يعد الحفاظ على الوزن من الأمور التي تشغل البال، خاصة إذا كان جسمك قابلًا للزيادة بشكل سريع، أو إذا كنت قد خسرت وزنًا وتسعى للحفاظ عليه، بحسب ما ذكره موقع ويب طب.تعرف على أهم النصائح البسيطة التي تساعدك في الحفاظ على وزنك. اختيار الطعام بحكمةيجب اختيار الطعام الذي ترغبون بتناوله بحكمة بعد النظر...

آلام الظهر مشكلة شائعة تصيب الناس من جميع الأعمار. يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الألم وضعف الوقوف والشعور بالضغط. يمكن أن تتراوح آلام الظهر من الخفيفة إلى الشديدة ، ويمكن أن تجعل من الصعب أداء الأنشطة اليومية.آلام الظهر مشكلة شائعة للموظفين ، وخاصة أولئك الذين...

هل تخطط لخسارة 3 كيلوغرامات بسرعة خلال عطلة نهاية الأسبوع لتبدأ أسبوع جديد بوزن أقل ونفسية أفضل. تعالوا نتعرف على تفاصيل خسارة 3 كيلوغرامات.نظام الأكلتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. وهذا يعني تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. يعني أيضًا الحد من تناول الأطعمة المصنعة...

يحاول الكثير من الأشخاص مراراً وتكراراً فقدان الوزن من خلال الالتزام بنظام غذائي معين أو تقييد السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني، وتكون المحصلة هي عدم تحرك مؤشر الميزان. وهناك العديد من النصائح اليابانية لفقدان الوزن بسهولة، ومنها:مضغ الطعاموفقًا للاعتقاد الياباني، يجب مضغ الطعام على الأقل...

تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض في ظل ارتفاع درجات الحرارة في شهر تموز/ يوليو، وإليك طرق للحماية من أشعة الشمس الحارقة. شرب الماءيساهم بشكل ملحوظ فى الحفاظ على رطوبة الجسم، ما يحمي من الإصابة بالجفاف والتعب والصداع، لذا من الضروري تناول الماء بكميات تصل إلى 8 أكواب يوميا أى 2 لتر.ارتداء...

أكد نقيب الأطباء، د. زياد الزعبي، إن دراسة الطب يجب أن لا تتوقف، لكن الأعداد الحالية كبيرة جدا وتفوق قدرة سوق العمل على استيعابها، ونحن نواجه مشكلة بتوفير فرص العمل، وكشف عن وجود (2500) طبيب في مخزون ديوان الخدمة المدنية مازالوا عاطلين عن العمل، مشيرا إلى أن تخصصات الطب والصيدلة وطب الأسنان وبعض...

يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في النوم بسبب ضغوطات الحياة المستمرة وإن معالجة التفكير المستمر بهذه الضغوطات وإدارتها أمر بالغ الأهمية لتعزيز تجربة نوم هادئة وتجديد النشاط.وبدورها، ترى الدكتورة سمية مودغال، استشاري أول الصحة العقلية والعلوم السلوكية في مستشفى ماكس سوبر التخصصي بالهند، أن...

خفض برنامج الأغذية العالمي في الأردن، قيمة مساعداته الشهرية للأسر المحتاجة خارج المخيمات إلى الثلث، اعتبارا من تموز الحالي، لـ 75% من 465000 لاجئ ولاجئة يصلهم دعم شهريا، جراء نقص التمويل.ووفق البرنامج العالمي، فإن قيمة المساعدات للمقيمين خارج المخيمات من أسر اللاجئين المصنفين الأكثر احتياجاً...

تعد الماسكارا بمثابة عصا سحرية للتمتع برموش أكثر طولاً وكثافةً وتقوساً على غرار رموش الدمية الساحرة.وأوردت بوابة الجمال هاوت. دي أنه يمكن الحصول على تأثيرات مختلفة للماسكارا من خلال اختيار القوام المناسب.وأوضحت أن الماسكارا ذات القوام الكريمي تجعل الرموش تبدو أكثر كثافةً، في حين أن الماسكارا ذات...

الطريقة الصحيحة لغسل الملابس ذات اللونين الأسود والأبيض هي غسلها في دورة الغسل المخصصة للملابس الملونة أو الداكنة، وذلك للحفاظ على رونق اللون الأسود.وقالت الرابطة الألمانية لشركات المنظفات ومنتجات العناية الشخصية إنه يمكن الحفاظ على رونق اللون الأبيض والحيلولة دون اصفراره من خلال استعمال مسحوق...

قدمت خبيرة التغذية البريطانية، سارة كايات أربع طرق رئيسية لفقدان الوزن والتخلص من بعض الدهون خلال موسم الصيف، دون اتباع نظام غذائي مقيد .الاستمتاع بتناول الطعامأوضحت أن تعلم كيفية تناول الطعام بشكل منتظم وبطريقة صحيحة عبر المضغ الجيد وتذوق أصناف الطعام والاستمتاع بها بعيداً عن شاشة التلفزيون...

أعلنت وزارة الداخلية الفرنسية، السبت، إيقاف 719 شخصا، ليل السبت الأحد، في حصيلة غير نهائية لخامس ليلة من أعمال الشغب التي اندلعت بعد مقتل شاب برصاص شرطي.وكانت الوزارة لجأت لليلة الثانية على التوالي، الى تعبئة 45 ألف عنصر من قوات الشرطة والدرك، بينهم سبعة آلاف في العاصمة باريس وضواحيها المجاورة،...

يعتبر الخروف المحشي وجبة الغداء المفضلة للعديد من العائلات في أول أيام عيد الأضحى المبارك، حيث يقوم العديد من الأشخاص بتوزيع الأضاحي واختيار الأطباق التي تحتوي على اللحم لإطعام الأهل والضيوف.تعتمد أفضل قطع من لحم الضأن على طريقة الطهي والتفضيل الشخصي. فيما يلي بعض أشهر قطع لحم الضأن:قطع الخاصرة:...

يعاني الكثير من الأشخاص خلال فصل الصيف من النوم في ظل الأجواء الحارة، ويحاول الجسم أن يكافح من أجل التهدئة، مما يعطل عملية الاسترخاء ويجعل من الصعب النوم.وتوصلت دراسة حديثة إلى أن الحصول على نوم جيد ليلاً أصبح أكثر إلحاحًا من أي وقت مضى، لأنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض فرصة الوفاة المبكرة بنسبة 40%....

بعد ارتفاع في درجات الحرارة وتغيرات الطقس التي تشير إلى بداية أيام الصيف، لابد من حماية البشرة من أشعة الشمس في حالة الخروج في أوقات الذروة بالنهار. نصائح لحماية البشرة من الحروق في فصل الصيف: ١- استخدم واقي الشمس:  واقي الشمس من أهم الخطوات التي تساعد في الحفاظ على البشرة  بعد تعرضها لأشعة الشمس...

بعد التقدم في العمر والشعور بضعف البصر سواء عند المشاهدة العادية أو عند القراءة أصبح الناس يذهبون لخيار شراء نظارات طبية التي لا تحتاج لوصفة طبية، مدعين بأنها تفي بالغرض وتحل المشكلة دون عناء الذهاب للطبيب أو التكلف ماديا.نظارات القراءة التي لا تستلزم وصفة طبيةتمتلك هذه النظارات عدسات مكبرة تساعد...

ذكر موقع طقس العرب، أن الأردن بدأ بالتأثر بكتلة هوائية مُعتدلة الحرارة، إذ انخفضت درجات الحرارة بصورة ملموسة الأحد، و أصبحت أقل من معدلاتها المعتادة بعدّة درجات مئوية.وأفاد الموقع في بيان، بأن أجواء معتدلة نسود نهاراً في معظم المناطق مع ظهور بعض السُحب المنخفضة، و تكون الأجواء حارة نسبياً في...

أهم طرق تحسين الصحة النفسية للتي يمكنها أن تساعد على التخلص من المشاعر السلبية، والموازنة بين الأعباء والرغبة في الراحة والاستمتاع بالحياة.نعرف جميعا تلك الأيام التي يصعب معها القيام من السرير وأداء أبسط المهام، ففي مواجهة تحديات الحياة اليومية وتحت ضغط اللحاق بسباق وهمي، من الممكن أن تتدهور...

قدمت أخصائية أمراض القلب نصائح لمرضى القلب يجب اتباعها في فصل الصيف قائلة: لا ينصح بالخروج من المنزل عندما يكون الجو حارا جدا، وأن أفضل وقت للتجوال هو حتى الساعة العاشرة صباحا والحد الأقصى إلى الساعة 12 ظهرا. أو في الفترة المسائية بعد الساعة الرابعة والأفضل بعد الساعة السادسة. وهذا يعني أن على من...

صدر مجلس الصحة الخليجي دليلًا لقضاء الوقت أمام الشاشات، في خطوة مهمة للتوعية بأهمية التحكم في استخدام الأجهزة الذكية وتجنب إدمانها.وقال المجلس الخليجي، عبر حساباته الرسمية على مواقع التواصل، إن توعية الأهالي والأبناء بأهمية التحكم في استخدام الأجهزة الذكية والشاشات يعد خطوة مهمة لتجنب الإدمان...