تتطلب ظروف العمل من المنزل التي تفرضها المرحلة الحالية، اتباع نظام غذائي يساعد على التركيز وعلى تحسين القدرات الفكرية، ما يضمن المزيد من الإنتاجية في العمل.في هذا الإطار، تشدد اختصاصية التغذية، مايا شقرا، بالدرجة الأولى على أهمية تجنب الأكل العشوائي، والحرص على نظام غذائي متوازن وصحي. وحسب قولها،...

السيدة التي تبحث عن طريقة مثمرة لقضاء الوقت أثناء وجودها في المنزل، نشاركك 5 نصائح مفيدة لتطبيقها تمنحك الراحة خلال وجودك في المنزل، وذلك من أجلتحقيق الاستفادة القصوى من وقتك الثمين وأنت في الداخل! إبدئي يومكِ مع واحدة من العديد من جلسات تمارين اليوغا المتوفرة على شبكة الإنترنت، ما يمنحك لمسة من...

قدم الدكتور هانى الناظر مجموعة نصائح لمواجهة موجه الطقس الحارة التى تضرب عدد من البلاد العربية خلال الأيام المقبلة. أضاف عبر صفحته الرسمية على فيسبوك تشير خرائط الطقس العالمية انه من المتوقع باذن الله ان تتعرض مصر اعتبارا من بعد غد الاثنين وتدريجيا لموجة حارة شديدة تبدأ بدرجة حرارة مئوية حوالي...

هل بشرتكِ تتضرر في شهر رمضان المبارك؟ هل تعانين من جفاف البشرة في رمضان؟ هل تشربين الكثير من الماء؟ هل تتناولين الخضار والفواكة في رمضان؟الكثير من النساء تفقد جمال ونضارة بشرتها في رمضان، ويعتقد الكثيرين أن الصيام هو السبب في ذلك ولكن في حقيقة الأمر الغذاء غير الصحي في رمضان هو السبب الرئيسي لتلك...

أثناء الحجر المنزلي، يقضي الكثير منا وقتًا في المنزل في تجربة نصائح الجمال والوصفات والعلاجات المنزلية بدءًا من منتجعات الشعر وحتى التقشير. ومع ذلك ، ينبغي للمرء أن ينتبه من ان بعض المكونات يمكن أن تكون ضارة للجلد. وفيما يلي قائمة بمكونات لا يجب استخدامها مباشرة على الجلد.الليمونالليمون حامض...

تعتبر الحموضة من المشكلات الهضمية المزعجة التي يعاني منها بعض الأشخاص أثناء الصيام، نتيجة ارتكاب عدد من العادات الغذائية الخاطئة، التي تزيد من فرص ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء والحلق.ونشرت مجلة الكونستلو الصحية قائمة بأبرز العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب الحموضة أثناء الصيام، ونصائح لتجنب...

استطاعت فتاة تُدعى إيلانا موهلستين، خسارة 45 كيلوجرامًا من وزنها والحفاظ على ذلك دون الشعور بالجوع أو الحرمان، ما دفعها إلى توجيه بعض الإرشادات لفقدان الوزن بشكل سليم انطلاقًا من تجربتها.ونشرت مجلة الكونستلو أبرز النصائح التي وجهتها موهلستين لفقدان الوزن، وفقًا لموقع Eat this:1-تناول كمية كبيرة...

يحاول الراغبون في فقدان الوزن خسارة كمية كبيرة من السعرات الحرارية خلال اليوم، وتساعد بعض الإجراءات على التخلص من 500 سعر حراري.ونشرت مجلة الكونستلو الصحية، بعض النصائح البسيطة لفقدان 500 سعر حراري في اليوم، وفقًا لما نقلته عن موقع Live strong.1-المشييساعد المشي لمدة 90 دقيقة أو الجري لمدة 30...

يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالدوخة أثناء الصيام، وتزداد الأعراض المصاحبة لهذه المشكلة سوءًا عند ارتفاع درجة حرارة الطقس أو القيام بالأعمال البدنية الثقيلة في التقرير التالي، أسباب الشعور بالدوار في رمضان، وكيفية التغلب عليه، وفقًا لموقع Health line. أسباب الشعور بالدوخة أثناء الصيام 1- الجفافعدم...

نجا شاب سعودي من موت محقق، بعدما استخدم ذكاءه خلال رحلة تاه فيها بالصحراء لأيام قبل أن تعثر عليه فرق البحث والإنقاذ وهو بالرمق الأخير وتسعفه قبل أن يلقى حتفه كما حدث مع كثير من عشاق التنزه في الصحراء.وكان فهد بن مرزوق الودعاني الدوسري، قد ذهب يوم الأربعاء الماضي في رحلة تنزه برية بسيارته، على أن...

يفضل البعض النوم في الفترة بين الإفطار والسحور، ما يؤدي في أغلب الأحيان إلى عدم اللحاق بوجبة السحور، رغم أهميتها للجسم، مما يجعل قضاء ساعات الصيام مرهقة وصعبة، لذا فإن تجربة الاستيقاظ للسحور، تعود بالنفع على الجسم خلال الصيام يستعرض التقرير التالى بعض النصائح التي تساهم في الاستيقاظ لوجبة السحور،...

يتكون الجهاز المناعي في جسم الإنسان من الأعضاء والخلايا والأنسجة والبروتينات والتي تنفذ مجتمعة عمليات لمقاومة مسببات الأمراض مثل الفيروسات والبكتيريا والأجسام الغريبة التي تسبب العدوى أو المرض.وحتى يتمكن جهازك المناعي من القيام ذلك، فلا بد من العمل على تقويته وإبقاءه بأفضل أحواله، وإن تناول نظام...

يواجه الزوجان العديد من المشاكل والمتاعب الحياة الزوجية بسبب الضغوط اليومية ومسؤولياتها، وتزداد هذه الضغوط خلال شهر رمضان المبارك؛ بسبب الأعباء المادية الكبيرة ومتطلبات المنزل والمصاريف الضرورية لتأمين حاجات المنزل في شهر رمضان، مما يزيد من عصبية الزوج وتوتره، ويجعله سريع الغضب والانفعال.وبحسب...

يبدو الاستيقاظ مبكرًا في شهر رمضان، أمرًا في غاية الصعوبة، خاصةً عند النوم في وقت متأخر بعد الانتهاء من وجبة السحور، فضلًا عن حالة الخمول والكسل التي تسيطر على بعض الأشخاص خلال ساعات الصيام، فهل من طريق تساهم في تجاوز هذه المشكلة دون الحاجة للمشروبات المنبهة؟يستعرض الكونسلتو في الصفحات التالية،...

إنّ قص الشعر سواء في المنزل أو عند الأخصائيين يحتاج إلى الوقوف عند أمور صغيرة لكنها لها جانب من الأهمية مثل تحديد أيام قص الشعر في رمضان بحسب دورة القمر، إذ يسود اعتقادٌ أنّ دورات القمر تؤثر على صحة الشعر ومظهره عند قصّه، علماً أن هناك 4 مراحل للقمر: القمر الجديد، القمر الكامل، القمر في الربع...

مع حلول شهر رمضان المبارك هذا العام في أعقاب تفشي فيروس كورونا، تتم مناقشة مسألة التغذية والمناعة على نطاق واسع:هل يمكن للصيام أن يضعف استجابة الجهاز المناعي لمحاربة الالتهابات، وما نوع المجموعات الغذائية التي يحتاجها المرء أثناء إنهاء الصيام لضمان تجديد العناصر الغذائية المفقودة؟، كل تلك...

أصدرت منظمات تابعة للأمم المتحدة، كجزء من تحالف عالمي عريض لضمان استمرارية التعليم، إرشادات جديدة اليوم الخميس، لمساعدة الحكومات على اتخاذ قرارات بشأن فتح المدارس بأمان، لإتاحة عودة 3ر1 مليار طالب وطالبة تأثروا بسبب عمليات الإغلاق المستمرة.وبحسب مركز أخبار الأمم المتحدة، أصدرت كل من منظمة الأمم...

قبل الخروج من المنزل والتعرض مباشرة لأشعة الشمس وحتى قبل وضع الكريم الواقي من الشمس ، ضع بضع قطرات من زيت بيو أويل لتثبيت الرطوبة في مكانها. أثناء التطبيق ، تعطي تركيبة النباتات الطبيعية مثل مستخلص البابونج والأذريون وزيت إكليل الجبل البشرة وهجًا صحيًا.نظرًا لتغير المناخ ، غالبًا ما يشعر الجلد...

التغيرات المفاجئة التي تطرأ على “مدمني القهوة جراء الصيام في شهر رمضان المبارك، لا شك تؤدي إلى حالات من الصداع الشديد لانقطاع الكافيين عنهم بشكل مفاجئ ولساعات طويلة، خصوصاً في الأيام الأولى من الشهر الفضيل، لذلك إليكم بعض النصائح والإرشادات من أخصائيي التغذية:1- البدء بشرب القهوة الخالية من...

شهر رمضان المبارك هذا العام مع تفشي وباء فيروس كورونا المستجد المسبب لمرض كوفيد-19 في العالم، فهل يؤثر هذ الفيروس على الصوم؟ وما النصائح لصيام صحي وللوقاية من مرض كورونا أيضاً؟يحل شهر رمضان المبارك ضيفا على بيوت المسلمين هذا العام بين شهري أبريل/نيسان ومايو/أيار، مع اتخاذ العديد من البلدان...