أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
كريشان يدعو للتنسيق بين مجالس المحافظات والبلديات الصفدي يبحث مع نظيره القبرصي آلية التعاون الثلاثي النائب العودات: الرسالة تدل على أن أمن واستقرار الأردن يفوق عند الملك أي اعتبار آخر صدور الإرادة بتقييد اتصالات الأمير حمزة بالجريدة الرسمية الائتلاف الحكومي الإسرائيلي يفقد الأغلبية سي.إن.إن: بايدن وبن سلمان قد يلتقيان أول جندي روسي يحاكم بأوكرانيا وجها لوجه مع أرملة ضحيته %15.6 ارتفاع الاحتياطيات الأجنبية في الأردن لنهاية الشهر الماضي الأمير علي يترشح لرئاسة اتحاد الكرة لدورة مقبلة 11 مترشحا لمنصيب نقيب الاطباء الملك يصف باسم عوض الله بـ (خائن الأمانة) الملك يوجه رسالة للأسرة الأردنية الواحدة إرادة ملكية بالموافقة على توصية مجلس الأسرة المالكة بتقييد اتصالات الأمير حمزة 6 سيدات للتحكيم في مونديال قطر 2022 الامن يتعامل مع قضيتين لحيازة وتهريب المواد المخدرة تعاون أردني عراقي مشترك لاستغلال الثروات الطبيعية بالأسماء .. مدعوون لإجراء مقابلات شخصية في المياه والري لغايات التعيين وزارة الصحة: نستبعد وصول فيروس جدري القرود الى الأردن ديوان تفسير القوانين يقرر عدم احقيته بتفسير ما فسرته المحاكم الاحتلال يصدر 552 قرار اعتقال إداري خلال الثلث الأول من 2022
الصفحة الرئيسية آدم و حواء دراسة: 3 أنماط غذائية منها الصيام قد تطيل عمر...

دراسة: 3 أنماط غذائية منها الصيام قد تطيل عمر الإنسان

دراسة: 3 أنماط غذائية منها الصيام قد تطيل عمر الإنسان

14-05-2022 07:27 AM

زاد الاردن الاخباري -

أفادت دراسة طبية أمريكية، أن اتباع ثلاثة أنماط غذائية بما فيها الصيام، يمكن أن يعزز الصحة العامة؛ وبالتالي يساعد على إطالة العمر.

وأشارت الدراسة التي نشرتها صحيفة ”ديلي إكسبرس“ البريطانية، الإثنين، إلى أن ”مفتاح الحياة الطويلة قد يكون مزيجا من تغيير ما يأكله الشخص وعدم تناوله على الإطلاق“.

وقال البروفيسور فالتر لونغو من جامعة ”ويسكونسن“ الأمريكية في الدراسة، إن ”تناول الوجبات الغذائية الغنية بالكربوهيدرات النباتية، وتناول كميات أقل من البروتين، والصيام، هي ثلاث طرق يمكن للشخص أن يطيل من خلالها حياته.“

ولفت لونغو إلى أن أسلوبه يعتبر ”حمية طول العمر“ مع التركيز ليس على فقدان الوزن، ولكن ”إبطاء الشيخوخة“ قبل أوانها.

وأوصى لونغو في دراسته اتباع ”نظام طول العمر“، بأن يحصل الأفراد على 30% من سعراتهم الحرارية اليومية من الدهون الصحية، مثل المكسرات وزيت الزيتون والأسماك.

وقال: ”علاوة على ذلك، يشكل هذا النظام الغذائي جزءًا من اتجاه متزايد نحو استبدال الأطعمة المصنعة بأطعمة كاملة ونباتات، وسط الأبحاث التي تشير إلى أن الانتقال إلى نظام غذائي نباتي يمكن أن يضيف 10 سنوات إلى حياة الشخص“.

وبالإضافة إلى اقتراح ما يأكله الشخص، فإن ”نظام طول العمر“ الغذائي يأخذ في الاعتبار أيضا عدم تناول بعض الأطعمة على الإطلاق.

وأشار لونغو إلى أن بعض الباحثين يقترحون تناول الطعام كل 12 ساعة يوميا، وعدم تناول الطعام في الفترات الفاصلة بين الوجبات، مضيفا أن تلك الطريقة تعرف بالصيام المتقطع.

وفي حين أظهرت بعض الدراسات، أنه يمكن أن يكون لها فوائد، فقد أظهرت أبحاث أخرى أيضا عكس ذلك، إذ أوضح خبير التغذية البريطاني روبرت وولف، أن الصيام القاسي يمكن أن يسبب آثارا جانبية، مثل فقدان العضلات والخمول والجوع.

وأضاف وولف، أن ”هناك طرقًا أكثر إمتاعا لتحسين العمر من الصيام“، قائلا: ”هناك بعض الأشياء التي تعمل ربما بشكل أفضل من تقييد السعرات الحرارية… ولذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول ما إذا كان الصيام المتقطع يمكن أن يوفر صحة إيجابية.“








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع