كما هو الحال مع أشعة الشمس نفسها، يُعدّ فيتامين د”، ضروريًا لصحتنا العامة، يُطلق على هذا الفيتامين اسم فيتامين الشمس، لأن ضوء الشمس يُساعد البشرة على إنتاجه، ويلعب دورًا رئيسيًا في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، والحفاظ على قوة العظام، ودعم وظائف العضلات، ودعم جهاز المناعة، وحتى...

يعاني برشلونة من غيابات مؤثرة في مباراته أمام فالنسيا في الجولة الرابعة من الدوري الإنجليزي.ويعود برشلونة للمباريات بعد انتهاء عطلة سبتمبر/ أيلول الجاري بمواجهته الأولى في ملعبه هذا الموسم ضد فالنسيا.وذكرت صحيفة موندو ديبورتيفو الإسبانية في تقرير لها أن لامين يامال لم يكمل المران اليوم السبت بسبب...

تتعرض جميع أنواع البشرة لحالة فقدان الحيوية في مرحلة ما نتيجة عوامل مختلفة. تعرّفوا فيما يلي على أبرز العلامات التي تؤكد بلوغها هذه الحالة وكيفية علاجها.يُعتبر شحوب البشرة وخشونتها من أبرز مظاهر فقدان الحيوية، ولكن هذه الحالة غالباً ما تكون مؤقتة ومرتبطة بعدم حصول الجلد على كفايته من الترطيب. وهي...

فرضت مسارات التحديث التي يشهدها الأردن في مئويته الثانية تحولاً جذريًا في دور ديوان الخدمة المدنية ليصار إلى هيئة الخدمة والإدارة العامة التي أوكلت إليها مهام جديدة وفق خارطة طريق تلبي طموحات رؤى التحديث المستقبلية بإعداد قطاع عام كفؤ وفعال وقادر على خدمة المواطنين وفق أفضل الممارسات.وللوقوف على...

الحمضيات، المعروفة بنكهتها اللاذعة المميزة، وهي مجموعة متنوعة من الفواكه ، كما أنها غنية بفيتامين ج، وهو مضاد أكسدة قوي يدعم جهاز المناعة، ويساعد في تكوين الكولاجين، وامتصاص الحديد، على الرغم من أنها صحية، إلا أنه من غير الجيد تناولها بعد الوجبة.ما هي الآثار الجانبية لتناول الحمضيات بعد الأكل؟قد...

فرضت مسارات التحديث التي يشهدها الأردن في مئويته الثانية تحولاً جذريًا في دور ديوان الخدمة المدنية ليصار إلى هيئة الخدمة والإدارة العامة التي أوكلت إليها مهام جديدة وفق خارطة طريق تلبي طموحات رؤى التحديث المستقبلية بإعداد قطاع عام كفؤ وفعال وقادر على خدمة المواطنين وفق أفضل الممارسات.وللوقوف على...

مع استمرار فصول المأساة في قطاع غزة المنكوب، منذ السابع من تشرين الأول/ أكتوبر 2023، تواجه نساء القطاع واقعًا مريرًا يمزج الألم العميق بالصمود الأسطوري.لقد دفعت هؤلاء النساء -وما زلن- ثمنًا باهظًا في هذه الحرب الوحشية، التي طالت كل شيء، وفقدت الآلاف منهن أزواجهن وأبناءهن، ما يضاعف من أعبائهن...

أظهرت دراسة بحثية جديدة للبنك الدولي مع برنامج الأغذية العالمي، أن استبدال ألواح التمر في مدارس الأردن بوجبة محلية مكافئة السعرات وأعلى بروتينا وأقل سكرا ودسما، غيّر سلوك الأطفال الغذائي والنشاطي ورفع حضورهم المدرسي، من دون المساس بمتعتهم بالطعام.التقرير، الذي صدر بالتعاون بين وزارة التربية...

كشفت دراسة علمية حديثة عن تأثير غير متوقع للشعور بالوحدة على صحة الإنسان.وأفادت مجلة Scientific Reports بأن فريقًا بحثيًا دوليًا أجرى دراسة لتحليل الآثار النفسية والجسدية للشعور بالوحدة، من خلال دراسة البيانات النفسية والطبية لأكثر من 250 ألف شخص من 139 دولة.وأظهرت النتائج أن الشعور بالوحدة لا...

دعا مواطنون في محافظة عجلون إلى تسريع وتوسيع مشاريع إنارة الطرق والأحياء الجديدة بالاعتماد على الطاقة الشمسية، خصوصا في المناطق البعيدة عن مراكز المدن، مؤكدين أن هذه المشاريع تسهم في تعزيز الأمن والسلامة العامة ودعم السياحة، من خلال الوفر المالي الناتج عند استخدام الطاقة المتجددة.وأشار المواطن...

شاي البابونج خيار طبيعي يساعدك على الاسترخاء والنوم العميق، أُطلق عليه زهرة الشمس المقدسة في حضارات مصر القديمة، كما استخدم في اليونان وروما كمكوّن للطهي وعشبة علاجية.وأشارت الدراسات الحديثة إلى أن البابونج يحتوي على مركب أبيجينين، الذي يرتبط بمستقبلات دماغية محددة لتقليل نشاط الجهاز العصبي...

تُعدّ الخضراوات من أهم العناصر الغذائية التي لا غنى عنها في النظام الغذائي اليومي، لما تحتويه من فيتامينات، معادن، ألياف، ومضادات أكسدة ضرورية للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.1. تعزيز صحة الجهاز المناعيتحتوي الخضراوات الورقية والخضراء مثل السبانخ، البروكلي، والكرنب، على فيتامينات A وC وE،...

يُعتبر مشروب الحليب مع الكركم من المشروبات التقليدية التي تتمتع بفوائد صحية عديدة، خاصة عند تناوله قبل النوم.فوائد المشروب قبل النومالشعور بالراحة والتعافي: بفضل خصائص الكركم المضادة للالتهابات، يساعد المشروب على تهدئة آلام العضلات والمفاصل، مما يمنح الجسم شعورًا بالاسترخاء.تقوية المناعة: يحتوي...

اختتمت اليوم في مركز شباب البويضة دورة التمديدات الكهربائية للمنازل، بمشاركة 20 يافعاً من الفئة العمرية (14–16 عاماً).قدم المدرب محمد نميرات خلال الدورة شرحاً مفصلاً عن توزيع الأحمال الكهربائية على لوحة التوزيع، وطرق التمديد الأقل كلفة، وكيفية عمل الدائرة الكهربائية، وأنواع الشبكات الداخلية.وتهدف...

سندس نوفل - أحلام بعيدة المدى، صبر بلا حدود، وأعمار شاخت على مقاعد الانتظار، وجوه أنهكها التعب والإرهاق من قضايا متراكمة في المحاكم، حتى غدا الأمل في العدالة سرابًا يبتعد كلما اقتربوا منه. لكن، ماذا يحدث حين يتحول الطريق الى العدالة الى رحلة بلا نهاية؟يعد بطء التقاضي وتراكم الدعاوى أمام المحاكم...

للعام الثالث على التوالي تحرم آلة الحرب الإسرائيلية طلاب قطاع غزة من الالتحاق بمدارسهم وجامعاتهم، في إصرار منها على فرض سياسة التجهيل، وتركهم في مهب الريح.الأوضاع مأساوية للغاية، فطلاب وطالبات المدارس والجامعات يُحرمون من حقهم الأساسي في التعليم بسبب الحرب المستعمرة المستمرة، وتداعياتها، التي لم...

قال المتحدث الإقليمي باسم منظمة اليونيسف سليم عويس، إن عدد الأطفال في قطاع غزة يبلغ نحو 1.1 مليون طفل، جميعهم متضررون بشكل مباشر أو غير مباشر من الحرب، مشيراً إلى أن إجمالي النازحين داخلياً يقدر بـ 1.9 مليون شخص، منهم نحو 990 ألف طفل، نزح كثير منهم مرات عدة.وأضاف عويس أن وزارة الصحة في غزة أعلنت...

أجمع منتدون أن برنامج خدمة العلم يعتبر ركيزة أساسية في بناء الأمن الوطني وتعزيز المسؤولية المجتمعية، حيث يسهم في تعزيز الولاء والانتماء للوطن، وتنمية القيم والمهارات لدى المواطنين.وقال عضو مجلس الأعيان الدكتور هايل عبيدات خلال ندوة بعنوان خدمة العلم، أمن وطني ومسؤولية مجتمعية نظمتها جمعية نور...

أقر مجلس الوزراء السعودي الموافقة على قواعد تحديد درجات إركاب الموظفين في السعودية لضمان العدالة في منح حقوق وامتيازات السفر الرسمي للعسكريين والمدنيين.برئاسة الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود ولي العهد السعودي رئيس مجلس الوزراء شهدت جلسة مجلس الوزراء التي عُقدت يوم الثلاثاء الموافق 2...

أشاد لويس دي لا فوينتي، مدرب المنتخب الإسباني، بما حققه لامين يامال البالغ من العمر 18 عاماً، ونضجه الكبير، وتفانيه الذي يضيفه إلى موهبته لمواصلة النمو كلاعب كرة قدم، وحذّر من أنه يتحمل ضغطاً إعلامياً هائلاً.وصرّح دي لا فوينتي في مقابلة مع (فيفا): لقد حقق كل شيء بنفسه، علينا أن نقدّر هذا الشاب...