يفيد تقرير نُشر عبر موقع webmd إلى أن خفض استهلاك الكحول أو الإقلاع عنه قد ينعكس مباشرة على السلامة الجسدية والصحة العامة، من تقليل مخاطر الحوادث والإصابات، إلى تحسين مؤشرات القلب وضغط الدم والنوم والمناعة. ويشير إلى أن الامتناع التام ليس شرطاً لتحقيق فائدة، إذ إن تقليل الشرب بنحو الثلث قد يخفّض...

ذكر موقع Medical News Today الطبي أن القهوة تُعد من بين المشروبات الأكثر شعبية في العالم، حيث يتم استهلاك أكثر من ملياري كوب يومياً في كل أنحاء العالم. ونظراً لارتفاع معدلات استهلاك القهوة، تُجرى أبحاث مستمرة لدراسة آثارها الصحية. فإلى جانب كونها مشروباً مفضلاً، قد يُوفر استهلاك القهوة فوائد صحية...

تحتاج البشرة الدهنية إلى توازن ذكي في التنظيف؛ فهي تتطلب إزالة الزيوت الزائدة والشوائب دون المساس بحاجزها الطبيعي أو التسبب في جفافها. ومن هنا، يبرز الغسول الطبيعي كخيار مثالي يجمع بين الفعالية واللطف، ليمنح البشرة الدهنية نظافة عميقة مع الحفاظ على إشراقتها الصحية وخلوّها من اللمعان المزعج.لماذا...

يعد الشاي الأخضر بالنعناع من المشروبات التي تمتلك فوائد خارقة للصحة والجسم خاصة أنه غني بمضادات الأكسدة كما أن مذاقه طيب ويهدئ الأعصاب.وعرض موقع puregreenteaأهم فوائد تناول الشاي الاخضر بالنعناع والمخاطر والممنوعون منه.فوائد الشاي الأخضرنعرض لكم فيما يلي أهم فوائد الشاي الأخضر.الهضم وصحة...

قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية ، عبر صفحتها الرسمية على الفيسبوك ،فوائد البطاطا الحلوة..فوائد البطاطا الحلوة..1. مصدر جيد لفيتامين B6: فيتامين B6 يساعد على الحد من الحمض الأميني الكيميائية في أجسامنا.2. مصدر جيد لفيتامين C: كما نعلم فيتامين C مهم جداً في المساعدة على درء فيروسات...

يلعب الزنك دوراً مهماً في تنظيم النوم عن طريق التأثير على النواقل العصبية، والميلاتونين، وتنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مما يحسن جودة النوم ويزيد مدته. ورغم احتواء جسم البالغين على نحو 2 إلى 3 غرامات من الزنك، فإنه موجود في كل خلية بالجسم. ويعاني ما يقرب من 20 في المائة من سكان العالم من نقص الزنك...

تفردت كندا بين دول مجموعة السبع الكبار بتسجيل صفر طن من احتياطيات الذهب الرسمية حسب بيانات عام 2025، لتصبح بذلك الدولة الوحيدة ضمن القوى الاقتصادية العظمى التي لا تمتلك أي مخزون من المعدن الأصفر.ويأتي هذا التحول نتيجة سلسلة من القرارات السياسية والمالية التي اتخذت على مدى عقود، والتي انتهت ببيع...

يلجأ الكثير من الأشخاص في الصباح إلى فنجان من القهوة للشعور بالنشاط، والتمكن من بدء أعمالهم، ومهامهم اليومية.يُمكن أن يزيد شرب القهوة من إفراز حمض المعدة، مما يُسرّع عمل الجهاز الهضمي. قد يُعاني بعض الأشخاص من الغازات، أو عدم الراحة في البطن نتيجةً لذلك، كما تسبب القهوة بطبيعة الحال الشعور...

مع بداية موسم البرد وارتفاع وتيرة الإنفلونزا، يعود السؤال نفسه إلى الواجهة: هل يكفي فيتامين سي لتقوية المناعة، أم أنّ فيتامين د هو اللاعب الأهم في هذه المرحلة؟ بين ما يُشاع وما تثبته الأبحاث، تبدو الإجابة مرتبطة بدور كل فيتامين داخل الجسم… وبمستوى النقص أساسًا.ويقول تقرير نشره موقع Verywell...

يُساعد استبدال حفنة من المكسرات المتنوعة بوجباتك الخفيفة المعتادة بين الوجبات الرئيسة على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، والوجبات السريعة، وتحسين جودة نظامك الغذائي بشكل عام.هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة نُشرت في مجلة «Nutrients». وجد الباحثون أن الشباب المعرضين لخطر الإصابة بمتلازمة...

الركض نشاط عالي التأثير نسبياً، ففي كل مرة تلامس فيها قدمك الأرض أثناء الجري، يمتص جسمك قوة تعادل ضعفين إلى 3 أضعاف وزن الجسم. ومن السهل تخيّل أن هذا الحمل ينتقل مباشرةً إلى الركبتين، وبالفعل تمتص الركبتان حملاً أكبر بـ 3 مرات أثناء الجري مقارنةً بالمشي.لكن هذا ليس بالأمر السيئ. الجري يساعد في...

يُعدّ الإمساك حالة مزمنة يُعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم. ويُمكن أن يكون عدم القدرة على إفراغ الأمعاء مُحبطاً للغاية، كما يُمكن أن يُؤدي إلى الانتفاخ والشعور بالثقل والصداع.ووفقاً لتقرير نشرته صحيفة تابمز أوف إنديا Times of India، يُساعد تغيير النظام الغذائي بشكل كامل على تخفيف الإمساك،...

يشير الاعتقاد الشائع إلى ضرورة تجنّب ابتلاع العلكة، لكن علكة المستكة تُعد استثناء، إذ يمكن لابتلاعها أن يعزز الفوائد الصحية، لا سيما لصحة الجهاز الهضمي والفم.وجاءت هذه النتائج بناء على دراسات علمية أجرتها مؤسسات بحثية متخصصة. ويكمن الفرق الأساسي بين العلكة الاصطناعية والمستكة في التركيبة، فبينما...

يُعدّ التفاح الأخضر من الفواكه المثالية لمرضى السكري، لما يتمتع به من خصائص غذائية تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم. فهو منخفض السكر، غني بالألياف، ويمتلك مضادات أكسدة قوية تساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل امتصاص السكر.وفق تقرير نشره موقع «Healthline»، فإن التفاح الأخضر يقدم فوائد...

عروض نهاية السنة هي أفضل وقت للتسوق الذكي والحصول على منتجاتك المفضلة بأسعار مخفضة، ومع كثرة العروض والخصومات يصبح التخطيط المسبق ضروريًا لتجنب الشراء العشوائي وضمان الاستفادة القصوى. تساعدك متابعة المتاجر، استخدام الكوبونات، والاعتماد على برامج الولاء في مضاعفة الخصومات الفعلية، كما يزيد اختيار...

يُعد المشي وسيلة طبيعية لتنظيم مستويات السكر في الدم بسرعة، ويُحسن حساسية الأنسولين وصحة القلب دون الحاجة لأدوية أو تمارين عنيفة.مرض السكر أصبح من أكثر الأمراض انتشارًا عالميًا، ومع تزايد أعداد المصابين عامًا بعد آخر، تتصاعد الحاجة إلى أساليب بسيطة وسهلة لضبط مستوى السكر في الدم دون الاعتماد...

أثبتت دراسة علمية أن مرضى النوع الثاني من السكري يمكنهم ضبط مستوى الجلوكوز في الدم لديهم، عن طريق الجلوس عدة ساعات يومياً في ضوء النهار الطبيعي.ورغم فوائد ضوء النهار الطبيعي في الحفاظ على الصحة العامة والحالة المزاجية للبشر، فقد أظهرت دراسات أن ما بين 80% و90% من البشر في المجتمعات الغربية يقضون...

قد يخفف الزنجبيل من أعراض الصداع النصفي، بما في ذلك الألم والغثيان والحساسية للضوء. ويعد الزنجبيل آمناً للاستخدام اليومي بأشكال مختلفة، بما في ذلك الطازج والكبسولات والمسحوق والشاي.1. مسكّن طبيعي للألميلعب تنشيط مسارات الالتهاب والألم دوراً في بدء الصداع النصفي وشدته.وتتمتع المركبات الطبيعية...

مطالب بتخفيض فوائد القروض السكنية لتحفيز القطاعالاستقرار السياسي عامل حاسم في تعافي الطلب السكنيمبيعات الشقق تتراجع 10% وقطع الأراضي 18%توقع مستثمرون في قطاع الإسكان تحسن الطلب على الشقق السكنية العام المقبل في حال استمرار الاستقرار السياسي في المنطقة.وبلغ عدد معاملات التملك لمستثمرين غير أردنيين...

الشمندر يُعتبر خيارًا طبيعيًا شائعًا لتلوين الخدود والشفتين بسبب صبغاته الطبيعية القوية التي تعطي لونًا ورديًا إلى أحمر دافئ يمكن التحكم فيه بسهولة عند الاستخدام، تحضير الشمندر كصبغة يتم غالبًا عن طريق عصر جزء صغير من الشمندر الطازج واستخدام العصير مباشرة على الجلد أو مزجه مع زيوت طبيعية مثل زيت...