يحتاج الجسم إلى البروتين لما يحتويه من فوائد عديدة للجسم، ويساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول؛ مما يساعد على الحفاظ على وزن صحّي أو فقدان الوزن إذا لزم الأمر. وللذلك لابد أن تتعرف على مختلف الأطعمة التي تحتوي على البروتين بالإضافة إلى اللحوم.1-الحمصيوفر نصف كوب...

تفقد أمين عام وزارة المياه والري، أمين عام سلطة وادي الاردن بالوكالة علي صبح السبت، إجراءات تزويد مياه الري لمنطقة وادي الاردن بهدف تطويرها وتنميتها.واضاف خلال جولة أن السلطة ستواصل عملها على الدوام للتسهيل على المزارعين وتأمينهم بالاحتياجات كافة لتطوير البيئة الزراعية وإيجاد فرص عمل لأبناء وادي...

يبدو ان الحكومة الاسرائيلية المتطرفة ماضية في تنفيذ خطة الضم، ووضع المنطقة على فوهة بركان، بل اشعال فتيل التفجير والنفخ عليه، ضاربة عرض الحائط كل الاحتجاجات والرفض الدولي، وحتى التحذير الامني الاسرائيلي.استغلت حكومة الاحتلال الاسرائيلي جائحة كورونا وانشغال العالم بها، كما ضربت على وتر ضعف الدول...

ذكرت وكالة إنترفاكس الروسية نقلا عن قرار حكومي الجمعة أن الرئيس فلاديمير بوتين أمر وزارتي الدفاع والخارجية بإجراء محادثات مع دمشق بشأن تسليم العسكريين الروس منشآت إضافية وتوسيع نفوذهم البحري في سوريا.وتملك روسيا منشأتين عسكريتين دائمتين في سوريا هما قاعدة جوية في محافظة اللاذقية استخدمت لشن ضربات...

أينما يممت النظر في العالم الإسلامي، وخصوصاً العربي منه، إلا ووجدت جماعات أصولية إرهابية تقتل وتخرب، في سوريا وليبيا والعراق واليمن وتونس ومصر وقبلهم في الجزائر والمغرب ودول أخرى عربية وغير عربية، وما ألحقته هذه الجماعات من خراب ودمار وقتل في ديار المسلمين يفوق بكثير مما فعلته بأعداء الإسلام...

بقلم المخرج محمد الجبور - ألأحزاب السياسية في البلدان الديمقراطية المتقدمة لم تستطع الأحزاب السياسية في الاردن أن توفر للشعب ما وعدت به في برامجها من نسب نمو عالية وتوفير فرص عمل حقيقية لأصحاب الشهادات العليا بل أقحمت اقحمت نفسها في دوامة من المشاكل الاجتماعية يصعب حلّها وعمقت أزمة الثقة التي...

أوضحت شركة كهرباء محافظة القدس الأردنية تفاصيل هذه التسمية والتي اثارت جدلاً واسعا على مواقع التواصل الاجتماعي.وقالت الشركة في بيان رسمي لـها: الشركة مسجلة منذ بدايات تأسيسها بإسم: شركة كهرباء محافظة القدس الاردنية المساهمة المحدودة، وهو ما يسهل على السلطة الوطنية من استرداد عائدات قيمة الضريبة...

حذرت السفارة الأميركية في القدس الخميس، مواطنيها من اندلاع أعمال عنف دون سابق إنذار في الضفة الغربية المحتلة، على خلفية إصرار الحكومة الإسرائيلية على تنفيذ مخطط ضم مناطق من الضفة الغربية المحتلة إلى سيادة إسرائيل.ووجهت السفارة تحذيرها لرعاياها الذين يستوطنون في الضفة المحتلة، أو الذين ينون السفر...

تشكيك وهجوم ومزايدة ومطالبات صبت تركيزها على السلطة في رام الله، من كافة قوى المعارضة، بعضها محق يستحق الاحترام لأن دوافعه الحرص والرغبة الأكيدة للخروج من مأزق الضعف وردة الفعل، إلى الانتقال نحو الفعل المؤثر لمواجهة برامج المستعمرة الإسرائيلية وخطواتها التوسعية التدريجية، ولكن بعضها الآخر حتى ولو...

شرعت قوات الاحتلال الصهيوني مساء الاربعاء بإزالة المكعبات الاسمنتية والإشارات التحذيرية التيكانت تمنع الاسرائيليين من دخول مناطق فلسطينية في الأغوار حسب الاتفاقيات الرسمية بين الجانبين الفلسطيني والصهيوني.وقال معتز بشارات مسؤول ملف الاستيطان في الأغواران قوات الاحتلال الصهيوني بدأت بالفعل منذ...

أفادت صحيفة هآرتس بأن رئيس هيئة أركان الجيش الإسرائيلي الجنرال أفيف كوخافي يستعد لاحتمال التصعيد في الضفة، إذا تم تطبيق السيادة الإسرائيلية على أراض فلسطينية في يوليو المقبل.وأضافت الصحيفة، أن كوخافي قال ذلك خلال كلمة ألقاها قبل عدة أيام أثناء اجتماعه مع ضابط كبار في الجيش. هذا وأشارت مصادر أمنية...

رغم سيطرته على اكثر من 70 بالمئة من مساحة سورية وانتزاعها من ايدي المعارضة التي باتت في اضعف حالاتها، الا ان خطرا اكبر يحدق بحكم الرئيس السوري بشار الاسد، يتمثل بالصراعات الداخلية في عائلتة.وفقاً لصحيفة واشنطن بوست فانه وفيما كان على الرئيس السوري الركون الى الراحة بعد انهيار التحالف الدولي...

اعتبر الفيلسوف الأمريكي البارز نعوم شومسكي، أن الولايات المتحدة تتجه نحو الكارثة، نتيجة افتقادها لاستراتيجية اتحادية في مواجهة وباء كوفيد-19 وعدم وجود ضمان صحي للجميع فيها.وفي معرض تحليله للوضع في الولايات المتحدة كونها الدولة الأكثر تضررا بفيروس كورونا، قال شومسكي البالغ 91 عاما، إن البلاد تفتقر...

قال رئيس الوزراء الإسرائيلي السابق إيهود أولمرت، إن بنيامين نتنياهو رئيس الوزراء الحالي، مستعد لأن يحرق إسرائيل شرط ألا يتم اعتقالهوشبه أولمرت في تصريحات صحفية نتنياهو بـالعراب المحاط بعصابة إجرامية من وزراء حزب الليكود، في إشارة إلى أحد الأفلام الأمريكية.وقال: رأيت خطاب نتنياهو قبل الجلسة وشعرت...

أضيئت مدينة البترا الأثرية، ممثلة بمعلم الخزنة بالشموع احتفاء بذكرى الاستقلال، وكلها اعتزاز بما حققه الوطن من أنجازات خالدة.وجاءت إضاءة معلم الخزنة كجزء من احتفالات البترا بذكرى الاستقلال، حيث رفعت المدينة وكغيرها من مدن وبلدات المملكة علم وطنها عاليا، في الشوارع وعلى أسطح المنازل والأماكن...

أعلنت سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة اليوم الاثنين، خطة عملها وإجراءات العودة الى العمل ضمن الدليل الارشادي وكتاب ديوان الخدمة المدنية رقم 4/12/3588 تاريخ 20 ايار 2020 باستئناف كافة الخدمات الرئيسية والثانوية والتي تقدمها السلطة كاملة بعد العيد مباشرة.وقال أمين عام السلطة مفوض الجمارك...

يجري الاحتفال بعيد الفطر في إيران هذا العام في يومين مختلفين، الأحد والاثنين، في خطوة نادرة، تستند إلى قرار المرجعيات الدينية المختلفة في البلاد.وأعلن المرشد الأعلى للجمهورية الإسلامية علي خامنئي السبت، أن عيد الفطر يصادف هذا العام يوم الأحد.في المقابل، أعلنت مرجعيات دينية كبرى أخرى في البلاد،...

تعرض رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون الأحد لضغوط متزايدة لإقالة كبير مساعديه دومينيك كامينغز، الذي يواجه، للمرة الثانية، اتهامات بخرق قواعد الإغلاق المفروضة لمكافحة وباء كوفيد-19.وعارضت الحكومة البريطانية حتى الآن الدعوات لإقالة كامينغز الذي يتهم بأنه انتهك قواعد العزل بسفره من منطقة إلى أخرى...

الموقف المُعلن للقيادة الفلسطينية الرافض لصفقة ترامب-نتياهو وضم الأراضي والذي تم تتويجه بإعلان الرئيس أبو مازن في اجتماع القيادة أول أمس التاسع عشر من مايو بأن السلطة في حِلِّ من أمرها تجاه الاتفاقات الموقعة مع إسرائيل، هذا الموقف وتلك القرارات وإن كان يشوبها اللُبس والغموض كما جاءت متأخرة، إلا...

سهير جرادات - عذرا يا حورية العيد .. فقد رحلت في زمن ماتت فيه الاخلاق ، وانقلبت الموازين ، فقد اختلفت معايير الظلم ، وغابت الحقوق ، وأصبح اصحاب السلطة دائما على حق والمواطن حتى لو كان مكلوما فهو محقوق ، ووصلنا إلى زمن غابت عنه الحقائق.. أتدرين يا حورية العيد فقد خرجت نتيجة التحقيق بأن الحق...