هناك اعتقاد شائع بأن الناس يفقدون الوزن غالبا بعد صيامهم خلال شهر رمضان، ولكن الأمر يعتمد أيضا على الطعام الذي تستمتع به بعد انتهاء صيامك طوال اليوم.لذلك، إذا كنت تأكل المزيد من الأطعمة الدهنية، فسينتهي بك الأمر إلى زيادة الوزن.في الواقع، يميل بعض الأشخاص إلى زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك،...

يؤكد خبراء أن الصيام الصحي يبدأ من السحور. وعلى الرغم من أن الكثيرين يتخطونه بسبب صعوبة الاستيقاظ، إلا أن البعض يلتزم به لما له من فوائد على صحة الصائم.ومن أجل ضمان الشعور بالحيوية والنشاط أثناء النهار، ينصح الخبراء بالالتزام بالسحور، والأهم من ذلك، تناول أطعمة صحية ومفيدة ليحافظ الصائم على طاقته...

هناك عدد من الأغذية التي تتناولها يوميًا ولا تعلم أنها تؤدي لخفض الطاقة لديك بشكل ملحوظ، وإليك قائمة بأهم هذه الأطعمة:١-الخبز الأبيض:الكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق الأبيض من الأسباب التي تؤدي لارتفاع شديد في نسبة السكر بالدم، والذي ينخفض بعد ذلك بشكل كبير، لذلك يُنصح بتناول الخبز المصنوع من...

بدلا من التعاون والشراكة والاشتباك الإيجابي تميل العلاقة بين أعضاء مجلسي النواب والوزراء في الأردن هذه الأيام إلى “حدية ملموسة“ توحي ضمنا بأن خطة التقشف المالي الحكومية بدأت تضرب على الأوتار العصبية للجملة البرلمانية السياسية.وهو وضع تقدر حكومة الرئيس الدكتور بشر الخصاونة أنها بصدد التعامل معه...

فوائد السمك المشوي للرجيميُعدّ السمك المشويّ بمُختلف الطرق قليلاً بالسعرات الحرارية، لذا فهو مُناسب للأنظمة الغذائية التي تهدف لخسارة الوزن، فوُفقاً لجمعية القلب الأمريكية فإنّهُ يُنصح بتناولُ حصتين من السمك على الأقل أسبوعياً، لكن يجدر التنويه إلى أنّ السعرات الحرارية للأسماك تختلف اعتماداً على...

قال رئيس الوزراء بشر الخصاونة إنه عيب بحق الحكومة أن نحنف بأحدى مرتكزات قسمنا الدستوري ونضيق على المواطن.و دعا الخصاونة النواب إلى عدم استسهال وسم الحكومة بالتضييق على المواطن، مؤكدا أنه عندما نذهب للتضييق على المواطن سنغادر.وقال الخصاونة ردا على النائب علي الطراونة تحت القبة اليوم الاربعاء، عيب...

أكد خبراء التغذية أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات تعتبر أفضل الخيارات للطاقة طوال اليوم، لأن الهدف هو الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم وتجنب تلك الارتفاعات والانخفاضات الشديدة التي تجعل الشخص يشعر بالجوع والإنهاك. لذا، يمكن المواظبة على تناول هذه الأطعمة القوية التي تمد...

يعاني البعض من شعور بالذنب عندما يتوق إلى تناول الكعك أو الحلويات أو رقائق البطاطس أو الخبز، ما يطرح سؤالًا على الخبراء حول سبب الشعور بهذه الرغبة الشديدة في تناولها. فقد رجح بعض الخبراء أن نقص المغذيات يمكن أن السبب وراء الرغبة الشديدة، بينما يقول آخرون إن الأمر بسيط مثل ربط الوجبات الخفيفة التي...

ما هي فوائد الفتوش الصحية في رمضان؟ هذا ما سيتم تناوله في هذا المقال، يعتبر الفتوش من المقبلات التقليدية والمشهورة في رمضان ولا يستغنى عنها لما لها فوائد متعددة.يحتاج جسم الصائم إلى الكثير من التغذية المنتظمة والمفيد للحفاظ على قدرة متينة لإكمال ساعات الصوم الطويل، دون الشعور بالجوع والتعب...

يعاني معظم الصائمين من أعراض صحية مختلفة كالصداع والإرهاق ويفقد البعض السيطرة على مشاعرهم خصوصا خلال الأيام الأولى من شهر رمضان.هل الشعور بصعوبة الصيام في الأيام الأولى طبيعي؟يوضح الدكتور عبد الرحمن المعاني أمين عام وزارة الصحة الأردنية السابق وطبيب طب المجتمع والإدارة الصحية أن الشعور بصعوبة...

بعد ليلة من النوم السيء قد تكون القهوة أول الحلول لمحاولة الاستيقاظ والحصول على بعض الطاقة، إلا أن الإفراط في تناول هذا المشروب قد يتركك متوترا وقلقا.ويمكن لتأثير الحرمان من النوم أن ينعكس على العمل في اليوم التالي، حيث سيشعر الشخص بأنه يكافح من أجل الاستمرار في العمل حتى مع شرب القهوة بشكل...

يوصى الدكاترة من يعانون الصداع، الابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تفاقم الحالة، مثل الأطعمة المصنعة والأجبان المعتقة والأسماك المدخنة أو المجففة.ويوجد عدد غير قليل من الأطعمة التي من شأنها تحسين الوضع وعلاج الصداع وتقوية الجسم. فيما يلي 10 من أبرزها.الزنجبيلثبت علميا أن الزنجبيل فعال في...

توصلت دراسة إلى أن اتباع نظام كيتو الغذائي قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية القاتلة.وأصبح النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات شائعا بشكل لا يصدق في السنوات الأخيرة كأداة قوية لإنقاص الوزن، حيث يقدر أن ما يصل إلى 13 مليون أمريكي يتبعوه.لكن الباحثين الكنديين الذين تعقبوا 1500...

إضراب شامل ، والطرق الرئيسية مقطوعة بالبراميل المعدنية واطارات السيارات ، وشباب ملثمين يتجولون في كل مكان يساعدون السكان بتوفير الخبز والدواء وهم يكررون عبارات مفعمة بالسخط وروح الانتقام، المستشفيات مليئة بالجرحى والمصابين ، والتيار الكهربائي مقطوع منذ وقت طويل ، ومنابر المساجد بين فترة وأخرى...

وفقًا لـ NHS ، يجب ألا يتناول البالغون أكثر من ستة جرامات من الملح يوميًا ، وهو ما يعادل ملعقة صغيرة واحدة.ومع ذلك ، فإن المرضى الذين يعانون من قصور القلب المعتدل أو الشديد - وهي حالة تعني أن قلبك غير قادر على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم بشكل صحيح - يجب أن يظلوا أقل من غرامين في اليوم ، وفقًا...

يعلق الدخان بالأثاث المنزلي بشكل يصعب إزالته وخاصة في الأثاث الصعب غسله كالبرادي والكنب وغيرها، لكن لاداعي للقلق..سوف نقدم في هذا المقال بعض الطرق الطبيعية لإزالة رائحة الدخان عن الأثاث المنزلي .كيفية إزالة رائحة الدخان عن أثاث المنزل:1- استخدام الخل الأبيض لإزالة رائحة الدخان عن الأثاث: يمكنك...

نصائح جمالية للبشرة لا تهمليها ، إذ ستمنحك الإطلالة المشرقة والجذابة وسترسم الحيوية والبهجة على ملامح وجهكِ، خلال احتفالك بيوم التأسيس السعودي، فأنت يا عزيزتي وحدك من يمتلك القدرة على تعزيز إطلالتك خاصة في المناسبات والاحتفالات.لذا استغلي يومك ، في إحداث تغييرات بسيطة، ستضفي الطاقة الإيجابية...

دجاج محشي بالفريكة من أطباق المائدة العربية الشهية والمميزة جربيع الآن بأسهل الخطوات:طريقة التحضيرمكونات الفريكة:الدهون: 3 ملاعق كبيرةلحم مفروم: 250 جرامملح: 1 ملعقة كبيرةبهارات مشكلة: 1 ملعقة صغيرةالفريكة: 1 كوب (منقوع حتى طري)ماء: كوب ونصففلفل أسود: 1 ملعقة صغيرةالمكسرات المحمصة: 3 ملاعق...

يلعب نظامك الغذائي دورا رئيسيا في الطريقة التي تصبح عليها مع تقدمك في العمر حتى في عدد التجاعيد التي تظهر عليك وفي المكان الذي يخزن فيه جسمك الدهون. فإن بعض الحلويات والوجبات الخفيفة السكرية والوجبات التي يتم قليها أو خبزها لديها القدرة على إحداث تقدم كبير في العمر وإتلاف بشرتك....

يواصل الأسرى في سجون الاحتلال الإسرائيلي، لليوم الخامس على التوالي، خطوات العصيان الجماعي ضد إدارة السجون، ردا على إعلانها البدء بتطبيق الإجراءات التي أوصى بها وزير الأمن القومي الإسرائيلي المتطرف إيتمار بن غفير، للتضييق عليهم.وكانت لجنة الطوارئ العليا للحركة الأسيرة قد قرارات يوم أمس بعد صلاة...