إذا أردت الحصول على حياة صحية آمنة خالية من الأمراض لا بد من التعرف على أهمية النوم، فالكثير من الأمراض قد تأتي مرتبطة بقلة النوم أو الأرق، مثل السكر وزيادة الوزن، وهناك العديد من الأسباب قد تسبب الشعور بالقلق والأرق وعدم النوم بشكل كافِ ومريح، فأحيانا تكون الأطعمة والمشروبات تلعب دوراً كبيراً في...

في شهر رمضان، تُعتبر وجبة السحور أساسية وحاسمة لضمان الشبع والنشاط خلال ساعات الصيام في النهار التالي.ولأن الكثيرين يواجهون صعوبات في اتباع نظام غذائي صحي خلال الشهر الفضيل، قدم الدكتور مايكل موسلي، لصحيفة ميرور البريطانية وجبة سحور صحية وبسيطة تضمن لك الشبع لساعات طويلة، وتساعدك في الحصول على...

ثبت أن البلد، الذي يعيش فيه الشخص والأنظمة الغذائية المحيطة به، لها تأثير كبير على خطر الإصابة بالسمنة، وفي لقاء مع برنامج العلوم في خمس الذي تقدمه فيسميتا غوبتا سميث وتبثه منظمة الصحة العالمية، تطرق دكتور فرانشيسكو برانكا، مدير إدارة التغذية وسلامة الأغذية بمنظمة الصحة العالمية، إلى حجم قضية...

يعد شهر رمضان شهر زيادة الألفة بين الناس وتهدئة النفوس، لكن في مجتمعنا العصبية والنرفزة والمشاجرات تفوز دائماً قبل الإفطار.هناك كل يوم تحدث حوادث كثيره ومشاجرات عنيفة قبل الإفطار، حيث نشاهد سائقي الحافلات والسيارات في شجار دائم مع الركاب أو مع سائقين آخرين، وقد يشتم الناس بعضهم البعض ويدخلوا...

تنفد طاقتنا سريعا في نهار رمضان، ولذلك قد يكون من الصعب التركيز أثناء الصيام في العمل أو المذاكرة، ولكن باتباع هذه النصائح يمكن التغلب على الإرهاق وتعزيز التركيز.من الطبيعي أن نشعر بالإجهاد والتعب خلال شهر رمضان، بسبب التوقف عن تناول الطعام والشراب لفترةمن الطبيعي أن نشعر بالإجهاد والتعب خلال شهر...

تزخر مائدة الإفطار الرمضانية بأصناف ومأكولات مغرية يقبل عليها المسلم بعد ساعات صيام طويلة، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان.وبالمثل مائدة السحور، فإنها تعج بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على مضاعفة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من المهم لكل صائم تعديل ثقافته الغذائية...

في موائد رمضان نحب جميعا أن نتفنن في فنون الطهي والوصفات، ولكن تسرف بعض السيدات في وضع التوابل على الطعام لا شك أنه يعطيه طعما ورائحة مميزة، ولكن قد يؤدي في بعض الأحيان إلى مشكلة معوية مختلفة قد تصيبك خلال الشهر الفضيل.وفقا لتقرير نشر في موقع فينماك، فإن هناك الكثير من المضار الصحية للإسراف في...

لم تسلم الطفلة الفلسطينية نور جربوع التي تعاني مرض السرطان من تداعيات سوء التغذية الذي يكابده سكان شمال قطاع غزة خاصة، نتيجة شح الطعام ونقص المياه جراء العدوان الإسرائيلي المتواصل منذ 7 أكتوبر/تشرين الأول الماضي.كاميرا الأناضول زارت نور ابنة السنوات التسع وهي على فراش المرض بمستشفى كمال عدوان...

تزخر مائدة الإفطار الرمضانية بأصناف ومأكولات مغرية يقبل عليها المسلم بعد ساعات صيام طويلة، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان.وبالمثل مائدة السحور، فإنها تعج بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على مضاعفة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من المهم لكل صائم تعديل ثقافته الغذائية...

فيما تظهر أرقام رسمية وجود ما بين 4000 إلى 6000 طفل في الأردن مصابون بأمراض وراثية، تؤكد وزارة الصحة من جهتها استمرار جهودها في مكافحة انتشار الأمراض الوراثية والخلقية، حيث تم إدراجها في إستراتيجية الوزارة بهدف تعزيز جودة الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين، وفقا لمدير مديرية الأمراض غير السارية في...

أهابت مديرية الأمن العام بالإخوة المواطنين ضرورة اخذ الحيطة والحذر وانتهاج السلوك السليم خلال حالة عدم الاستقرار الجوي السائده وذلك من خلال إتباع الإرشادات التالية :1- التأني أثناء القيادة تفادياً لحوادث السير او الإنزلاقات نتيجة هطول الأمطار.2- الإبتعاد عن جوانب الأَودية وأَماكن تشكل السيول...

يطبق غالبية الاشخاص بعض العادات الغذائية الخاطئة خلال شهر رمضان والتي تؤثر سلباً على صحة الصائم، لذلك من الافضل أن يكون هناك خطة صحية متوازنة للحصول على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال الصوم.إليكم أبرز الاخطاء التي يرتكبها الصائم وتؤدي إلى نقض الفيتامينات والمعادن الضرورية في الجسم...

هل تذكر شعورك بالضبابية والارتباك بعد الإصابة بكورونا؟ قد لا يكون ذلك مجرد إرهاق أو قلة نوم، بل قد يشير إلى تأثير خطير على ذكائك.كشفت دراسة حديثة أجراها علماء من إمبريال كوليدج لندن، عن ارتباط الإصابة بفيروس كورونا بانخفاض ملحوظ في القدرات المعرفية.حيث أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين أصيبوا...

يعد الشاي مشروبًا شائعًا يعشقه ملايين الأشخاص حول العالم، لكن هناك فئات ممنوعة من تناوله بعد الإفطار في رمضان، إذ إنها عادة غذائية خاطئة تحمل الكثير من الأضرار لهم، وقد تصل إلى تدمير خلايا المعدة دون إدراك جحم الضرر.وينصح خبراء التغذية بتأجيل تناول الشاي لمدة 40 دقيقة بعد الإفطار لضمان تجنب...

تُعدّ ظاهرة أسوأ وقت في اليوم موضوعًا مثيرًا للاهتمام، حيثُ تُشير إلى الفترة الزمنية التي يُعاني فيها الإنسان من انخفاض ملحوظ في الحالة المزاجية، وازدياد الشعور بالتعب والضيق.واكتشف باحثون من جامعة ميشيغان ودارتموث هيلث أن الساعة الخامسة صباحا هي أسوأ وقت في اليوم من حيث الحالة المزاجية.وخلصت...

يعاني كثير من بعض المشاكل الصحية خلال شهر رمضان الكريم، خصوصا في الأيام الأولى والتي تستدعي من الجسم التأقلم سريعا مع تغييرات الروتين.ويخضع الروتين اليومي لحياة المسلمين لتغييرات مختلفة خلال الشهر الفضيل، ومن ثم يسعى الجسم لتحقيق التوازن لاستمرار عمل وظائفه طول ساعات الصيام.ووفقا لموقع blog تتضمن...

يتمنى كثيرون ممن في مرحلة منتصف العمر، لو أنهم عرفوا ما هي العادات التي يجب تجنبها حتى يصلوا إلى السعادة بسهولة أكبر.وبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Hack Spirit، فإن هناك عادات يجب التخلص منها إذا كان الشخص يرغب في أن يكون أكثر سعادة في منتصف العمر، كما يلي:1. إرضاء الآخرينإن محاولة إرضاء الآخرين...

وفقًا للمبادئ التوجيهية الحكومية الأميركية، يجب أن تشكل الفاكهة، إلى جانب الخضروات، حجر الزاوية في النظام الغذائي. إلا أن الحقيقة الواقعة أن 12% فقط من البالغين يتناولون كوبا ونصف إلى كوبين من الفاكهة يوميا كحصة استرشادية موصى بها.فبحسب ما نشره موقع برنامج Today الذي تبثه شبكة NBC الأميركية، فإن...

وفقًا للمبادئ التوجيهية الحكومية الأميركية، يجب أن تشكل الفاكهة، إلى جانب الخضروات، حجر الزاوية في النظام الغذائي. إلا أن الحقيقة الواقعة أن 12% فقط من البالغين يتناولون كوبا ونصف إلى كوبين من الفاكهة يوميا كحصة استرشادية موصى بها.فبحسب ما نشره موقع برنامج Today الذي تبثه شبكة NBC الأميركية، فإن...

الفشل الكلوي من الأمراض والمضاعفات التي تنتج عن أمراض الكلى المزمنة والتي يصاب بها واحد من كل 10 أشخاص، وفقا لإحصائيات الجمعية الدولية لأمراض الكلى (ISN) والاتحاد الدولي لمؤسسات الكلى (IFKF).وخلال شهر رمضان، مع الامتناع عن تناول الطعام والشراب لفترات طويلة، قد تزداد الأسباب المؤدية إلى الشعور...