يمثل شهر رمضان فرصة حقيقية لإعادة تنظيم العادات الغذائية، إلا أن الالتزام بالحمية خلاله يتطلب وعياً وتخطيطاً دقيقاً لتفادي الوقوع في أنماط الأكل العشوائي التي قد تُفقد الصيام فوائده الصحية. فبين فترتي الإفطار والسحور تتغير مواعيد الوجبات وتزداد الإغراءات، ما يجعل الانضباط تحدياً يرتبط بالسلوك...

مع حلول شهر رمضان، يحرص كثير من مرضى السكري على الصيام، إلا أن اليوم الأول قد يكون الأكثر تحديًا بسبب تغير مواعيد الطعام والأدوية.خطوات مهمة على مرضى السكري إتخاذها في اليوم الأول من رمضانوكشف موقع American Diabetes Association، فإن التخطيط المسبق ومراقبة مستوى السكر في الدم ضروريان لتجنب...

نشرت صحيفة فايننشال تايمز مقالا للصحفي جدعون راتشمان قال فيه إن خطاب ماركو روبيو أمام مؤتمر ميونيخ للأمن السبت الماضي، استُقبل بتصفيق حار من بعض الحضور، وفيه جرى طرح سؤال: هل قرر القادة الأوروبيون أن كل شيء قد طُوي وأنهم يُحبّون إدارة ترامب؟.وأجاب راتشمان بالقول: كلا على الإطلاق. في الوقت الراهن،...

يُعدّ الصيام جزءاً أساسياً من العديد من التقاليد الدينية، ويمكن ممارسته بأمان في معظم الحالات. مع ذلك، إذا كنت تعاني من أي حالة صحية - بما في ذلك السكري أو أي مرض مزمن آخر، أو الحمل، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان الصيام مناسباً لك، أو ما إذا كان ينبغي تعديله لتجنب أي ضرر محتمل.وإذا...

في خطوة تهدف إلى حماية خصوصية العائلات المحتاجة، أصدر والي ولاية وهران، إبراهيم أوشان، تعليمات صارمة لرؤساء البلديات تقضي بالمنع البات لتصوير عمليات توزيع إعانات قفة رمضان.وبحسب الصحف المحلية، يأتي هذا القرار لضمان تقديم المساعدات في إطار من الاحترام، بعيداً عن الاستعراض الإعلامي الذي قد يسبب...

سيقوم ملايين المسلمين حول العالم بالأمر نفسه عند غروب الشمس في شهر رمضان هذا العام- وهو كسر صيامهم بحبّة تمر.وخلال هذا الشهر الذي يمتدّ على مدى 30 يوماً من الصيام والصلاة والتأمل، يمتنع المسلمون الأصحاء عن تناول الطعام والشراب من شروق الشمس حتى غروبها، التزاماً بأحد أركان الإسلام الخمسة.وقد أوصى...

للمرة الأولى تحدث الفنان السوري ناصيف زيتون عن حياته بعد ولادة ابنه البكر إلياس، قائلا إن الكلمات تعجز عن وصف مشاعره والتغيير الكبير الذي حصل في تفكيره وحتى في شجاعته.وأعلن ناصيف في لقاء مع برنامج ET بالعربي أنه لا يمكنه وصف اللحظات الأولى لاستقباله طفله الأول مضيفا: كانوا يقولوا دايماً إنه...

كشفت مراجعة علمية حديثة النقاب عن الفوائد المحتملة لمكسرات البقان في تحسين صحة القلب وجودة النظام الغذائي. وحللت المراجعة التي نشرتها مجلة Nutrients العلمية، أكثر من 20 عاما من الدراسات حول هذا النوع من المكسرات ومدى تأثيرها على صحة القلب والأوعية الدموية.ووفقا للورقة البحثية، فإن الفوائد الأبرز...

انتشر شرب الماء الساخن مؤخرا كعادة يومية يُروج لها على الإنترنت كحل لمشاكل صحية متعددة، من فقدان الوزن وتحسين نضارة البشرة، إلى تخفيف التهاب الحلق وآلام الدورة الشهرية.لكن الواقع العلمي يشير إلى أن فوائد هذا المشروب لا تتجاوز ما يوفره الماء نفسه للحفاظ على الترطيب، بينما تعود بعض التأثيرات...

يمثل شهر رمضان فرصة حقيقية لإعادة تنظيم العادات الغذائية، إلا أن الالتزام بالحمية خلاله يتطلب وعياً وتخطيطاً دقيقاً لتفادي الوقوع في أنماط الأكل العشوائي التي قد تُفقد الصيام فوائده الصحية. فبين فترتي الإفطار والسحور تتغير مواعيد الوجبات وتزداد الإغراءات، ما يجعل الانضباط تحدياً يرتبط بالسلوك...

لم تعد تلك الأحاديث والغرائب الموغلة في السادية أساطير تتناقلها -بين التكذيب والتهويم- صفحات الجرائد الصفراء والموغلون في صناعة الخيال، بل تحولت إلى ملايين الصفحات والصور الشاهدة على واحد من الأوجه الأكثر بشاعة في عالم اليوم.تتشكل الصور من الركام والأشلاء، والحطام المتكدس من الصورة المتحطمة...

أفادت خبيرة التغذية الدكتورة إيرينا بيساريوفا بأن عادة بدء اليوم بشرب القهوة قد تتحول تدريجيا إلى إدمان خطير يصعب التخلص منه، نتيجة الاعتماد المتزايد على الكافيين.وأوضحت الطبيبة أن تناول القهوة يثير رغبة قوية في استهلاك الكافيين، نظرا لتأثيره في تحفيز إنتاج هرمونات السعادة، وتنشيط الجسم، وتحسين...

تنطلق الأحد، ندوة حوارية بعنوان الأردن: الأرض والإنسان.. الطفيلة الهاشمية ودورها في بناء السردية الأردنية في جامعة الطفيلة التقنية، ضمن برنامج حوارات المنبثق عن مشروع السردية الأردنية الذي تنفذه وزارة الثقافة.وتُعقد الندوة في قاعة البوتاس عند الساعة الحادية عشرة صباحا، بمشاركة وزير الثقافة مصطفى...

يُعد نقص فيتامين د من المشكلات الصحية الشائعة عالميًا، خاصة مع قلة التعرض لأشعة الشمس أو ضعف التغذية.أعراض نقص فيتامين د في الجسموكشف موقع Mayo Clinic، إن انخفاض مستويات فيتامين د قد يؤدي إلى أعراض تدريجية قد لا يلاحظها البعض في البداية، فيما يلي أبرز أعراض نقص فيتامين د في الجسم:- الشعور...

عندما تمتلئ أيام الأسبوع بمهام روتينية ضرورية، يسهل على الشخص أن يغفل عن الصورة الكبيرة، إذ أنه يستيقظ ويذهب إلى العمل أو المدرسة، أو يهتم بشؤون عائلته، ثم يُكرر الأمر نفسه في اليوم التالي، ما قد يشعره ببعض من الروتين والملل.لكن دراسة جديدة نشرها موقع Psychology Today، أوضحت أنه يمكن تغيير نمط...

انتشر شرب الماء الساخن مؤخرا كعادة يومية يُروج لها على الإنترنت كحل لمشاكل صحية متعددة، من فقدان الوزن وتحسين نضارة البشرة، إلى تخفيف التهاب الحلق وآلامadالدورة الشهرية.لكن الواقع العلمي يشير إلى أن فوائد هذا المشروب لا تتجاوز ما يوفره الماء نفسه للحفاظ على الترطيب، بينما تعود بعض التأثيرات...

مع اقتراب شهر رمضان، تبحث كثير من السيدات عن وجبات سحور مشبعة تمنح إحساسًا بالشبع والطاقة طوال ساعات الصيام، دون التسبب في زيادة الوزن. فاختيار مكونات السحور يلعب دورًا مهمًا في التحكم بالشهية، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وتجنب الشعور بالإرهاق في منتصف النهار.يقدم الدكتور أحمد صبري استشاري...

أكدت جلالة الملكة رانيا العبدالله أن الأردن، رغم صغر حجمه الجغرافي، يقف شامخاً بقيمه ومبادئه في عالم يموج بالتحولات، مشددة على أن ما يميز المملكة ليس حجمها، بل ما تدافع عنه وتؤمن به.وقالت جلالتها: هذا هو الأردن الذي أفخر بأنه وطني. شريك موثوق وصادق في عالم معقد.جاء ذلك خلال مشاركة جلالتها في قمة...

حذر خبراء في مجال الصحة من تجاهل بعض الأعراض التي قد تظهر على الجسم نتيجة التناول العشوائي أو المفرط لمكملات فيتامين د. ورغم الأهمية الكبرى لهذا الفيتامين في تقوية العظام ودعم جهاز المناعة، إلا أن تراكمه بمستويات عالية فيالدم قد يؤدي إلى حالة تُعرف بـ تسمم فيتامين د.وتشير التقارير الطبية إلى أن...

في تقرير مختص، تم تسليط الضوء على نظام الوجبة الواحدة يومياً، المعروف اختصاراً بـ أوماد، والذي يعد من أصعب أشكال الصيام المتقطع. يعتمد هذا النظام على تناول جميع السعرات الحرارية اليومية في فترة زمنية ضيقة لا تتجاوز الساعة الواحدة، بينما يصوم الجسم لمدة 23 ساعة أخرى.يقول الخبراء إن هذا النمط...