قد يبدأ يومك بزحمة سير خانقة، أو بمحاولة سائق آخر تجاوزك بشكل مزعج، أو ربما بيوم طويل مزدحم بالمهام التي لا تنتهي والجدالات التي لا طائل منها، سواء مع الزملاء أو حتى مع شريك الحياة.. والنتيجة الطبيعية لكل ذلك غالباً ما تكون العصبية.دراسة حديثة وجدت أن الفرد البالغ يختبر حالة من العصبية بمعدل 14...

حذر خبراء الصحة من خطورة شرب المياه المعبأة في زجاجات بلاستيكية تُترك داخل السيارات، مؤكدين أن تعرض هذه الزجاجات للحرارة يمكن أن يؤدي إلى تسرب مواد كيميائية سامة إلى المياه، مما يشكل خطرا على الصحة العامة.وأظهرت أبحاث علمية أن ما يصل إلى 80 بالمئة من المياه المعبأة المتوفرة في الأسواق تحتوي على...

لم يكن مع بزوغ الفجر ما يوقظ الصغيرة رنا ذات الأعوام الستة سوى ارتجافات بيتها القديم في حي الزيتون، حيث ظلت الطائرات الإسرائيلية تحوم طوال الليل وتلقي حممها على الطرقات والمنازل القريبة. حملها والدها، خالد عبد الهادي (38 عاماً)، بين ذراعيه مذعوراً، فيما كانت والدتها تسحب حقيبة ملابس صغيرة أعدتها...

تشير الدكتورة مارغريتا كوروليوفا، خبيرة التغذية، إلى أن وجبة الإفطار تعد من الوجبات الأساسية، إذ تساعد الجسم على تنشيط عملية الأيض وتحفيز عمل الأجهزة الداخلية كافة.وفقا للدكتورة، إذا لم يحافظ الجسم على سرعة الأيض في الصباح، فإنه يبدأ بالتباطؤ بحلول منتصف النهار، ما قد يؤدي حتما إلى زيادة...

يحذّر العديد من خبراء الصحة من أن استخدام الهاتف بشكل يومي بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، قد تكون له عواقب خطيرة على الصحة.وقال الطبيب مانويفيس لصحيفة Español في مقابلة حول هذا الموضوع:يلجأ الكثيرون لاستخدام هواتفهم الذكية فور استيقاظهم من النوم، لكن من الأفضل التخلي عن هذه العادة الشائعة....

يلجأ الكثيرون إلى ترتيب الفراش مباشرة بعد الاستيقاظ، لكن خبراء الصحة يحذرون من أن هذه العادة قد تسبب مشكلات صحية خطيرة.وحول الموضوع قالت الطبيبة الروسية وأخصائية العلاج الطبيعي، سفيتلانا مالينوفسكايا:لا يجب علينا ترتيب الفراش مباشرة بعد الاستيقاظ، فأثناء النوم يتعرق الجسم، ما يؤدي إلى تراكم...

مع بداية العام الدراسي الجديد تعود الحياة إلى المدارس بمقاعدها وصفوفها، حيث يواجه الطلبة مرحلة انتقالية بين أجواء العطلة الصيفية المليئة بالراحة والأنشطة وبين روتين يومي يتطلب انضباطاً وجدية.وفي هذه المرحلة يبرز دور الأهل بحسب خبراء تربويون في تهيئة الأبناء نفسياً وتنظيم أوقاتهم بما يساعدهم على...

أفادت داريا ليبيديفا، أخصائية النوم والغدد الصماء، أن الصداع الليلي قد يكون مؤشرا على ثلاثة أمراض محتملة: انقطاع النفس أثناء النوم، اضطراب الضغط داخل الجمجمة، وصرير الأسنان.وتقول: في حالة انقطاع النفس الانسدادي، يتوقف التنفس بشكل دوري أثناء النوم، ما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدماغ، ويستيقظ الشخص...

بداية الطريقمَرَّ على ذلك اليوم أربعون سنة. كان صباحًا رمضانيًا من أيّام حزيران، صافحته شمس مشرقة وأنا أحمل حقيبةً صغيرة، وضعتُ فيها مُستلزماتي الشخصية وأشيائي البسيطة، مُتَّجهًا إلى مركز التجمّع لأداء خدمة العَلَم.لم تكن لديَّ خبرة تُذكَر بالحياة العسكرية، سوى ما كنتُ أسمعه من الأصدقاء الذين...

تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية، إلى أن الرغبة المستمرة في تناول الوجبات الخفيفة ليست مجرد عادة، بل غالبا ما تكون ناتجة عن أسباب فسيولوجية أو هرمونية حقيقية.ووفقا لها، يساعد فهم هذه العوامل في التغلب على نوبات الجوع الزائف، ويحسن الحالة العامة للجسم.وأكثر الأسباب شيوعا، وفقا...

ظهرت وزيرة الأمن الداخلي كريستي نوم، أمس الأربعاء، وهي تقوم بطلاء جزء من الجدار على طول الحدود الجنوبية للولايات المتحدة باللون الأسود، وذلك بغرض جعله شديد الحرارة بحيث يصعب تسلقه.وكانت نوم قد أعلنت عن الأمر في 19 أغسطس. ثم ظهرت في مقطع فيديو وهي تطلي قضبان جزء من الجدار الحدودي باللون الأسود في...

كشف فريق بحثي من مستشفى شاريتيه الجامعي ببرلين آلية جديدة تفسر كيف ينجح دماغ ذبابة الفاكهة في تحقيق التوازن بين النوم واليقظة.ووجد الباحثون، بحسب الدراسة المنشورة في مجلة نيتشر، بأن الذباب يحصل على الراحة اللازمة دون أن يفقد القدرة على الاستجابة للخطر.وتوصل الباحثون إلى أن دماغ الذباب يُنشئ ما...

أشارت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية، إلى أن الرغبة المستمرة في تناول الوجبات الخفيفة ليست مجرد عادة، بل غالبا ما تكون ناتجة عن أسباب فسيولوجية أو هرمونية حقيقية.ووفقا لها، يساعد فهم هذه العوامل في التغلب على نوبات الجوع الزائف، ويحسن الحالة العامة للجسم.وأكثر الأسباب شيوعا، وفقا...

ذكر موقع News Medical الطبي أنه في دراسة حديثة نشرت في مجلة Nutrients، أجرى باحثون في الولايات المتحدة مراجعة شاملة تضم أكثر من 100 دراسة وبائية واسعة النطاق تمت مراجعتها من قبل النظراء لتوضيح الفوائد الفيزيولوجبة لاستهلاك القهوة. وكشفت نتائج المراجعة أن استهلاك القهوة باعتدال يرتبط بفوائد أكثر...

مع التقدم بالعمر وبداية من سن الثلاثين، يحتاج المرء إلى العمل على تحسين الذاكرة حتى يضمن الاستمتاع بذاكرة قوية خلال مرحلة الشيخوخة.وهناك عدة طرق ونصائح يمكن اتباعها لتحقيق ذلك، فعلى سبيل المثال لا الحصر يعد من الضروري ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على نشاط عقلي مستمر والحصول على قسط...

تعد عطلة نهاية الأسبوع فرصة للراحة وتجديد الطاقة وقضاء وقت ممتع مع الأهل والأصدقاء، لكن البعض لا يستغلها على النحو الواجب لتمنحه النشاط خلال أسبوع العمل.يرى الخبراء أن عطلات نهاية الأسبوع خادعة، إذ تبدو فترة طويلة في بدايتها ثم سرعان ما تتلاشى بسبب المهمات والتصفح والواجبات.ولتحقيق أقصى فائدة من...

عاطف أبـوحجـر - في زمنٍ صار فيه الكابتشينو أهم من الكابتن، والستوري أهم من السترة الواقية، يطل علينا فئة قليلة من جيل يظن أن الوطنية تُقاس بعدد المتابعين، لا بعدد الخطوات في الطابور الصباحي في ميادين الرجولة. فئة تتذمّر إن انقطع الواي فاي، لكنها تنهار إن طُلب منها أن تنهض قبل الظهر.لكن ومع عودة...

حُكم على الضابط في شرطة مقاطعة هارتفوردشير البريطانية، مارسين زيلينسكي، بالسجن لمدة أربعة أشهر بعد أن اعترف بسرقة ملابس داخلية لامرأة من منزلها في سبتمبر الماضي.وتُظهر لقطات كاميرا Ring الضابط وهو يفتش بين مقتنيات المرأة قبل أن يتجه نحو خزانة أدراج. ثم يأخذ ملابسها الداخلية من الدرج الثاني ويضعها...

يعاني كثيرون من صعوبة النوم ليلا، حيث تراودهم الأفكار والقلق بشأن أمور الحياة اليومية من المال إلى العلاقات، وحتى أحداث مضت منذ سنوات.وقد لا تجدي الحيل التقليدية، مثل تجنب تصفح الهاتف قبل النوم أو ممارسة الرياضة، نفعا إذا استيقظ الشخص في منتصف الليل.ومؤخرا، شاركت المستخدمة جينا كوك عبر تيك توك...

مع تزايد أعباء الحياة وضغوطها التي تنهك كثيرا من الناس في مختلف أنحاء العالم، انتشرت مؤخرا وصفات مضادة للتوتر على منصات التواصل الاجتماعي.وآخر هذه الوصفات الطبيعية هو مشروب الكورتيزول أو ما اشتُهر على تيك توك باسم كوكتيل الكورتيزول، حيث يقال إنه يساعد على تقليل التوتر وتحسين جودة النوم.علماً أن...