يواجه الطلبة مع بداية شهر رمضان المبارك، تحديًا مزدوجًا يتمثل في التوفيق بين الصيام ومتطلبات الدراسة، لا سيما مع تغير نمط الحياة اليومية من حيث النوم والطعام ومستوى النشاط الذهني.ويفرض هذا التحدي على الطالب إعادة تنظيم وقته بعناية للحفاظ على مستوى الأداء الدراسي دون التأثر بالصيام.ورغم هذه...

مع دخول شهر رمضان المبارك لعام 1447 هـ – 2026م، يتجه عدد كبير من الصائمين نحو مشروب التمر الهندي كخيار رئيسي بعد الإفطار، ليس فقط لمذاقه اللذيذ، وإنما لفوائده الصحية المثبتة علميًا التي تدعم صحة الجسم خلال الصيام.ويُعرف التمر الهندي منذ القدم في الثقافات العربية بخصائصه الغذائية الغنية، ومع تطور...

مع قدوم شهر رمضان، تمثل صلاة التراويح حالة روحية مميزة، لكنها أيضا نشاط بدني غير معتاد بالنسبة للعديد من الصائمين.وتقول استشاري التغذية بوزارة الصحة المصري د.أماني النمر، أن الكثيرين يشعرون بعد أدائها بخمول ، نعاس، ضعف في التركيز، وحتى شعور بالدوخة، وهو أحساس له تفسير علمي.4 أسباب علمية تفسر...

يُنظر إلى الذكاء غالباً على أنه كفاءة ذهنية. يميل الكثيرون إلى تخيل الشخص الذكي على أنه سريع الاستجابة وله آراء قوية ويرى الأمور بوضوح. لكن بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع سايكولوجي توداي Psychology Today، لا يُشترط أن يكون الأشخاص ذوو الذكاء العالي أسرع أو أكثر هدوءاً أو حسماً. أحياناً، تكون...

تُناقش نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الخميس، التأثيرات الفسيولوجية للصيام على الترطيب، وتُقدم توصيات طبية مبنية على الأدلة للحفاظ على توازن السوائل الأمثل خلال رمضان.وتضع نشرة المعهد بين يدي القارئ شرحا لفهم توازن السوائل في الجسم، والفئات الأكثر عرضة للجفاف،...

الحفاظ على ترطيب الجسم يشكّل أحد أكبر التحديات للصائمين، خصوصًا مع طول ساعات الصيام واحتياج الجسم المستمر إلى السوائل. فشرب الماء لا يقتصر على إخماد العطش، بل يُعد عاملًا أساسيًا لدعم وظائف الكلى، وتحسين الهضم، والحد من الصداع الناتج عن نقص السوائل.ولتحقيق أقصى استفادة، يؤكد الخبراء ضرورة اتباع...

مع ارتفاع أسعار اللحوم في رمضان، تبحث كثير من الأسر عن بدائل غذائية أرخص توفر نفس القيمة الغذائية وتُشبع أفراد العائلة دون ثقله على الميزانية. الخبر الجيد أن هناك العديد من البروتينات والأطعمة الصحية ذات التكلفة الأقل، ويمكن تحويلها إلى أطباق رمضانية لذيذة ومتنوعة تنافس اللحوم على المائدة.بدائل...

مع بدء الصوم لدى المسلمين والمسيحيين ، وبمعزل عن المعنى الروحي السامي، يجب ان يتحوّل الامتناع الغذائي إلى فرصة لتعزيز الصحة لا إلى سبب لتعب أو نقص غذائي. الصوم بطبيعته هو توقّف مؤقت عن نمط معين من الطعام أو عن الطعام والشراب لساعات محددة، لكن أثره الحقيقي يتحدّد بكيفية التخطيط للوجبات قبل الصوم...

يمثل شهر رمضان فرصة حقيقية لإعادة تنظيم العادات الغذائية، إلا أن الالتزام بالحمية خلاله يتطلب وعياً وتخطيطاً دقيقاً لتفادي الوقوع في أنماط الأكل العشوائي التي قد تُفقد الصيام فوائده الصحية. فبين فترتي الإفطار والسحور تتغير مواعيد الوجبات وتزداد الإغراءات، ما يجعل الانضباط تحدياً يرتبط بالسلوك...

مع حلول شهر رمضان، يحرص كثير من مرضى السكري على الصيام، إلا أن اليوم الأول قد يكون الأكثر تحديًا بسبب تغير مواعيد الطعام والأدوية.خطوات مهمة على مرضى السكري إتخاذها في اليوم الأول من رمضانوكشف موقع American Diabetes Association، فإن التخطيط المسبق ومراقبة مستوى السكر في الدم ضروريان لتجنب...

نشرت صحيفة فايننشال تايمز مقالا للصحفي جدعون راتشمان قال فيه إن خطاب ماركو روبيو أمام مؤتمر ميونيخ للأمن السبت الماضي، استُقبل بتصفيق حار من بعض الحضور، وفيه جرى طرح سؤال: هل قرر القادة الأوروبيون أن كل شيء قد طُوي وأنهم يُحبّون إدارة ترامب؟.وأجاب راتشمان بالقول: كلا على الإطلاق. في الوقت الراهن،...

يُعدّ الصيام جزءاً أساسياً من العديد من التقاليد الدينية، ويمكن ممارسته بأمان في معظم الحالات. مع ذلك، إذا كنت تعاني من أي حالة صحية - بما في ذلك السكري أو أي مرض مزمن آخر، أو الحمل، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان الصيام مناسباً لك، أو ما إذا كان ينبغي تعديله لتجنب أي ضرر محتمل.وإذا...

في خطوة تهدف إلى حماية خصوصية العائلات المحتاجة، أصدر والي ولاية وهران، إبراهيم أوشان، تعليمات صارمة لرؤساء البلديات تقضي بالمنع البات لتصوير عمليات توزيع إعانات قفة رمضان.وبحسب الصحف المحلية، يأتي هذا القرار لضمان تقديم المساعدات في إطار من الاحترام، بعيداً عن الاستعراض الإعلامي الذي قد يسبب...

سيقوم ملايين المسلمين حول العالم بالأمر نفسه عند غروب الشمس في شهر رمضان هذا العام- وهو كسر صيامهم بحبّة تمر.وخلال هذا الشهر الذي يمتدّ على مدى 30 يوماً من الصيام والصلاة والتأمل، يمتنع المسلمون الأصحاء عن تناول الطعام والشراب من شروق الشمس حتى غروبها، التزاماً بأحد أركان الإسلام الخمسة.وقد أوصى...

للمرة الأولى تحدث الفنان السوري ناصيف زيتون عن حياته بعد ولادة ابنه البكر إلياس، قائلا إن الكلمات تعجز عن وصف مشاعره والتغيير الكبير الذي حصل في تفكيره وحتى في شجاعته.وأعلن ناصيف في لقاء مع برنامج ET بالعربي أنه لا يمكنه وصف اللحظات الأولى لاستقباله طفله الأول مضيفا: كانوا يقولوا دايماً إنه...

كشفت مراجعة علمية حديثة النقاب عن الفوائد المحتملة لمكسرات البقان في تحسين صحة القلب وجودة النظام الغذائي. وحللت المراجعة التي نشرتها مجلة Nutrients العلمية، أكثر من 20 عاما من الدراسات حول هذا النوع من المكسرات ومدى تأثيرها على صحة القلب والأوعية الدموية.ووفقا للورقة البحثية، فإن الفوائد الأبرز...

انتشر شرب الماء الساخن مؤخرا كعادة يومية يُروج لها على الإنترنت كحل لمشاكل صحية متعددة، من فقدان الوزن وتحسين نضارة البشرة، إلى تخفيف التهاب الحلق وآلام الدورة الشهرية.لكن الواقع العلمي يشير إلى أن فوائد هذا المشروب لا تتجاوز ما يوفره الماء نفسه للحفاظ على الترطيب، بينما تعود بعض التأثيرات...

يمثل شهر رمضان فرصة حقيقية لإعادة تنظيم العادات الغذائية، إلا أن الالتزام بالحمية خلاله يتطلب وعياً وتخطيطاً دقيقاً لتفادي الوقوع في أنماط الأكل العشوائي التي قد تُفقد الصيام فوائده الصحية. فبين فترتي الإفطار والسحور تتغير مواعيد الوجبات وتزداد الإغراءات، ما يجعل الانضباط تحدياً يرتبط بالسلوك...

لم تعد تلك الأحاديث والغرائب الموغلة في السادية أساطير تتناقلها -بين التكذيب والتهويم- صفحات الجرائد الصفراء والموغلون في صناعة الخيال، بل تحولت إلى ملايين الصفحات والصور الشاهدة على واحد من الأوجه الأكثر بشاعة في عالم اليوم.تتشكل الصور من الركام والأشلاء، والحطام المتكدس من الصورة المتحطمة...

أفادت خبيرة التغذية الدكتورة إيرينا بيساريوفا بأن عادة بدء اليوم بشرب القهوة قد تتحول تدريجيا إلى إدمان خطير يصعب التخلص منه، نتيجة الاعتماد المتزايد على الكافيين.وأوضحت الطبيبة أن تناول القهوة يثير رغبة قوية في استهلاك الكافيين، نظرا لتأثيره في تحفيز إنتاج هرمونات السعادة، وتنشيط الجسم، وتحسين...