للصوم فوائد كثيرة على صحة الإنسان. لكن اتباع نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان يعتبر أمراً ضرورياً للحفاظ على نشاط الجسم أثناء الصيام.في هذا السياق، تحدثت اختصاصية التغذية رهف البوشي، حول كيفية تناول الطعام الصحي والحفاظ على رطوبة الجسم خلال الصيام.الماء ثم التمروقالت رهف البوشي لشبكة سي إن إن...

كثيراً ما نستخدم منتجات باهظة الثمن من أجل الحصول على بشرةٍ رائعة، إلا أننا في نهاية المطاف لا نحصل أبداً على ما نريد، ولا نحصل حتى على ربع المعجزات التي كنا موعودين فيها، ولكن قد يكمن الوصول إلى بشرة رائعة، بطرقٍ بسيطة وفي متناول اليد، مثل مكعبات الثلج، فهي ليست مخصصة لتبريد مشروباتك فحسب، بل...

أعلن الدكتور يفغيني أرزاماستسيف خبير التغذية الروسي أن الموز مفيد للوقاية من أمراض القلب لاحتوائه على البوتاسيوم ومجموعة فيتامين B.ويقول: تحتاج الأنسجة العضلية إلى الكثير من البوتاسيوم. فإذا كان مستواه طبيعيا، يتحسن توصيل العضلات، ويسهل عمل القلب. ومجموعة فيتامين B مفيدة أيضا لذلك. بالطبع الموز...

هل تبحثين عن مكياج يظهر بشكل لافت وجذاب ويدوم لفترة طويلة دون أي شوائب؟ إذاً، لا بد أن تتضمن روتينك الجمالي استخدام البرايمر الشفاف. إن هذا المنتج التجميلي يعد خطوة أساسية لتحضير البشرة قبل وضع المكياج، حيث يساعد على تنعيم البشرة، وملء الخطوط الدقيقة والمسام، وتحضير البشرة لامتصاص المستحضرات...

شهر رمضان يتميز بتعدد العصائر على مائدته دون أي شهر أو مناسبة أخرى، وأحد أهم هذه العصائر وأشهرها منذ قديم الأزل هو الخروب، المشروب الأشهر في الشهر الكريم.يعتبر الخروب واحدًا من المشروبات الباردة التي يفضل الكثير تناولها خلال شهر رمضان الكريم بعد الإفطار، للتمتع بمذاقها الرائع والمحبب لهم.ولكن...

للصوم فوائد كثيرة على صحة الإنسان. لكن اتباع نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان يعتبر أمراً ضرورياً للحفاظ على نشاط الجسم أثناء الصيام.في هذا السياق، تحدثت اختصاصية التغذية رهف البوشي، حول كيفية تناول الطعام الصحي والحفاظ على رطوبة الجسم خلال الصيام.الماء ثم التمروقالت رهف البوشي لشبكة سي إن إن...

رمضان شهر الصيام والعبادة، ولكنه أيضًا فرصة للعناية بجمال البشرة وتغذيتها بالمواد الطبيعية المتوفرة في المشروبات الرمضانية. في هذا المقال، سنسلط الضوء على بعض المشروبات التي يمكن استخدامها كماسكات طبيعية لتحسين مظهر البشرة وترطيبها خلال شهر رمضان الفضيل.الكركديه:يُعتبر الكركديه واحدًا من أشهر...

زيت اكليل الجبل، المستخلص من نبات اكليل الجبل العطري، يُعتبر واحدًا من أفضل العلاجات الطبيعية للشعر، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تغذي فروة الرأس وتعزز صحة الشعر.فوائد زيت اكليل الجبل للشعر:تعزيز نمو الشعر: يُحفز زيت اكليل الجبل الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُساعد...

في شهر رمضان، تتنوع المشروبات التي يتناولها الصائمون لتعويض السوائل بعد ساعات الصيام. ومن بين هذه المشروبات، يبرز عصير قمر الدين كواحد من أهم الخيارات الشهية والمغذية.مكونات عصير قمر الدين:ماءثلجمشمشطريقة تحضير عصير قمر الدين:يتم غسل المشمش جيداً ونزع النوى، ثم يوضع في حلة على النار مع كمية قليلة...

يؤكد الطبيب الروسي راميل خيساموف أن لا دواء شاف أفضل من صوم شهر رمضان المبارك، لافتا في نفس الوقت إلى أن الصوم سبيل لرضى الله ومن الخطأ اعتباره وسيلة لإنقاص الوزن أو العلاج.الطبيب المتخصص في جمهورية تتارستان الروسية أشار في حوار صحفي بالمناسبة إلى أن الأيام العشرة الأولى من شهر رمضان المبارك هي...

تزخر المائدة الرمضانية بأصناف مختلفة من الأطعمة المعتمدة على العديد من الدهون، سواء المشبعة أو غير المشبعة، لإضفاء المذاق اللذيذ على الأطباق.ويعد زيت الزيتون البكر الممتاز أحد أفضل أنواع الدهون الصحية، المُحبذ تناولها على الريق عقب صيام ساعات طويلة، نظراً لفوائده العديدة للجسم.ويمكن اعتماده على...

تشير الدكتورة جانا تيخانيتشيفا خبيرة التغذية الروسية والعلاج غير الدوائي، إلى أن الفاكهة المجففة تحتوي على العديد من المواد المفيدة للجسم.ووفقا لها، بسبب احتواء الفاكهة المجففة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، فإنها تحسن عملية الهضم وتحافظ على وظيفة الأمعاء الطبيعية. كما تساعد فيتامينات مجموعة...

يبدو أن التعليقات التي تمدح المغنيسيوم ستلفت انتباه كثيرين، خاصة عقب التجارب التي يسردها مستخدمون عن فوائد المكملات الطبية، إذ تحول المعدن فجأة إلى نجم في مجتمع الباحثين عن العافية، بحسب لوس أنجلوس تايمز.وتضاعفت عمليات البحث في غوغل عن المغنيسيوم عقب ظهور آلاف المنشورات في الإنترنت تتحدث عن عصير...

يرتبط الصوم عادة بشهر رمضان، ومن المعروف أهميته الصحية لدى المسلمين، فإذا كنت سيدتي حاملاً فلابد أنك تتساءلين عن مجموعة من الأسئلة مع بداية شهر رمضان الفضيل، وهي هل بإمكانك الصيام أم لا، وهل هناك فوائد لصيام الحامل أم أن صيام الحامل يمثل بعض المخاطر عليها وعلى الجنين؟ يجب أخذ الوضع في الاعتبار...

أشارت جوليا زومبانو من مستشفى كليفلاند كلينيك إلى أن الترويج لمشروبات الإلكتروليتات الرياضية، مشروباً مثالياً بعد التمارين الرياضية، أمر يشكك فيه بعض خبراء التغذية.وفي البداية أوضحت خبيرة التغذية الأمريكية أن الإلكتروليتات هي عبارة عن المعادن الأساسية، التي يحتاجها الجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم...

تناول البقدونس يعتبر طريقة ممتازة لإضافة قيمة غذائية للوجبات ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة. وفيما يلي بعض الفوائد المحتملة لتناول البقدونس:1. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي البقدونس على فيتامينات A وC وK والفولات والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد. تلك العناصر الغذائية تعزز صحة...

شهر رمضان هو وقت مميز للعبادة والتأمل، لكنه أيضًا يتطلب اهتمامًا خاصًا بالصحة والجمال، خاصةً بشرة الوجه التي قد تتعرض للجفاف وفقدان الترطيب بسبب الصيام وقلة شرب الماء. من أجل الحفاظ على بشرتك نضرة ومشرقة خلال ساعات الصيام، يمكنك الاستعانة بمكونات طبيعية تحافظ على الترطيب وتعزز نضارة البشرة.ماسك...

يحتفل العالم بـ يوم المرأة العالمي في 8 مارس من كل عام، ويتم التحدث فيه عن الإنجازات الاجتماعية والاقتصادية والسياسية التي حققتها المرأة في جميع أنحاء العالم، وفي هذا اليوم تهتم المرأة بجمالها حيث تعتبر شباب البشرة ونضارتها من أحد أهم مقومات الجمال للمرأة إن لم يكن أهمها، وبالرغم من قدرة كريمات...

فيتامين E يعتبر من بين الفيتامينات الأساسية التي تُطلق عليها مصطلح الفيتامينات الضرورية”، حيث لا يمكن لجسم الإنسان إنتاجها بشكل طبيعي، وبالتالي يتطلب الحصول عليها من مصادر خارجية مثل الأطعمة والمكملات الغذائية. يتميز فيتامين E بخصائصه المضادة للأكسدة والتي تعزز صحة البشرة وتقويها. في هذا المقال،...

يعتبر شهر رمضان فرصة لتجديد العناية بالجسم والصحة العامة، ومن ضمن هذه الرعاية، العناية بالأظافر. فهي ليست مجرد جزء من جمالك الخارجي، بل تعكس أيضًا صحتك ورفاهيتك العامة. خلال فترة الصيام والصلاة والعبادة خلال شهر رمضان، يمكن أن تتعرض أظافرك للتشقق والتكسر بسبب التغيرات في نمط الحياة والغذاء...