خاصة في الليل)، وتشنجات العضلات، وخدر الأطراف.وتشمل العلامات العصبية لنقص المغنيسيوم زيادة التهيج، والقلق،...

أكدت طبيبة الغدد الصماء الدكتورة أليسيا روهنيلت أن البروكلي يُعد من أفضل الخضراوات التي يمكن لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يسعون لضبط مستويات السكر في الدم تناولها بانتظام، لما يتمتع به من فوائد غذائية وصحية متعددة.وأوضحت أليسيا، مؤسسة مركز EndoHealth MD، أن البروكلي منخفض الكربوهيدرات سهلة...

هناك صورة نمطية للمرونة يبدو فيها الشخص كإنسان لا يتزعزع ويتقبل الأخبار الصعبة بهدوء وابتسامة هادئة، وينشر عبارات تحفيزية في يوم عصيب. كما يُقال إن أقوى الأشخاص هم من يتعافون بسرعة، ويحافظون على معنوياتهم عالية، ولا يُظهرون أي ضعف.لكن بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Space Daily، يرى علم النفس أن...

كشفت ابحاث علمية حديثة عن علاقة مفاجئة بين استهلاك القهوة والحالة النفسية للانسان، حيث تبين ان تناول كميات معتدلة من هذا المشروب قد يعمل كدرع واق ضد مخاطر الاصابة بالقلق والاكتئاب. واوضحت النتائج التي توصل اليها باحثون في جامعة فودان (Fudan University) بالصين ان الاشخاص الذين ينتظمون على شرب ما...

كشفت احدث الدراسات العلمية عن علاقة مباشرة ومقلقة بين الافراط في تناول الصوديوم الموجود في ملح الطعام وبين ارتفاع فرص الاصابة بقصور القلب بنسبة تصل الى 15 بالمئة. واوضحت النتائج ان الجسم البشري يتأثر بشكل سلبي عند تجاوز الحدود الموصى بها يوميا مما يضعف قدرة عضلة القلب على ضخ الدم وتلبية احتياجات...

تعتبر الدهون عنصرا اساسيا في النظام الغذائي المتوازن ولا ينبغي النظر اليها كعدو للجسم كما يعتقد الكثيرون بل ان اختيار الاصناف الصحيحة منها يمثل مفتاحا ذهبيا للحفاظ على صحة القلب ودعم الوظائف الحيوية للجسم. توضح اختصاصية التغذية ان التغيير الجوهري يكمن في نوعية الدهون التي يتناولها الفرد وكيفية...

تتغير ملامح الجسم بشكل كبير مع تقدم السنين ولا يقتصر الامر على المظهر الخارجي فحسب بل تمتد تلك التغيرات لتطال الجهاز الهضمي من الداخل اذ يلاحظ الاطباء ظهور جيوب صغيرة في جدار الامعاء الغليظة فيما يعرف طبيا بداء الرتوج وهي حالة تصبح شائعة جدا لدى كبار السن وبحلول سن الثمانين يعاني معظم البشر من...

يواجه الكثير من الناس في حياتهم اليومية حالة مزمنة من الخمول ونقص الطاقة التي تؤثر بشكل مباشر على جودة الانجاز والقدرة على التركيز، حيث تتعدد الاسباب الكامنة وراء هذا الوهن بدءا من اضطرابات النوم وسوء التغذية وصولا الى الضغوط النفسية ونمط الحياة غير المتوازن، ومن الضروري جدا تبني استراتيجيات...

انطلقت في مركز شابات شباب وشابات الشونة الشمالية اليوم الثلاثاء فعاليات برنامج التطوع الأخضر في دورته الثانية لعام 2026، والذي تنفذه وزارة الشباب بالتعاون مع منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف)، بمشاركة 25 شابة من منتسبات المركز ضمن الفئة العمرية( 18-24 ) عاماً.ويهدف البرنامج إلى تعزيز الوعي...

ليس كل عاقٍ يرفع صوته، بعضهم يخفضه إلى الحد الذي لا يُسمع، لكنه يُوجِع أكثر. هناك نوع من العقوق لا يُرى في السلوك الفجّ، ولا يُلتقط في الكلمات القاسية، بل يتسلل بهدوء إلى تفاصيل الحياة اليومية حتى يستقر في القلوب وجعاً صامتاً. إنه ما يمكن أن نسميه بالعقوق الصامت أو العقوق المخملي.في هذا النمط، لا...

من بين كل الفواكه الغنية بالفوائد، تظل الأفوكادو الأكثر تميزًا وسحرًا، فهي الفاكهة الوحيدة التي تجمع بين الطعم الدسم والقيمة الغذائية العالية، انتشرت صورها على السوشيال ميديا في وصفات الإفطار والعناية بالبشرة، حتى أصبحت تُعرف باسم فاكهة الجمال والطاقة.الأفوكادو الفاكهة الدهنية اللي بتغير شكل...

كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تُسهم في تقليل الشعور بالتوتر، من خلال تأثير مباشر على بيولوجيا الجسم، وليس فقط على الحالة النفسية.وبحسب ما نشره موقع SciTechDaily، استندت الدراسة، التي نُشرت في دورية Sport and Health Science، إلى تجربة سريرية تُعد الأولى من نوعها،...

تعد الحميات الغنية بالبروتين من أكثر الأنظمة شيوعاً لفقدان الوزن وبناء العضلات، لكن نتائجها لا تظهر بالسرعة نفسها لدى الجميع. وبحسب تقرير نشره موقع Verywell Health، يمكن ملاحظة تغييرات أولية خلال أسابيع، بينما تستغرق النتائج الكاملة ما بين 6 و12 شهراً.وتشير الأبحاث إلى أن هذا النوع من الحميات قد...

نبّهت الدكتورة يلينا كورنيلوفا أخصائية طب العيون إلى أن قضاء ساعات طويلة في إنجاز الواجبات المنزلية والقراءة والاسترخاء أمام الكمبيوتر أو الهاتف، كلها عوامل تضر ببصر المراهقين.ووفقا لها، ليست فحوصات العين الدورية مجرد إجراء شكلي، بل هي خطوة مهمة للحفاظ على صحة عيون المراهقين. لذلك ينبغي إجراء...

تلعب الكلى دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحتك العامة، حيث تعمل عن طريق تصفية الدم عبر ملايين الوحدات الدقيقة المعروفة باسم النيفرونات، والتي تساعد على التخلص من الفضلات والسوائل الزائدة، والتي غالبًا ما تطرح في البول كما تؤدي وظائف حيوية أخرى، مثل تنظيم ضغط الدم، وموازنة الأملاح، وإنتاج الهرمونات...

يُعدّ العطش من الإشارات الحيوية التي يرسلها الجسم لتنبيهنا إلى حاجته إلى الماء، وهو عنصر أساسي يضمن استمرار العمليات الحيوية بكفاءة. وفي الظروف الطبيعية، يزداد الشعور بالعطش في الأجواء الحارة أو بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، حيث يفقد الجسم كميات أكبر من السوائل. لكن استمرار الإحساس...

الكرز هو أحد الفواكه الصيفية اللذيذة التي تتميز بطعمها الحلو المائل إلى الحموضة، وشكلها الجذاب ولونها الأحمر الزاهي. ينتمي الكرز إلى عائلة الورديات، ويُزرع في مناطق معتدلة حول العالم، ويُعد من الفواكه المحببة لدى الكبار والصغار.يحتوي الكرز على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C...