مع اقتراب العيد، يزداد شغفك كأنثى تهتم بجمالها في كل التفاصيل، فتبحثين عن الطرق التي تمنح بشرتكِ إطلالة متألقة وملساء؛ تعكس جمالك الطبيعي في أيام العيد، فهذا الوقت يمثل الفرصة المثالية للاهتمام بنفسك. وتدليل بشرتك بخطوات محسوبة؛ يساعدك على استقبال المناسبة وأنتِ في أبهى صورة.ومع تراكم الضغوط...

يلجأ البعض ممن يعانون صعوبة في النوم إلى المكملات كحلٍّ لتلك المشكلة التي تؤثر على حياتهم.وقدَّم موقع «فيري ويل هيلث» عدة أطعمة تساعد على النوم العميق والمتواصل طوال الليل، لأنها تحتوي على عدد من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية التي تلعب دوراً في تنظيم النوم، وقد تُساعد في تحسين دورة النوم...

مع بدء الصوم لدى المسلمين والمسيحيين ، وبمعزل عن المعنى الروحي السامي، يجب ان يتحوّل الامتناع الغذائي إلى فرصة لتعزيز الصحة لا إلى سبب لتعب أو نقص غذائي. الصوم بطبيعته هو توقّف مؤقت عن نمط معين من الطعام أو عن الطعام والشراب لساعات محددة، لكن أثره الحقيقي يتحدّد بكيفية التخطيط للوجبات قبل الصوم...

تداول مستخدموا مواقع التواصل الأجتماعي مقطع فيديو صغير لدكتور أمين مكرم، استشاري التغذية العلاجية، وهو يحذر من تناول الزبادي على السحور خلال شهر رمضان. قال الدكتورأمين مكرم، استشاري التغذية العلاجية، أن الإفراط في تناول الزبادي وتناول كميات كبيرة على وجبة السحور خلال شهر رمضان، عادة منتشرة بشكل...

مع شيوع عادة شرب القهوة بعد الإفطار في رمضان، يتساءل الكثيرون عن الوقت الأفضل الذي لا يؤثر سلبًا على الهضم أو النوم أو مستويات السكر في الدم.تأثير القهوة على الجسم بعد الإفطاروتشير عدة دراسات علمية ونصائح غذائية إلى أن توقيت تناول القهوة مهم للغاية لأقصى استفادة وأقل أضرار، وفقا لما نشر في موقع...

مع ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان، يبحث كثيرون عن مشروب طبيعي يعوض السوائل ويمنح الجسم دفعة طاقة سريعة دون الإضرار بالصحة، وهنا يبرز عصير الرمان كخيار مثالي يجمع بين الطعم المنعش والفوائد الطبية المدعومة علميًا.فوائد شرب عصير الرمان في شهر رمضانويشير موقع Cleveland Clinic إلى أن الرمان غني...

يستغرب الكثير من الناس عندما يجدون أنفسهم يستيقظون قبل أن يرن المنبه بدقائق، ويتساءلون عن سبب هذا الاستيقاظ المبكر رغم أنهم لم يحددوا ذلك عن قصد. في الواقع، هذا السلوك ليس مجرد صدفة، بل له تفسير علمي مرتبط بالساعة البيولوجية ودورة النوم الطبيعية للجسم. فهم هذا الأمر يساعد على إدراك كيفية تنظيم...

تُعد مشكلة جفاف الفم من أكثر التحديات الشائعة التي تواجه الصائمين خلال شهر رمضان، إذ يؤدي الامتناع عن شرب السوائل لفترات طويلة إلى انخفاض تدفق اللعاب. ولا يقتصر تأثير هذا الجفاف على الشعور بالانزعاج فحسب، بل قد يتحول إلى بيئة خصبة لنمو البكتيريا، مما يسبب رائحة الفم الكريهة ومشاكل في اللثة.للحفاظ...

في شهر رمضان، تتبدل أنماط الأكل والنوم والحركة بشكل ملحوظ ما ينعكس مباشرة على التوازن الفسيولوجي للجسم. وبينما يختار بعض الصائمين التوقف عن ممارسة الرياضة خوفا من الإرهاق أو الجفاف، يصر آخرون على الحفاظ على برامجهم التدريبية المعتادة.وبين هذا وذاك، يبرز سؤال جوهري: ماذا يقول العلم عن النشاط...

مع حلول شهر رمضان، يلاحظ بعض المصابين بالصداع النصفي (الشقيقة) زيادة في عدد النوبات أو شدتها، خصوصاً في الأيام الأولى من الصيام. ويُعد الجفاف، إلى جانب اضطراب مواعيد النوم وتغير نمط الطعام، من أبرز العوامل التي قد تحفّز الصداع خلال الشهر الكريم.والصداع النصفي ليس مجرد ألم عابر في الرأس، بل حالة...

ذكرت صحيفة كورييري روما الإيطالية أن أبا انقلب عن طريق الخطأ خلال النوم على جسد طفلته الرضيعة (10 أشهر) وسد عنها منفذ الهواء، مشيرة إلى أن الحادث المأساوي وقع في بلدية ريتي.واتصل الرجل على الفور بخدمات الطوارئ، وبعد ذلك وصل المسعفون إلى المكان، وقاموا بتنظيم نقل الطفلة في حالة حرجة إلى مستشفى...

في أوقات السلم، يمر الوقت كتيار هادئ لا نكاد نشعر بحركته. أما في الحرب، فيتحول إلى عبء ثقيل، حيث دقائق تطول، وساعات تبدو بلا نهاية.هذا الإحساس ليس مجازيا فقط، بل له جذور عميقة في الدماغ والجهاز العصبي، وقد تناولته عشرات الدراسات في علم النفس والأعصاب.الدماغ تحت التهديد.. عندما يتباطأ الزمنويقول...

الترمس Lupine من البقوليات الغنية بالقيم الغذائية الضرورية والمهمة لتعزيز مختلف العمليات الحيوية في الجسم. ويعتبر وجبة غذائية خفيفة غنية بالقيم الغذائية من معادن وفيتامينات وألياف غذائية وقليلة بالسعرات الحرارية. وهو غذاء جيد للنباتيين والرياضيين، ويعتبر مصدر غني بالبروتينات. كما ولعدم احتوائه...

مع حلول شهر رمضان المبارك، تتحول البيوت إلى خلايا نحل لإعداد كل ما لذ وطاب من الأصناف، وبين رائحة الأطباق الرمضانية المميزة وبريق الحلويات الشرقية، يجد الصائم نفسه أمام اختبار يومي ليس فقط للصبر إلى أن يحين موعد الإفطار، بل وللإرادة في مواجهة زيادة الوزن.ورغم أنه من المفترض أن يكون الصيام فرصة...

تُعد مقاومة الأنسولين من المشكلات الصحية الشائعة التي تمهد الطريق للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.ما هي مقاومة الأنسولين؟وتحدث مقاومة الأنسولين عندما يصبح هرمون الأنسولين أقل كفاءة في خفض مستوى السكر في الدم، نتيجة ضعف استجابة الخلايا العضلية والدهنية لامتصاص الجلوكوز.وفي تصريح خاص لموقع صدى...

مع أذان المغرب، تنتهي ساعات طويلة من الصيام، لكن كثيرين يلاحظون أن لحظة الإفطار لا يعقبها نشاط كما يُفترض، بل شعور بالثقل والنعاس والكسل. هذه الظاهرة المتكررة في شهر رمضان ترتبط بمجموعة تفسيرات فسيولوجية وسلوكية وثّقتها مراجع طبية وبحثية معتمدة.تحوّل مفاجئ في سكر الدمبعد ساعات من الامتناع عن...

أفاد نادي الأسير الفلسطيني بأن سجن عوفر الإسرائيلي -غربي رام الله– يشهد تزايدا ملحوظا في أعداد الأسرى المرضى، مرجعا ذلك إلى ظروف الاعتقال القاسية، واستمرار الاعتداءات الجسدية، والحرمان المتعمد من الرعاية الطبية.وأوضح النادي -في إحاطة استندت إلى سلسلة زيارات أجرِيت للأسرى خلال شهري يناير/كانون...

كشفت تجربة علمية حديثة، تتبعت روتين 6 أشخاص، عن عادة يومية بسيطة يمكن أن تساعد على الحفاظ على الوزن المثالي والوقاية من داء السكري وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.وأظهرت التجربة تأثير الضوء على النوم والصحة العامة، إذ ارتدى 6 أشخاص أجهزة استشعار ضوئية لمراقبة نشاطهم على مدار 24 ساعة. وتبين أن التوازن...

في شهر رمضان، يحرص كثيرون على الاستفادة من الفوائد الصحية للصيام، إلا أن بعض العادات الغذائية الخاطئة على مائدة الإفطار قد تحوّل هذه الفوائد إلى مشكلات صحية، مثل اضطرابات الهضم وزيادة الوزن والشعور بالخمول.ويؤكد مختصون التغذية أن طريقة كسر الصيام واختيار الأطعمة يلعبان دورًا أساسيًا في الحفاظ على...

تُعزى رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان أساسا إلى جفاف الفم الناتج عن انخفاض إفراز اللعاب، وتراكم البكتيريا نتيجة الصيام لفترات طويلة، ويعد اللعاب عاملا مهما في حماية الفم، حيث يساهم في إزالة بقايا الطعام ومنع نمو البكتيريا.خطوات فعّالة للتخلص من رائحة الفم في رمضانتنظيف الأسنان بانتظاماستخدم...