الهرمونات هي جزيئات تشارك في العديد من جوانب الصحة، حيث تقوم بعض الغدد في الجسم مثل الغدة النخامية والدرقية والكظرية بإفراز الهرمونات في الدم.وفي الواقع، تشارك الهرمونات في كل جانب من جوانب الصحة تقريبًا، بما في ذلك الوظيفة الجنسية والنمو والتطور والمزاج والشهية والتمثيل الغذائي، لهذا السبب يمكن...

تعد المكسرات من الوجبات الخفيفة والسريعة ذات الفوائد الكبيرة، حيث يتم تقديمها غالبا إلى جانب بعض المشروبات الساخنة والباردة وتقدم للضيوف.و تتميز المكسرات بأنها لذيذة وصحية ويمكن تناولها ببساطة أثناء التنقل والرحلات وخلال فترات العمل الشاق، حيث لا تحتاج إلى وقت لتحضيرها وسهلة الحمل، وفق (سبوتنيك...

الأجواء الحارة صيفاً قد تؤثر يشكل كبير على جودة النوم، ما قد تدفع بالكثير من الأشخاص لتشغيل المراوح وأجهزة التكييف للبحث عن البرودة والانتعاش، وتخفيف حدة درجات الحرارة المرتفعة.لكن ما لا يعلمه الكثيرون أنه وعلى رغم الانتعاش التي تقدمه أجهزة التكييف، إلا أنها قد تعكس أثار سلبية عدة على...

استخدمت جوزة الطيب لعلاج الصحة البدنية والعقلية، حيث تحتوي على كمية كبيرة من المعادن المفيدة مثل المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والفيتامينات الأساسية الأخرى مثل “فيتامين ب1″ و”فيتامين ب6”.وأشارت الكثير من المصادر المتخصصة بالغذاء والصحة، إلى وجود عدد من الفوائد لتناول أو لمزج القليل من جوز الطيب مع...

قدمت وزارة الصحة السعودية مجموعة من النصائح لإنقاذ حياة الشخص الذي تعرض للإجهاد الحراري.جاء هذا في فيديو غراف، نشرته صفحة عش بصحة التوعوية التابعة للوزارة على موقع تويتر.وفي البداية، أوضحت أن علامات الإجهاد الحراري تتمثل في الشعور بالهذيان والغثيان، وغموض الكلام، وبأن الرؤية غير واضحة، بالإضافة...

يتوجب على الأشخاص أن يكونوا على دراية بالعلامات التي يمكن أن تشير إلى تشكل جلطة دموية، والتي يظهر بعضها على الساق، و عادة ما يحدث التخثر الوريدي العميق حينما تتشكل جلطة دموية في أحد الأوردة العميقة في أحد الساقين.و تكمن الخطورة في انفصال الجلطة الدموية من الساق وانتقالها إلى الرئتين، مسببة...

الخروب من المشروبات التي يقبل عليها الكثيرون، ليس فقط خلال شهر رمضان الكريم، بينما يعشقها المصريون في جميع أوقات السنة، وبجانب مذاقه المميز فهو يحمل فوائد صحية عديدة، خاصة أنه مصدر جيد للألياف والبروتينات ومضادات الأكسدةوطبقا لتقرير نشر في موقع إكسبريس، كشف عن فوائد الخروب في إنقاص وزنك، والحفاظ...

يعمد الكثيرون إلى القيام بالعديد من الممارسات على معدة فارغة مثل شرب القهوة أو مضغ العلكة، دون أن يعرفوا الأضرار المحتلمة لمثل هذه الممارسات.وقد شاركت أخصائية التغذية الهندية بوجا مخيجا، قائمة من أربع ممارسات يجب على المرء تجنب فعلها على معدة فارغة، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا:تناول القهوةتقول...

تم تطوير العلامة التجارية CeraVe من قبل أطباء الأمراض الجلدية، فمن الآمن تماماً أن نفترض أن الكثيرين سيوافقون على أنها واحدة من أفضل العلامات التجارية للعناية بالبشرة. لا تحتوي منتجات CeraVe الخالية من العطور على أي مواد ضارة ولا تحتوي على أي مكونات غير مبررة وغير واضحة المعالم يمكن أن تؤدي في...

يتمتع بعض الأفراد بشهية كبيرة تجعلهم يتناولون الطعام بكثرة، والبعض لا يستطيع التحكم في نفسه عند رؤية الوجبات اللذيذة. ولكي يتمكن الأشخاص من هذه الفئات من السيطرة على شهيتهم؛ عليهم اتباع ما نصح به موقع “webmd” المعني بالشؤون الصحية، وتتمثل هذه النصائح فيما يلي:امضغ علكةأكدت دراسات أن مضغ العلكة...

أكدت استشارية الباطنة الدكتورة ولاء عبدالمجيد، أن وجود جهاز قياس السكر في الدم مهم وضروري لجميع مرضى السكري بنوعيه الأول والثاني، فذلك يساعد المريض على ضبط مستوى نسبة السكر في حال وجود أي ارتفاع أو انخفاض، والحصول على العلاج في أسرع وقت، مبينة أن قياس مستوى سكر الدم يوميًا يساعد الطبيب أيضًا في...

شارك مستشفى الجامعة الأردنية العالم، الأربعاء، الاحتفال باليوم العالمي للتوعية بسرطان الغدد الليمفاوية.وقال اختصاصي الدم والأورام في المستشفى، الدكتور فراس فرارجة، في بيان للجامعة، إنّ الغُدد الليمفاوية تُعد من أهم الغدد التي توجد في الجسم، والتي تلعب دوراً حيويّاً في قُدرة الجسم على مُحاربة...

تسبّب فيروس كورونا بوفاة ما لا يقل عن 4,636,530 شخصا في العالم منذ أبلغ مكتب منظمة الصحة العالمية في الصين عن ظهور المرض نهاية كانون الأول/ديسمبر 2019، حسب تعداد أجرته وكالة فرانس برس استناداً إلى مصادر رسميّة الثلاثاء عند الساعة 10:00 ت غ.وتأكدت إصابة 225,185,240 شخصاً على الأقل بالفيروس منذ...

يطبِّق العديد من الأشخاص نظام غذائي غير صحي قد يؤدي إلى ظهور الأعراض الرئيسية للإرهاق، في حين أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تخفيفه.لذلك تعرف على الأعراض الرئيسية للإرهاق، وفق (العربية نت).الشعور بتعب شديد بعد النشاط البدني.الإجهاد العقلي.آلام العضلات.قلة النشاط.صعوبة...

يرغب الكثير من الأشخاص في الحصول على المزيد من وقت الفراغ في اليوم، ولكن اتضح أن الحصول على الكثير منه ربما لن يكون شيئاً جيداً في الواقع.فقد كشفت دراسة حديثة أن الناس يكونون أقل سعادة ورضا إذا كان لديهم أكثر من سبع ساعات من وقت الفراغ يومياً، وفق(العربية).وأظهرت الدراسة، أنه مع زيادة وقت الفراغ...

كل قوالب الثلج يعتبر من أشهر الطرق وأكثرها انتشاراً من أجل ترطيب الجسم بشكلٍ كبير، ولكن بالرغم من الفوائد الكبيرة لتناولها، إلا أن لها العديد من المضار، وسيتم في هذا المقال عرض فوائد ومضار الثلج:فوائد الثلجمضغ قطعة صغيرة من الثلج يساعد الرياضيين في الشعور بالبرودة، كما ويوفر لهم الرطوبة المطلوبة...

عندما تنتهي حالة الإغلاق التي فرضتها جائحة كورونا، سيدرك الجميع أن الوباء ضاعف من مشكلة السمنة لدى الأطفال بشكل أسوأ من أي وقت مضى.فقد ساهم التباعد الاجتماعي والمدرسة الافتراضية والمزيد من الجلوس أمام الشاشات وقلة النشاط البدني، التي فرضها تفشي فيروس كوفيد-19، في زيادة الوزن بين الأطفال...

يبدي الكثيرون قلقهم لمجرد ذكر اسم الدهون الذي يرتبط دائما بزيادة الوزن، لكن العلم أثبت كذلك أنه إلى جانب الكربوهيدرات والبروتينات، تعتبر الدهون الغذائية من المغذيات الكبيرة التي توفر الطاقة للجسم والتي يحتاجها الإنسان بشدة.يحتاج جسمك للدهون لامتصاص الفيتامينات A وD وE وK، بالإضافة إلى مضادات...

يفضل الكثير من الأشخاص الإقبال على الوجبات السريعة بدلًا من الوجبات المنزلية، حيث تسبب الإدمان بشكل كبير وهذا في الحقيقة أحد أسباب شعبيتها.و يجمع الخبراء على أن الوجبات السريعة مصممة بطريقة تشعرك بالمتعة ولذا تكون مسببة للإدمان، و لكن في نفس الوقت تؤذي الصحة بشدة، بحسب (سبوتنيك بالعربي).الأطعمة...

يعتبر الصوديوم جزءا أساسيا من النظام الغذائي، إذ يعتبر كـإلكتروليت، مفتاحا للحفاظ على التوازن في الجسم، والذي يسمح للعديد من وظائف الجسم بالعمل بسلاسة وثبات.ومع ذلك، إذا كان الشخص يستهلك الكثير منه، فقد يؤدي ذلك إلى اختلال توازن الجسم والتسبب في العديد من الآثار الجانبية الفورية، بحسب (سبوتنيك...