يحتاج فقدان الوزن اتباع الفرد لنظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى زيادة الأنشطة البدنية التي تعتبر ركناً أساسياً في أي حمية ناحجة.وفي الوقت الذي بات فيه فقدان الوزن هدف يسعى إلى تحقيقه الكثير من الأشخاص، يقوم عدد من هؤلاء بتجنب تناول الفاكهة ظناً منهم أنها عالية السعرات الحرارية...

يشتكي الكثيرون من مشكلات تتعلق بالنوم الجيد والأرق، ما يمكن أن يؤثر سلبا على مسار اليوم التالي ومدى النشاط المطلوب لأداء المهام اليومية ومن أجل إدارة هذه المشكلة، توجد طرق عدة يمكنها المساعدة، ومن ذلك اعتماد بعض الأطعمة التي يمكنها بالفعل تحسين النوم.ووفقا لواحدة من الخبراء من شركة المراتب...

من الممكن أن تكون محاولة إنقاص الوزن بطريقة صحية وطويلة الأمد عملية محبطة في بعض الأحيان لكثير من الأشخاص، وذلك لأن كل فرد لديه احتياجاته الخاصة.ولحل هذه المشكلة يجب علينا التعرف على أنفسنا وما تحتاجه أجسامنا، مع إجراء تغييرات صغيرة ولكنها مؤثرة في روتيننا اليومي، لفقدان الوزن بنجاح، وفق (العربية...

أحدث الفنان المصري الكوميدي محمد هنيدي موجة من الجدل، وذلك بعدما وجه رسالة رد فيها على منشور لصاحب أحد أشهر مطاعم تقديم الوجبات كبدة، وذلك بعد أزمته الأخيرة بشأن غلق أكبر محلاته التي افتتحها.و يشار إلى أن شخص يدعى ناصر البرنس، وهو صاحب المحل قد نشر منشوراً على موقع التواصل الاجتماعي (فيس بوك)،...

خلصت دراسة بريطانية، إلى أن تناول ”الزبادي والموز والأفوكادو“ على وجبة الإفطار، ”يضمن“ صحة القلب على المدى الطويل، ويمنع النوبات القاتلة.ويعاني نحو 7.6 مليون شخص في المملكة المتحدة من أمراض القلب، والدورة الدموية، ويموت شخص كل 3 دقائق بسبب ذلك، وكل 5 دقائق يدخل شخص إلى المستشفى بسبب سكتة...

لا يمكن أن نولد جميعًا بعظام خدود حادة وبارزة. بقدر ما نتمنى أن نتمكن من تغيير جيناتنا إلا ان هذا غير ممكن. ولكن لحسن الحظ ، مع تقدم تقنيات التجميل والتمارين اصبح بالإمكان تحديد الوجه ونحت العظام بطريقة جميلة.5 تمارين لنحت وشد عضلات الوجهتساعد تمارين الوجه على شد الجلد والعضلات على الوجه ، مما...

قال طبيب الأطفال الألماني الدكتور أولريش فيجلر إن مرض الكبد الدهني غير الكحولي يهاجم الأطفال البدناء.وحذر من أنه يرفع حينئذ خطر إصابة الأطفال بداء السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وتليف الكبد.وشدد طبيب الأطفال الألماني على ضرورة أن يخضع الأطفال، الذين يعانون من البدانة،...

أظهر تحليل أجرته المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين أن أكثر من نصف الأسر اللاجئة المقيمة خارج المخيمات في الأردن غيرت نظامها الغذائي، وقننت الغذاء المتاح لتجنب انعدام الأمن الغذائي في الربع الثاني من العام الحالي.وتبين من تحليل وضع اللاجئين في الأردن خلال الربع الثاني من 2022، الذي شمل...

يعاني كثيرون من اضطراب النوم؛ فمن منّا لم يختبر تجربة الاستيقاظ في منتصف الليل أو قبيل الفجر ومواجهة صعوبة في العودة للنوم.قد يكون الاستيقاظ في منتصف الليل أمراً محبطاً خصوصاً إذا كان يومك مشغولاً أو يبدأ مبكراً وتريد أن تشعر بالتركيز في اليوم التالي.إذا حدث هذا لك كل ليلة، أو حتى في بعض الأحيان...

أكدت أخصائية أمراض الكلى الروسية، ليودميلا أرتيوخينا، أن عدو الكلى، حتى السليمة منها، هو ملح الطعام.وأشارت إلى مشكلة الاستهلاك المفرط لهذا المنتج الغذائي بسبب شعبية الوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة في المجتمع الحديث، وكذلك المنتجات التي يتم وضع الملح فيها بسخاء.وقالت أرتيوخينا: “بالإضافة إلى...

يشعر الكثير من الأشخاص بالنعاس بعد الطعام والحاجة إلى الراحة، فما سبب ذلك.ورغم أن الطعام يعتبر مصدرا للطاقة بحسب الخبراء إلا أنه تلعب العديد من العوامل التي تلعب دورها لتحديد مدى شعور الشخص بالتعب.قالت أخصائية التغذية وعالمة رئيسية في شركة التكنولوجيا الصحية FoodMarble كلير شورت:عندما نتناول...

فوائد شرب الماء أكثر من أن تحصى، لكن تناولها في وقت بعينه مثل الدقائق التي تسبق النوم له محاذير عديدة، حيث يدعو الخبراء إلى أخذها بعين الاعتبار لتحصيل أكبر قدر من المكاسب وتخفيف الأضرار.فرغم أن شرب الماء بشكل يومي ضروري للإنسان، لكن غالبية الناس لا يشربون الكمية المطلوبة، وهو ما يؤدي إلى الجفاف،...

يرتبط ارتفاع نسبة السكر في الدم، بمرض السكري ومقدمات السكري وعندما تُترك دون علاج يمكن أن تظهر مضاعفات صحية خطيرة، تعد إدارة نسبة السكر في الدم أمرًا حيويًا لرفاهيتك بشكل عام.و في السطور المقبلة سنوضح لك ما يجب معرفته عن سكر الدم وخمس طرق للحفاظ عليه بشكل طبيعي، وفق (اليوم السابع).1. ماذا تعرف عن...

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فقد يصبح الأمر صعبًا لأن النتائج على مقياس الوزن لا تظهر بطريقة سحرية بين عشية وضحاها. ومع ذلك ، فإن اتباع روتين لياقة بدنية منتظم واتباع نظام غذائي صحي مع التحكم في حصص الطعام هي عبارة عن تعويذات غير قابلة للكسر ستعمل بأفضل الطرق حتى تحصل على نتائج دائمة لفقدان الوزن....

فوائد التين الصحية والجمالية وأهم النصائح لزيادة تناوله، يعتبر التين فاكهة له طعم حلو وفريد وملمسه ناعم ذات طبيعة مطاطية، قليل بالسعرات الحرارية، وعندما تكون طازجة فهي حساسة وسريعة الجفاف، لذلك عادة ما يتم تجفيفها لتبقى ذات جودة على مدار السنة.التين مصدر كبير للألياف والمعادن والفيتامينات، يحتوي...

يعاني الكثير من الأشخاص من السمنة المفرطة المفجائة، على الرغم من محاولة اتباع حمية غذائية وتنظيم أوقات تناول الطعام، إلا أن الوزن قد زاد دون أن نعلم سبب حدوث ذلك.لذلك تعرف على أهم أسباب زيادة الوزن رغم تقليل كمية الطعام، وفق (ليالينا).أسباب زيادة الوزن رغم قلة الأكل:كثرة النوم: بعد النوم المفرط...

نصحت دراسة طبية بضرورة تجنب بعض أنواع الفاكهة، وخاصة: التمور، والعنب، والموز في حال الإصابة بمرض السكري؛ نظرا لاحتوائها على كميات عالية من الجلوكوز.وتعتبر الفواكه من أكثر الوجبات الخفيفة الصحية، ليس فقط لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف، ولكنها منخفضة نسبيا في السعرات الحرارية...

يتخوف الكثير من العمال والموظفين في العالم من أن تختفي وظائفهم خلال السنوات القليلة المقبلة، وبالتالي يفقدون وظائفهم ولا يعود متاحاً لهم العثور على وظيفة بديلة.ويقول العديد من التقارير إن الروبوت أصبح يشكل أكبر تهديد لسوق العمل بعد أن أصبحت تكنولوجيا الذكاء الصناعي والأجهزة الذكية تحل مكان العديد...

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة القلق وقلة النوم، وهو ما يؤثر بشكل سلبي على حياتهم ومجال عملهم، وهذا ما تحدثت عنه عالمة النفس وخبيرة النوم جاسمين ليوالتي شرحت بعض النتائج السيئة لقلة النوم.وبحسب مجلة (لها) فقد ذكرت العالمة في تقرير لصحيفة دايلي ميل البريطانية عن وجود مجموعة من العلامات مفاجئة...

أكدت وزارة الصناعة والتجارة والتموين ونقابة أصحاب المطاعم الشعبية على عدم وجود اتفاق حاليا لرفع أسعار وجبات المطاعم الشعبية.وقالت الأمينة العامة لوزارة الصناعة والتجارة والتموين، دانا الزعبي،الأربعاء، ردا على استفسارات إنه لا يوجد اتفاق بين النقابة والوزارة على رفع أسعار وجبات المطاعم...