يُعد الجوز من أهم أنواع المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، ويُعرف بقيمته الصحية العالية، حتى أن بعض الأطباء يطلقون عليه لقب غذاء الدماغ”، نظرًا لشبهه بشكل الدماغ وفوائده الكبيرة له.أهم فوائد الجوز:1. تعزيز صحة القلب:يحتوي الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار...

الكركمين هو المركب النشط الموجود في الكركم، وهو معروف بفوائده الطبية المتعددة والتي جعلته يحظى بشعبية كبيرة في مجال الطب الطبيعي والبديل. يمتاز الكركمين بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يجعله فعالًا في دعم جهاز المناعة وحماية الجسم من العديد من الأمراض.كيف يعمل الكركمين كمضاد حيوي...

لطالما احتلت التوابل الشرقية مكانة مرموقة في ثقافات الجمال القديمة، واليوم تعود بقوّة لتتربع على عرش المستحضرات الحديثة للعناية بالبشرة. من بين أبرز هذه الكنوز، يبرز الزعفران والكركم، بمفعولهما السحري في تفتيح البشرة، تنقيتها، وتجديد شبابها، مما يجعلهما مكونين أساسيين في روتين العناية بالبشرة لكل...

فتة ورق العنب من الأكلات غير التقليدية التي يمكن كسر روتين السفرة بها في العيد.طريقة عمل فتة ورق العنبنعرض لكم طريقة عمل فتة ورق العنب من خلال خطوات الشيف توتا مرادمقادير فتة ورق العنب3 كوب أرز مصريورق عنب مفروم خشنبصلة مفرومةعصير ليمون6 ملعقة كبيرة صلصة طماطمماء مغلي3 كوب شبت وكزبرة...

يعتبر التنفس العميق أحد أبسط وأقوى التقنيات التي يمكن استخدامها للحد من التوتر والقلق. عندما نشعر بالتوتر، يميل التنفس إلى أن يكون سريعًا وسطحيًا، مما يزيد من شعورنا بالذعر والضغط النفسي. من خلال ممارسة التنفس العميق، يمكننا إعادة تنظيم نظام الجهاز العصبي وتحقيق حالة من الاسترخاء والهدوء.فوائد...

تخيل أن تقضي ثلاثة أيام متتالية داخل غرفة مغلقة تماما، بلا نوافذ، بلا أضواء، لا ترى شيئا سوى الظلام الدامس، ولا تسمع سوى صوت أنفاسك. قد يبدو الأمر غلايبا أو حتى مخبفا للبعض، لكنه أصبح تجربة يخوضها البعض طواعية بهدف إعادة ضبط العقل والجسد، والتعرف على تأثير العزلة والظلام التام على جودة النوم...

تخيل أن تقضي ثلاثة أيام متتالية داخل غرفة مغلقة تماما، بلا نوافذ، بلا أضواء، لا ترى شيئا سوى الظلام الدامس، ولا تسمع سوى صوت أنفاسك. قد يبدو الأمر غلايبا أو حتى مخبفا للبعض، لكنه أصبح تجربة يخوضها البعض طواعية بهدف إعادة ضبط العقل والجسد، والتعرف على تأثير العزلة والظلام التام على جودة النوم...

بحسب ما نشره موقع برنامج توداي الذي تبثه شبكة NBC الأميركية، تقدم ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم فوائد جمة، بدءًا من تحسين الصحة النفسية وصولًا إلى تعزيز عملية الأيض وإدارة الوزن، وغيرها.وفقًا لأطباء القلب، تُعد تمارين الكارديو من أكثر التمارين فائدة لصحة القلب، لذا ينبغي أن يكون الهدف في المشي هو...

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الفاصولياء يوميا يعود بفوائد كبيرة على صحة القلب.وبينت الدراسة، التي أجراها معهد إلينوي للتكنولوجيا، أن الفاصولياء تساهم في خفض مستويات الكوليسترول والالتهاب والغلوكوز في الجسم.ووفقا لتقرير نشره موقع أورث، فإنه تم عرض نتائج الدراسة خلال مؤتمر التغذية لعام 2025 الذي...

يُعتبر البيض خياراً غذائياً صحياً لجميع الفئات العمرية نظراً لقيمته الغذائية الرائعة.ولسنوات عديدة، كان يُعتقد أن البيض جزء من نظام غذائي صحي، نظرا لمحتواه العالي من البروتين وقيمته الغذائية المتميزة.ويُعد البيض، بغناه بأحماض أوميغا-3 الدهنية، عنصرا أساسيا في أي وجبة، بالإضافة إلى كونه وجبة خفيفة...

يعتبر الترمس من أكثر التسالي إنتشارا خلال إحتفالات العيد، ولكن تناول الترمس بعد الوجبات الدسمة في عيد الأضحى له تأثيرات ملحوظة على الجسم، بعضها مفيد وبعضها قد يتطلب الحذر حسب الحالة الصحية للفرد. إليك تحليلًا علميًا مبسطًا لما يحدث للجسم:فوائد تناول الترمس بعد الوجبات الدسمةتحسين الهضم وتقليل...

وفق صحيفة Times of India، من المهم العناية بالعظام من خلال النظام الغذائي. وفي ما يلي العديد من المكونات اليومية للحفاظ على صحة العظام، إلى جانب تناول أقراص الكالسيوم وشرب الحليب:1. الخضراوات الورقيةإن الخضراوات الورقية الداكنة ليست مفيدة للبشرة أو الهضم فحسب، بل هي غنية أيضاً بالعناصر الغذائية...

يُعتبر الخس من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويُعد تناوله على الريق عادة صحية تعود بفوائد جمة على الجسم. فوائد تناول الخس على الريقويعتبر تناول الخس على الريق عادة صحية ممتازة تدعم ترطيب الجسم، وتحسين الهضم، وتقوية المناعة، وتحسين المزاج، إذا ما تم دمجه في نمط غذائي...