بقلم الدكتور نضال شاكر العزب - ... وتعود محملا بهمومك لبيتك ،تود لو تستريح ... فمن صداع لا يتوقف مملوء بالاسئلة المتكاثرة ، إلى صداع يلهب الدماغ الى قلق على مصير الامة ... بعد أن نجاك الله من حوادث السير الحتميه والسياقه المجنونه والسيارات التي تكاد تقسم أن لا سائق فيها !!! فهل سيتوقف شلال...

قال المركز الاتحادي للتغذية إنه يمكن مواجهة زيادة الوزن من خلال السيطرة على هرمون الجوع المعروف باسم جريلين.وأوضح المركز أن هرمون الجوع جريلين هو هرمون استقلابي يتم إنتاجه في بطانة المعدة والبنكرياس، وهو يحفز الشهية ويبطئ عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.ويتم إفراز هرمون جريلين بكثرة عند التعرض...

تعد أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا الشتوية ومضاعفاتها الخطيرة المحتملة، هي تلقي اللقاح الخاص بها كل عام.لكن تساهم أيضاً العادات الصحية الجيدة مثل تجنب الاتصال بالأشخاص المرضى وتغطية السعال وغسل اليدين باستمرار وغيرها، في وقف انتشار الجراثيم ومنع أمراض الجهاز التنفسي مثل...

أحمد أبوبدر - للأسف انتهت مغامرة الأبطال الستة الذين حفروا نفق الحرية في سجن جلبوع شديد الحراسة بإعادة اعتقالهم و التنكيل بهم و تشديد القيود عليهم بل و تعدى الأمر بسجن و اعتقال المزيد من شباب محافظة جنين الباسلة نتيجة همجية حملات التفتيش التي أطلقها الكيان الصهيوني للقبض على الأبطال الستة لكن...

كشف علماء في المؤسسة الوطنية الأمريكية لدراسة حالات النوم، عن أهم سبعة أطعمة تساعد على تحسين النوم في الخريف.و ركز الباحثون على حقيقة أنه في الخريف، غالبًا ما يعاني الناس من الكآبة والتوتر، وفي هذه الحالة، يرغبون بشكل كبير في قضاء وقت أطول في السرير، بحسب (سبوتنيك بالعربي).اللوز: وهو أحد الأطعمة...

يساعد مشروب الليمون والزنجبيل في خلق طقوس مهدئة لوقت النوم وبالتالي المساعدة على التخلص من اليوم المرهق بشكل سريع. ويعد مشروب الليمون والزنجبيل مزيجًا عشبيًا لطيفًا يتكون من الليمون والزنجبيل الطازج مع إمكانية وجود القليل من التحلية مثل العسل إذا كنت تفضل ذلك. وقد يتساءل البعض عما إذا كان مشروب...

الحلبة تحتوي على أفضل العناصر الغذائية من معادن وفيتامينات،المغنسيوم،الحديد وفيتامين ب والبروتينات والألياف فضلاً على مضادات الأكسدة وهذه العناصر لها دور في تعزيز عملية الهضم والتحكم في الشهية نظرًا للألياف الموجودة بها والتي تؤدي إلى الشعور بالشبع.فوائد الحلبةتعد الحلبة من المشروبات المهمة في...

تناقل روّاد مواقع التواصل الاجتماعي في الأردن ما قيل بأنه شروطًا غريبة وضعتها إحدى الفتيات للزواج حملت في طياتها تفاصيل طريفة.وبحسب النشطاء، فقد وضعت الفتاة في مقدمة القائمة شرطًا يقضي بأن يكون زوجها بدون كرش وأن يهتم بمظهره الخارجي.ولم تكتفِ الفتاة بهذين الشرطين، حيث أكدت بأن الشخص الذي سيتقدم...

فوائد الكمون والليمون أنه يساعد تحسين عملية الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي في الجسم حيث تعد مهمة جداً لزيادة حرق الدهون. فوائد شرب الكمون والليمون قبل النومتخفيف الوزن وحرق السعرات الحرارية حتى تحصل على الطاقة.يحمي من الأنيميا لأنه غني بفيتامين الحديديعالج الإمساك وتعزيز الهضم وعلاج سوء الهضم تعزيز...

فوائد وضع البصل أسفل القدمين تنقية الدم يساعد الجلد على امتصاص حمض الفوسفوريك الموجود في البصل، مما يجعله يساعد على تنقية الدم أثناء النوم.فوائد وضع البصل أسفل القدمين التخلص من البكتيريا القاتلةالبصل يعد مضادا جيدا للبكتيريا ومضادا أيضا للفيروسات قوية، مما يجعله الحل الأفضل لقتل البكتيريا الضارة...

قال المركز الاتحادي للتغذية إنه يمكن محاربة صعوبات النوم من خلال تناول الأغذية الغنية بالميلاتونين، الذي يعرف باسم هرمون النوم، حيث إنه يعمل على خفض درجة حرارة الجسم وضغط الدم، ومن ثم تهيئة المرء للخلود إلى النوم.وأوضح المركز أنه ينبغي تناول الأغذية الغنية بالميلاتونين مساء، والتي تتمثل في الحليب...

هناك جدل مثار حول فكرة تناول الطعام قبل الخلود للنوم، وما إن كان ذلك أمرا جائزا أم مرفوضا، والحقيقة أن التساؤلات والاستفسارات كثيرة بالفعل حول هذا الموضوع. وعلقت على ذلك خبيرة التغذية الأمريكية المعتمدة، ماندي انرايت، بقولها إن تأثير الوجبات التي يتم تناولها في وقت متأخر من الليل قد يعتمد على عدة...

يساعد التوقف عن تناول الملح أو تقليل كميته في الطعام على تعزيز صحة الجسم، فما هي فوائد التوقف عن تناول الملح المحتملة؟ ويمكن أن يؤدي تقليل الصوديوم (Sodium) في نظامك الغذائي إلى تحسين الصحة، ولكنه قد يسبب بعض الاثار غير المتوقعة بالجسم، إليك ما يحدث في الجسم عند التوقف عن تناول الملح، وفقاً لموقع...

تتمتع القهوة بفوائد صحية جمّة، حيث إنها تعمل على تعزيز عملية الأيض وتنشيط عملية الهضم وتقي من الإصابة بداء السكري من النوع الثاني ومن بعض أنواع السرطان مثل سرطان الكبد وسرطان الرحم.كما تساعد القهوة أيضاً على إفراز هرمونات السعادة مثل الدوبامين، مما يسهم في تحسين الحالة المزاجية. وللتمتع بهذه...

الأجواء الحارة صيفاً قد تؤثر يشكل كبير على جودة النوم، ما قد تدفع بالكثير من الأشخاص لتشغيل المراوح وأجهزة التكييف للبحث عن البرودة والانتعاش، وتخفيف حدة درجات الحرارة المرتفعة.لكن ما لا يعلمه الكثيرون أنه وعلى رغم الانتعاش التي تقدمه أجهزة التكييف، إلا أنها قد تعكس أثار سلبية عدة على...

يمكن أن تسبب بعض العادات السيئة، مثل وسواس النظافة المفرطة أو التغذية غير الجيدة وقلة النوم، ضعف وظائف المناعة لديك.بات الكثيرون حول العالم يتلمسون الطرق لتعزيز نظامهم المناعي، في وقت أصبح ذلك يمثل أولوية قصوى منذ تفشي جائحة كورونا.لكن معظمنا، على العكس، لا يبحثون في الطرق والعادات اليومية التي...

نقدم نصائح سهلة للعناية ببشرة الأمهات ما بين رعاية الطفل، والعمل، والمنزل، ومحاولة الحصول على بضع ساعات أو حتى بضع دقائق - من النوم أو حتى محاولة العناية بالبشرة، غالبًا ما لا يكون هناك الكثير من الوقت لعمل أي شيء ... أليس كذلك؟البشرة النضرة تبدأ من الداخل، وهي انعكاس مباشر لصحتك. هناك طريقة...

أعلن خبراء موقع Eat This, Not That، أن هناك ست مواد غذائية في مقدمتها السكر تضر جدا بالدماغ،ويشير الموقع، إلى أنه وفقا للخبراء، يمكن أن يكون النظام الغذائي غير الصحيح، سببا في ضعف الذاكرة ومشكلات صحية أخرى. فما هي المواد الغذائية التي يجب الامتناع عنها أو على الأقل الحد من تناولها، من أجل تحسين...

أكدت استشارية الباطنة الدكتورة ولاء عبدالمجيد، أن وجود جهاز قياس السكر في الدم مهم وضروري لجميع مرضى السكري بنوعيه الأول والثاني، فذلك يساعد المريض على ضبط مستوى نسبة السكر في حال وجود أي ارتفاع أو انخفاض، والحصول على العلاج في أسرع وقت، مبينة أن قياس مستوى سكر الدم يوميًا يساعد الطبيب أيضًا في...