بسبب سمعتها الحسنة، يعتقد كثيرون أن تناول فاكهة الأفوكادو يفقدهم الوزن الزائد، لأن هذه الثمرة الخضراء غنية بالعناصر الغذائية والدهون الصحية، فما صحة هذه المعلومات؟قالت أخصائية التغذية لورا بوراك لموقع eat this المهتم بأخبار الصحة، إن تناول الأفوكادو يساعد فعلًا في إنقاص الوزن.وأفادت بوراك بأن هذه...

دخل علاج السمنة عصراً جديداً بفضل أدوية مصممة أساساً ضد السكري لكنها تساهم أيضاً في خفض الوزن.هذه الأدوية تعتمد على مكوّن شبيه بهرمون الغلوكاجون أو جي إل بي-1 (GLP-1) الناجم من الأمعاء، والذي يعزز إفراز البنكرياس الأنسولين، ويرسل إشارة شبع إلى الدماغ بعد تناول الطعام.وأظهرت الدراسات أن هذه...

يساعد محتوى فيتامين K في البصل في تقوية العظام، كما يساعد فيتامين K في تحسين صحة العظام عن طريق زيادة إنتاج بروتين معين مطلوب للحفاظ على الكالسيوم العظمي وزيادة كثافة العظام، إضافة إلى تحسين تخثر الدم، ومنع أمراض القلب.فقد ذكرت دراسة أجريت على أكثر من 240 من مرضى هشاشة العظام، أن استخدام تناول...

يُعتبر العدس المقشور من الأطعمة الغذائية القيمة والمفيدة لصحة الإنسان. يتمتع العدس بتركيبة غنية بالعناصر الغذائية الضرورية والفيتامينات التي تعزز الصحة العامة وتقدم العديد من الفوائد للجسم.في هذه المقالة، سنستكشف فوائد العدس المقشور ونكتشف لماذا يجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي الصحي. 1. مصدر...

يعتبر التمزق العضلي مشكلة شائعة بين الرياضيين وأيضًا قد يحدث للأشخاص غير الرياضيين نتيجة التعرض للحوادث اليومية أو الإجهاد الزائد، فيما يلي أهم أسبابه وأعراضه.يشير التمزق العضلي إلى حدوث تمزق جزئي أو كامل في الألياف العضلية نتيجة للتمدد الزائد أو التوتر الشديد على العضلة، يمكن أن يحدث التمزق...

يختلف الينسون النجمي عن الينسون التقليدي في شكله ومحتواه. يستخدم الينسون النجمي أو النجمة أو الينسون الصيني في الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين. وسمي الينسون النجمي بهذا الاسم نسبة لشكله النجمي، كنجمة يشع منها من 5 إلى 10 أقسام مدببة على شكل قارب.يتميز الينسون النجمي بنكهة مميزة كعرق السوس....

يُعتبر الجرجير من الخضروات الورقية القوية والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من المطابخ حول العالم. فهو يتميز بنكهته الحارة وقوامه العصيري، وهو مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة. في هذه المقالة، سنستعرض فوائد الجرجير الصحية والتغذوية المذهلة. فوائد الجرجير:1. غني بالفيتامينات...

اليوسفي هو نوع من الفاكهة التي تنتمي إلى عائلة الحمضيات، ويعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. وفيما يلي بعض الفوائد المحتملة لليوسفي:1. غني بفيتامين C: يعد اليوسفي مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة، ويساعد في مكافحة الالتهابات، ويساهم في ترميم الأنسجة...

يعتبر مشروب القهوة مصدراً مهماً للكافيين، وهو منبه يبعث اليقظة والطاقة؛ كما أنه يعزز الإدراك. تشير نتائج دراسات علمية متعددة أن هناك آثارا صحية طويلة المدى لشرب القهوة بما يرقى إلى تصنيفها كعنصر غذائي خارق.بحسب ما نشره موقع Psychology Today، توضح أحدث الأدبيات العلمية أن تناول القهوة يمكن أن...

يمكن أن تكون بذور السمسم إضافة رائعة لنظامك الغذائي في فصل الشتاء. بحسب ما نشره موقع WIO News، حيث إنه هناك ثمانية أسباب صحية مدهشة تشجع على استهلاك بذور السمسم خلال فصل الشتاء آلا وهي:1. غني بفيتامينات Bتعتبر بذور السمسم مصدرًا جيدًا لفيتامينات B مثل النياسين والثيامين وB6، وتلعب فيتامينات B...

تحتاج جميع أنواع البشرة إلى الترطيب، مما يُفسّر البحث المُستمرّ عن مكونات مُرطّبة جديدة للجلد، ولكن المفاجأة في هذا المجال أن المكوّن الأكثر ترطيباً حتى اليوم ليس إلا الغليسيرين الذي مضى حوالي قرنين ونصف على اكتشافه.يُشكّل الترطيب كلمة السر في مجال العناية بالبشرة، وهو يتمّ من الداخل عبر اعتماد...

يعتبر مشروب القهوة مصدراً مهماً للكافيين، وهو منبه يبعث اليقظة والطاقة؛ كما أنه يعزز الإدراك. تشير نتائج دراسات علمية متعددة أن هناك آثارا صحية طويلة المدى لشرب القهوة بما يرقى إلى تصنيفها كعنصر غذائي خارق.بحسب ما نشره موقع Psychology Today، توضح أحدث الأدبيات العلمية أن تناول القهوة يمكن أن...

تحتاج جميع أنواع البشرة إلى الترطيب، مما يُفسّر البحث المُستمرّ عن مكونات مُرطّبة جديدة للجلد، ولكن المفاجأة في هذا المجال أن المكوّن الأكثر ترطيباً حتى اليوم ليس إلا الغليسيرين الذي مضى حوالي قرنين ونصف على اكتشافه.يُشكّل الترطيب كلمة السر في مجال العناية بالبشرة، وهو يتمّ من الداخل عبر اعتماد...

يوفر ماء الديتوكس، أو التخلص من السموم، الكثير من الفوائد للجسم، بما يشمل المساعدة في إنقاص الوزن، بحسب ما نشره موقع Health Shots.وتوضح اختصاصية التغذية غاريما غويال أن الماء ضروري جدًا لترطيب الجسم وطرد جميع السموم من الجسم. يمكن استخدام الماء الممزوج بالفواكه أو الخضراوات أو الأعشاب للحصول على...

حلم الحفاظ على نضارة وشباب البشرة يراود كثيرا من الناس وخاصة السيدات مع التقدم بالعمر، ويعتبر الكولاجين ضرورة للحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر والمفاصل والأنسجة الأخرى، وهو بروتين يعمل كمكون هيكلي للعديد من الأنسجة الضامة في جسم الإنسان.وبينما تقوم أجسامنا بتصنيع الكولاجين بشكل طبيعي، فإن...

يتمّ استعمال حجر الغواشا في الطب الصيني منذ آلاف السنين للتخلّص من الترسّبات في الجسم خلال التدليك الطبي، إذ تؤدّي حركات الكشط المُعتمدة في هذا المجال إلى إحياء نقاط الطاقة وإعادة التوازن إلى خطوطها بالإضافة إلى تصريف السموم المُحتبسة في الجسم.انتشر استعمال الغواشا في المجال التجميلي منذ حوالي 10...

لسنوات ظل الماء بالليمون مشروبا أساسيا في روتين المشاهير الصباحي، حتى أصبح رمزا للعافية. ووفق العديد من المقالات عبر الإنترنت والفيديوهات في تيك توك فإن لهذا المشروب السحري قدرة خارقة على إزالة السموم من الجسم وتحسين البشرة وفقدان الوزن، لكن هل كل تلك المعلومات حقيقية؟ما فائدة ماء الليمون؟قالت...

أصبح الاستيقاظ مبكراً في حوالي الساعة 4 أو 5 صباحاً، اتجاهاً إنتاجياً شائعاً بشكل متزايد. أما السبب فهو لتوفير فسحة جيدة وقوية لبدء صياغة يوم مثالي، وفق موقع New Trader U.كان العديد من القادة ورجال الأعمال والمفكرين والمبدعين الناجحين للغاية عبر التاريخ يستيقظون مبكراً، ويستخدمون الوقت الهادئ...

تعتبر الأسماك ذات قيمة غذائية عالية نظراً لاحتوائها العناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين عالي الجودة ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.ويمكن أن تشكل المأكولات البحرية خياراً صحياً في نظام غذائي متوازن بشكل عام. ومع ذلك، ليس كل نوع من الأسماك يعتبر جيداً من منظور...

عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي، فإن الفواكه والخضراوات الملونة غالبًا ما تسرق الأضواء، إلا أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تستمد قوتها الغذائية من لونها الغامق الداكن. بحسب ما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، تحتوي قائمة ما يعرف بالنظام الغذائي الأسود على بعض الأطعمة التي يمكن وصفها...