بناءً على المقال الذي يستشهد بخبيرة اضطرابات النوم، الدكتورة كولين لانس، فإن الإجابة ليست رقمًا سحريًا، بل هي مبدأ أساسي يتعلق بصحة نومك.هل الساعة 10 مساءً هي الوقت المثالي؟ لا بالضرورة. على الرغم من أن دراسة بريطانية أشارت إلى أن الساعة 10 مساءً قد تكون وقتًا مثاليًا، تؤكد الدكتورة لانس أنه لا...

أكد مدير زراعة لواء الكورة، المهندس سالم الخصاونة، أن الاعتماد على القطف اليدوي لثمار الزيتون يُعد الطريقة المثلى لإنتاج زيت عالي الجودة، رغم كلفته المرتفعة مقارنة بالوسائل الأخرى.وأوضح الخصاونة أن ما يقارب 98% من محصول الزيتون في اللواء يُجمع يدوياً، وهو ما ينعكس إيجاباً على نوعية الزيت وجودته،...

تُشير الدراسات إلى أن بشرتنا لا تهدأ ولا تنام خلال الليل، بل تنهمك في سلسلة من العمليات الحيوية، تتخلّص خلالها من السموم وتجدد نفسها وفق إيقاع زمني دقيق يؤثر على فعالية روتين العناية بالبشرة الليلي.بحسب هذه الدراسات، تتبع بشرتنا إيقاعًا يوميًا دقيقًا للغاية، وتشهد خلال الليل تسارعًا في وظائفها...

تنطلق مساء غد الخميس، منافسات الجولة الخامسة والأخيرة من ذهاب الدوري الأردني للمحترفات لكرة القدم لموسم 2025، على ملاعب الاتحاد في مدينة الحسين للشباب.ويلتقي فريق نادي الاتحاد مع الحسين عند السابعة مساء غد الخميس، ويواجه الاستقلال نظيره عمان إف سي مساء الجمعة، والأرثوذكسي أمام نشامى المستقبل بذات...

سيُحرَم الأردنيون، اليوم الثلاثاء، من مشاهدة أول كلاسيكو في عالم كرة السلة بين الوحدات والفيصلي، ضمن منافسات الدوري التصنيفي لكرة السلة.ويتزامن موعد مواجهة الوحدات والفيصلي مع مباراة المنتخب الوطني الأردني أمام نظيره الألباني، التي ستبثها القناة الرياضية.ويواجه منتخبنا الوطني نظيره الألباني في...

من على متن الطائرة الرئاسية، وفي طريق عودته من مدينة شرم الشيخ المصرية إلى واشنطن، أكد الرئيس الأميركي دونالد ترامب أن ما أنجز كان عظيماً وفي التوقيت المناسب.وقال خلال دردشة مع الصحافيين على متن طائرة إير فورس وان، اليوم الثلاثاء: أنا لا أتحدّث عن دولة واحدة، أو دولة مزدوجة، أو دولتين، بل عن...

في كثير من الحروب تُحسم المعركة بتفوق عددي أو ناري، لكن حرب أكتوبر (1973) تُعد درسًا فذًّا في كيف تُحوَّل المفاجأة المدروسة والخداع الاستراتيجي إلى أداة لا تُضاهى للضغط السياسي، بل لتغيير موازين القوى دون الانزياح في الشرعية القانونية ، وهذه العجالة تحاول الربط بين ثلاث محاور : السياسة، القانون،...

مهدي مبارك عبد الله - سنقدم في هذا المقال ما أمكن تحليل سياسي دقيق حول الدوافع الاستراتيجية والرسائل الجيوسياسية ومآلات الصراع المحتملة سيما وإن عودة الحديث عن هذه القاعدة الحيوية ليس حدثاً عابراً بل إشارة إلى محاولة ترامب إعادة رسم موازين القوى في قلب منطقة آسيا ذات الاهمية البالغة بعد مرور أربع...

المكسرات هي واحدة من أفضل مصادر العناصر الغذائية، وهي خيار مثالي للاستهلاك لتناول الوجبات الخفيفة، وتقدم المكسرات مجموعة واسعة من الفوائد الصحية في حصة صغيرة فقط. توصي الإرشادات الغذائية الحديثة باستهلاك المكسرات بانتظام من أجل الصحة العامة.ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن توقيت استهلاك...

أفادت مصادر إسرائيلية بتقديم موعد تسليم حماس الرهائن الإسرائيليين لديها إلى هذا المساء أو الليل، قبل وصول الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إلى إسرائيل.وذكرت صحيفة وول ستريت جورنال أن حماس تحتجز 20 رهينة إسرائيلية سوف تقوم بتسليمهم في إطار الاتفاق.وكان قيادي في حماس قد أفاد في وقت سابق بأنه سيجري...

قتل شخصان، اليوم السبت، بغارات إسرائيلية على منطقتي المصيلح وقلاويه جنوبي لبنان، في هجوم هو الأعنف منذ اتفاق وقف إطلاق النار، في حين نددت بيروت بالغارة التي تأتي بعد سريان اتفاق مماثل في غزة.وقالت وكالة الأنباء اللبنانية إن مسيّرة إسرائيلية نفذت غارة بصاروخ موجه مستهدفة سيارة قرب المدرسة الرسمية...

مهدي مبارك عبد الله - في خطوة وصفت بأنها الأكثر تطرفًا في تاريخ التشريع الإسرائيلي الحديث صادقت لجنة الأمن القومي في الكنيست الإسرائيلي مؤخرا على مشروع قانون يسمح بفرض عقوبة الإعدام على الأسرى الفلسطينيين المدانين بقتل إسرائيليين تمهيدًا لعرضه على الهيئة العامة للكنيست في قراءة أولى وهذه الخطوة...

مهدي مبارك عبد الله - مع انطلاق أول انتخابات تشريعية في سوريا بعد التغيير السياسي الذي أطاح بنظام الأسد تتجه الأنظار اليوم إلى حدث غير مألوف يتمثل في ترشيح الحاخام اليهودي السوري هنري إبراهيم حمرة عن العاصمة دمشق في مشهد يعكس تحركًا لافتًا في المشهد السياسي السوري لكنه يطرح في الوقت ذاته تساؤلات...

أفادت دراسة جديدة أن أولئك الذين ينشرون محتوى على وسائل التواصل الاجتماعي خلال الليل أكثر عرضة لضعف الصحة النفسية، حيث أبلغ هؤلاء المستخدمين الليليين عن أعراض أعلى للاكتئاب والقلق.وفي الوقت الذي ركزت فيه معظم الدراسات السابقة على معدل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، سعى الخبراء وراء هذا البحث...

بعد انطلاق المفاوضات غير المباشرة بين وفود حركة المقاومة الإسلامية (حماس) وإسرائيل والوسطاء الاثنين الماضي في شرم الشيخ، أعلن فجر اليوم الخميس التوصل إلى اتفاق بشأن المرحلة الأولى من خطة الرئيس الأميركي دونالد ترامب بخصوص قطاع غزة.وتشمل المرحلة الأولى وقفا لإطلاق النار لم يحدد موعد دخوله حيز...

قالت حركة المقاومة الإسلامية الفلسطينية (حماس) يوم الأربعاء إنها سلمت قوائم بأسماء الرهائن الإسرائيليين والمعتقلين الفلسطينيين المطلوب الإفراج عنهم بموجب اتفاق تبادل، وعبرت عن تفاؤلها تجاه المحادثات الجارية في مصر بشأن خطة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب لإنهاء الحرب في غزة.وأضافت الحركة أن...

أعلن وزير الزراعة الدكتور صائب خريسات أن الوزارة تراقب كميات الزيت المنتجة هذا الموسم وفي حال وجود نقص أو عجز في الكميات سيتم فتح باب الاستيراد من الخارج لضمان توفر الزيت بأسعار مناسبة للجميع، والحفاظ على التوازن في السوق، مشيرًا إلى أن الأسعار ستكون قريبة من معدلات الأعوام السابقة.وقال إن عمليات...

حطم الذهب مستوى 4000 دولار للأوقية (الأونصة) الأربعاء ليسجل أعلى مستوى على الإطلاق، مدفوعا بسعي المستثمرين إلى الملاذ الآمن في ظل الضبابية الاقتصادية والجيوسياسية المتصاعدة، إلى جانب توقع إقدام مجلس الاحتياطي الاتحادي (البنك المركزي الأميركي) على مزيد من التخفيضات في أسعار الفائدة.وارتفع الذهب في...

تمكن فريق معان من تحقيق الفوز على نظيره شباب العقبة بثلاثة أهداف دون مقابل، في المباراة التي جرت بينهما اليوم الاثنين على ملعب الأمير محمد بالزرقاء، ضمن منافسات الجولة الرابعة من دوري أندية الدرجة الأولى لكرة القدم.ورفع فريق معان رصيده إلى 9 نقاط بعد هذا الفوز، فيما بقي رصيد شباب العقبة عند نقطة...

يشهد العالم طفرة غير مسبوقة في تقنيات الذكاء الاصطناعي التوليدي، إذ تشير تقديرات المنتدى الاقتصادي العالمي إلى أن مساهمته السنوية في الاقتصاد العالمي قد تصل إلى 4.4 تريليونات دولار، وهذا يفتح الباب أمام إعادة تشكيل الصناعات وتحولات جذرية في التجارة الدولية.هذا التطور السريع جعل أدوات الذكاء...