يتسبب الأرق المزمن والاستيقاظ لفترة طويلة خلال الليل بالشعور بالتعب أو الإرهاق أثناء النهار.لذا ينصح الخبراء بتجربة القيام بتمارين التنفس أو الاستماع للموسيقى الهادئة أو الذهاب إلى الفراش في غرفة نوم مظلمة وهادئة أو تناول أطعمة مختلفة في المساء أو الحفاظ على نمط نوم منتظم أو تقليل الكافيين.غير أن...

أقر مسؤول كبير في البيت الأبيض -أمس الجمعة- بصعوبة مساعي الإفراج عن الأسرى بقطاع غزة، في ظل القتال الدائر بين المقاومة الفلسطينية وإسرائيل.وخلال تصريح هاتفي لوسائل الإعلام، أكد المسؤول ضرورة التوصل إلى وقف كبير للنزاع بين المقاومة الفلسطينية وإسرائيل بهدف الإفراج عن الأسرى، الذين قدّر الجيش...

وقعت رئيسة وزراء ايطاليا، جورجيا ميلوني، بفخ منصوب من عيار ثقيل، إلى درجة أنها استمرت تجري محادثات عبر الهاتف مع مسؤول إفريقي كبير طوال 13 دقيقة، ثم اكتشفت أن من اتصل بها، لم يكن سوى ثنائي روسي مخادع، له سوابق بخداعه سياسيين ومشاهير غربيين آخرين في محاولات نجح بها في الحصول على تصريحات صريحة وغير...

رصد ومتابعة - الاعلامي عيسى محارب العجارمة - المتابع ليلة الامس لشريط الاخبار على احدى القنوات الفضائية الاردنية المحسوبة على تنظيم الاخوان المسلمين في الاردن ، يندهش لتصريحات منسوبة لمساعد امين عام الحزب والتي تهدف لكسر جرة العسل قبيل اوانها ، من خلال التأثير على مجرى المظاهرات في الرابية وغيرها...

يعود أحد الضباط في الجيش الأردني بالذاكرة إلى عام 2009 عندما تلقى حينها خبراً يقول إنه كان ولا يزال الأكثر إسعاداً له، إذ اختير ضمن القوة التي ستتجه إلى المستشفى الميداني الذي أمر ملك الأردن عبدالله الثاني بإنشائه بذلك العام في حي تل الهوى في قطاع غزة.ووفق الضابط الذي تحدث إلى النهار العربي، فإن...

قال السفير الإسرائيلي لدى ألمانيا الخميس، إن إسرائيل طلبت من دول أجنبية إرسال مستشفيات عائمة لتقديم المساعدة في علاج الجرحى الفلسطينيين الذين يُسمح لهم بمغادرة قطاع غزة إلى مصر.وقالت فرنسا الأسبوع الماضي، إنها سترسل السفينة تونير إلى شرق البحر المتوسط فيما وصفتها بمهمة لدعم مستشفيات غزة. وبدأت...

يفخر النجم الأرجنتيني، ليونيل ميسي، نجم فريق إنتر ميامي الأمريكي، بأحد الأهداف التي سجلها في مرمى ريال مدريد منذ ما يقرب من 12 عامًا.وخلال مقابلة مع صحيفة ليكيب، تم سؤال ميسي: لقد سجلت أكثر من 800 هدف في مسيرتك، هل هناك هدف معين لديك ذكريات خاصة به؟.أجاب ليو ميسي: أنا دائماً أقول أن أفضل الأهداف...

اتهمت عائلات مستوطنين أخلت منازلها في مستوطنات غلاف غزة جنودا من جيش الاحتلال، بنهب وسلب مقتنيات ثمينة ومبالغ مالية منها.وتدحض هذه الاتهامات مزاعم حكومة الاحتلال حول سرقة عناصر من كتائب القسام، الجناح العسكري لحركة المقاومة الإسلامية (حماس)، منازل العائلات في غلاف غزة خلال عملية طوفان الأقصى في...

تحضير الجبن العكاوي في المنزل يتطلب بعض الخطوات والمكونات الأساسية. هنا هو ملخص لعملية تحضير الجبن العكاوي في المنزل:المكونات المطلوبة: – 4 لترات من الحليب الطازج (يفضل استخدام حليب البقر) – 1/4 ملعقة صغيرة من خميرة الجبن – 1/4 ملعقة صغيرة من ملح الطعامالخطوات:1. سخن الحليب: قم بسخن الحليب في...

يقترح بعض علماء النفس أن مشاهدة الأفلام المرعبة يمكن أن تكون مفيدة لرفاهيتك لأنها يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن من خلال إطلاق مواد كيميائية طبيعية تشعرك بالسعادة في دماغك، مثل الإندورفين والدوبامين. ويمكن أن تساعد هذه المواد الكيميائية في تقليل التوتر وتخفيف الألم.لطالما حظيت أفلام الرعب...

عاد باسم يوسف للظهور مع بيرس مورغان Piers Morgan ولكن هذه المرة وجهاً لوجه في لوس أنجلوس، وفي الجولة الثانية سعى باسم يوسف إلى تسليط الضوء على يأس الشعب الفلسطيني أمام جمهور غربي لا يعلم ما يحصل له، مشبهًا الإرهاب بـ الفيروس الذي يمكن علاجه.وشهدت المقابلة التي استمرت ساعتين والتي ستتخطى الـ 3...

يعتبر اللحم من أشهر أنواع الأطباق التي يجب أن تتواجد بشكل شبه يومي على موائدنا، نظراً لطعمها الشهي وفوائدها المتنوعة، كما وتدخل في تحضير العديد من وجبات الطعام.ويأخذ اللحم عادةً وقتاً طويلاً حتى ينضج، لذلك سنقدم لكم طريقتين غريبتين لتسريع نضج اللحم أثناء طهيه.1- إضافة السكر بمقدار ملعقتين إلى قدر...

زيت الزيتون هو أحد أشهر أنواع الزيوت النباتية المستخرجة من ثمار شجرة الزيتون، ويُعتبر من أقدم الزيوت المستخدمة في التغذية والطهي منذ آلاف السنين، وله فوائد صحية عديدة، فهو يحظى بشعبية كبيرة في المطبخ، خاصة في دول إسبانيا وإيطاليا واليونان، حيث يُستخدم في تحضير الأطباق المختلفة مثل السلطات و...

زرت البصرة وبغداد في السنة الأولى من عملي الصحفي، كان ذلك عام 1993، والحصار تم فرضه على العراق، بقرار أميركي أولا، والزيارة كانت مؤلمة وطنياً ومعنوياً وإنسانياً.السبب في ذلك بسيط، إذ إن زيارات مستشفيات البصرة وبغداد، ورؤية الضحايا من الأبرياء بسبب الحصار، وتركهم مرضى، وتعمد التنكيل بهم، إضافة إلى...

ما الذي يجعلنا نُحبّ رائحة عطر مُعيّن أو نكرهها؟ إنها آليّة مُعقّدة يلعب فيها الدماغ دوراً أساسياً، إليكم تفاصيلها فيما يلي. ويُشكّل اختيار عطر مُعيّن وتبنّيه عمليّة تُساهم فيها حواسنا، وذكرياتنا، وعواطفنا، وحتى عقلنا على مستويات مُتعدّدة.ما هو دور الذاكرة؟يرتبط اختيار عطر معيّن بحاسة الشم فيما...

إن الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات سعيدة مع الكثير من الأصدقاء الحقيقيين لا يولدون وهم يعرفون كيفية التواصل مع الآخرين، إنما تعلموا واجتهدوا في مرحلة ما من حياتهم لاكتساب تلك الميزة. إنهم يعرفون خصوصيات وعموميات ما يجعل الآخرين يشعرون بالرضا - ويستخدمون ما يعرفونه لكسب الأصدقاء والتأثير على...

يمكن تحقيق أهداف رائعة لزيادة الطاقة وتقليل الانتفاخ ومشاكل الأمعاء، بالإضافة إلى التخلص من الدهون عن طريق تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف بالإضافة إلى تناول الشاي وممارسة التمارين الخفيفة إلى المعتدلة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع، وفقًا لما نشره موقع Insider.بناء العضلاتقالت...

قالت دراسة صحية جديدة، إن معظم الناس لا يستخدمون ما يكفي من واقي الشمس، أو لا يرتدون ملابس مناسبة عند التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، محذرة من أن تلك الكريمات قد تمنحهم شعورًا زائفًا بالأمان.ويسلط البحث، الذي نُشر مؤخرًا في مجلة السرطان، مزيدًا من الضوء على تزايد معدلات الإصابة بسرطان الجلد...

من الحكمة أن تستغل وقت الفراغ في ما يساعدك على أن تكون شخصا أفضل، ولذلك نستعرض لكم الأنشطة التي يمكن أن تقوموا بها خلال أوقات فراغكم.في كثير من الأحيان، قد يكون وقت الفراغ نقمة إذا لم نتمكن من استغلاله في ما يفيدنا، ويتحول إلى سلاح ضدنا، عندما نقرر أن نستسلم إلى الملل ولا نحاول تحسين حياتنا إلى...

يجد كيان الاحتلال نفسه في مأزق مزدوج لا مخرج منه. وتقول صحيفة هآرتس العبرية في تقرير ترجمه موقع الخنادق، أن إسرائيل مقبلة على أسوأ سيناريو بدخولها إلى قطاع غزة. معتبرة أن الدخول في مفاوضات حول صفقة سيؤدي إلى شراء حماس المزيد من الوقت. ربما ستطلق سراح بعض الرهائن كخطوة لبناء الثقة، لكن لن يتم...