استقبلوا هذا الفصل باتباع أفضل رجيم في الربيع للتخلص من الكيلوجرامات التي اكتسبناها في الشتاء، واحرصوا على تناول الفواكه المنعشة والطازجة.بعد شهور الشتاء، التي قد تُرغم كثيرين على تناول الأطعمة النشوية والحلوى والدهون التي تمنحهم الطاقة والدفء، نكتشف اكتسابنا لمزيد من الوزن غير المرغوب فيه دون أن...

لا شك أن زيادة الوزن من المشكلات الشائعة خاصة بعد انتهاء عيد الفطر بسبب تناول الكعك والحلويات بكميات كبيرة مع العائلة والأصدقاء. وللتغلب على تلك المشكلة ومحاولة فقدان الوزن الذي اكتسبناه خلال أيام العيد، ينصح الأطباء بشرب 8 مشروبات بصفة يومية، وذلك على ذمة موقع هيلثلاين Healtline، المعني بالشؤون...

استقبلوا هذا الفصل باتباع أفضل رجيم في الربيع للتخلص من الكيلوجرامات التي اكتسبناها في الشتاء، واحرصوا على تناول الفواكه المنعشة والطازجة.بعد شهور الشتاء، التي قد تُرغم كثيرين على تناول الأطعمة النشوية والحلوى والدهون التي تمنحهم الطاقة والدفء، نكتشف اكتسابنا لمزيد من الوزن غير المرغوب فيه دون أن...

- قد يتسبّب ارتداد الحمض أو الارتجاع المعدي المريئي في إضعاف العضلة العاصرة للمريء. وهي جزء من الجسم يسمح لحمض المعدة بالارتفاع إلى المريء والفم. ونتيجة لذلك يشعر الشخص المصاب بإحساس حارق أو تهيّج. وغالباً ما يكون مصحوباً بألم في الصدر وحرقة في المعدة وصعوبات في البلع.لكن لا داعي للقلق. من هذا...

وجدت دراسة جديدة أن الذكور الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية أظهروا فقدا أكبر للدهون وتحسنا في مستويات السكر في الدم مقارنة بالإناث.ويقول علماء جامعة إدنبرة إن هرمون الإستروجين - أحد الهرمونات الجنسية الأنثوية الرئيسية - يجعل من الصعب على النساء إنقاص الوزن عن طريق خفض السعرات...

قال كبير الاقتصاديين في بنك إنجلترا، هيو بيل، إن الأسر والشركات البريطانية في حاجةٍ إلى تقبُّل أنهم صاروا أفقر، وأن يتوقفوا عن طلب زيادة الأجور وتحفيز زيادة الأسعار، وذلك في وقت يعاني عدد متزايد من الناس بسبب أزمة ارتفاع تكاليف المعيشة، وارتفاع التضخم الذي تجاوز زيادات الأجور بالنسبة لجميع...

عددت دراسةٌ علمية حديثة عواقبَ الإسراف في شرب المياه الغازية؛ إذ تسبب زيادة الوزن، وتُضر الأسنان، وتُظهر حَب الشباب، وقد تسبب الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: السكري، بالإضافة للأرق.مضغ العلكةوللتوقف عن إدمان تلك المشروبات، يمكنك اللجوء لمضغ العلكة، بحسب باحثين من جامعة «تسينغهوا» في بكين، عند...

لا يجب الإفراط في الطعام أثناء الحمل، لكن الوجبات الخفيفة قد تساعد على الإحساس بالشبع في وقت متأخر من الليل، والحصول على نوم مريح ليلاً، وتلبية احتياجات نمو الجنين.لكن على الحامل أن تتذكر أن على الوجبة الخفيفة قبل النوم، أن تكون صغيرة، لأن الشبع في منتصف الليل لا يجعل النوم مريحاً.ووفق موقع...

مع استقبال عيد الفطر السعيد، وتوديع شهر الصيام، قد نتعرض لبعض المشاكل الخاصة بالطعام وتنظيم الوجبات وتحديد الكميات التي نتناولها في كل وجبة، خاصة مع وجود أشكال وألوان من حلوى العيد اللذيذة. وقد تنسينا الفرحة بالعيد وتجمعاتنا مع الأهل والأصدقاء أننا قد نكتسب بعض الوزن الزائد في أيام قليلة.كما قد...

شاركت مجموعة من الخبراء في مجال التغذية السليمة بتقديم أفضل النصائح والطرق التي يمكن تطبيقها لفقدان خمسة كيلوغرامات بسرعة.وفي تقرير نشره موقع (Eat This Not That)، يوضح الخبراء أنه لا ينبغي أن يتمحور الوصول إلى الوزن المثالي حول برنامج أو نظام غذائي محدد، وإنما يجب أن يكون أسلوب حياة يمكن تحقيقه...

أعلنت المؤسسة العامة للغذاء والدواء عن خطتها الرقابية الخاصة بفترة عيد الفطر المبارك والتي تأتي استمرارا للجهود الرقابية الدورية الهادفة لضمان انسياب المواد الغذائية الآمنة للمواطنين، حفاظا على صحتهم وسلامتهم.وبين مدير عام المؤسسة الأستاذ الدكتور نزار محمود مهيدات في بيان صحفي، أن فرق الرقابة...

أعلنت المؤسسة العامة للغذاء والدواء عن خطتها الرقابية الخاصة بفترة عيد الفطر المبارك والتي تأتي استمرارا للجهود الرقابية الدورية الهادفة لضمان انسياب المواد الغذائية الآمنة للمواطنين، حفاظا على صحتهم وسلامتهم.وبين مدير عام المؤسسة الأستاذ الدكتور نزار محمود مهيدات في بيان صحفي، أن فرق الرقابة...

يعتمد الأشخاص في الوقت الحالي على نظام غذائي يسمى ب النظام الغذائي وجبة واحدة في اليوم (أو OMAD)، ويزعم العديد من مؤيدي OMAD أنه يساعدهم على إدارة وزنهم بشكل أفضل والحفاظ على لياقتهم.ويعد OMAD في الأساس نسخة أكثر تطرفا من الأنواع الأخرى من حمية الصيام، مثل الصيام المتقطع والأكل المقيّد بالوقت....

لا يجب أن يكون فقدان الوزن عملية شاقة. يمكن أن يساعدك العثور على النصائح والحيل الصحيحة التي تعمل بشكل أفضل لك ولجسمك على التخلص من الوزن الزائد على الفور. شارك عدد من الخبراء بتقديم أفضل نصائحهم لفقدان خمسة كيلوغرامات بسرعة من خلال تقرير نشره موقع Eat This Not That.يوضح الخبراء أنه لا ينبغي أن...

لا يجب أن يكون فقدان الوزن عملية شاقة. يمكن أن يساعدك العثور على النصائح والحيل الصحيحة التي تعمل بشكل أفضل لك ولجسمك على التخلص من الوزن الزائد على الفور. شارك عدد من الخبراء بتقديم أفضل نصائحهم لفقدان خمسة كيلوغرامات بسرعة من خلال تقرير نشره موقع Eat This Not That.يوضح الخبراء أنه لا ينبغي أن...

يعتبر الزبادي من الأطعمة الأساسية في وجبة السحور الصحية، ويحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد في ترطيب جسمكِ وإمداده بالماء والعناصر الغذائية قبل صيام اليوم التالي، كما يمنحكِ الزبادي الطاقة اللازمة للصيام.فوائد الزبادي الصحية في وجبة السحور تحرص الصائمات في رمضان على تناول الزبادي في وجبة...

كشفت دراسة أعدها صندوق المعونة الوطنية، أن 6 من كل 10 أسر تتلقى مساعدة من الصندوق تعاني من انعدام الأمن الغذائي أو معرضة له وفقا لمؤشر الأمن الغذائي لبرنامج الأغذية العالمي.ووفق مخرجات الدراسة التي أعدها الصندوق بالتعاون مع برنامج الأغذية العالمي للربع الأخير من العام الماضي، فإن 1% من الأسر التي...

قام صندوق المعونة الوطنية بالتعاون مع برنامج الأغذية العالمي بتطبيق منهجية قياس نتائج الأمن الغذائي على مستفيدين الصندوق لمدة 9 أشهر مقسمة إلى 3 دراسات ربعية في عام 2022.وشملت الدراسة بحسب بيانات الصندوق ، فان 3 آلاف مقابلة منزلية لـ 3 آلاف أسرة ممثلة لكل من البرنامجين (الدعم النقدي الموحد...

يكافح الكثيرون للحفاظ على أوزانهم خلال شهر رمضان وعيد الفطر. ومن المعروف أن التحكم في الوزن هو أكثر من مجرد نظام غذائي - إنه تفاعل مثير للاهتمام بين أنماط التغذية والتمارين الرياضية والتوتر أو الإجهاد والحالات المزمنة والعمر وحتى عادات النوم والبيئة.وبحسب ما نشره موقع Eat This Not That، فإن دمج...

عندما تُلقي العشر الأواخر في رمضان بظلالها، تستحضر ذاكرة الأردنيين بدايات الشهر وتلك الاستعدادات المُبكّرة، فيكون لسان حال الناس: أيامه ولياليه العظيمة مرّت سريعةً وسط مشاعر الارتباط الروحي بين المسلم وشهر رمضان الذي يعيش الناس في ثلثه الأخير تحري ليلة القدر.ورمضان في الأردن سيرةٌ طويلةُ التفاصيل...