تستعرض نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الإثنين، أهم أسباب الصداع أثناء صيام رمضان، وأنواع هذا الصداع، والعوامل التي تزيد من احتمالية حدوثه، إضافة إلى طرق الوقاية والعلاج المبنية على الأدلة الطبية.يعد الصداع من أكثر الأعراض الصحية شيوعًا خلال شهر رمضان، حيث يشتكي...

نستعرض في جولة الصحافة لهذا اليوم مقالاً في التايمز يناقش ما توصف بـ المكاسب الكبيرة التي يجنيها بوتين من جراء الحرب الأمريكية-الإسرائيلية مع إيران، وآخر في الغارديان يسلط الضوء على مضيق هرمز باعتباره أقوى أوراق إيران في مواجهة الولايات المتحدة وإسرائيل، وبعيداً عن الحرب هناك مقال ثالث يتساءل إذا...

تُعد زبدة الفول السوداني من الأطعمة الشائعة والمغذية، وتقدم فوائد صحية متعددة إذا تم تناولها في الأوقات المناسبة.في الصباح لإنقاص الوزنتناول زبدة الفول السوداني صباحًا أو قبل التمرين يمنح طاقة مستدامة ويزيد الشعور بالشبع، بفضل محتواها من البروتين والدهون الصحية؛ ما يقلل الرغبة في تناول وجبات...

تأخذ الغدة الدرقية شكل فراشة وتقع في قاعدة العنق تحت تفاحة آدم، ورغم صغر حجمها، إلا أنها بحسب الخبراء، تلعب دوراً محورياً في الجسم، حيث تنتج هرمونات تتحكم في سرعة حرق السعرات، ومعدل ضربات القلب، والهضم، وحتى الحالة المزاجية.وتشير الدراسات، مثل تلك التي نشرتها Women’s Health OASH، إلى أن أمراض...

تُشير الدراسات إلى أن ممارسة حركة خفيفة بعد الإفطار تساعد على تحسين الهضم وتقليل مشاكل الانتفاخ والشعور بالثقل خلال شهر رمضان.ويُعد المشي القصير لمدة 10–15 دقيقة بعد تناول الوجبة مثالياً لدعم عملية الهضم وتحفيز الدورة الدموية، دون الضغط على المعدة.وتساعد الحركة المعتدلة بعد الإفطار الجسم على...

اكتشف العلماء طريقة جديدة لزراعة بصيلات شعر وظيفية في المختبر، قادرة على النمو بشكل طبيعي والاتصال بالأنسجة المحيطة بها، ما يقترب خطوة كبيرة نحو إيجاد علاج لتساقط الشعر والصلع.وحقق هذا التقدم فريق من العلماء في الولايات المتحدة واليابان، الذين حددوا نوعا من الخلايا يدعم تجدد الشعر ويحفز نمو...

تعتبر بعض المشروبات من الأدوات الفعّالة لدعم جهاز المناعة وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة العدوى والالتهابات. حيث تحتوي هذه المشروبات على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية للحفاظ على الصحة العامة، وفقاً لتقرير لموقع «فيري ويل هيلث» الطبي.أظهرت الأبحاث أن الفيتامينات مثل آي وسي...

تلعب الألياف الغذائية دوراً أساسياً في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، كما تساعد في خفض الكوليسترول وتحسين التحكم في مستوى السكر فيالدم. ورغم انتشار مكملات الألياف في الصيدليات، يؤكد خبراء التغذية أن الحصول على الألياف من الأطعمة الطبيعية غالباً ما يكون الخيار الأفضل.فالأطعمة الغنية...

مع زيادة السهر في العشر الأواخر من شهر رمضان لإحياء ليلة القدر، تعرف على تأثير السهر على الجسم وأهم النصائح الصحية للحفاظ على النشاط والطاقة أثناء قيام الليل.في العشر الأواخر من شهر رمضان يحرص كثير من المسلمين على زيادة العبادة وإحياء الليل بالصلاة والذكر وقراءة القرآن، طمعًا في إدراك فضل ليلة...

يعاني كثير من الأشخاص من الانتفاخ بعد تناول الطعام، وهو شعور مزعج قد يؤثر على الراحة اليومية وصحة الجهاز الهضمي. ولحسن الحظ، هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تخفيف الانتفاخ وتعزيز الهضم بشكل طبيعي، مثل: الماء، شاي الزنجبيل، الشاي الأخضر، الكمبوتشا.ويعدد تقرير لموقع «فيريويل هيلث»...

تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم السبت، عن حصى الكلى، إحدى المشكلات الصحية الشائعة التي قد تتأثر بنقص السوائل وتغيّر العادات الغذائية خلال الصيام.وتضع نشرة المعهد أمام القارئ إرشادات ونصائح مهمة لتقليل خطر المضاعفات والصيام بأمان، وتوضح اختلاف اعراض حصى...

لا يقتصر دور وجبة السحور على تزويد الجسم بالطاقة قبل الصيام فحسب، بل إن توقيت تناولها يُعدّ عاملًا أساسيًا في مستوى النشاط والتركيز والحالة الصحية خلال النهار، وفق ما يؤكد خبراء التغذية. فاختيار الوقت المناسب للسحور يمكن أن يساعد في الحفاظ على الطاقة والحدّ من الشعور بالتعب والجفاف خلال ساعات...

أجرى فريق طبي متخصص بجراحة القلب والأوعية الدموية والأشعة التداخلية، برئاسة العميد الطبيب رازي أبو عنزة عملية نوعية لمريض يعاني من انسلاخ في القوس والشريان الأبهري الهابط وتوسع في الشريان الأبهري الصاعد وارتداد في الصمام الأبهري، وتشوه خلقي في الشريان التاجي الأيمن.وقال مستشار جراحة القلب...

تُبنى الكتلة العضلية نتيجة للنشاط المستمر للجسم، ويتطلب الحفاظ عليها ممارسة النشاط البدني بانتظام. ولكن عند التوقف عن التدريب، تبدأ العضلات تدريجيًا في فقدان حجمها.لماذا يقل حجم العضلات عند التوقف عن ممارسة الرياضة؟العضلات أنسجة قابلة للتكيف وتتغير تبعًا لمستوى النشاط البدني. فعند ممارسة التمارين...

قال الناطق الإعلامي باسم مديرية الأمن العام إن بلاغاً ورد بعد منتصف الليل إلى غرفة عمليات مديرية شرطة الرصيفة يفيد بسقوط جسم متفجر في منطقة شارع الثلاثين بلواء الرصيفة، مبيناً أن المجموعات الأمنية المختصة تحركت فوراً إلى الموقع، حيث جرى التعامل مع البلاغ، وتبين أنه لم تسجل أية إصابات تُذكر جراء...

لم تعد الوجبات الخفيفة مجرد سد للرمق أو عدو للرشاقة؛ بل يراها خبراء التغذية الآن فرصة ذهبية لتعزيز صحة الأمعاء ومد الجسم بالألياف الضرورية.وبحسب تقرير جديد نشرته صحيفة تلغراف البريطانية، يمثل السناك نحو ربع السعرات الحرارية اليومية، لكن اختيار الثنائيات الصحيحة هو السر في تقليل الرغبة في الأكل...

عثر رجل صيني على قطع من الذهب داخل بطن بطة بعد ذبحها للطهي، في حادثة أثارت دهشة المتابعين وفتحت باب التساؤلات حول الكيفية التي وصلت بها هذه القطع الثمينة إلى داخل الطائر.وذكرت صحيفة إينديان إكسبريس، أن ليو، من منطقة لونغهوي في مقاطعة هونان، اكتشف جزيئات ذهب بقيمة 162 ألف روبية (حوالي1800 دولار)...

يُعد الإمساك المتكرر من المشاكل الشائعة التي قد تدفع البعض للجوء إلى منتجات تُسوّق على أنها منظفات للقولون أو مشروبات التخلص من السموم.ورغم وعود هذه المنتجات بالراحة السريعة، فإن معظمها يحتوي على مكونات قوية قد تهيّج الجهاز الهضمي أو تفاقم الحالة بدلًا من تحسينها.وشارك الدكتور جوزيف صلحاب، أخصائي...

يُعد الفطر من الأطعمة الداعمة لصحة القلب، لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف والبروتين ومجموعة من الفيتامينات والمعادن، ما قد يساعد في ضبط ضغط الدم وخفضالكوليسترول ودعم المناعة. وتوضح اختصاصيتا تغذية أن البوتاسيوم فيه يساهم في التخلص من الصوديوم الزائد، فيما تُعد أنواع مثل عرف الأسد والريشي...

كشف خبراء التغذية أن توقيت تناول الفاكهة يمكن أن يؤثر على مستويات الطاقة وجودة النوم وفقدان الوزن، رغم أن فوائدها الغذائية متوفرة في أي وقتمن اليوم، وفقًا لموقع verywellhealth الصحي.لزيادة الطاقةيُنصح بتناول الفاكهة قبل أو بعد التمرين. قبل التمرين، تمد الجسم بالكربوهيدرات الطبيعية والطاقة اللازمة...