وجدت دراسة جديدة، أن الأشخاص كثيري الحركة، وخصوصا الذين تزيد عدد خطواتهم على 10 آلاف خطوة غير معرضين لخطر الوفاة المبكرة وأمراض القلب والأوعية الدموية.وأكدت الدراسة الصادرة عن جامعة سيدني في أستراليا، أن عدد الخطوات اليومية من 9000 إلى 10000 يمكن أن يقاوم العواقب الصحية السلبية التي يرفع حدوثها...

لا شك في أن لحبات السمسم الصغيرة فوائد لا تحصى لصحة جسم الإنسان، فقد أكدت دراسات كثيرة على أنها إضافة رائعة للنظام الغذائي وفي كل الفصول.إلا أن طبيبة التغذية اللبنانية فيرا ماتا، قد أعادت هذه الفوائد للواجهة مجدداً عبر مقطع فيديو نشرته عبر حسابها في إنستغرام.وقالت إن فوائد الحبات الصغيرة لا تعد،...

فوائد البكاء على الصحة كثيرة، إذ يتم تعريفه على أنه استجابة طبيعية لدى البشر لمجموعة من المشاعر، منها السعادة والحزن، والاكتئاب، وأشياء أخرى. فيما تشمل الفوائد المحتملة للبكاء كونها قادرة على تهدئة النفس، وتخفيف الألم والتوتر، وتحسين الحالة المزاجية بشكل عام للشخص.وبالرغم من أن معدل البكاء...

يتطلب فقدان الوزن ممارسات شاقة مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام والالتزام بنظام غذائي صارم، وهو ما قد يكون صعبا في ظل متطلبات الحياة اليومية المرهقة.ولحسن الحظ، تشير الدراسات إلى وجود بعض الطرق التي يسهل الوصول إليها للبقاء نشيطا وتعزيز فقدان الوزن.ووجدت دراسات مختلفة أن المشي لمدة 30...

ماذا يعني لك رمضان؟ هو السؤال المطروح لنا جميعا، اذ يعتبر شهر رمضان من بين شهور السنة التي لها قدر خاص لدى المسلمين، وقد لقبه الرسول صلى الله عليه وسلم بشهر الله، فيه ليلة القدر أنزل الله فيها القرآن الكريم على نبيه محمد صلى الله عليه وسلم، وهي من أحسن وأفضل الليالي وأعظمها شأناً لما يتنزل فيها...

رمضان شهر الفرحة والبهجة للكبير والصغير وهو من الشهور التي ننتظرها دائمًا من السنة للسنة، فضلاً عن ذلك فإن شهر رمضان هو شهر مميز عند الأطفال وخصوصًا في الصيام؛ فبعض الأطفال تحب الصيام ولكن قد يكون سنه غير مناسب، والبعض الآخر منهم لا يستطيع تحمل الصيام، وهنا يأتي دور الأبوين في تدريب وتشجيع...

يحتوي البروكلي على نسب عالية من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن كفيتامين سي وفيتامين ك والكالسيوم وحمض الفوليك، وهو من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية حيث يحتوي كوب واحد منه على 30 سعر حراري فقط، غني بمركبات الكبريت التي تحتوي على مواد مضادة للسرطان.يحتوي أيضاً على مضادات...

يؤكد رئيس الوزراء الدكتور بشر الخصاونة، أن سؤال اليوم التالي للحرب على غزة الذي أشغل الكثيرين في العالم، لا يخرج من سياق المقاربة الأردنية وثوابت المملكة على صعيد القضية الفلسطينية من ضرورة أن يتأسس اليوم بشكل أساسي على قاعدة قوامها أن يكون هناك مسار سياسي جاد غير قابل للعبث محدد بشواخص زمنية...

إدارة ضغط الدم تعدّ من الأمور الحيوية للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من مضاعفات القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تكون التقلبات في ضغط الدم مصدرًا لمخاطر صحية كبيرة، لكن هناك علاجات طبيعية يمكن أن تسهم في تنظيمه، ومنها الفلفل الأسود.الفلفل الأسود ليس مجرد توابل للطهي، بل استخدم في الطب التقليدي...

زار رئيس وأعضاء الهيئة الإدارية لجمعية المهندسين المتقاعدين العسكريين صندوق استثمار أموال الضمان الاجتماعي للاطلاع على الية عمل الصندوق ومشاريعه وخططه المستقبلية.وخلال اللقاء الذي حضره عدد من مدراء الصندوق، قال رئيس الصندوق الدكتور عزالدين كناكريه ان الصندوق حقق اداء جيدا، حيث ارتفع حجم الموجودات...

يستخدم كبد سمك القد في صناعة زيت يأخذ شكل المكملات الغذائية له فوائده صحية عديدة ومذهلة.ويقول الخبراء إن هذا الزيت غني بالعناصر الغذائية الحيوية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، وفيتامين أ، وفيتامين د، ويوفر مجموعة من الفوائد للصحة العامة في حال تم استخدامه بانتظام، أبرزها:الأحماض الدهنية أوميغا 3EPA...

يكرر الأطباء باستمرار أن نسبة السكر في النظام الغذائي يجب أن تكون محدودة. لذلك يحاول البعض استخدام بدائل السكر التي تبدو لهم أقل ضررا .ويشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، إلى أن الناس تسعى إلى اتباع نظام غذائي صحي قدر الإمكان. لذلك تستبدل السكر العادي ببدائله لاعتقادها أنه أقل ضررا للصحة. ولكن في...

تعتبر القهوة في الصباح من الطقوس التي يمارسها الكثير من الناس، ولكن هل من المبكر جدًا تناولها في الصباح؟ إن تحضير فنجان من القهوة بمجرد استيقاظك قد لا يمنحك أكبر دفعة من الطاقة طوال اليوم، وفقًا لخبراء النوم.وتقول متخصصة فيما يعرف باسم علم النوم إن شرب القهوة كأول شيء في الصباح قد لا يكون الخيار...

مع قدوم رمضان، تتساءل العديد من النساء عن كيفية الحفاظ على نضارة البشرة، خاصة مع عدم وضع المكياج خلال فترة الصوم ونقص شرب الماء، ما يزيد من إمكانية حدوث جفاف في البشرة، والتي ينتج عنه تشققات، كما أن رمضان هذا العام يأتي بين فصلين مختلفين، الشتاء والربيع.خلال هذا المقال سنذكر طرق العناية بالبشرة...

تعتبر قهوة الصباح من الطقوس التي لا يستغني عنها الملايين حول العالم، لكن هل من الصواب أن تُشرب عقب الاستيقاظ مباشرة؟وفقا لخبراء النوم، فإن تناول فنجان من القهوة بمجرد استيقاظك قد لا يمنحك دفعة النشاط التي تطمح إليها طوال اليوم.وتقول الدكتورة ديبورا لي، الطبيبة المقيمة في بريطانيا لشبكة فوكس نيوز،...

في عالم مكملات اللياقة البدنية، يتميز الكرياتين بفوائده المزعومة في بناء العضلات. ومع ذلك، تبقى فعاليته وسلامته موضوعًا للبحث والتدقيق، بحسب تقرير نشره موقع huffpost.وفقًا للأطباء، يقدم الكرياتين فوائد ملموسة لاكتساب العضلات وتعزيز القوة، مما يجعله خيارًا معقولًا للعديد من الأفراد، وهو مادة...

كشفت دراسة أن اتباع نظام غذائي يحاكي تأثير الصيام دون تجويع النفس يمكن أن يطيل العمر البيولوجي لسنوات، بحسب ما نشرته ديلي ميل البريطانية نقلًا عن دورية Nature Communications.فقد توصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً يحاكي الصيام والمعروف اختصاراً بـ FMD لمدة 15 يوماً، انخفض...

قد يعتبر الأشخاص، الذين لديهم مستويات أعلى من النياسين في الدم أكثر عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، لأن الإكثار من هذا الفيتامين يؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية.التهاب الأوعية الدمويةفالكميات الزائدة من النياسين، المعروف أيضًا باسم فيتامين B3، التي تضاف بشكل روتيني إلى الأطعمة...

قد يعتبر الأشخاص، الذين لديهم مستويات أعلى من النياسين في الدم أكثر عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، لأن الإكثار من هذا الفيتامين يؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية.التهاب الأوعية الدمويةفالكميات الزائدة من النياسين، المعروف أيضًا باسم فيتامين B3، التي تضاف بشكل روتيني إلى الأطعمة...

زعم العلماء أن فوائد مكوّن وُصف بـالمعجزة لتخفيف التجاعيد موجود في العديد من منتجات العناية بالبشرة الشائعة، قد تكون مبالغ فيها.وزعم سابقا أن المكون حمض الهيالورونيك، الذي يمتص الرطوبة لتكوين المواد الهلامية، يمكنه حمل ما يصل إلى 1000 مرة وزنه من الماء.ولكن، على الرغم من أنه يحسّن ترطيب البشرة،...