يعد توت العليق من بين الفواكه الصغيرة الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية متعددة للجسم.ولتحقيق أقصى استفادة من هذه الثمرة الرائعة، يُنصح بتضمينها في النظام الغذائي بانتظام أو إضافتها للوجبات اليومية. دعونا نلقي نظرة على بعض فوائد توت العليق الصحية البارزة، وفقًا لتقرير موقع Web...

البامية، هذه الفاكهة الرائعة، تمثل كنزاً ثميناً داخل بيوتنا، وتُعتبر نعمة عظيمة وغذاءً ودواءً في آنٍ واحد. إنها فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن، وتحمل فوائد صحية مذهلة تجعلها مفيدة للحوامل والأطفال على حد سواء.فوائد البامية الصحية:تعزيز صحة القلب:تحتوي البامية على الألياف ومضادات الأكسدة مثل...

تسعى العديد من السيدات إلى إيجاد حلول سريعة وفعّالة للتخلص من الوزن الزائد دون الشعور بالحرمان، وغالباً ما يكون الجوع المستمر خلال اليوم هو التحدي الرئيسي، خاصةً في فترات معينة مثل الصباح. في هذا المقال، سنتعرف على فوائد بذور الشيا وكيفية استخدامها للمساعدة في التحكم بالشهية وتحقيق فقدان...

تتفق البروفيسورة سفيتلانا تروفيموفا رئيسة الجمعية الطبية الروسية لمكافحة الشيخوخة مع بقية العلماء الذين يعتبرون الكركم أحد الأطعمة الفائقة التي تساعد على إطالة العمر.وتشير العالمة، إلى درجة أن نتائج دراسات عديدة تؤكد أيضا خصائص الكركم المضادة للسرطان.ووفقا لها، يؤثر الكركم إيجابيا على الصحة...

يعد الصيام المتقطع وسيلة شائعة لمحاولة إنقاص الوزن عن طريق الامتناع عن تناول وجبات الطعام.لكن مراجعة جديدة خلصت الى ان تقييد النظام الغذائي قد لا يكون كافيا للتخلص من بعض الدهون في الجسم.فقد قام باحثون بجامعة جنوب الدنمارك وجامعة فاجينينجن بهولندا، بتلخيص المعرفة الموجودة لدينا حول ممارسة الصيام....

نظمت منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (فاو) ورشة عمل حول الحلول القائمة على النظم البيئية واستخدام المياه غير التقليدية لأغراض الزراعة لتسليط الضوء على الحاجة إلى اعتماد أساليب مبتكرة تعطي الأولوية للاستخدام الفعال للموارد المائية وتعزيز صحة النظام البيئي.وجمعت ورشة العمل، التي تم تنظيمها في...

وجدت نتائج دراسة جديدة أن ضغوط العمل، في الواقع، ليست سيئة لأدمغتنا كما كنا نعتقد، بل إن الوظائف الصعبة عقليا يمكن أن تقلل من احتمالات الإصابة بالخرف.والخرف مصطلح يشير إلى مجموعة من الأمراض التي تسبب التدهور البطيء والتدريجي في الوظائف الذهنية، بما في ذلك الذاكرة والتفكير والقدرة على التعلم،...

بينما يفضل الكثير من الناس القهوة، يفضل آخرون الشاي الأسود أو الشاي الأخضر. ويعد هذا الأخير خياراً ممتعاً ومميزاً كمشروب ساخن، حيث إن نكهته لها تأثير مهدئ ومريح ويوفر الكافيين اللازم لتعزيز الطاقة الصباحية.وبحسب موقع Aol، فإن شرب الشاي الأخضر مرتين يومياً لمدة شهر له الفوائد الأربع التالية.1-...

في هذا المقال، سنسلط الضوء على أهمية وفوائد العسل الأبيض في وقت محدد من اليوم، بالإضافة إلى بعض الطرق المختلفة التي يمكنكم من خلالها تناول العسل بطرق متنوعة.تأثير العسل قبل النوم والاسترخاءتناول العسل قبل النوم يمكن أن يساهم في تحقيق الاسترخاء بشكل كبير، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر...

تتميز ثمار الكوسة أو القرع، التي يتم تناولها كخضروات في الوجبات الرئيسية ويقدم بعض أنواعها كفاكهة، بأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والفيتامينات والأملاح.وبحسب ما نشره موقع Health Shots، تعد الكوسا أحد الخيارات الرائع لمن يتطلعون للحفاظ على أوزانهم أو يسعون للتخلص من بضعة كيلو غرامات...

إن الجمع بين بذور الشيا وماء القرفة يصنع مزيجًا قويًا يساعد في إنقاص الوزن، ويعزز عملية التمثيل الغذائي وينظم مستويات السكر في الدم، بما يؤدي إلى التمتع بصحة عامة جيدة.ووفقًا لما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، يساعد مزيج بذور الشيا والقرفة في إذابة دهون البطن بشكل أسرع أيضًا من دون...

يعد البروتين جزءًا لا يتجزأ من نمو الأنسجة وإصلاحها، كما أنه يشارك أيضًا في وظائف المناعة والعضلات وتخثر الدم، وإذا كان الشخص يتطلع إلى إنقاص الوزن، فربما تساعد خطة الوجبات الغنية بالبروتين في تحقيق الهدف.بحسب ما نشره موقع Eating Well، تشمل الخيارات الواضحة الغنية بالبروتين البروتينات الحيوانية...

تلعب التوابل مثل القرنفل دوراً حاسماً في الطهي. إذ يساعد القرنفل، بخصائصه الطبية، في عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.ووفق صحيفة Times of India، يمكن دمج القرنفل بأشكال مختلفة بما يفيد عملية الهضم والتحكم في الوزن.تقليل الالتهابات ومحاربة البكتيريايعد القرنفل من أحد التوابل، التي يوصى...

على الرغم من صغر حجمها، تُعد بذور البطيخ كنزًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الحيوية التي تُفيد الجسم بعدة طرق. إليك بعض فوائدها المذهلة:غنية بالعناصر الغذائية الأساسية:تحتوي بذور البطيخ على كميات وفيرة من المعادن الضرورية مثل المغنيسيوم والحديد والزنك، والتي تلعب دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم،...

يجد البعض أن ن مجرد التفكير في تناول الكركم الخام في الصباح للاستفادة من خصائصه الصحية قد تبدو أكثر الأشياء غير الشهية على الإطلاق.ولكن، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، إذا تم إضافة الكركم الخام المبشور إلى كوب من الماء الفاتر ودمجه مع بذور الشيا يمكن أن يزيد على الفور حاصل الفوائد الصحية...

بينما يعشق الكثيرون القهوة، يفضل آخرون شرب الشاي أو الشاي الأخضر، ويعد الأخير خيارًا ممتعًا ومميزًا للمشروبات الساخنة، إذ توفر نكهته خصائص مهدئة ومريحة، كما أنه يمنح دفعة ضرورية من الكافيين للمساعدة على تعزيز الطاقة خلال الصباح.وبحسب ما نشره موقع Aol، فإن الجديد هو أن هناك 4 فوائد لتناول الشاي...

يُعدّ اللبان الدكر من المواد الطبيعية الغنية بالعديد من الفوائد للبشرة، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، مما يجعله علاجًا فعّالًا لمجموعة متنوعة من مشاكل البشرة.ما هي فوائد استخدام ماسكات اللبان الدكر للبشرة؟تفتيح البشرة: يُساعد اللبان الدكر على تفتيح البشرة وإزالة البقع...

- بين الدول المشاركة في اختبار بيزا للرياضيات: الأردن ثاني أعلى تراجع بعد ألبانيا- اختبار بيزا 2022: 17% من الطلبة في الأردن حققوا مستوى إلمام 2% فقط في مجال الرياضيات- اختبار بيزا 2022: الإناث قدمن أداءً أفضل من الذكور في القراءة بفارق 46 نقطة أصدر منتدى الاستراتيجيات الأردني ورقة سياسات تحت...

رغم فوائد لحم الدجاح الجمة إلا أن هناك أجزاء منه ينصح بعدم تناولها إطلاقاً لما تحمله من أضرار لجسمك قد تتسبب في إصابتك بأمراض خطيرة من بينها السرطان، حسب ما جاء في موقع هيلث لاين.ويعد لحم الدجاج من الأطعمة القيمة، إذ يحتوي على كميات عالية من البروتين والدهون والكربوهيدرات، إضافة إلى أنه يحتوي...

تُعتبر فوائد الموز للبشرة مثيرة للاهتمام، حيث يُعتبر هذا الفاكهة اللذيذة أحد أفضل المكونات الطبيعية التي تعمل على تغذية البشرة وتحسين مظهرها. في هذا المقال، سنستكشف فوائد استخدام ماسكات الموز للوجه وكيفية تحضيرها في المنزل.فوائد ماسك الموز للبشرة:تحتوي الموزة على السيليكا، وهي المادة التي تعزز...