د. محمد يوسف حسن بزبز / سفير جائزة الملكة رانيا العبدالله للتميز التربوي - أقدم خلاصات عملية أردت من خلالها تقديم وجبات سريعة جاهزة لزملائي المعلمين لعل فيها ما ينير بعض معالم الطريق؛ مهنتك كمعلم ليست كما يعتقد البعض أنها نمطية تقليدية بل إنها مهنة متجددة تتطور باستمرار بفعل تطور البيئة المعرفية...

يلعب فيتامين B12، المعروف أيضًا باسم كوبالامين، دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية، وفقًا لموقع Mayo Clinic.وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات...

كتب الشاعر الألماني هاينريش فون كلايست لشقيقته في عام 1799 لا يمكن إثبات السعادة مثل أي نظرية حسابية، يجب الشعور بها إذا كانت موجودة.ومع ذلك، على مدار العقود الماضية، حاول الباحثون القيام بذلك، من خلال دراسة ماذا يعني أن تكون سعيداً، وما الذي يمكن أن يساعدنا لتحقيق تلك الحالة.ووفقاً لدوروثيه...

إن الجمع بين بذور الشيا وماء القرفة يصنع مزيجًا قويًا يساعد في إنقاص الوزن، ويعزز عملية التمثيل الغذائي وينظم مستويات السكر في الدم، بما يؤدي إلى التمتع بصحة عامة جيدة.ووفقًا لما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، يساعد مزيج بذور الشيا والقرفة في إذابة دهون البطن بشكل أسرع أيضًا من دون...

تلعب التوابل مثل القرنفل دوراً حاسماً في الطهي. إذ يساعد القرنفل، بخصائصه الطبية، في عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.ووفق صحيفة Times of India، يمكن دمج القرنفل بأشكال مختلفة بما يفيد عملية الهضم والتحكم في الوزن.تقليل الالتهابات ومحاربة البكتيريايعد القرنفل من أحد التوابل، التي يوصى...

يجد البعض أن ن مجرد التفكير في تناول الكركم الخام في الصباح للاستفادة من خصائصه الصحية قد تبدو أكثر الأشياء غير الشهية على الإطلاق.ولكن، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، إذا تم إضافة الكركم الخام المبشور إلى كوب من الماء الفاتر ودمجه مع بذور الشيا يمكن أن يزيد على الفور حاصل الفوائد الصحية...

بينما يعشق الكثيرون القهوة، يفضل آخرون شرب الشاي أو الشاي الأخضر، ويعد الأخير خيارًا ممتعًا ومميزًا للمشروبات الساخنة، إذ توفر نكهته خصائص مهدئة ومريحة، كما أنه يمنح دفعة ضرورية من الكافيين للمساعدة على تعزيز الطاقة خلال الصباح.وبحسب ما نشره موقع Aol، فإن الجديد هو أن هناك 4 فوائد لتناول الشاي...

رفع الأردنيون، اليوم الثلاثاء، العَلم الأردني في يومه الوطني، على المباني والساحات العامة والمركبات في محافظات المملكة كافة، وسط مشاركة مختلف الفاعليات الرسمية والشعبية.وكان مجلس الوزراء أقر في 31 آذار عام 2021 برئاسة رئيس الوزراء الدكتور بشر الخصاونة، اعتبار 16 نيسان من كل عام يوما وطنيا للعَلم...

في كل صباح من صباحات الوطن هناك قصة يحكيها علمنا الأردني ويرددها كل أردني. إنها سيرة وطن خالدة وقصة حضارة عظيمة على هذه الأرض المباركة تمتد في عمق التاريخ يبثها علَمنا عالٍ وهو الشعار الذي أطلقته وزارة الثقافة للتعبير عن معاني الفخر والعزة والإباء الراسخة في عقل ووجدان وثقافة أبناء هذا الوطن....

اشار الجراح الألماني، د. ميشائيل فيندلر، الى أن متلازمة النفق الرسغي هي حالة طبية تحدث بسبب انحصار وانحشار العصب المتوسط، الذي يوجد في النفق الرسغي، وهو الممر بين اليد والساعد.وتتمثل أعراض متلازمة النفق الرسغي في الشعور بالوخز والخدر والألم في اليد، كما يمكن أن يمتد الألم إلى الذراع.وأوضح جراح...

نصح خبراء التغذية بتناول العشاء قبل النوم بما لا يقل عن ثلاث ساعات، ما يساهم في تحسين الصحة العامة.وأرجع الخبراء هذه النصيحة لعدة أسباب، تشمل:1. تحسين الهضم:يمنح تناول العشاء مبكرًا الجهاز الهضمي وقتًا كافيًا لهضم الطعام بشكلٍ سليم، مما يُعزز الانتظام ويُقلل من الشعور بالثقل بعد الأكل.يُساعد ذلك...

تنطلق، الاثنين، فعاليات الحملة الوطنية الرابعة علمنا عال التي تنفذها وزارة الثقافة بالشراكة مع مؤسسات الدولة المختلفة، للاحتفاء باليوم الوطني للعلم الأردني الذي يصادف 16 نيسان من كلّ عام.ووفقا لبيان صحفي صادر عن الوزارة، قالت وزيرة الثقافة هيفاء النجار إن حملة علمنا عال التي تأتي ونحن نحتفل...

قالت هيئة البث الإسرائيلية إن رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو قرر إرجاء موعد كان مقررا لعملية برية في رفح بقطاع غزة.خبرني - يتطلب تحقيق الأحلام والطموحات مستوى من التركيز والإنتاجية ربما يبدو بعيد المنال في بعض الأحيان، على الرغم من أن بلوغ هذا المستوى لا يتعلق بالخدع السحرية أو الاختصارات...

كشفت الفنانة المصرية دينا الشربيني كواليس تصوير مسلسلها الأخير كامل العدد الذي حقق موسمه الثاني في رمضان 2024 نجاحا لافتا. وعبّرت الفنانة دينا الشربيني عن حبها الشديد لـالتاتو الذي رسمته على يدها، والذي يحمل اسم والدتها ليلى.أوضحت أن هذا الاسم هو الذي اختارته لشخصيتها في مسلسل كامل العدد، والذي...

قد يؤدي الشعور بالانشغال الشديد، أو عدم وجود وقت لديك للقيام بما تريد إلى ظاهرة تسمى المجاعة الزمنية، وفقًا لأستاذة علم النفس بجامعة ييل لوري سانتوس. وقالت سانتوس للحاضرين في مؤتمر SXSW الذي عقد مؤخرا إن المجاعة الزمنية يمكن أن تؤدي إلى ضعف أداء العمل والإرهاق، كما أنها ضارة بصحتك العقلية مثل...

صدم الفنان السوري باسل خياط معجبيه بصراحته، حين قال إنه ليس شخصا جميلا أو وسيما، خلال حلوله كضيف في بودكاست بيج تايم، الذي يقدمه الإعلامي المصري عمرو أديب مع الفنانة أصالة نصري.وبالحديث عن معجبيه، أكد خياط أنهم لا يحبونه لأنه شخص وسيم، فهناك الكثيرين من الممثلين الذين يتمتعون بملامح أجمل منه،...

بقلم: الامير الحسن بن طلال - لا نجد وصفًا أبلغ ولا أجمل في بيان مكانة الليلة التي أنزل الله فيها كتابه وأشرقت منها شمس رسالته الخاتمة من قوله تعالى: “سَلَامٌ هِيَ حَتَّىٰ مَطْلَعِ الْفَجْرِ”، فهي لحظة ميلاد جديد تصحح مسار التاريخ الإنساني الذي أنهكته الحروب ومزقته النزاعات وحان وقت انتقاله إلى...

تحذّر الأوساط النفسية من انتشار ظاهرة سوء الظن، تلك الآفة التي تُهدد العلاقات الاجتماعية وتُعكر صفو الحياة.ما هو سوء الظن؟ يُعرّف سوء الظنّ على أنه ميلٌ فطريٌّ لدى الإنسان للتفكير بشكلٍ سلبيٍّ تجاه الآخرين، وتفسير تصرفاتهم وسلوكياتهم بأبشع الصور، حتى لو لم يكن هناك دليلٌ قاطعٌ على ذلك.أسباب سوء...

بعد انتشار أدوية التخسيس بشكل واسع، أبدى خبراء التغذية والأطباء قلقهم من تأثيراتها، وأعراضها الجانبية التي قد تشكل خطرا على حياة الإنسان.وشدد الخبراء على أن النظام الصحي المتوازن هو الحل الأمثل لخسارة الكيلوغرامات الزائدة، وللحفاظ على جسد وأعضاء صحية.وفي مقال نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، أجمع...

تحتوي الحبوب الكاملة على الأجزاء الثلاثة من نبات القمح وهي النخالة والجنين والسويداء، والتي تحتوي على عناصر غذائية مهمة، مثل مضادات الأكسدة والبروتين والألياف وفيتامينات B.تساهم الحبوب الكاملة بجزء كبير من الألياف في النظام الغذائي، وهي مادة مغذية لا يتناولها الكثيرون بشكل يومي. تساعد الألياف في...