يلجأ كثيرون إلى القهوة للحصول على دفعة سريعة من النشاط، خصوصًا في ساعات ما بعد الظهر، إلا أن هذا الحل قد يتبعه هبوط حاد في الطاقة.وفي المقابل، تشير توصيات خبراء التغذية إلى أن بعض الوجبات الخفيفة قادرة على تزويد الجسم والدماغ بطاقة مستقرة تدوم لفترة أطول، بفضل توازنها بين الكربوهيدرات والبروتين...

أظهرت نتائج دراسة إيطالية حديثة نشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب، تابعت الحالة الصحية لـ 849 ناجيا من مرض السرطان، أن تبني نمط حياة صحي للقلب يمكن أن يحدث فارقا جوهريا في إطالة العمر وتحسين فرص البقاء على قيد الحياة.وبحسب الدراسة التي سلط برنامج مع الحكيم الضوء عليها، فإنه ورغم التقدم الكبير...

يُعد الجبن من الأطعمة الشائعة على الموائد حول العالم، لكنه في الوقت نفسه يُصنّف ضمن الأطعمة الغنية بالملح والدهون المشبعة، وهما عنصران يرتبطان بارتفاع ضغط الدم وزيادة مخاطر أمراض القلب.ومع ذلك، يؤكد خبراء التغذية أن بعض أنواع الجبن يمكن أن تكون خيارًا أفضل صحيًا عند تناولها باعتدال، خاصة لمن...

كشفت دراسة طويلة الأمد استمرت 47 عامًا عن السن التي يصل فيها الإنسان إلى ذروة لياقته البدنية، والسن التي يبدأ فيها مستوى اللياقة بالتراجع، مع نتائج مشجعة تشير إلى إمكانية تحسين القدرات البدنية حتى عند البالغين الذين يبدأون ممارسة الرياضة في وقت لاحق من حياتهم.ذروة اللياقة تبدأ مبكرًاأظهرت الدراسة...

ازدادت شعبية النظام الغذائي الكيتو، القائم على تناول الدهون بنسبة عالية وتقليل الكربوهيدرات، خلال السنوات الأخيرة، مدفوعًا بوعود فقدان الوزن السريع، إلا أن دراسة علمية جديدة تشير إلى أن لهذا النظام آثارًا جانبية محتملة قد تثير القلق على المدى الطويل.وحثّت عالمة وظائف الأعضاء مولي غالوب، الباحثة...

كشفت دراسة لباحثين صينيين أن خطورة السمنة على صحة الدماغ لا ترتبط فقط بكمية الوزن الزائد، بل بمكان تراكم الدهون في الجسم. واستندت الدراسة، التي نشرتها مجلة Radiology في 27 يناير، إلى تحليل بيانات شاملة لحوالي 26 ألف شخص من البنك الحيوي البريطاني.وتوصل الباحثون في المستشفى التابع لجامعة شوژو...

قالت وزارة الزراعة الفرنسية السبت، إن البلاد خفضت الحد الأقصى المسموح به من مادة السيروليد السامة في حليب الأطفال، بهدف تعزيز إجراءات الحماية بعد أن أمرت عدة شركات كبرى بسحب منتجات من أسواق في شتى أنحاء العالم خوفا من تلوثها.وتم اكتشاف مادة السيروليد، التي يمكن أن تسبب الغثيان والقيء، في مكونات...

يعد صرير الأسنان أو الضغط عليها، سواء أثناء النوم أو اليقظة، من العادات اللاواعية التي قد لا يلاحظها الشخص بنفسه، لكنها تحمل آثارًا صحية خطيرة إذا استمرت لفترات طويلة.الخبراء يشيرون إلى أن هذه المشكلة شائعة أكثر مما نتصور، إذ يعاني منها واحد من كل ستة أشخاص أثناء النوم، وواحد من كل أربعة خلال...

يتساءل كثير من الناس عن التوقيت الأمثل لشرب الماء، وهل الأفضل أن يكون قبل الطعام، أثناءه، أم بعده؟قبل الأكل أم بعده؟ دليلك العلمي لشرب الماء الصحيقال الدكتور أحمد صبري استشاري التغذية ونحت القوام أن الحقيقة الأهم من التوقيت هو شرب كمية كافية من الماء يوميًا، والتي لا تقل عن 2 لتر، خاصة في فصل...

أكد مختصون في مجالات الإدمان والعلاج والتوعية أن مدمن المخدرات يُعد مريضًا يعاني اضطرابًا دماغيًا مزمنًا ناتجًا عن تعاطي المواد المخدرة، وليس مجرمًا كما يعتقد البعض، مشددين على أن الإدمان حالة صحية لها آثار خطيرة على القدرات العقلية والسلوك والتحكم ووظائف الجسم المختلفة.وأوضح المختصون أن الإدمان...

أكد مختصون في مجال المخدرات من النواحي الإدمانية والعلاجية والتوعوية أن مدمن المخدرات يُعد شخصًا مريضًا، ويعاني اضطرابًا دماغيًا مزمنًا نتيجة التعاطي، مؤثرًا بشكل مباشر على القدرات العقلية والسلوك والتحكم ووظائف الجسم العامة. وأشاروا إلى أن هذا المرض قابل للعلاج من خلال بروتوكولات متكاملة تشمل...

لا تقتصر أهمية الجزر على كونه خضاراً مقرمشاً ولذيذاً، بل يُعد كنزاً غذائياً متكاملاً يدعم الوظائف الحيوية للجسم، بدءاً من تعزيز الرؤية وصولاً إلى حماية الدماغ، وذلك وفقاً لتقرير نشره موقع كليفلاند كلينك الطبي.أوضحت أخصائية التغذية آنا تايلور أن الجزر غني بالكاروتينات (ألفا وبيتا كاروتين)، وهي...

الموز واحد من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، ويتميز بطعمه الحلو وسهولة تناوله في أي وقت. لكن الموز ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل يحمل مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية التي تجعل منه إضافة ممتازة للنظام الغذائي اليومي.1. غني بالفيتامينات والمعادنالموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد في...

الموز واحد من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، ويتميز بطعمه الحلو وسهولة تناوله في أي وقت. لكن الموز ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل يحمل مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية التي تجعل منه إضافة ممتازة للنظام الغذائي اليومي.1. غني بالفيتامينات والمعادنالموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد في...

كشفت دراسات علمية حديثة عن أدلة متزايدة تربط بين صحة الأمعاء وتطور مرض الزهايمر، في ما يصفه الباحثون بخطوة جديدة نحو فهم أحد أكثر الأمراض العصبية تعقيداً وانتشاراً في العالم.وأظهرت تجارب أُجريت على الحيوانات أن مرض الزهايمر يمكن أن ينتقل إلى فئران صغيرة عبر نقل ميكروبات الأمعاء، ما يعزز الفرضية...

اللوز كنز غذائي غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لجمالك وصحتك، كفيتامين E الذي يحافظ على نضارة البشرة، والكالسيوم الذي يقوي العظام، والأحماض الدهنية التي توازن الهرمونات وتدعم صحة القلب .تناولي حفنة صغيرة يوميًا واستمتعي بفوائده الرائعة..1-غني بالفيتامينات: خصوصًا فيتامين E اللي بيحمي الجلد...

قبل أيام؛ وجه جلالة الملك عبدالله الثاني، القائد الأعلى للقوات المسلحة الأردنية «الجيش العربي»، رسالة لرئيس هيئة الأركان، تضمنت مفاهيم عسكرية استراتيجية كبيرة، لا يسهل تناولها وتحليلها من غير المختصين، لكن عنوانها الأبرز هو تطوير وتحديث للقوات المسلحة، لمواكبة التغييرات العالمية الكبيرة في العمل...

طور باحثون يابانيون عدسات لاصقة لا تزال في مرحلة التجريب يمكنها مراقبة ‌ضغط العين للوقاية من الجلوكوما أو المياه الزرقاء، وأظهرت أبحاث أجريت على حيوانات ولا تزال في مراحل مبكرة أن دقة تلك العدسات تضاهي أجهزة طبية أكثر تعقيدا تستخدم حاليا ‌لهذا الغرض.ويقول الباحثون في دراسة نشرت في دورية...

قالت الدكتورة راج أرورا، الطبيبة العامة والمتخصصة في المحتوى الصحي، عن أسباب وحلول فعّالة لمشكلة التعرق المفرط التي يعاني منها العديد من الأشخاص في فصل الشتاء، نتيجة لزيادة التدفئة وارتداء الملابس الثقيلة. وأكدت أرورا أن الجسم قد يفرز عرقًا في الطقس البارد قد يفوق أحيانًا كمية العرق التي يفرزها...

أفاد علماء جامعة بون أن تناول الشوفان لمدة يومين يساعد على خفض مستوى الكوليسترول ودعم عملية الأيض، ويستمر هذا التأثير لعدة أسابيع.وفقا لمجلة Nature Communications، شملت الدراسة 68 شخصا يعانون من متلازمة الأيض، وهي مزيج من زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات في مستويات السكر والدهون في الدم....