تعد وجبة التونة من الحلول السريعة التي يحبّذ عدد كبير من الأفراد تناولها على وجبة السحور. حيث أنها عالية بالبروتين وتعطينا الشعور بالشبع لفترات طويلة. لذلك يفضّل تناولها في السحور.وفيما يلي سنعرّفكِ على كيفية تحضير التونة بالخضراوات. -في البداية صفّي علبة التونة واتركيها جانباً. ثمّ أضيفي إليها...

إليكم أفضل الوصفات المميزة للكوكيز الشهي التي يمكن تحضيرها بالمنزل بسهولة، خاصة مع اقتراب عيد الفطر.الكوكيز نوع من أنواع البسكويت المحبب لدى الأطفال حيث المذاق الشهي، وبدلًا من شرائه من المحلات يمكنك تحضيره في المنزل بطريقة سهلة، ويوجد العديد من وصفات الكوكيز ذات المذاق المختلف، من خلال ما يلي...

منذ 100 سنة، والإنسان العربي يموت دون سبب، في أغلب حروبه غير المقدسة، وعدا ما يمكن وصفه بالحروب المقدسة ضد الاحتلالات، فإن أغلب الحروب، دفعت الشعوب ثمنها.خذوا مثلا الحرب في سورية، حيث ملايين السوريين دفعوا ثمن حرب، لا ناقة لهم فيها ولا جمل، الملايين قتلوا وتشردوا، وتم هدم بيوتهم، والنظام السوري،...

يبحث العديد من راغبي الرشاقة على أفضل رجيم آخر 10 أيام رمضان للحصول على جسم مثالي، لهذا تقدم العين الإخبارية النصائح والإرشادات اللازمة للتخلص من الوزن الزائد.مع اقتراب انتهاء شهر رمضان وقدوم العيد يبدأ العديد ممن يعانون من السمنة بالبحث عن نظام غذائي مناسب للتخلص من الوزن الزائد في الثلث الأخير...

في مشهد غير مألوف خطف قلوب التونسيين، تحدت سيدة خمسينية الصورة النمطيّة عن المسحّراتي، لتنطلق باحثة عن مورد رزق تقاوم به ظروفها الاجتماعية الصعبة.فمنيرة الكيلاني التي تتحدر من مدينة النفيضة التابعة لولاية سوسة، وتبلغ من العمر 56 عاما، تقلّدت طبلة والدها التي ورثتها عنه، وراحت تجوب بها أرجاء...

صودا الخبز بديل طبيعي ومنظف فعال ومتعدد الاستخدامات يساعدنا على تنظيف كل جزء من منزلنا ، من المطبخ إلى الحمام. لكن يجب أن نكون حريصين على عدم إساءة استخدامها. نوصي بمعرفة ما لا يجب تنظيفه باستخدام صودا الخبز .الزجاج ستلحق هذه المادة الضرر بالزجاج وتخدشه. قومي باختيار سائل تنظيف الصحون المعتاد أو...

يبحث العديد من راغبي الرشاقة على أفضل رجيم آخر 10 أيام رمضان للحصول على جسم مثالي، لهذا تقدم العين الإخبارية النصائح والإرشادات اللازمة للتخلص من الوزن الزائد.مع اقتراب انتهاء شهر رمضان وقدوم العيد يبدأ العديد ممن يعانون من السمنة بالبحث عن نظام غذائي مناسب للتخلص من الوزن الزائد في الثلث الأخير...

هل تشكو من رائحة المنزل الكريهة بعد الإفطار ، قد تكون المشكلة بسيطة جداً ولكنها متراكمة لذلك أنتِ بحاجة إلى معرفة هذه النصائح ومتابعتها للتخلص من هذه الرائحة إلى الابد! هل فكرت يوماً بأن منزلك لا تنبعث منه رائحة منعشة أبدًا أو تساءلت عن كيفية الحفاظ على رائحة منزلك جيدة طوال الوقت ، اطلع معنا على...

توصلت دراسة إلى أن تضمين لحم البقر أو الدجاج في نظامك الغذائي المتوسطي يمكن أن يساعد في درء مرض الزهايمر.ووجد باحثون من جامعة كاليفورنيا، سان دييغو، أن نسخة معدلة من النظام الغذائي الشهير الذي يتضمن أطعمة من نظام كيتو الغذائي المنخفض الكربوهيدرات، والعالي الدهون، يقلل من مستويات الناقل العصبي في...

الفوائد الصحية لتناول الشوفانيُوفّر الشوفان العديد من الفوائد الصحية للجسم، ونذكر من أهمّ هذه الفوائد:غنيٌّ بمضادات الأكسدةتُعدّ حبوب الشّوفان الكاملة غنيّة بمضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول، ومن أهمّ هذه المركبات الأفينانثرامايد (Avenanthramides)، والذي يساعد على خفض مستويات ضغط الدم، وذلك عن...

يُعدّ اكتساب الوزن أثناء الحمل من العلامات الأولى التي تدل على الصحة الجيدة، ويعتمد عدد السعرات الحرارية التي يجب على الحامل تناولها على وزنها قبل الحمل، وتجدر الإشارة إلى أنّ اكتساب الوزن يجب أن يكون بطريقة صحيحة وباتباع نظام غذائي صحيّ. ومن الجدير بالذكر أنّ فترة الحمل غير مناسبة أبداً لإنقاص...

سألني أحدهم لماذا تكتب عن الزمن الجميل زمن الستينات وسبعينات القرن الماضي ولماذا تسمونه الزمن الجميل وهل زمانكم هو الأفضل والأحسن أم أن الحنين ياخذكم للماضي ... ام أن كل جيل يأخذه الحنين لجيله فيتصور زمانه هو الجميل فقلت له نعم نحن جيل الزمن الجميل وكثيرين أتفقوا على ذلك وأستحق التسمية كان زماننا...

أيدت محكمة بداية السلط بصفتها الاستئنافية، قرارا لمحكمة صلح جزاء عين الباشا، بحبس لص إلكتروني 6 أشهر وغرامة 300 دينار، لثبوت سرقته أموالا من دعم الخبز من خلال محفظات بنكية تعود لمستحقي الدعم من صندوق المعونة الوطنية.وكانت المحكمة ادانت اللص الإلكتروني بجرم السرقة، والحصول قصداً ودون تصريح على...

هناك اعتقاد شائع بأن الناس يفقدون الوزن غالبا بعد صيامهم خلال شهر رمضان، ولكن الأمر يعتمد أيضا على الطعام الذي تستمتع به بعد انتهاء صيامك طوال اليوم.لذلك، إذا كنت تأكل المزيد من الأطعمة الدهنية، فسينتهي بك الأمر إلى زيادة الوزن.في الواقع، يميل بعض الأشخاص إلى زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك،...

هناك اعتقاد شائع بأن الناس يفقدون الوزن غالبا بعد صيامهم خلال شهر رمضان، ولكن الأمر يعتمد أيضا على الطعام الذي تستمتع به بعد انتهاء صيامك طوال اليوم.لذلك، إذا كنت تأكل المزيد من الأطعمة الدهنية، فسينتهي بك الأمر إلى زيادة الوزن.في الواقع، يميل بعض الأشخاص إلى زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك،...

يؤكد خبراء أن الصيام الصحي يبدأ من السحور. وعلى الرغم من أن الكثيرين يتخطونه بسبب صعوبة الاستيقاظ، إلا أن البعض يلتزم به لما له من فوائد على صحة الصائم.ومن أجل ضمان الشعور بالحيوية والنشاط أثناء النهار، ينصح الخبراء بالالتزام بالسحور، والأهم من ذلك، تناول أطعمة صحية ومفيدة ليحافظ الصائم على طاقته...

هناك عدد من الأغذية التي تتناولها يوميًا ولا تعلم أنها تؤدي لخفض الطاقة لديك بشكل ملحوظ، وإليك قائمة بأهم هذه الأطعمة:١-الخبز الأبيض:الكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق الأبيض من الأسباب التي تؤدي لارتفاع شديد في نسبة السكر بالدم، والذي ينخفض بعد ذلك بشكل كبير، لذلك يُنصح بتناول الخبز المصنوع من...

بدلا من التعاون والشراكة والاشتباك الإيجابي تميل العلاقة بين أعضاء مجلسي النواب والوزراء في الأردن هذه الأيام إلى “حدية ملموسة“ توحي ضمنا بأن خطة التقشف المالي الحكومية بدأت تضرب على الأوتار العصبية للجملة البرلمانية السياسية.وهو وضع تقدر حكومة الرئيس الدكتور بشر الخصاونة أنها بصدد التعامل معه...

فوائد السمك المشوي للرجيميُعدّ السمك المشويّ بمُختلف الطرق قليلاً بالسعرات الحرارية، لذا فهو مُناسب للأنظمة الغذائية التي تهدف لخسارة الوزن، فوُفقاً لجمعية القلب الأمريكية فإنّهُ يُنصح بتناولُ حصتين من السمك على الأقل أسبوعياً، لكن يجدر التنويه إلى أنّ السعرات الحرارية للأسماك تختلف اعتماداً على...

قال رئيس الوزراء بشر الخصاونة إنه عيب بحق الحكومة أن نحنف بأحدى مرتكزات قسمنا الدستوري ونضيق على المواطن.و دعا الخصاونة النواب إلى عدم استسهال وسم الحكومة بالتضييق على المواطن، مؤكدا أنه عندما نذهب للتضييق على المواطن سنغادر.وقال الخصاونة ردا على النائب علي الطراونة تحت القبة اليوم الاربعاء، عيب...