الإجاص .. فوائد هامة للجسم لا تتخلى عنها
الإجاص .. فوائد هامة للجسم لا تتخلى عنها
زاد الاردن الاخباري -
الأجاص أو الكمثرى هو أحد أنواع الفواكه الصيفية التي تمتلك طعم حلو ولذيذ، ويحبها الصغار والكبار ويقبلون على تناولها في موسمها بشكل ملحوظ، وهي شبيه بالتفاح إلى حد كبير، تنتمي إلى الفصيلة الوردية، وتمتاز لونها الأصفر أو الأخضر، شكلها الكروي أو البيضاوي قليلاً، وهي متوفرة بأكثر من 100 نوع في كافة أنحاء العالم.
وبفضل العناصر الغذائية الهامة الموجودة في الإجاص، فإنها تساعد على دعم صحة القلب والشرايين، محاربة السرطان، تقوية المناعة، خفض ضغط الدم، تحسين صحة الكبد والكلى، ضبط نسبة السكر في الدم، تعزيز صحة الحامل، فقدان الوزن، منع الإصابة بالإمساك والبواسير، الوقاية من الخرف والزهايمر، تحسين صحة البشرة والشعر، فضلا عن قدرتها على ترطيب الجسم.
•
فوائد الإجاص
محاربة السرطان
الإجاص من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية الهامة، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم، وتمنع تلفها، ما يقي من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة ويقلل من الأمراض السرطانية المختلفة مثل سرطان المعدة، وسرطان القولون، وسرطان المستقيم، وسرطان الثدي، وسرطان البروستاتا.
دعم صحة القلب
يلعب الإجاص دوراً هاماً في تحسين صحة القلب، إذ يحتوي على العديد من العناصر الهامة، مثل مضادات الأكسدة والبوتاسيوم، الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، تقليل مستوى الكوليسترول الضار، توسيع الأوعية الدموية وتقليل الضغط على عضلة القلب، وبالتالي وقايته من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات الدموية وتصلب الشرايين.
الوقاية من السكري
يساهم محتوى الإجاص العالي من الألياف الغذائية في ضبط مستويات السكر بشكل طبيعي في الدم، خفض نسبة الكوليسترول الضار، وتحسين حساسية
الجسم للأنسولين ما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري، يخفض فرص التعرض لمضاعفات، حيث يعمل على تعزيز عملية الهضم، وتحسين امتصاص الكربوهيدرات في الجسم، وبالتالي تنظيم نسبة السكر في الدم.
تحسين الهضم
يحتوي الإجاص على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي، عن طريق تنشيط حركة الأمعاء، تعزيز هضم الطعام بشكل صحي، وتسهيل عملية الإخراج، وبالتالي الوقاية من الإصابة بالإمساك والبواسير، وتساعد أيضاً على التخلص من السوائل الزائدة والبكتيريا الضارة في المعدة، ومنع التعرض للقرح والانتفاخات والتهابات الأمعاء.
فقدان الوزن
للإجاص دور فعال في المساعدة على فقدان الوزن الزائد في الجسم، بفضل محتواه الغني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي تعزز من
الشعور بالشبع والامتلاء، تقليل تناول كميات كبيرة من الطعام، وإبطاء عملية الهضم، ما يسهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وإنقاص الوزن، كما يتميز الإجاص بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية، مما يجعله مثالياً للرجيم والتخسيس.
تعزيز مناعة الجسم
يحتوي الإجاص على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، التي تساهم في تقوية مناعة
الجسم ضد العدوى والأمراض، إذ تعمل على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ومحاربة الشوارد الضارة التي تصيب الخلايا والأنسجة، ما يدعم صحة المناعة ويقضي على الأمراض والفيروسات المختلفة،
خاصة نزلات البرد والأنفلونزا.
تغذية البشرة
يساعد الإجاص على تغذية البشرة و إمداده بالفيتامينات والمعادن والمركبات الهامة التي تحتاجها لزيادة نضارتها وحيويتها، فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجلد، وتعزيز تدفق الدم إلى خلايا البشرة، ما يقلل من
ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة وعلامات
الشيخوخة المبكرة عليها، يحارب البقع والتصبغات والحبوب والبثور، ما يعطي بشرة أكثر صحة وإشراقاً.
تحفيز نمو الشعر
للإجاص دور هام في
علاج مشكلة تساقط الشعر، بفضل قدرته على منح البصيلات التغذية اللازمة لتحفيز نموها بشكل صحي وطبيعي، فهو يساعد على ترطيب
الشعر وحمايته من الجفاف والتلف، ويحافظ على صحة فروة الرأس، ما يعيد للشعر تألقه ولمعانه.، بالإضافة إلى ذلك فهو يسهم في القضاء على
الشعر المجعد والمتقصف والباهت.
دعم صحة الحامل
تناول المرأة للإجاص خلال فترة حملها، يساعد على تغذيتها ومنحها الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة التي تحتاجها خلال هذه الفترة، فهو يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الفعال في تقليل تعرض الجنين للعيوب الخلقية
خاصة خلال الشهور الأولى، ويعالج الأنيميا المصاحبة للحمل كما يساهم في حماية الحامل من الإصابة بالإمساك والسكري والسمنة.
تحسين الصحة الجنسية
يحتوي الإجاص على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، التي تعمل على تعزيز الصحة الجنسية،
خاصة لدى الرجال، إذ يقيهم من ضعف الانتصاب والعقم والضعف الجنسي، يزيد من عدد الحيوانات المنوية، يقلل من شعورهم بالتعب والإرهاق أثناء ممارسة الجنس، ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية، ما يساعد على تحسين العلاقة الجنسية، كما أنه فعال في زيادة الرغبة والإثارة الجنسية.
تقوية الذاكرة
يساعد الإجاص في الحفاظ على صحة الدماغ، ودعم وظائف المخ بشكل سليم، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات الهامة، مثل الكيرسيتين، الذي يعمل على تقوية الذاكرة، زيادة القدرة على التركيز والانتباه، ورفع معدلات القوة الذهنية والعقلية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالزهايمر، فضلا عن ذلك فهو مثالي لدعم صحة الجهاز العصبى.
مكافحة فقر الدم
الإجاص غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، زيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم، وتحسين امتصاص الحديد في الجسم، ما يلعب دوراً فعالاً في محاربة الأنيميا والوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم، والأمراض المترتبة عليها
الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد.
من الفوائد الأخرى للإجاص:
• يساهم في تقليل معدلات ضغط الدم المرتفع، وتحسين صحة جهاز الدوران.
• يساعد في تحسين صحة الكلى، والقضاء على الالتهابات والأمراض الخطيرة التي تصيبها.
• يقلل من التهاب وآلام المفاصل والعضلات بشكل فعال.
• يحسن من امتصاص العناصر الغذائية المفيدة في الجسم.
• يقضي على
الشعور بالقلق والتوتر والإجهاد، ويساعد على
النوم بشكل أفضل.
• يحافظ على صحة الرحم، و يقي المرأة من الإصابة بمشاكل الجهاز التناسلي.
• يلعب دوراً هاماً في تقليل نمو حصوات المسالك البولية.
السعرات الحرارية في الإجاص
الإجاص معروف بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية، إذ يحتوي كل 100جرام منه على 57 سعراً حرارياً، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الماء والفيتامينات، والمعادن، والمركبات النباتية الهامة للجسم، ما يجعله ذات
فوائد صحية مذهلة.
فوائد الإجاص للجنس
• الإجاص مصدر ملئ بالعناصر الغذائية الضرورية لتحسين الصحة الجنسية، مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمركبات النباتية.
• يعمل الإجاص على محاربة الضعف الجنسي لدى الرجال.
• يساهم الإجاص في القضاء على مشكلة ضعف الانتصاب التي يعاني منها بعض الرجال.
• يمد الإجاص
الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط اللازمين لممارسة الجنس.
• يقضي الإجاص على
الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد الذي قد يؤثر على العملية الجنسية بشكل سلبي.
•
يحمي الإجاص
الجسم من الأمراض والالتهابات المختلفة التي قد تقلل من الرغبة في ممارسة الجنس لدى الطرفين.
• يعمل الإجاص على تحفيز الرغبة الجنسية
خاصة عند الرجال ويعزز من قدرتهم الجنسية بشكل إيجابي.
• يساهم الإجاص في تقليل مستويات الكولسترول الضار وخفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ودعم الصحة الجنسية.
• يساعد الإجاص على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
• يعمل الإجاص على تنظيم مستويات هرمون الأستروجين في جسم المرأة، والحفاظ على صحة الرحم لديها.
• يعالج الإجاص مشكلة سرعة القذف لدى الرجال ويحارب العقم وقلة الخصوبة بشكل فعال.
• يعزز الإجاص من إنتاج الحيوانات المنوية ويسهم في زيادة
عددها وحركتها.
أضرار الإجاص
على الرغم من الفوائد المتعددة التي يتمتع بها الإجاص، إلا أنا الإفراط في تناوله قد يتسبب في حدوث بعض المشاكل الصحية، والتي تتمثل في:
•
ظهور رد فعل تحسسي تجاه هذه الفواكه، وتشمل أعراضه، الطفح الجلدي، الغثيان، القئ، الإسهال، صعوبة التنفس، وانتفاخ الوجه أو الشفتين.
• زيادة الغازات والانتفاخات والألم
خاصة للمصابين بمتلازمة القولون العصبي.
•
الشعور بالتعب والدوخة.
•
انخفاض حاد في مستويات ضغط الدم.
• ضعف عضلات القلب.
عائلات الأسرى تتظاهر أمام وزارة الدفاع الإسرائيلية.
