النوم والطعام عنصران أساسيان يبقياننا على قيد الحياة. ويمكن أن تتأثر اختيارتنا الغذائية بمقدار النوم الذي نحصل عليه، كما يتأثر النوم بالطعام الذي نتناوله.لذلك، من الحكمة اتخاذ خيارات طعام جيدة لمنح أنفسنا أفضل فرصة ممكنة للحصول على نوم جيد ليلا. ويكشف الدكتور جريج بوتر، هو مستشار الصحة والأداء...

المستشار والكاتب الصحفي زياد البطاينه - حول السياحة الدينيه بالاردن قال : اعتقد انه ان لنا ان نخرج من حقل التنظير للعمل الجاد وان نبحث عن مخارج وحلول بدل ان ندفن رؤسنا كالنعام وان نعمل على تنفيذ استراتيجيات وخطط واليات قادره على اخراج السياحة من الانعاش بدل ان نظل نداهن ونحن نعلم انها قاطرة...

- قال رئيس مجلس النواب أحمد الصفدي، الأربعاء، إن المجلس تبنى مذكرة نيابية تبناها النائب خليل عطية ووقع عليها أكثر من 40 نائبا للمطالبة بتأجيل أقساط القروض لشهر نيسان الحالي.وجاء في نص المذكرة نحن النواب الموقعين أدناه نطالب الحكومة الإيعاز على تأجيل أقساط القروض لشهر نيسان وإلزامهم بتأجيل الأقساط...

يعد التوت البري، أو التوت الأزرق، مفيدًا للنساء اللائي يعانين عادة من نقص في العناصر الغذائية والفيتامينات مع تقدمهن في العمر.وأكد خبير اللياقة البدنية ميناكشي موهنتي أن التوت البري منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، ويوفر التغذية الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة والألياف. ويساعد على...

أظهرت تجربة أجراها باحثون في جامعة بوميو فابرا ببرشلونة، أن جزيئات أحماض أوميغا 3 التي توجد في الجوز ضرورية للتطوّر النفسي العصبي للمراهقين. ويحتوي الجوز على حمص ألفا لينولينيك الدهني ALA الذي يوفر فوائد نفسية سلوكية تتعلق بما يعرف بالذكاء المرن.والذكاء المرن أو السائل هو أكثر من مجرد معرفة...

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم.ففي إسبانيا وحدَها، يبلغ متوسط ​​عدد الأكواب التي يتمّ شربها طوال أسبوع العمل (من الاثنين إلى الجمعة) 3.6 أكواب، وفقًا لبيانات “القهوة والشاي: عادات استهلاك القهوة في إسبانيا”.وعلى الرغم من أننا نحتاج إلى شرب القهوة بمجرد الاستيقاظ من النوم وقهوة...

لتقوية القلب وحمايته من الأمراض، لا بد من اتباع أسلوب حياة صحي، يتضمن ممارسة الرياضة بانتظام، وعدم التدخين، وتناول العناصر الغذائية الصحية، وخصوصاً تلك التي تشتهر بأهميتها في حماية صحة القلب.اكتشفي في الآتي، الأطعمة الصحية لتقوية القلب:- توت العليق والتوت الأحمريحتوي توت العليق والتوت الأحمر على...

يمكن استخدام العرقسوس كعنصر مفيد للبشرة نظرا لاحتوائه على الكثير من العناصر المهمة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بمشكلات البشرة وعلاجها.والعرقسوس من النباتات التي تستخدم في الطب البديل، وإلى جانب فوائد العرقسوس الصحية المتعددة، فإن له الكثير من الفوائد المهمة للبشرة والعناية بها، مثل بعض...

ركوب الخيل من الرياضات المُمتعة، التي تساعد في تعزيز الصحة الجسدية بشكل كبير؛ فهي تُقوي عضلات البطن والحوض والفخذ والظهر، بالإضافة إلى كونها تمريناً رائعاً للقلب؛ لأن جسمك كله يتحرك ويتفاعل أثناء ركوب الخيل.. وفوائد ركوب الخيل لا تقتصر على جسمكِ فقط؛ فهناك أيضاً العديد من الفوائد النفسية لركوب...

يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، إلى عوامل مساعدة إلى جانب التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة للتخلص من الوزن الزائد .وبهذا الخصوص؛ أكدت دراسة جديدة أن مستخلص زهرة الكركديه يساعد بدون الآثار الجانبية لأدوية إنقاص الوزن، كعامل مساعد على فقد الوزن الزائد بالتخلص من الدهون ....

فوائد تناول الشوربة في رمضان كثيرة، ويعتبر طبق الشوربة عنصر مهم جداً على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك.الشوربة هي وجبة رئيسيّة بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم، وتحتوي الشوربة على العناصر الغذائية والسوائل وتسد الشهية في أولى ساعات الإفطار لتمنع الصائم من الإكثار من الطعام وتحميه...

توصلت دراسة إلى أن تضمين لحم البقر أو الدجاج في نظامك الغذائي المتوسطي يمكن أن يساعد في درء مرض الزهايمر.ووجد باحثون من جامعة كاليفورنيا، سان دييغو، أن نسخة معدلة من النظام الغذائي الشهير الذي يتضمن أطعمة من نظام كيتو الغذائي المنخفض الكربوهيدرات، والعالي الدهون، يقلل من مستويات الناقل العصبي في...

الفوائد الصحية لتناول الشوفانيُوفّر الشوفان العديد من الفوائد الصحية للجسم، ونذكر من أهمّ هذه الفوائد:غنيٌّ بمضادات الأكسدةتُعدّ حبوب الشّوفان الكاملة غنيّة بمضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول، ومن أهمّ هذه المركبات الأفينانثرامايد (Avenanthramides)، والذي يساعد على خفض مستويات ضغط الدم، وذلك عن...

ممارسة رياضة خفيفة كالمشي في الشهر الكريم يقلل شعور الكسل والخمول، تعرفوا على أفضل وقت للمشي في رمضان لخسارة الوزن والحفاظ على اللياقة.إن كنت من هواة المشي لمسافات طويلة، وتوقفت عن هذه الرياضة خلال شهر رمضان، أو تريد أن تخسر الوزن الزائد على مدار الشهر الكريم وتتمتع بلياقة بدنية جيدة دون تدريبات...

قال عضو مجلس إدارة غرفة تجارة عمّان أسعد القواسمي، الجمعة، إنه تم استيراد ملابس وأحذية بقيمة 65 مليون دينار خلال الثلاثة أشهر الأولى من العام الحالي، وسط طلب ضعيف من قبل المستهلكين.وتوقع القواسمي، خلال حديثه للمملكة استقرار الأسعار بسبب تراكم البضاعة الواردة، بالرغم من أن هناك ارتفاعا على المواد...

أفاد الخبراء أن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات الورقية والمكسرات قد يكون أفضل طريقة لحماية أكثر أعضاء الجسم تعقيدا.ووجدت دراسة حديثة أن الذين يتناولون وجبات غنية بالمغنيسيوم يعانون من تقلص دماغ أقل مرتبط بالعمر. وكانت لديهم أيضا آفات أصغر من المادة البيضاء، وهي علامة على شيخوخة الدماغ. كما أن...

بعد 50 عاما من الحدث الاقتصادي الأهم في القرن العشرين والذي أطلق عليه صدمة نيكسون ظهرت محاولات جديدة في أمريكا لإعادة ربط الدولار بالذهب.ففي وقت تواجه فيه الولايات المتحدة تهديدات مزدوجة تتمثل في التضخم وتعثر البنوك، قدم 3 أعضاء في الكونجرس الأمريكي مشروع قانون مالي من شأنه تمكين بنك الاحتياطي...

فوائد تناول الشوربة في رمضان كثيرة، ويعتبر طبق الشوربة عنصر مهم جداً على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك.الشوربة هي وجبة رئيسيّة بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم، وتحتوي الشوربة على العناصر الغذائية والسوائل وتسد الشهية في أولى ساعات الإفطار لتمنع الصائم من الإكثار من الطعام وتحميه...

أكثر ما يشغل بال العديد من الصائمين، خلال شهر رمضان، هو شرب المياه، لتعويض النقص الحاصل في الجسم. ولذلك يحرص الجميع على معرفة الطرق الصحيحة لشرب المياه في شهر رمضان، وبالتحديد الكمية المطلوبة والتوقيت المناسب حتى تتحقق الفائدة، ولا تحصل أية مشاكل صحية.وأوضحت الدكتورة سوزان البدري أخصائية الطب...

يحتوي القرنفل على الألياف والفيتامينات والمعادن. لذا فإن استخدام القرنفل الكامل أو المطحون لإضافة نكهة إلى طعامك يمكن أن يوفر بعض العناصر الغذائية المهمة.تشير بعض الأبحاث إلى أن المركبات الموجودة في القرنفل قد تساعد في الحماية من السرطان.يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا للقرنفل في تعزيز...