تشمل التمارين متوسطة الشدة الأنشطة التي ترفع معدل ضربات القلب، وتساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول، وموازنة مستوى السكر في الدم، وتحسين الصحة النفسية.وتُصنف التمارين الرياضية عموماً إلى منخفضة، ومتوسطة، وشديدة الكثافة، فيما يوصي معظم الخبراء بممارسة نشاط بدني متوسط الشدة بانتظام لتحسين الصحة،...

كل يومين خلال العامين الأخيرين يخرج وزير إسرائيلي ويهدد الأردن بشكل أو آخر، وهذه التهديدات ليست جديدة بل معروفة.أحدهم يقول إن الدولة الفلسطينية يجب أن تقوم في الأردن مبررا ذلك بوجود أغلبية فلسطينية وفقا لرأيه في الأردن، وآخر يقول إن على كل حامل جواز أردني دائم أو مؤقت ويعيش في الضفة الغربية...

هل يكفّ الإنسان يومًا عن البحث؟ وعن ماذا يبحث أصلًا؟أعن ذاته، أم عن سعادته، أم أنّ الحياة في جوهرها مغامرة لا تنتهي ما دام القلب قادرًا على النبض والقدم على السير؟وما الذي يوجّه أهواءنا في هذا الطريق؟ أهو الحب، أم الشهوة، أم ذاك الظمأ الخفيّ للمعرفة؟ أم هي محاولات صغيرة لتعويض خيباتٍ مرّت بنا...

سُربت مسودة خطة السلام الأمريكية الروسية على نطاق واسع، التي تقترح تسليم مناطق من إقليم دونباس الصناعي شرقي أوكرانيا، الخاضع للسيطرة الأوكرانية، لتصبح بحكم الأمر الواقع تحت سيطرة روسيا.ودعت النسخة الأحدث من الخطة أوكرانيا، أيضاً، إلى خفض عدد قواتها المسلحة إلى 600 ألف.لكن ما الذي نعرفه أيضاً عن...

في وقت تعزز فيه واشنطن من انتشارها العسكري حول فنزويلا، ابتكر الرئيس نيكولاس مادورو نهجًا مختلفًا لمواجهة التهديد.أكد مادورو أنه لا يبالي بالتهديدات الأمريكية لبلاده، داعيًا مئات الطلاب الذين حضروا مناسبة في القصر الرئاسي الجمعة، إلى مشاركته وزوجته رقصة الرومبا.وعززت واشنطن انتشارها العسكري في...

في وقت تعزز فيه واشنطن من انتشارها العسكري حول فنزويلا، ابتكر الرئيس نيكولاس مادورو نهجًا مختلفًا لمواجهة التهديد.أكد مادورو أنه لا يبالي بالتهديدات الأمريكية لبلاده، داعيًا مئات الطلاب الذين حضروا مناسبة في القصر الرئاسي الجمعة، إلى مشاركته وزوجته رقصة الرومبا.وعززت واشنطن انتشارها العسكري في...

في ختام زيارة ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان إلى الولايات المتحدة، على مدى اليومين الماضيين ( 18 و19 نوفمبر)، حيث التقى الرئيس الأميركي دونالد ترامب، شدد البلدان على التزامهما العميق بروابط الصداقة التاريخية والشراكة الاستراتيجية، وبحثا سبل تعزيز هذه الشراكة في جميع المجالات.كما سجلت هذه...

في قمة الخير الاجتماعي 2025 التي أقيمت في مانيلا، صعد جورج وأمل كلوني إلى المنصة لإطلاق رسالة مؤثرة حول حرية الصحافة، وهي إحدى القضايا الأساسية التي تركز عليها مؤسسة كلوني للعدالة.الحدث، الذي نظمته شركة رابلر الرائدة في الإعلام الرقمي بالفلبين، جمع سياسيين وصحافيين استقصائيين وكتاباً ومخرجي أفلام...

استقبل وزير الزراعة صائب عبدالحليم الخريسات، في مكتبه ، السفير الأمريكي لدى المملكة السيد جيم هولتسنايدر.وخلال اللقاء، أكد الخريسات عمق العلاقات التي تجمع البلدين الصديقين، وما تشهده من تعاون مستمر، ولا سيما في القطاع الزراعي. واستعرض أبرز التحديات التي يواجهها القطاع، وفي مقدمتها ندرة مصادر...

حذّر مختصون في التقنية وسلامة الأجهزة الإلكترونية من ترك الحواسيب المحمولة اللابتوب داخل السيارات، سواء في الأجواء الحارة أو الباردة، مؤكدين أن ذلك قد يعرّض الأجهزة لأضرار قد تكون غير قابلة للإصلاح.وتأتي هذه التحذيرات بعد سلسلة دراسات أظهرت أن درجات الحرارة داخل المركبات يمكن أن ترتفع أو تنخفض...

حذّر مختصون في التقنية وسلامة الأجهزة الإلكترونية من ترك الحواسيب المحمولة اللابتوب داخل السيارات، سواء في الأجواء الحارة أو الباردة، مؤكدين أن ذلك قد يعرّض الأجهزة لأضرار قد تكون غير قابلة للإصلاح.وتأتي هذه التحذيرات بعد سلسلة دراسات أظهرت أن درجات الحرارة داخل المركبات يمكن أن ترتفع أو تنخفض...

عاد جلالة الملك عبدالله الثاني بن الحسين إلى أرض الوطن خاتماً جولة آسيوية ركّزت على تعزيز العلاقات السياسية والاقتصادية والأمنية مع مجموعة من الشركاء الإقليميين والعالميين ، وهذه الزيارات لم تكن ذات طابع تقليدي أو إحتفالي ، بل حملت ملفات استثمارية وعقود تعاون ومبادرات إنسانية وأمنية تكشف عن رؤية...

لم يخطر على بال أحد من هذا الجيل بأن الولايات المتحدة الأمريكية قد غرقت بالديون وأصبحت القدرة على سدادها مشكوك فيها،فبعدما كانت سندات الخزانة الأمريكية هي الإستثمار الأقوى لدى الدول أصبح التخلص السريع منها عنوانا ،وليس هذا فحسب فالفائدة مرتفعة وخدمة الدين الأمريكي التي تزيد عن ترليون دولار وهذا...

تحدثت صحيفة هآرتس الإسرائيلية عن جمعية تُسمّى جمعية المجد لتسفير الفلسطينيين، وهي جهة غامضة أثارت تساؤلات واسعة خلال الأيام الأخيرة، بعد انتشار اسمها بشكل كبير على حسابات مواقع التواصل الاجتماعي المرتبطة بقطاع غزة.وفي السياق ذاته ، أوضح مراسل التلفزيون العربي أحمد دراوشة، من القدس المحتلة، أن...

اعتبر الباحث في التصوف اليهودي الدكتور رامي شقاليم، أن البشرية مُبرمجة لتدمير نفسها، محذرا من انهيار النظام التعليمي كعلامة على آخر الأيام في الحياة.وفي مقابلة مع صحيفة معاريف، رأى الدكتور رامي شقاليم، وهو باحث في طائفة الكبّالا (أو القبّالة وهي مذهب تصوفي يهودي نشأ في القرون الوسطى، يُعنى بفهم...

أفادت هيئة البث الإسرائيلية بأن حكومة بنيامين نتنياهو تقوم بتحركات من أجل أن يكون تفويض مجلس الأمن للقوة المرتقب نشرها في قطاع غزة واسعا، ويسمح لها بالعمل بقوة ضد حركة حماس بهدف نزع سلاحها.ونقلت هيئة البث عن مسؤولين قولهم إن إسرائيل تطالب بأن يكون التفويض الممنوح لقوة الاستقرار الدولية وفق البند...

أكدت وزارة العدل الأمريكية أنها ستحقق في صلات جيفري إبستين المتهم بالتحرش بالأطفال، المزعومة ببنوك كبرى وعدد من الشخصيات الديمقراطية البارزة، بمن فيهم الرئيس السابق بيل كلينتون.صرح الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بأنه سيطلب من وزيرة العدل بام بوندي ومكتب التحقيقات الفيدرالي التحقيق في تورط إبستين...

قال رئيس مجلس الأعيان فيصل الفايز إنه لم يتم حظر جبهة العمل الإسلامي في الأردن رغم أنها الذراع السياسي لجماعة الإخوان المسلمين، التي جرى حظرها، ويملكان نفس التوجه.وأضاف الفايز، خلال حديثه عبر برنامج توتر عالي الذي يقدمه الاعلامي طوني خليفه على قناة المشهد، وإذا التزموا (الحزب) بالقانون وولائهم...

أصبحت سوريا رسميا، العضو التسعين في الدول التي تشكل التحالف ضد تنظيم الدولة داعش بقيادة الولايات المتحدة الأمريكية، وذلك بعد زيارة الرئيس أحمد الشرع إلى واشنطن، ولقائه نظيره دونالد ترامب.وثار جدل واسع في مواقع التواصل الاجتماعي عقب خروج فتاوى تبيح المشاركة في التحالف بمبررات أهمها أن التحالف ليس...

شهدت الانتخابات البرلمانية العراقية التي جرت في 11 تشرين الثاني/نوفمبر 2025 مفصلا سياسيا جديدا في مسار الحكم ببغداد، بعدما تصدّر ائتلاف الإعمار والتنمية بزعامة رئيس الوزراء محمد شياع السوداني النتائج الأولية بـ 46 مقعدا.ويضع هذا التقدم البلاد أمام خريطة سياسية تتشكل من جديد وسط نسبة مشاركة بلغت...